Ag rith 5000 méadar - Smacht Oilimpeach na lúthchleasaíochta. Comhlánaíonn lúthchleasaithe 12.5 lapa ar chiorcad caighdeánach 400 méadar i rith an tsamhraidh agus 25 lapa sa réimse ar chiorcad 200 méadar sa gheimhreadh.
1. Taifid dhomhanda ag rith ag 5000 méadar
Baineann an taifead domhanda le haghaidh 5000m na bhfear amuigh faoin aer leis an lúthchleasaí Aetópach Kenenisa Bekele, a chlúdaigh an fad i 12: 37.35. Tá an taifead coinnithe le breis agus 10 mbliana.
Baineann an taifead domhanda leis an bhfad céanna, ach laistigh, le Kenenis Bekele, a chlúdaigh 5 km sa réimse i 12: 49.60
Shocraigh an reathaí Aetópach Tirunesh Dibaba an taifead domhanda do 5000 m do mhná san aer, a chlúdaigh an fad 5 km i 11/14/15. Socraíodh an taifead i 2008.
Baineann an taifead domhanda do mhná sa rith faoi dhíon 5,000 méadar le deirfiúr Tirunesh Dibaba Genzebe, a rith 5 km i mí Feabhra 2015 ag 14.18.8
2. Caighdeáin scaoilte chun 5000 méadar a rith i measc na bhfear (ábhartha do 2020)
I 5000 méadar ag rith tá deighilt idir reáchtáil staidiam agus rith tras-tíre - tras-tír. Tá na caighdeáin neamhshuntasach, ach difriúil óna chéile.
| Amharc | Ranganna, ranna | Óige | |||||||
| MSMK | MC | CCM | I. | II | III | I. | II | III | |
| 5000 | 13.27.0 | 14.00.0 | 14.40.0 | 15.40.0 | 16.45.0 | 17.45.0 | 19.10.0 | 20.50.0 | – |
| 5 km | – | – | – | 15.45.0 | 16.50.0 | 18.00.0 | 19.15.0 | 21.15.0 | – |
3. Caighdeáin scaoilte chun 5000 méadar a rith i measc na mban (ábhartha do 2020)
Seo a leanas tábla na noirm céim do mhná:
| Amharc | Ranganna, ranna | Óige | |||||||
| MSMK | MC | CCM | I. | II | III | I. | II | III | |
| 5000 | 15.18.0 | 16.10.0 | 17.00.0 | 18.20.0 | 19.50.0 | 21.20.0 | 23.00.0 | 24.45.0 | – |
| 5 km | – | – | – | 18.28.0 | 20.00.0 | 21.40.0 | 23.55.0 | 25.30.0 | – |
4. Caighdeáin chun 5000 méadar a rith do phearsanra míleata
Déantar 5000 méadar a rith agus oiliúint fhisiciúil á rith i bhfórsaí armtha Chónaidhm na Rúise ar chóras 100 pointe. Seo thíos tábla le haghaidh roinnt torthaí don rith 5K méadar agus don mháirseáil 5K.
| Pointí | Toradh ag fad 5000 méadar | Toradh ar achar máirseála 5 km |
| 100 | 16.20 | 21.00 |
| 80 | 19.00 | 22.54 |
| 60 | 20.56 | 24.35 |
| 40 | 22.50 | 26.20 |
| 20 | 30.00 | 29.05 |
| 10 | 36.00 | 29.55 |
Chun ullmhú go rathúil do rith 5,000 méadar, teastaíonn clár uait atá ceart duitse. Ceannaigh clár réamhdhéanta ar feadh achar 5000 méadar do do chuid sonraí tosaigh le lascaine 50% do léitheoirí an láithreáin ghréasáin - Siopa clár oiliúna... Cúpón lascaine 50%: 5kmb
