Tá an-tóir ar rith faoi láthair i measc daoine de gach aois. Ach, ar an drochuair, níl sé neamhchoitianta do thosaitheoirí agus do reathaithe séasúracha a ghortú, go príomha an comhpháirteach glúine.
San Airteagal seo, beimid ag caint faoi conas é seo a sheachaint trí eochaircheap glúine a úsáid le haghaidh rith, chomh maith le cad iad na cineálacha pads glúine den sórt sin.
Cén fáth a bhfuil pads glúine ag teastáil uait?
Go minic, is féidir le pian glúine tarlú le linn nó i ndiaidh seisiún reatha. Mar gheall orthu, caithfidh tú an oiliúint féin a chur ar fionraí, ina theannta sin, sa saol laethúil is féidir go mbeidh míchompord ort.
Tá struchtúr an chomhpháirte glúine i gcorp an duine casta go leor, dá bhrí sin, nuair a ghluaiseann duine, faigheann an comhpháirteach ualach an-trom.
Agus traenálacha á rith, méadaíonn an t-ualach ar an gcomhpháirteach glúine níos mó fós - deich n-uaire. Chun cuma pian a chosc i gcásanna den sórt sin, ba chóir duit pads glúine a úsáid le haghaidh rith.
Cén fáth a ngortaíonn hailt tar éis rith?
De ghnáth, mothaíonn lúthchleasaithe gan taithí nach bhfuil máistreacht acu ar an teicníc reatha cheart pian i ndiaidh cleachtaí reatha, nó a úsáideann bróga a roghnaíodh go míchuí, nó a chuireann fuinneamh amú go mór agus iad ag traenáil, ag rómheastachán a gcumas fisiceach.
Mar sin féin, uaireanta bíonn braiteachtaí pianmhara le feiceáil i lúthchleasaithe gairmiúla, go háirithe iad siúd a d’fhulaing gortú glúine roimhe seo.
Seo an rud is féidir a bheith ina chúis le pian i gcomhpháirt na glúine:
- Dislocation an patella (patella). Féadfaidh sé seo tarlú le rith rialta. Is féidir leis na dislocation síneadh na ligaments articular, agus a chur faoi deara freisin éagobhsaíocht an comhpháirteach glúine a fhoirmiú. Chomh maith leis sin, mar thoradh air sin, is féidir leat scrios an patella a fháil, agus pian leanúnach sna cosa mar thoradh air agus soghluaisteacht chomhpháirteach laghdaithe - "glúine an rádala" mar a thugtar air.
- Ligaments articular sprained nó réabtha. Féadfaidh sé tarlú mar gheall ar ghníomhaíocht choirp iomarcach le linn oiliúna a reáchtáil. De ghnáth, tá pian géar ann, tá éidéime le feiceáil.
- Gortú meniscus. Is é an meniscus an cartilage taobh istigh den alt glúine. Is féidir leis a bheith gortaithe ag gluaiseacht nár éirigh leis, ag casadh, ag squatáil, agus mar sin de. Tá at ann atá difriúil ó thaobh pian de, cuirtear isteach ar ghníomhaíocht mhótair sa deireadh.
- Paiteolaíocht soithíoch. Tarlaíonn sé de ghnáth i lúthchleasaithe óga, chomh maith le lúthchleasaithe níos sine mar thoradh ar atherosclerosis. Tá an phaiteolaíocht seo tréithrithe ag pian agus at na gcosa;
- Galair athlastacha agus degenerative an chomhpháirte glúine.
Ina measc seo tá, mar shampla:
- artyrt,
- bursitis,
- tendonitis,
- periarthritis,
- scoilteacha,
- airtríteas.
Is féidir leis na galair seo dul chun cinn tar éis gníomhaíocht choirp strenuous le linn oiliúna a reáchtáil, agus pian mar thoradh air.
Chomh maith leis sin, tar éis a rith, d’fhéadfadh go mbeadh míchompord ag daoine le cosa comhréidh. Nó reathaithe tar éis oiliúna ar tír-raon míchothrom, go háirithe mura raibh réamhtheachtaí iomlán roimh an oiliúint.
Ní féidir neamhaird a dhéanamh ar fhadhbanna leis an gcomhpháirte glúine, agus níos mó fós, an pian atá le feiceáil, ar aon nós, mar is féidir leis an ngalar dul chun cinn sa todhchaí agus deacrachtaí a bheith le feiceáil.
Cur síos ar pads glúine spóirt
Úsáidtear ceapacha glúine spóirt le haghaidh rith chun críocha próifiolacsacha agus teiripeacha. Is féidir le lúthchleasaithe gairmiúla iad a úsáid, ní hamháin ag gnáth-reathaithe.
Tá pads glúine iontach do:
- folláine choirp a chothabháil,
- meáchain caillteanas,
- an corp a neartú, an córas cardashoithíoch san áireamh.
