Tá do ráta croí ar cheann de na táscairí is tábhachtaí maidir le déine oiliúna. De réir na bíge, is féidir leat a chinneadh an bhfaigheann tú an éifeacht inmhianaithe tríd an ualach a dhéanamh. Breathnaímid ar 3 phríomhchinn.
Ag baint úsáide as stad-faire
Maidir leis an modh seo, níl uait ach stad-faire. Is gá an buille a fháil ar an muineál ar chlé nó ar dheis ar an artaire carotid, nó ar an wrist. Cuir trí mhéar i bhfeidhm ar an áit seo agus líon na strócanna a chomhaireamh i gceann 10 soicind. Déan an figiúr mar thoradh air a iolrú faoi 6 agus faigh luach neasach do ráta croí.
Níl aon amhras ach gurb iad na buntáistí a bhaineann leis an modh seo ná nach bhfuil de dhíth air ach stad-faire. Is é an míbhuntáiste ná nach féidir leat do ráta croí a thomhas ar an mbealach seo le linn rith dian. Chun do chuisle a fháil amach agus tú ag rith go gasta, beidh ort do chuisle a stopadh agus a bhrath láithreach sula mbeidh am aige dul síos.
Ina theannta sin, tá earráidí suntasacha sa mhodh seo.
Ag baint úsáide as braiteoir láimhe
Ní sheasann an eolaíocht go fóill, agus le déanaí tá braiteoirí a thógann léamha ráta croí díreach ón wrist tar éis éirí forleathan. Ní mór duit a leithéid de ghaireas a bheith agat, uaireadóir nó bracelet folláine de ghnáth, é a chur ar do lámh agus féachaint ar do chuisle áit ar bith ag am ar bith.
Is é príomhbhuntáiste an mhodha seo ná áisiúlacht. Ní theastaíonn aon rud uait seachas an gadget féin. Is é an míbhuntáiste is mó ná go bhfágann cruinneas braiteoirí den sórt sin go leor le bheith ag teastáil. Go háirithe i gcriosanna ráta croí ard. Ag ráta croí íseal, suas le 150 buille de ghnáth, is féidir le faire nó bracelet maith léamha réasúnta cruinn a sholáthar. Ach de réir mar a mhéadaíonn an ráta croí, méadaíonn an earráid freisin.
Ag baint úsáide as strap cófra
Is é seo an bealach is cruinne chun do ráta croí a thomhas le linn aclaíochta. Chun seo a dhéanamh, teastaíonn strap cófra speisialta uait, a chaitear ar an cófra sa limistéar gréine plexus. Agus freisin an gléas a shioncronóidh leis. Is féidir é a bheith ina uaireadóir speisialta nó fiú fón rialta. Is é an rud is mó ná go bhfuil feidhmiúlacht Bluetooth Smart ag an strap cófra seo. Agus freisin ba cheart go mbeadh an fheidhm bluetooth i d’uaireadóir nó d’fhón. Ansin is féidir iad a shioncronú gan aon fhadhbanna.
Is é an modh seo an ceann is cruinne. Fiú amháin ag luachanna arda, léiríonn braiteoirí maithe luachanna iontaofa. I measc na míbhuntáistí tá an braiteoir féin. Ós rud é gur féidir leis dul ar an mbealach, is féidir leis dul ag siúl agus uaireanta dul i léig agus é ag rith. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach braiteoir a roghnú atá oiriúnach duit.
Seo trí bhealach chun do ráta croí reatha a ríomh. Is é an rud is mó ná a bheith crochta suas ar na léamha cuisle. Níl sa ráta croí ach ceann de na paraiméadair ualaigh. Ní hé an t-aon duine é. Ba chóir breathnú i gcónaí ar an buille, luas, riocht, coinníollacha aimsire san iomlán.
