Ritear caighdeáin snámha chun teidil agus catagóirí spóirt a shannadh. Athraíonn na ceanglais maidir le scil agus luas snámhóirí go tréimhsiúil, go minic i dtreo neartú. De ghnáth, déantar cinntí den sórt sin bunaithe ar thorthaí na gCraobh, na gComórtas Idirnáisiúnta agus na gCluichí Oilimpeacha. Má tá claonadh ginearálta ann an t-am a chaitheann rannpháirtithe ag clúdach an achair a laghdú, déantar na riachtanais a athbhreithniú.
San Airteagal seo, liostálaimid na céimeanna snámha 2020 d’fhir, do mhná agus do leanaí. Inseoimid duit freisin na rialacha agus na ceanglais maidir leis na caighdeáin a rith, srianta aoise a thabhairt.
Cén fáth a bhfaigheann siad ar cíos iad ar chor ar bith?
Is spórt é an snámha atá ar fáil do dhuine ar bith, beag beann ar inscne nó aois. Ar ndóigh, nuair a théann duine chuig an linn snámha chun foghlaim conas snámh, níl suim aige i gcaighdeáin. Ba chóir dó foghlaim conas greim a choinneáil ar an uisce, agus an difríocht idir stíl an uisce agus stróc chíche a fháil amach. Sa todhchaí, áfach, más mian leat dul chun cinn a bhraitheann go seasta, molaimid do fheidhmíocht a rianú.
Déanann snámhóirí gairmiúla, áfach, a gcuid gníomhaíochtaí go léir a chur faoi thábla na gcaighdeán snámha de réir catagóire, do 2020 agus do na blianta ina dhiaidh sin. Leanann siad a cuid éilimh agus déanann siad a ndícheall torthaí a fheabhsú go rialta.
A luaithe a chomhlíonann an lúthchleasaí an norm, sanntar an chatagóir oiriúnach don óige nó don duine fásta dó. Seo chugainn teidil Iarrthóir Máistir Spóirt, Máistir Spóirt agus Máistir Spóirt Aicme Idirnáisiúnta. Faightear an teideal nó an chéim chomhfhreagrach trí pháirt a ghlacadh i gcomórtais oifigiúla cathrach, poblachtach nó idirnáisiúnta a reáchtáiltear faoi choimirce an Chónaidhm Idirnáisiúnta Snámha (FINA). Déantar an toradh a thaifeadadh go hoifigiúil, agus caithfear an t-am a choinneáil ag úsáid stad-faire leictreonach.
Maidir le leanaí in 2020, níl aon chaighdeáin ar leithligh ann maidir le snámh i linnte 25 méadar nó 50 méadar. Treoraíonn an tábla ginearálta iad. Is féidir le leanbh catagóir óige nó leanaí a fháil ó aois 9, an teideal CMS - ó 10 mbliana, MS - ó 12, MSMK - ó 14 bliana. Tá cead ag buachaillí agus cailíní os cionn 14 bliana d’aois dul san iomaíocht in uisce oscailte.
Trí chéim nó céim a fháil tugtar stádas don snámhóir agus osclaítear an doras do Chraobhchomórtais nó Comórtais ar leibhéal níos airde.
Aicmiú
Féadann sracfhéachaint gasta ar tháblaí na gcaighdeán snámha do dhuine gan taithí a bheith beagáinín mearbhall. Feicfimid conas a dhéantar iad a aicmiú:
- Ag brath ar stíl an spóirt, socraítear na caighdeáin maidir leis an gcraoladh ar an cófra, ar ais, stróc chíche, féileacán agus casta;
- Déantar caighdeáin snámha a fhoroinnt ina bhfear agus ina mná;
- Tá dhá fhad linnte seanbhunaithe - 25 m agus 50 m. Fiú má fheidhmíonn an lúthchleasaí an fad céanna iontu, beidh na riachtanais difriúil;
- Roinneann grádú aoise táscairí sna catagóirí seo a leanas: catagóirí óige I-III, catagóirí do dhaoine fásta I-III, Máistir Spóirt Iarrthóra, MS, MSMK;
- Ritear catagóirí snámha do na faid seo a leanas: sprint - 50 agus 100 m, meánfhad - 200 agus 400 m, freastalaí (crawl amháin) - 800 agus 1500 m;
- Reáchtáiltear comórtais sa linn snámha nó in uisce oscailte;
- In uisce oscailte, is iad na faid a nglactar leo go ginearálta ná 5, 10, 15, 25 km nó níos mó. Tá cead ag buachaillí agus cailíní ó 14 bliana d’aois a leithéid de chomórtais a dhéanamh;
De réir choinníollacha na gcomórtas uisce oscailte, roinntear an fad ina dhá chuid chothroma i gcónaí, ionas go sáraíonn an snámhóir a leath leis an sruth, agus an ceann eile ina choinne.
