Ba mhaith le go leor tuismitheoirí a fháil amach conas a bpáiste a mhúineadh chun snámh gan cóiste spóirt a fhostú. An féidir é seo a dhéanamh leat féin, nó an fearr gan scipeáil agus íoc as múinteoir gairmiúil? Agus go ginearálta, cén aois ba chóir a mhúineadh do leanbh snámh - ag 3, 5, 8 mbliana d’aois? Beimid ag caint faoi seo go léir san alt seo.
An aois linbh is fearr
Tá go leor ráite faoi na buntáistí a bhaineann le snámh, is ar éigean a dhiúltaíonn aon duine inniu an rud atá soiléir. Agus muid ag caint go sonrach ar bhuntáistí an spóirt seo do leanaí, leagaimid béim ar na pointí seo a leanas:
- Forbraíonn snámha an leanbh go fisiciúil. Traenálann sé matáin, staidiúir, neartaíonn sé an córas mhatánchnámharlaigh, feabhsaíonn sé an comhordú;
- Ní bhíonn leanaí a théann ag snámh go rialta sa linn snámha chomh tinn. Cuidíonn aclaíocht leis an gcóras imdhíonachta a chruasú, a neartú;
- Feabhsaíonn snámh spóirt seasmhacht agus neart, agus méadaíonn sé féinmheas freisin;
- Agus freisin, tugann sé mothúcháin dearfacha, cuidíonn sé le scíth a ligean, déanann sé an néarchóras a mhaolú.
Ag an am céanna, ní gá duit iallach a chur ar an bpáiste caighdeáin a rith do chatagóir nó do chéim. Is leor é ach do pháiste a mhúineadh chun snámh sa linn agus na gníomhaíochtaí seo a dhéanamh ina nós sláintiúil agus rialta.
Is é an aois is fearr chun leanbh a mhúineadh chun snámh idir 3 agus 4 bliana d’aois.
Níl leanaí faoi 3 bliana d’aois réidh fós le staidéar a dhéanamh go cuspóiriúil, tagann siad chuig an linn snámha chun splancscáileán agus frolic. Beidh sé deacair an teicníc a mhíniú dóibh agus a chur orthu cloí leis an ngnáthamh agus an sceideal workout.
Mar sin féin, is gá an leanbh a chur i dtaithí ar uisce ón tréimhse naíonachta. Níor chóir go mbeadh eagla air go bhfaigheann uisce ar a cheann, go sreabhann sé isteach ina bhéal agus ina shrón, agus, go hidéalach, ba chóir go mbeadh sé in ann tumadh agus grá aige.
Molaimid duit uisce a thabhairt do do leanbh le linn snámha, é a spreagadh chun tumadóireacht, é a mhúineadh chun anáil a choinneáil.
Is é an rud is tábhachtaí a chaithfidh leanbh a mháistir ná nár cheart duit iarracht a dhéanamh análú faoi uisce. Chomh luath agus a mháistirfidh sé an scil seo go hoibiachtúil, imeoidh eagla na tumadóireachta agus na doimhne.
Ach ná bí ag smaoineamh go bhfuil sé deacair do leanaí tar éis 10 mbliana snámh a fhoghlaim. Éiríonn leo an scil a mháistir go rathúil ag aois 5, 8 agus 15 bliana - is é an rud is tábhachtaí iad a ullmhú i gceart.
Cá háit le leanbh a mhúineadh níos tapa?
Leanaimid orainn ag déanamh amach conas leanbh a mhúineadh chun snámh ag 7 mbliana d’aois nó níos déanaí. Ar dtús, socraigh cá ndéanfaidh tú staidéar. Is é an rogha is fearr linn snámha éadomhain i gcoimpléasc spóirt. Ba chóir go mbraitheann an leanbh sábháilte, mar sin níor chóir go sroichfeadh imeall an uisce ag an bpointe is doimhne os cionn leibhéal an chófra.
Tá suim ag go leor daoine i conas leanbh a mhúineadh chun snámh san fharraige, ach ní mholtar aithne a chur ar an spórt seo in uisce oscailte. Ar dtús, cruthaíonn an timpeallacht nádúrtha constaicí - tonnta, bun míchothrom, sáile, atá míthaitneamhach le tumadh isteach. Ar an dara dul síos, tá sé díobhálach do chraiceann an linbh a bheith sa ghrian ar feadh i bhfad. Bhuel, agus sa tríú háit, tá taobhanna sa linn ar féidir leat cloí leo ag céim tosaigh na hoiliúna.
Sa linn snámha freisin, is féidir leat trealamh spóirt speisialta a iarraidh - pleancanna, rollóirí, srl. Cuidíonn na gairis seo le heagla na doimhneachta a shárú agus buneilimintí na teicneolaíochta a mháistir.
