Ag rith 400 méadar Is clár lúthchleasaíochta de chineál Oilimpeach é.
1. Taifid dhomhanda 400 méadar ag rith
Is leis an reathaí Meiriceánach Michael Johnson an taifead domhanda do rás lasmuigh 400m na bhfear, a chlúdaigh an fad i 1999 i 43.18 soicind.
Is é Carron Clement, as na Stáit Aontaithe, an taifead domhanda don rás faoi dhíon 2 lapa. I 2005, rith sé 400 méadar i 44.57 soicind.
Baineann an taifead domhanda i seoltán lasmuigh 4x400m na bhfear leis an gceathairéad as na Stáit Aontaithe, a chlúdaigh an fad i 2: 54.29m i 1993.
Shocraigh na Meiriceánaigh an taifead domhanda i seoltán faoi dhíon 4x400 méadar na bhfear in 2014, ag rith an athsheachadáin i 3: 02.13 m.
Michael Johnson
Is í Marita Koch ó Phoblacht Dhaonlathach na Gearmáine an taifead domhanda do rás amuigh faoin aer 400m na mban, a rith an ciorcal i 47.60 soicind i 1985.
Baineann an taifead domhanda don rás faoi dhíon 400m le Jarmila Kratokhvilova, a dhéanann ionadaíocht don tSeicslóvaic. I 1982, rith sí an fad i 49.59 soicind.
Yarmila Kratokhvilova
Baineann an taifead domhanda i seoltán méadar 4x400 na mban san aer le ceathairéad ón USSR, a chlúdaigh an fad i 3: 15.17 m i 1988.
Tuilleadh alt a d’fhéadfadh a bheith úsáideach duit:
1. Conas a fhoghlaim 400 méadar a rith
2. Cad atá ag rith eatramh
3. Teicníc reatha
4. Cleachtaí Rith Cos
Shocraigh lúthchleasaithe na Rúise an taifead domhanda i seoltán faoi dhíon 4x400 méadar na mban i 2006, tar éis dóibh an athsheoladh a reáchtáil ar feadh 3: 23.37 m.
2. Caighdeáin ghiotáin do 400 méadar ag rith i measc na bhfear
| Amharc | Ranganna, ranna | Óige | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | I. | II | III | I. | II | III | |||||
| 400 | – | 47,5 | 49,5 | 51,5 | 54,0 | 57,8 | 1,00,0 | 1,03,0 | 1,06,0 | ||||
| 400 aut | 45,8 | 47,74 | 49,74 | 51,74 | 54,24 | 58,04 | 1,00,24 | 1,03,24 | 1,06,24 | ||||
| Rith faoi dhíon | |||||||||||||
| 400 | – | 48,7 | 50,8 | 52,5 | 55,0 | 58,8 | 1,01,0 | 1,04,0 | 1,07,0 | ||||
| 400 aut | 46,80 | 48,94 | 51,04 | 52,74 | 55,24 | 59,04 | 1,01,24 | 1,04,24 | 1,07,24 | ||||
| Rás sealaíochta lasmuigh | |||||||||||||
| 4x400 | 3,03,50 | 3,09,0 | 3,16,0 | 3,24,0 | 3,36,0 | 3,51,0 | 4,00,0 | 4,12,0 | 4,24,0 | ||||
| Athsheoladh faoi dhíon | |||||||||||||
| 4x400 | 3,06,00 | 3,12,0 | 3,20,0 | 3,28,0 | 3,40,0 | 3,55,0 | 4,04,0 | 4,16,0 | 4,28,0 | ||||
3. Caighdeáin scaoilte chun 400 méadar a rith i measc na mban
| Amharc | Ranganna, ranna | Óige | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | I. | II | III | I. | II | III | |||||
| 400 | – | 54,0 | 56,9 | 1,00,0 | 1,04,0 | 1,10,0 | 1,13,0 | 1,17,0 | 1,22,0 | ||||
| 400 aut | 51,30 | 54,24 | 57,14 | 1,00,24 | 1,04,24 | 1,10,24 | 1,13,24 | 1,17,24 | 1,22,24 | ||||
| Rith faoi dhíon | |||||||||||||
| 400 | – | 55,0 | 57,5 | 1,01,0 | 1,05,0 | 1,11,0 | 1,14,0 | 1,18,0 | 1,23,0 | ||||
| 400 aut | 52,60 | 55,24 | 57,74 | 1,01,24 | 1,05,24 | 1,11,24 | 1,14,24 | 1,18,24 | 1,23,24 | ||||
| Rás sealaíochta lasmuigh | |||||||||||||
| 4x400 | 3,26,00 | 3,34,00 | 3,47,00 | 4,00,0 | 4,16,0 | 4,40,0 | 4,52,0 | 5,08,0 | 5,28,0 | ||||
| Athsheoladh faoi dhíon | |||||||||||||
| 4x400 | 3,29,0 | 3,40,0 | 3,50,0 | 4,04,0 | 4,20,0 | 4,44,0 | 4,56,0 | 5,12,0 | 5,32,0 | ||||
Chun feabhas a chur ar do thorthaí maidir le rith ag achair mheánacha agus fhada, ní mór duit a bheith ar an eolas faoi na bunghnéithe a bhaineann le reáchtáil, mar shampla análaithe ceart, teicníc, téamh suas, an cumas an t-eyeliner ceart a dhéanamh do lá an chomórtais, an obair neart cheart a dhéanamh don rith agus eile. Dá bhrí sin, molaim duit eolas a chur ar na ranganna teagaisc físe uathúla ar na hábhair seo agus ar ábhair eile ó údar an láithreáin scfoton.ru, áit a bhfuil tú anois. Do léitheoirí an láithreáin, tá ranganna teagaisc físe go hiomlán saor in aisce. Chun iad a fháil, liostáil leis an nuachtlitir, agus i gceann cúpla soicind gheobhaidh tú an chéad cheacht i sraith ar bhuneilimintí análaithe ceart agus tú ag rith. Liostáil anseo: Físeáin teagaisc a reáchtáil ... Chabhraigh na ceachtanna seo leis na mílte duine cheana féin agus cuideoidh siad leat freisin.