De ghnáth, is féidir cruthanna glúine a bheith de chruthanna éagsúla, iad a cheangal ar bhealaí éagsúla agus, ag brath ar an gcaoi a n-úsáideann tú iad, páirteanna breise a bheith acu.
Feidhmeanna ceapacha glúine spóirt
Seo an méid ba chóir duit pads glúine spóirt a úsáid le haghaidh rith:
- Chun gortuithe éagsúla a chosc, mar shampla: meniscus, capsule comhpháirteach, ligaments.
- Chun cosc a chur ar ghéarú galair glúine i gcás spóirt.
- Le linn na tréimhse athshlánaithe tar éis gortuithe agus sprains.
- Le éagobhsaíocht glúine.
- Agus tú ag ullmhú do chomórtais agus le linn gníomhaíochtaí lasmuigh nó le linn gníomhaíochtaí lasmuigh.
- Le galair soithíoch na gcosa níos measa.
Difríocht ó eochaircheap glúine glúine
Agus ceap glúine á roghnú agat le haghaidh rith, tá sé tábhachtach gan mearbhall a dhéanamh ar eochaircheap glúine spóirt le ceann leighis. I measc na bhfeidhmeanna atá ag an dara ceann tá an glúine gortaithe a dhíobháil. Tá snáthaidí nó insí cniotála miotail fuaite i gceapacha glúine míochaine,
Ach is é feidhm pads glúine spóirt, ar an gcéad dul síos, glúine a chosc ó ghortuithe agus sprains.
Ba chóir go n-oirfeadh sé don rádala, cé go mbíonn sé deacair an ceap glúine a phiocadh uaireanta mar gheall ar na matáin faoisimh ar na cosa: tá sé aonair, agus le linn oiliúna na dtréimhsí matáin agus na hathruithe faoisimh.
Cineálacha ceap glúine spóirt
Is féidir pads glúine spóirt a roinnt ina gcineálacha éagsúla. Úsáidtear gach ceann acu ag brath ar cé chomh láidir agus atá an pian agus an phaiteolaíocht fhorbartha.
- I bhfoirm crios. Is éard atá i gceap glúine den sórt sin roinnt téipeanna athneartaithe (nó ceann amháin).
Nuair a chuirtear strap amháin i bhfeidhm faoi na glúine, agus bíonn sé ag brú go cothrom ar an hamstring. Dá bhrí sin, laghdaítear an pian, méadaíonn soghluaisteacht an chomhpháirteacha.
Má gortaíodh do ghlúine roimhe seo, is tacaíocht den scoth é strap dúbailte. Cabhróidh sé le teannas a mhaolú, pian a mhaolú, agus beidh sé mar bheart coisctheach freisin. - I bhfoirm bindealáin. Tá an gléas seo áisiúil go leor agus éasca le húsáid. Is bindealán leaisteach é atá déanta as ábhar buan le dúntóirí Velcro láidre - a bhuíochas leo, is féidir an brú ar na glúine a rialáil. Taobh istigh den bindealán a thugtar tá cadás.
- Le teanntáin. Dá bhrí sin, déantar ceapacha glúine de neoprene - ábhar an-mharthanach. Tá criosanna sa táirge is féidir a úsáid chun socrú an eochaircheap glúine ar na glúine a choigeartú.
Conas ceap glúine a roghnú le haghaidh rith?
Roghnaítear ceapacha glúine spóirt le rith le cúnamh ó dhochtúir. Ba chóir go mbeadh sé i riocht do ghlúine, do ghortuithe agus do sprains (más ann dóibh), chomh maith leis an déine a ndéanann tú traenáil.
Tabharfaidh an dochtúir moltaí freisin maidir le roghnú an mhéid cheart den eochaircheap glúine, inseoidh sé duit conas é a chur air, é a shocrú, é a bhaint.
Níor chóir go gcuirfeadh pads glúine míchompord riamh, mar shampla, rub an craiceann. Ba chóir go dtógfadh sé an cruth atá ag teastáil go héasca, an glúine a shocrú go maith agus tarraingt suas go tapa i méid.
Múnlaí Barr
Sa chuid seo, féachfaimid ar na pads glúine is fearr atá ag rith.
Variteks 884
De réir lucht gairme, tá an orthóis neoprene seo ar cheann de na samhlacha is fearr. Socróidh sé do muscle ar do chos go foirfe, rud a ligfidh duit dul i mbun gníomhaíochtaí lasmuigh, lena n-áirítear rith.
Chomh maith leis sin, i dteannta le bogshodar, is féidir leat snámh, sciáil, agus surfáil freisin. Níl eagla ar an tsamhail seo roimh thaise.
Variteks 885
Tá an ceap glúine Variteks 885 cosúil leis an tsamhail roimhe seo. Is é an difríocht ná go bhfuil feidhm tacaíochta glúine aige. Beidh sé éifeachtach má tá an reathaí tar éis oiliúint a dhéanamh ar feadh i bhfad roimhe seo, ach nár úsáid sé pads glúine.