Múintear leanaí 3-4 bliana d’aois chun snámh ar bhealach spraíúil. Is féidir le leanaí 5-8 mbliana d’aois an teicníc a mhíniú i bhfocail shimplí. Ó aois 10, bíodh leisce ort caitheamh le do leanbh mar dhuine fásta.
Bhuel, d’fhreagair muid áit ar féidir leat do pháiste a mhúineadh chun snámh, ach leagaimid béim go bhfuil ár seasamh moltach. Má tá cónaí ort sa deisceart agus má tá an deis agat taisteal go dtí an cósta go minic, is féidir le do dhéagóir foghlaim snámh ar muir. Just a dhéanamh cinnte go bhfuil sé faoi mhaoirseacht i gcónaí.
Conas leanbh a mhúineadh gan eagla a bheith air roimh uisce?
An bhfuil a fhios agat conas a mhúineann cóitseálaithe do leanaí snámh sa linn, cén teicníc a úsáideann siad? Cleachtaíonn speisialtóir maith cleachtaí speisialta a chuidíonn leis an bpáiste dul i dtaithí ar an timpeallacht uisceach agus an eagla tosaigh a shárú:
- Snámhphointe. Coinníonn an páiste a anáil, fillteann sé a airm timpeall a ghlúine agus tumann sé isteach sa linn. Scaoileann sé aer agus snámháin. Dála an scéil, is féidir leat gluaisteáin gheal a scaipeadh ar a bhun ionas go mbeidh dreasacht aige tumadóireacht a dhéanamh;
- Obair coise. Coinníonn an páiste a lámha ar imeall na linne agus déanann sé gluaiseachtaí lena chosa "siosúr", "frog", "Rothar", luascán, srl .;
- Hearts. Lig don pháiste tarraingt ar dhromchla uisce an chroí, ar an gcoinníoll go gcaithfidh bun an fhigiúir a bheith faoi uisce. Ag an am céanna, luíonn an corp go cothrománach, cuidíonn na cosa leis an gcomhlacht cothromaíocht a choinneáil;
Chun do pháiste a mhúineadh go tapa chun snámh, cuidigh leis an eagla a shárú. Chomh luath agus a stopann leanaí a bheith eagla, tosaíonn an fhoghlaim ag dul chun tosaigh. Siúlann an páiste go dícheallach agus go sona sásta sa linn, déanann sé na gluaiseachtaí taobh thiar de mamaí agus daidí a athrá go sona sásta agus an teicníc a ionsú láithreach.
Ag an gcéim seo, tá sé in am an leanbh a mhúineadh chun fanacht ar an dromchla.
Cleachtaí cothromaíochta
Chun do pháiste a mhúineadh chun snámh i gceart, lig dó mothú go bhfuil an t-uisce in ann a chorp a shealbhú. Is é an "Star" an cleachtadh idéalach chun na críche seo.
- Luíonn an páiste síos ar an uisce, na hairm agus na cosa leathan óna chéile, ag tumadh a aghaidh isteach sa linn. Is féidir leat cloí leis an taobh le lámh amháin. Sa phost seo, ní mór duit luí go dtí go dtiocfaidh deireadh leis an anáil;
Cuidigh le do leanbh cothromaíocht a fháil.
- Leag é ar a dhroim, lig dó a airm agus a chosa a scaipeadh, scíth a ligean. Fanann an spine díreach, gan sraonadh sa chúl íochtarach. Luigh chomh fada agus is gá ionas go bhfaighidh sé cothromaíocht ionas nach mbeidh a chosa agus a cheann níos tábhachtaí ná a chéile. Ag an bpointe seo, is féidir leis an tuismitheoir a lámha a bhaint go discréideach.