Le beagán de stair
Tá an tábla reatha rangú snámha do 2020 go hiomlán difriúil ón gceann a úsáideadh, abair, i 2000 nó 1988. Má dhéanann tú tochailt níos doimhne fós, is féidir leat a lán rudaí suimiúla a fháil amach!
Ní raibh na caighdeáin, sa chiall is eol dúinn iad, le feiceáil den chéad uair ach sna 20idí den XXú haois. Roimhe sin, ní raibh an deis ag daoine tomhais chruinne a dhéanamh ar thorthaí sealadacha le botún beag.
An raibh a fhios agat gurb é snámh an chéad spórt a áireofar sna Cluichí Oilimpeacha? Cuirtear comórtais snámha san áireamh sa chlár Oilimpeach i gcónaí.
Creidtear gur tugadh an cleachtas normatach isteach go foirmiúil i 1908 nuair a bunaíodh FINA. Den chéad uair, rinne an eagraíocht seo rialacha na gcomórtas uisce a shruthlíniú agus a ghinearálú, chinn sí coinníollacha, méideanna linnte, riachtanais maidir le faid. Ba ansin a rangaíodh na noirm go léir, bhí sé indéanta a fheiceáil cad iad na caighdeáin chun snámh 50 méadar a shracadh sa linn, cá fhad a thógann sé snámh 5 km in uisce oscailte, srl.
Táblaí caighdeáin
Gach 3-5 bliana, tháinig athruithe ar an tábla, agus na torthaí a fhaightear gach bliain á gcur san áireamh. Thíos is féidir leat féachaint ar chaighdeáin snámha 2020 le haghaidh linnte 25m, 50m agus uisce oscailte. Formheasann FINA na figiúirí seo go hoifigiúil go dtí 2021.
Liostáiltear céimeanna snámha do mhná agus d’fhir ar leithligh.
Fir, linn snámha 25 m.
Fir, linn snámha 50 m.
Mná, linn snámha 25 m.
Mná, linn snámha 50 m.
Comórtais in uisce oscailte, fir, mná.
Is féidir leat na riachtanais chun grád ar leith a rith sna táblaí seo a fheiceáil. Mar shampla, d’fhonn an chatagóir I do dhaoine fásta a fháil i snámh crawl 100 méadar, ní mór d’fhear é a shnámh i 57.1 soicind i linn snámha 25 méadar, agus 58.7 soicind i linn snámha 50 méadar.
Tá na riachtanais casta, ach níl siad dodhéanta.
Conas pas a fháil le haghaidh urscaoilte
Mar a dúirt muid thuas, chun na caighdeáin chun catagóir snámha a fháil a rith, caithfidh lúthchleasaí páirt a ghlacadh in imeacht oifigiúil. Is féidir é a bheith:
- Comórtais idirnáisiúnta;
- Craobh na hEorpa nó an Domhain;
- Craobh Náisiúnta;
- Craobh na Rúise;
- Corn na Tíre;
- Cluichí Oilimpeacha Spóirt;
- Aon imeachtaí spóirt uile-Rúiseacha atá san áireamh san ETUC (sceideal aontaithe).
Gabhann snámhóir clárú, comhlánaíonn sé achar agus, má chomhlíonann sé an caighdeán atá ábhartha do 2020, faigheann sé catagóir spóirt i snámh.
Is é fócas aon chomórtais in uisce na modhanna luais is fearr atá ag na rannpháirtithe a aithint. D’fhonn a bhfeidhmíocht a fheabhsú, déanann snámhóirí traenáil go leor agus ar feadh i bhfad, folláine choirp a fheabhsú, gluaiseachtaí a chomhordú agus seasmhacht. Chomh maith leis sin, tá sé an-tábhachtach cloí le regimen, a chuimsíonn oiliúint, ithe sláintiúil, agus codladh ceart.
Ní reáchtáiltear Craobhchomórtais ag linnte randamacha. Tá ceanglais speisialta ann maidir le doimhneacht umar, córas draenála, uillinn bun agus paraiméadair eile a théann i bhfeidhm ar suaiteacht. Déantar fiú na cosáin a mharcáil agus a mharcáil de réir na rialacha ceadaithe.
Tugtar aird ar leith ar threalamh an tsnámhóra. Is féidir fiú mion-mionsonra den sórt sin mar chaipín silicone ar an ceann dul i bhfeidhm ar luas gluaiseachta. Feabhsaíonn an cúlpháirtí rubair sruthlíniú an chabhail, agus ar an gcaoi sin tugann sé buntáiste beag sealadach don lúthchleasaí. Féach, mar shampla, ar na caighdeáin snámha do theideal CCM sa chraoladh 100m - fiú an deichiú cuid den dara hábhar! Mar sin roghnaigh an hata ceart agus ná déan dearmad é a chaitheamh.
Cuidíonn seo go léir, chomh maith le fócas iarainn ar thorthaí agus ar spreagadh cumhachtach, le lúthchleasaithe gairmiúla na caighdeáin is deacra a rith.