Go deimhin, mura ndéantar socrú faoi choinníollacha a bhfuil dian-strus orthu, is féidir leis an patella a bheith soghluaiste, rud a d’fhéadfadh scriosadh an chomhpháirteacha a dhéanamh. Chun an fhadhb seo a sheachaint, ba cheart orthóis tacaíochta a úsáid.
PSB 83
Tá dearadh i bhfad níos casta ar eochaircheap glúine PSB 83. Tá cuir isteach breise ar an táirge seo agus tá sé oiriúnach do lúthchleasaithe gairmiúla, chomh maith leo siúd a bhfuil stair gortaithe glúine acu.
Socraíonn ceap glúine den sórt sin an kneecap go foirfe, agus ní chuireann sé bac ar ghluaiseacht. Is féidir leat an Velcro a úsáid chun go n-oirfeadh an earra do chos. Ina theannta sin, tá pads silicone ag an eochaircheap glúine. Buíochas leo, luíonn an t-orthóis go gasta leis an gcorp agus ní ghluaiseann sé le linn uaireanta oibre.
Orlett MKN-103
Tá ceap glúine Dannvy Orlett MKN-103 socraithe go héasca, agus é ag rith déanann sé an fheidhm fuaraithe na matáin agus ag an am céanna téann sé na glúine.
Níl Velcro ag na bindealáin seo, dá bhrí sin ní féidir iad a fheistiú go díreach ar mhéid áirithe, mar sin, má shocraíonn tú an tsamhail seo a cheannach, roghnaigh an méid go han-chúramach.
Tá gné amháin eile ann freisin: chun pads glúine na sraithe seo a chur ort, ní mór duit do bhróga a bhaint de roimh sin.
401 PHARMACELS Tacaíocht Glún Comhbhrúite Cógaslanna Patella Dúnta
Tá an ceap glúine éadrom seo déanta as neoprene 3-chiseal. Oireann sé go gasta agus tá sé deartha go speisialta le caitheamh fada compordach. Coinníonn an ceap glúine teas nádúrtha, feabhsaíonn sé scaipeadh fola chuig gaireas ligamentous an chomhpháirte glúine, agus cruthaíonn sé comhbhrú beacht freisin.
Is féidir an táirge seo a úsáid le haghaidh spóirt, le méadú ar ghníomhaíocht choirp, le linn gortuithe agus paiteolaíochtaí a chóireáil, chomh maith le linn téarnamh ó oibríochtaí. Tá an raon méide measartha mór - is féidir le leanbh 6 bliana d’aois é a chaitheamh fiú.
McDavid 410
Tá an ceap glúine seo foirfe do lúthchleasaithe a mbíonn gortuithe glúine orthu go minic. Is fíor-fhionnachtain é seo do lúthchleasaithe.
Soláthraíonn an ceap glúine socrú daingean agus docht ar na glúine, chomh maith le héifeacht comhbhrúite. Cosnaíonn sé seo na glúine ó dhíobháil a d’fhéadfadh a bheith ann.
Is é bindealán neoprene bunús an eochaircheap glúine. Tacaíonn sé agus socraíonn sé an comhpháirteach glúine agus tá éifeacht téimh aige.
Thairis sin, tugann an t-ábhar as a ndéantar na ceapacha glúine seo deis don chraiceann análú, glacann sé taise. Ní chuireann sé bac ar ghluaiseacht, mar sin is féidir leis an reathaí an chos ag na glúine a lúbadh agus a dhíbirt go saor.
Ina theannta sin, is féidir an táirge seo a úsáid le haghaidh téarnamh glúine tar éis gortuithe. Tá an raon méide fairsing go leor, mar sin is féidir le lúthchleasaí d’aois ar bith coimeádán a roghnú.
Rehband 7751
Ceap glúine cosanta spóirt Soláthraíonn Rehband 7751 compord, socrú slán glúine, téamh, cothabháil raon fiseolaíoch gluaisne agus pian a laghdú.
Tá na ceapacha glúine seo déanta as teirmeaprene 5mm ar ardchaighdeán,
Ina theannta sin, cuidíonn gearradh anatamaíoch beacht an táirge seo le socrú go daingean ar an gcos, ní ligeann sé dó titim agus casadh.
Molann déantúsóirí pads glúine a úsáid, lena n-áirítear le haghaidh rith, agus le haghaidh spóirt sa seomra aclaíochta. Tá raon méide na gceap glúine leathan - ó mhéideanna XS go XXL.
Praghsanna
Tá praghsanna do eochaircheap glúine ó 1000 rúbal agus níos mó, ag brath ar an bpointe díola.
Cá háit is féidir ceann a cheannach?
Is féidir pads glúine reatha a cheannach ag slabhra na cógaisíochta nó a ordú ó shiopaí speisialaithe spóirt.
