Cad is treadmill ann? Seo an cumas rith go hiomlán gan an áit a fhágáil. Áisiúil, nach bhfuil? Fanann tú sa bhaile, agus tú i mbun spóirt, gheobhaidh tú ualach maith agus tugann tú aire do do shláinte.
Sa lá atá inniu beimid ag féachaint ar an tSamhail R ó Henrik Hansson - traenálaí áisiúil, éasca le húsáid agus feidhmiúil don bhaile.
Dearadh, toisí
Agus insamhlóir tí á roghnú agat, déan cinneadh roimh ré cá seasfaidh sé.
Tabhair aird ar na pointí seo a leanas:
- cuir an rian ionas nach mbeidh aon rud ag cur ina choinne, ná cuir gar do na ballaí é;
- cuimhnigh gur féidir le hoiliúint tamall fada a thógáil agus go rialta. Déan iarracht an t-insamhlóir a shuíomh sa chaoi is nach bhféachann an reathaí ar an mballa le linn na hoiliúna: ní dócha go spreagfaidh an dearcadh seo é le haghaidh rith rialta;
- smaoineamh ar an bhféidearthacht aeráil leanúnach sa seomra ina mbeidh tú ag staidéar.
Ag smaoineamh ar na tosca seo, faigh áit oiriúnach sa seomra.
Tomhaiseann an treadmill Model R 172x73x124 cm. Ach tá córas fillte hiodrálach SilentLift feistithe air chun níos lú spáis a thógáil nuair nach bhfuil sé in úsáid. Is iad na toisí fillte 94.5x73x152 cm. Mar a fheiceann tú, laghdaítear an fad go suntasach má tá an rian fillte, dá bhrí sin, tá sábháil shuntasach sa spás.
Tá dearadh an insamhlóir dian, tá an príomh-dath dubh. Mar is eol duit, oireann dubh do mhórchuid na ndaoine, oibríonn an riail seo go maith don taobh istigh freisin. Beidh cuma oiriúnach ar an treadmill i do theach agus luífidh sé le dearadh ar bith.
Cláir, socruithe
Buntáiste tábhachtach a bhaineann le treadmills leictreacha thar a “gcomhghleacaithe” maighnéadacha agus meicniúla sna cláir oiliúna atá stóráilte i gcuimhne na feiste. Dearadh modhanna éagsúla chun freastal ar an ualach, an déine agus an éagsúlacht riachtanach. Is féidir leat ceann de 12 chlár réamhshocraithe a roghnú, agus má thuigeann tú sa phróiseas nach bhfuil an t-ualach oiriúnach duit, is féidir leat na socruithe a athrú tú féin i gcónaí.
Cad iad na roghanna is féidir a choigeartú:
- luas gréasáin.
Tá sé inchoigeartaithe ó 1 go 16 km / h. Iad siúd. cé go dtugtar treadmill air, tá sé iontach maith chun siúl. Más rud é, ar chúis amháin nó ar chúis eile, go gcaithfidh tú go leor ama a chaitheamh sa bhaile, agus gníomhaíocht choirp uait, ansin tiocfaidh an rian chun tarrthála. Agus ní gá iarracht a dhéanamh taifid Oilimpeacha a bhriseadh do reathaithe. Is féidir leat siúl díreach i do rithim is gnách. Is fearr é ná suí ar an tolg ar aon nós; - uillinn claonta an chanbhás.
Ní féidir leat siúl ach siúl suas an cnoc. Tá sé seo níos sláintiúla agus níos ilúsáidte i do chleachtadh. Dáiríre, áfach, tá rith conaire níos sláintiúla ná rith ar tír-raon cothrom. Agus samhlaíonn an coigeartú claonta sa treadmill go rathúil é. Mar sin méadaíonn déine an workout, agus tagann tuirse níos déanaí. Is féidir an Henrik Hansson Model R a shocrú le tilt an-bheag ó 1 °. Ní bhraitheann tú mórán air, ach tosóidh do matáin ag obair rud beag difriúil. Is féidir leat tosú beag; - spriocanna aonair.
Tá gach rud simplí go leor anseo freisin. Roghnaíonn tú do sprioc, is féidir gurb é an fad a chumhdófar, fad an chleachtaidh, nó an líon calraí a dhóitear. Cuir é seo in iúl sna socruithe, roghnaigh luas agus uillinn claonta agus rith. Agus déan é seo go dtí go gcuirfidh an t-insamhlóir in iúl duit go bhfuil an sprioc bainte amach. Peasy éasca.
Mar sin cuireann an t-insamhlóir go leor féidearthachtaí ar fáil do gach duine. Ná bí ag smaoineamh go bhfuil meaisíní aclaíochta chun cinn. Níl, gheobhaidh fiú an reathaí is nuaí na roghanna cearta dó féin.
Agus ar deireadh
Dála an scéil, soláthraíonn siúlbhealach Henrik Hansson na pointí riachtanacha go léir maidir le sláinte agus sábháilteacht:
- córas dímheasa;
- sciath frith-duillín na chanbhás;
- eochair slándála maighnéadach;
- ráillí láimhe compordach.
Mar sin ní amháin go bhfuil an t-insamhlóir úsáideach, ach cosnaíonn sé go hiontaofa i gcoinne aon rioscaí. Agus trealamh spóirt á roghnú agat, déan staidéar ar na tréithe go léir ionas nach ndéanfar dul amú orthu.
