Má tá baint ghníomhach ag mac léinn le spóirt, freastal ar rannóga breise, má tá sé go hiomlán sláintiúil agus spreagtha i gceart, ní bheidh na caighdeáin don chorpoideachas do ghrád 9 ina thástáil dheacair dó. Is cleachtaí céanna iad seo ar fad a raibh cur amach acu ó bhlianta roimhe seo, ach le táscairí atá beagán casta.
Mar is eol duit, ó 2013, is féidir le leanaí leibhéal a n-aclaíochta coirp a thástáil ní amháin de réir na gcaighdeán scoile maidir le hoiliúint choirp, ach freisin trí pháirt a ghlacadh i dtástálacha ar an gCoimpléasc "Réidh le haghaidh Saothair agus Cosanta".
Is clár Sóivéadach athbheochanaithe é seo chun scileanna spóirt agus féinchosanta a chur ar an eolas. Tá rannpháirtíocht sna tástálacha deonacha, ach tá sé de dhualgas ar scoileanna cur chun cinn an TRP a spreagadh i measc mac léinn, dá bhrí sin tá na caighdeáin don chorpoideachas do ghrád 9 do bhuachaillí agus do chailíní an-ghar do thascanna an Choimpléasc ag 4 chéim (13-15 bliana d’aois).
Smachtanna scoile i gcultúr fisiceach, grád 9
Lig dúinn smaoineamh ar na cleachtaí a ritheann daltaí 9ú grád "le haghaidh creidmheasa" inniu agus na hathruithe a aithint i gcomparáid leis an mbliain seo caite:
- Rith tointeála - 4 rúbal. 9 m an ceann;
- Fad ag rith: 30 m, 60 m, 2000 m;
- Sciáil tras-tíre: 1 km, 2 km, 3 km, 5 km (an chros deireanach gan am);
- Léim fhada ón láthair;
- Tarraingt suas;
- Brú-ups suite;
- Ag lúbadh ar aghaidh ó shuíomh suí;
- Preas;
- Cleachtaí téad uainithe.
Sna caighdeáin rialaithe d’oiliúint choirp don 9ú grád, níl tarraingt suas ag cailíní agus an sciáil tras-tíre is faide (5 km), agus éiríonn le buachaillí na caighdeáin uile ar an liosta. Mar a fheiceann tú, níl cleachtaí nua á gcur leis i mbliana, ach amháin go bhfuil líon na rith sciála éigeantach ag méadú.
Ar ndóigh, tá na táscairí tar éis éirí níos airde - ach is féidir le déagóir 15 bliana d’aois atá forbartha agus a bhíonn ag cleachtadh go rialta iad a mháistir go héasca. Chuireamar béim ar leith ar an bpointe seo - ar an drochuair, inniu tá i bhfad níos lú fir agus mná óga a bhfuil baint ghníomhach acu leis an gcorpoideachas ná leanaí ar fearr leo saol neamhghníomhach.
Déan staidéar ar an tábla leis na caighdeáin do ghrád 9 sa chorpoideachas, a úsáidfear chun torthaí leanaí scoile a mheas in 2019:
Reáchtáiltear ceachtanna fisice i ngrád 9 3 huaire sa tseachtain.
Athbheochan an TRP - cén fáth a bhfuil sé ag teastáil?
D’fhill an Rúis ar an gcóras Sóivéadach chun spóirt a athbheochan agus luach saothair a thabhairt do lúthchleasaithe gníomhacha d’fhonn leibhéal sláinte a cuid saoránach a ardú. Óige láidir féinmhuiníneach a ardú a bhfuil tábhacht mhór ag baint le smaointe agus cur chun cinn spóirt. Tá an coimpléasc TRP inniu faiseanta, stylish agus mór le rá. Caitheann buachaillí agus cailíní suaitheantais tuillte go bródúil agus traenálann siad go sainiúil chun na cleachtaí a rith ar an gcéad chéim eile.
Is déagóir 14-15 bliana d’aois mac léinn 9ú grád, sa TRP tagann sé faoin gcatagóir rannpháirtithe tástála ag 4 leibhéal, rud a chiallaíonn gur shroich sé leibhéal an neart agus an acmhainneachta is airde ina dheighleog aoise.
