PABA nó aigéad para-aminobenzoic: cad é, conas a théann sé i bhfeidhm ar an gcorp agus na bianna atá ann

Vitimíní

2K 0 27.03.2019 (athbhreithnithe go deireanach: 02.07.2019)

Bhí vitimín B10 ar cheann de na cinn dheireanacha a aimsíodh i roinnt vitimíní B, agus aithníodh agus rinneadh staidéar mionsonraithe ar a airíonna tairbhiúla i bhfad níos déanaí.

Ní mheastar gur vitimín iomlán é, ach substaint atá cosúil le vitimín. Ina fhoirm íon, is púdar bán criostalach é, dothuaslagtha go praiticiúil in uisce.

Is iad ainmneacha eile Vitimín B10 atá le fáil i gcógaseolaíocht agus leigheas ná vitimín H1, aigéad para-aminobenzoic, PABA, PABA, aigéad n-aminobenzoic.

Gníomh ar an gcorp

Tá ról tábhachtach ag vitimín B10 i gcothabháil sláinte an choirp:

1. Glacann sé páirt ghníomhach i sintéis aigéad fólach, as a dtagann foirmiú cealla fola dearga. Is iad na príomh "iompróirí" cothaithigh agus ocsaigine do na cealla.
2. Cuidíonn sé leis an fhaireog thyroid a normalú, rialaíonn sé leibhéal na hormóin a tháirgeann sé.
3. Glacann sé páirt i meitibileacht próitéine agus saille, ag feabhsú a gcuid oibre sa chorp.
4. Neartaíonn sé cosaintí nádúrtha an choirp, díolúine a mhéadú agus éifeachtaí radaíochta ultraivialait, ionfhabhtuithe, hailléirginí a neodrú.
5. Feabhsaíonn sé riocht an chraicinn, cuireann sé cosc ​​ar aosú roimh am, luathaíonn sé sintéis snáithíní collagen.
6. Athchóiríonn sé struchtúr gruaige, cuireann sé cosc ​​ar bhriseadh agus dullness.
7. Luathaíonn sé atáirgeadh bifidobacteria tairbhiúil atá ina chónaí sna intestines agus a choinníonn staid a microflora.
8. Méadaíonn sé leaisteachas ballaí na soithigh fola, bíonn tionchar aige ar an sreabhadh fola, cuireann sé cosc ​​ar an fhuil tiúsú agus téachtadh agus téachtáin fola a dhéanamh, feabhsaíonn sé feidhmiú an chórais cardashoithíoch.

© iv_design - stock.adobe.com

Tásca le húsáid

Moltar vitimín B10 le haghaidh:

• strus corpartha agus meabhrach dian;
• tuirse ainsealach;
• airtríteas;
• frithghníomhartha ailléirgeacha ar an ngrian;
• easpa aigéad fólach;
• anemia;
• riocht gruaige ag dul in olcas;
• dheirmitíteas.

Ábhar i mbia

Riachtanas laethúil (treoracha úsáide)

Is é 100 mg an riachtanas laethúil maidir le vitimín i duine fásta do vitimín B10. Ach deir cothaitheoirí agus dochtúirí, le haois, i láthair galair ainsealacha, chomh maith le dian-oiliúint rialta spóirt, go bhféadfadh an gá atá leis méadú.

De ghnáth ní bhíonn easnamh i dtáirgeadh vitimín mar thoradh ar aiste bia cothrom.

Foirm scaoileadh forlíonta le haigéad para-aminobenzoic

Tá easnamh vitimín annamh, agus is beag forlíonta vitimín B10 atá ann. Tá siad ar fáil mar tháibléid, capsúil nó tuaslagáin ionmhatánach. Le haghaidh iontógáil laethúil, is leor 1 capsule, agus ní úsáidtear instealltaí ach amháin i gcás riachtanas práinneach, mar riail, i láthair galair chomhreathacha.

Idirghníomhú le comhpháirteanna eile

Laghdaíonn alcól eitile tiúchan B10, de réir mar a dhéanann an vitimín iarracht a éifeachtaí dochracha ar an gcorp a neodrú agus í a ól níos déine.

Ná tóg PABA in éineacht le peinicillin, laghdaíonn sé éifeachtacht an druga.

Feabhsaíonn B10 a n-idirghníomhaíocht trí B10 a thógáil in éineacht le haigéid fhólacha agus ascorbacha agus vitimín B5.

Ródháileog

Déantar vitimín B10 a shintéisiú sa chorp leis féin i gcainníochtaí leordhóthanacha. Tá sé beagnach dodhéanta ródháileog de a fháil le bia, ós rud é go ndéantar é a dháileadh go barrmhaith i measc na gcealla, agus go bhfuil an farasbarr eisfheartha.

Ní féidir ródháileog a dhéanamh ach má sháraítear na treoracha maidir le forlíonta a ghlacadh agus má mhéadaítear an ráta molta. Is iad na hairíonna atá aige:

• nausea;
• cur isteach ar an gconair díleá;
• meadhrán agus tinneas cinn.

Éadulaingt aonair a d’fhéadfadh a bheith ann do chomhpháirteanna na mbreiseán.

Vitimín B10 do lúthchleasaithe

Is é príomh-mhaoin vitimín B10 a rannpháirtíocht ghníomhach i ngach próiseas meitibileach sa chorp. Tá sé seo mar gheall ar shintéis an tetrahydrofolate comh-aicme, arb é an vitimín a réamhtheachtaí. Taispeánann sé an ghníomhaíocht is mó i sintéis aimínaigéid, a bhfuil éifeacht tairbhiúil acu ar riocht na snáithíní matáin, chomh maith le fíocháin artacha agus cartilage.

Tá éifeacht frithocsaídeacha ag PABA, a laghdaítear méid na tocsainí dá bharr agus a ndéantar gníomhaíocht na bhfréamhacha saor in aisce a neodrú, rud a chabhraíonn le sláinte cille a choinneáil ar feadh i bhfad.

Feabhsaíonn vitimín riocht an chraiceann agus na bhfíochán, lena n-áirítear leaisteachas na matáin a mhéadú, cuireann sé sintéis collagen chun cinn, a fheidhmíonn mar ghné tógála den chreat ceallacha.

Forlíontaí vitimín B10 is fearr

Ainm	Monaróir	Foirm scaoilte	praghas, rub.	Pacáistiú breiseán
Áilleacht	Vitrum	60 capsúl, aigéad para-aminobenzoic - 10 mg.	1800
Aigéad para-aminobenzoic (PABA)	Foinse Nádúrtha	250 capsúl, aigéad para-aminobenzoic - 100 mg.	900
B-Coimpléasc Methyl 50	Solaray	60 táibléad, aigéad para-aminobenzoic - 50 mg.	1000
Aigéad para-aminobenzoic	Anois Bianna	100 capsúl de 500 mg. aigéad para-aminobenzoic.	760

Féach ar an bhfíseán: Synthesis of Aspirin Lab (Bealtaine 2025).