Conas leanbh a mhúineadh chun snámh ag aoiseanna difriúla
Níl aon fhreagra aonchiallach ar an gceist "cá mhéad ceacht a fhoghlaimfidh leanbh snámh". Tá gach rud an-aonair anseo agus braitheann sé ar na scileanna tosaigh. Smaoinigh ar conas an próiseas a eagrú ag brath ar aois an linbh:
- Suas le 1 bhliain. Ní gá iarracht a dhéanamh go sonrach do leanbh a mhúineadh chun snámh. Bain sult as splancscáileán agus tumadóireacht. Is é an timpeallacht idéalach ná folctha baile atá lán de bhréagáin ildaite;
- 1-2 bliana. Ag an aois seo, cruthaigh cluichí suimiúla le do pháiste. Mar shampla, cuir bád ar an uisce agus séideadh isteach ina seolta chun go mbeidh sé ar snámh. Meastar go bhfuil an tréimhse seo oiriúnach chun an teicníc a bhaineann leis an anáil a mhíniú. Iarr ar do leanbh béal aeir a thógáil agus tumadóireacht a dhéanamh. Agus ansin séideadh braon iomlán de bhoilgeoga greannmhar agus tú ag exhale isteach san uisce;
- 3-4 bliana. Tá sé in am tosú ar chleachtaí spóirt a dhéanamh: cosa frog, stróc swing agus láimhe, "rothar", léim ar an láthair, srl. Comhcheangail strócanna le do lámha agus luascadáin le do chosa, taispeáin cad is gá duit a dhéanamh d’fhonn ní amháin flounder, ach chun dul ar aghaidh;
- 5-7 bliana d’aois. Dúirt muid cheana cá háit is féidir leat leanbh a mhúineadh chun snámh, agus ardóimid an topaic seo arís. Sa linn snámha, is féidir leat trealamh speisialta a thógáil lena ndéanfaidh an leanbh máistreacht ar theicníc stíl uisce, stróc chíche, crawl ar a chúl. Ag coinneáil ar an gclár lena lámha, beidh sé in ann a bhraitheann den chéad uair conas a bhíonn sé ag snámh leis féin. Le himeacht aimsire, beidh an gá le fardal imithe. Tabhair faoi deara le do thoil nach féidir ach leo siúd atá líofa iontu stíleanna snámha spóirt a mhúineadh. Dá bhrí sin, ba cheart do thuismitheoirí staidéar cúramach a dhéanamh ar an teicníc, agus, ar ndóigh, a bheith in ann snámh.
- 9-12 bliana d’aois. Tá leanbh ag an aois seo sean go leor cheana féin chun a thuiscint cé chomh maith agus atá snámh dá shláinte. Tagann go leor acu go toilteanach chun staidéir d’fhonn coinneáil suas lena gcomhghleacaithe níos forbartha. D’fhonn snámh a fhoghlaim go tapa agus go neamhspleách, uaireanta ní theastaíonn ach spreagadh láidir ó leanbh 11 bliana d’aois. Má léirigh do mhac fonn ard dul chuig an linn snámha, ná diúltaigh an neamhchlaonadh seo d’aon rud. Tá an próiseas foghlama anseo mar an gcéanna le daoine fásta. Ar dtús, múineann siad dóibh fanacht ar an uisce, tumadóireacht, an teicníc a mhíniú ar thalamh. Ansin, le cabhair ón bhfardal, tosaíonn siad ag snámh. Ina theannta sin, tá an teicníc á oibriú amach agus na táscairí luais á bhfeabhsú.
Má tá laethanta saoire agat sa tír agus má tá tú ag fiafraí conas is féidir le déagóir foghlaim snámh go tapa san abhainn, bíodh leisce ort na leideanna a thugtar san alt seo a chur i bhfeidhm. Mar sin féin, cuimhnigh, tá taiscumair nádúrtha fraught le contúirtí éagsúla - sruthanna láidre, eddies, clocha géara ag bun, srl. Ná lig do leanaí riamh dul chuig an abhainn gan mhaoirseacht aosach.
Conas nach féidir leat leanbh a mhúineadh chun snámh
Mar fhocal scoir, tugaimid liosta pointí nár cheart a chur i bhfeidhm ar aon chuma agus iad ag múineadh do leanaí snámh:
- Ná forfheidhmigh in imthosca ar bith;
- Ná bí neirbhíseach ná buartha sa phróiseas;
- Spreag leanaí le moladh;
- Ná bain an tasc ón leanbh trí chabhrú le snámh. Ba chóir go luífeadh sé ar an dromchla leis féin. Coinníonn Daid an leanbh ag an torso, agus iompaíonn an leanbh go dícheallach lena airm agus lena chosa, ag lúcháir ar a fheabhas atá ag éirí leis. Ag an am céanna, is ar éigean a bhíonn a bholg báite sa linn. Chomh luath agus a ligeann an daidí an leanbh amach, déanann sé conradh láithreach agus tosaíonn sé ag dul faoi. Fuaim eolach? Ná déan é sin!
- Ná lig fáinne rubair a úsáid. Istigh ann, tá an leanbh crochta cosúil le snámhphointe, in ionad seasamh cothrománach a ghlacadh;
Is é an rud is tábhachtaí ag tús na hoiliúna ná an spiorad agus an fonn paiseanta chun foghlama. Ba chóir go mbeadh baint ag snámh le rud éigin spraíúil agus suimiúil. Ansin beidh an páiste sásta freastal ar ranganna. Agus sea, ní mór duit do pháiste a mhúineadh chun snámh! Creid dom, nuair a fhásfaidh sé aníos, déarfaidh sé “Go raibh maith agat” as seo níos mó ná uair amháin.