Déanaimis comparáid a dhéanamh idir na caighdeáin don chorpoideachas do ghrád 9 do chailíní agus do bhuachaillí agus táscairí an Choimpléasc "Réidh le haghaidh Saothair agus Cosanta" agus a thabhairt i gcrích an bhfuil an scoil ag ullmhú na gclár le haghaidh tástálacha a rith:
| Tábla caighdeáin TRP - céim 4 (do leanaí scoile) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| - suaitheantas cré-umha | - suaitheantas airgid | - suaitheantas óir | |||
| P / p Uimh. | Cineálacha tástálacha (tástálacha) | Aois 13-15 bliana d’aois | |||||
| Buachaillí | Cailíní | ||||||
| Tástálacha éigeantacha (tástálacha) | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1.. | Ag rith 30 méadar | 5,3 | 5,1 | 4,7 | 5,6 | 5,4 | 5,0 |
| nó ag rith 60 méadar | 9,6 | 9,2 | 8,2 | 10,6 | 10,4 | 9,6 | |
| 2. | Rith 2 km (nóim., Alt.) | 10,0 | 9,4 | 8,1 | 12.1 | 11.4 | 10.00 |
| nó 3 km (nóim., soic.) | 15,2 | 14,5 | 13,0 | — | — | — | |
| 3. | Tarraingt suas ó chrochadh ar bharra ard (líon uaireanta) | 6 | 8 | 12 | — | — | — |
| nó tarraingt suas ó chrochadh atá suite ar bharra íseal (líon uaireanta) | 13 | 17 | 24 | 10 | 12 | 18 | |
| nó flexion agus síneadh na n-arm agus tú ag luí ar an urlár (líon uaireanta) | 20 | 24 | 36 | 8 | 10 | 15 | |
| 4. | Ag lúbadh ar aghaidh ó sheasamh ina sheasamh ar bhinse gleacaíochta (ó leibhéal an bhinse - cm) | +4 | +6 | +11 | +5 | +8 | +15 |
| Tástálacha (tástálacha) roghnach | |||||||
| 5. | Rith Shuttle 3 * 10 m | 8,1 | 7,8 | 7,2 | 9,0 | 8,8 | 8,0 |
| 6. | Léim fhada le rith (cm) | 340 | 355 | 415 | 275 | 290 | 340 |
| nó léim fhada ó áit le brú le dhá chos (cm) | 170 | 190 | 215 | 150 | 160 | 180 | |
| 7. | An stoc a ardú ó shuíomh supine (an líon uaireanta 1 nóiméad.) | 35 | 39 | 49 | 31 | 34 | 43 |
| 8. | Ag caitheamh liathróid ag meáchan 150 g (m) | 30 | 34 | 40 | 19 | 21 | 27 |
| 9. | Sciáil tras-tír 3 km (min., Alt.) | 18,50 | 17,40 | 16.30 | 22.30 | 21.30 | 19.30 |
| nó 5 km (min., soic.) | 30 | 29,15 | 27,00 | — | — | — | |
| nó tras tras-tír 3 km | 16,30 | 16,00 | 14,30 | 19,30 | 18,30 | 17,00 | |
| 10 | Snámh 50m | 1,25 | 1,15 | 0,55 | 1,30 | 1,20 | 1,03 |
| 11. | Lámhach ó raidhfil aer ó shuí nó ina sheasamh le huillinneacha ina luí ar bhord nó ar sheastán, fad - 10 m (spéaclaí) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| bíodh sé ó arm leictreonach nó ó raidhfil aer le radharc diopter | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12. | Fánaíocht turasóireachta le tástáil scileanna taistil | ag fad 10 km | |||||
| 13. | Féinchosaint gan airm (spéaclaí) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| Líon na gcineálacha tástála (tástálacha) san aoisghrúpa | 13 | ||||||
| Líon na dtástálacha (tástálacha) a chaithfear a dhéanamh chun idirdhealú an Choimpléasc a fháil ** | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
| * Do cheantair gan sneachta sa tír | |||||||
| ** Nuair a chomhlíontar na caighdeáin chun na suaitheantais Choimpléascacha a fháil, tá tástálacha (tástálacha) maidir le neart, luas, solúbthacht agus seasmhacht éigeantach. | |||||||
Tabhair faoi deara le do thoil go gcaithfidh an leanbh 9 gcleachtadh as 13 a dhéanamh chun an suaitheantas óir, 8 don airgead, 7 don chré-umha a fháil. Ní féidir leis na chéad 4 chleachtadh a eisiamh, ach tá sé saor in aisce a roghnú i measc na 9 gcinn eile.
Ciallaíonn sé seo nach gá 4-6 tasc a dhéanamh, rud a ligfidh don déagóir díriú ar réimsí na dtorthaí is fearr dá chuid, gan fuinneamh a chur amú ar scileanna neamhchoitianta a mháistir.
An ullmhaíonn an scoil don TRP?
Tar éis staidéar a dhéanamh ar thábla TRP agus ar chaighdeáin scoile don chorpoideachas do ghrád 9 de réir Chaighdeán Oideachais an Stáit Chónaidhme do 2019, is léir go bhfuil na táscairí beagnach mar an gcéanna.
Ligeann sé seo dúinn na conclúidí seo a leanas a dhéanamh:
- Tá na caighdeáin maidir le cleachtaí forluiteacha sa dá dhisciplín an-chosúil;
- Sna tástálacha TRP, tá roinnt disciplíní nach bhfuil i gcuraclam éigeantach na scoile: fánaíocht, lámhach raidhfil, snámh, féinchosaint gan chosaint, liathróid a chaitheamh (tá an cleachtadh seo eolach ar leanaí scoile ó ghráid roimhe seo). Má tá cinneadh déanta ag an bpáiste cuid de na disciplíní seo a roghnú le haghaidh tástálacha a dhéanamh, ba cheart dó smaoineamh ar ranganna i gciorcail bhreise;
- Ag smaoineamh ar an bhféidearthacht roinnt cleachtaí a eisiamh ón liosta TRP, is cosúil go gclúdaíonn an scoil a ndóthain disciplíní chun na tástálacha a dhéanamh.
Mar sin, is tréimhse iontach í grád 9 nó 15 bliana d’aois chun na caighdeáin TRP don suaitheantas grád 4 a chomhlíonadh, agus soláthraíonn an scoil tacaíocht indéanta go leor ina leith seo.
