Tá rith an-tairbheach do shláinte an duine. Le linn rith, faigheann corp an duine an ghníomhaíocht choirp riachtanach, a ligeann duit na matáin go léir a choinneáil i gcruth maith. Déanann rith freisin duine níos buaine agus níos láidre, tugann sé buntáistí móra don chroí agus don chóras cardashoithíoch, feabhsaíonn sé ceann an róba go suntasach agus cabhraíonn sé leis an gcorp a ghlanadh go tapa.
I measc rudaí eile, is é rith ceann de na bealaí is éifeachtaí chun an iomarca meáchain a chomhrac. Ar an drochuair, déanann a lán daoine faillí sa ghníomhaíocht shimplí ach an-úsáideach seo, rud nach bhfuil ceart go hiomlán. Tar éis an tsaoil, is é bogshodar córasach an chéad chéim i dtreo stíl mhaireachtála cheart agus shláintiúil.
Cur síos ar an maratón "Oícheanta Bána"
Is maratón idirnáisiúnta móréilimh é seo a reáchtáiltear i St Petersburg. In 2013, ghlac maratón na n-Oícheanta Bán an dara háit onórach, agus tá meas mór tuillte aige.
Suíomh
Tionóltar an maratón idirnáisiúnta "White Nights" gach samhradh (deireadh mhí an Mheithimh) i gcathair ghlórmhar St Petersburg.
Stair
Téann an maratón seo siar go 1990, rud atá tamall maith ó shin. Agus le 27 bliain anuas, níor chaill sé an tóir a bhí air, ach a mhalairt ar fad tá lucht leanúna nua gnóthaithe aige nach féidir ach lúcháir a dhéanamh. Ní de thaisme ainm an mharatón, mar gheall ar dtús reáchtáladh an rás san oíche.
Is breá an rud é rith i dtimpeallacht den sórt sin. Ach le himeacht aimsire, d’éirigh eagrú oíche na hócáide seo níos trioblóidí agus cuireadh an rás ar athló go maidin, rud atá, i bprionsabal, níos cruinne agus níos úsáidí.
Fad
Tá an bealach a reáchtáiltear an rás suimiúil go leor. Tosaíonn an maratón go díreach ó lár St Petersburg, ansin ritheann na reathaithe thart ar Ardeaglais Peter agus Paul, an Díseart, an Pálás Geimhridh, an Capall Cré-umha, an cúrsóir Aurora agus nithe áitiúla eile atá chomh suimiúil céanna.
Tá sé an-taitneamhach rith thart ar radharcanna iontacha den sórt sin. Ní bhraitheann rádala ag féachaint ar an áilleacht timpeall air tuirseach ar chor ar bith. Tógann roinnt rannpháirtithe sa mharatón ceamaraí don rás. Tar éis an tsaoil, tagann go leor anseo ní amháin ar mhaithe le páirt a ghlacadh i rás na nOícheanta Bána, ach freisin d’fhonn an cleachtadh úsáideach seo a chomhcheangal le turas taitneamhach rithimeach.
Eagraithe
Is iad eagraithe an rása iontach seo Coiste Cultúir Fhisiciúil agus Spóirt St Petersburg, Cónaidhm Lúthchleasaíochta St Petersburg agus, ar ndóigh, is é an chuideachta árachais ERGO urraitheoir ginearálta na hócáide seo.
Rannpháirtithe Maratón
Is féidir le duine ar bith a bhfuil cead leighis aige páirt a ghlacadh sa rás a bheith ina rannpháirtí san imeacht seo.
Tá cead ag fir agus mná a rugadh i 1997 páirt a ghlacadh sa mharatón. agus níos sine. Ceadaítear do rannpháirtithe a rugadh i 2002 achar 10 km. Fad 42 km 195 m - 7,000 rannpháirtí. Fad 10 km - 6,000 rannpháirtí.
Costas rannpháirtíochta
- do shaoránaigh Chónaidhm na Rúise - ó 1000 go 1500 rúbal;
- d’eachtrannaigh - ó 1,546 - 2,165 Rúbal;
- d’eachtrannaigh 10 km - ó 928 - 1,546 rúbal;
- do shaoránaigh Chónaidhm na Rúise 10 km - ó 700 - 1000 rúbal.
Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat gur féidir le rannpháirtithe WWII agus cónaitheoirí Leningrad atá faoi léigear páirt a ghlacadh sa rás saor in aisce.
Conas a dhéanaim iarratas?
Chun páirt a ghlacadh i maratón na n-Oícheanta Bána, ní mór duit clárú go luath ag an seoladh seo: Pálás Spóirt Yubileiny, Ascaill Dobrolyubova, 18. Is féidir leat an dáta cláraithe a fheiceáil anseo: http://www.wnmarathon.ru/ rus-registerr.php.
Léirmheasanna
Gach bliain glacaim páirt sa rás seo. Cad is féidir liom a rá leat, níl na tuiscintí ach ag dul tríd an díon. Agus mé ag rith, is cosúil go bhfuilim á n-iompar go gné eile. Tá dornán daoine ag rith in aice láimhe leis an gcuspóir céanna leatsa. Chuir sé a bhean in aithne don ócáid seo freisin. Táim an-sásta go bhfuil sé seo á reáchtáil i mo thír féin.
Ivan
Táim ag glacadh páirte sa mharatón seo le 5 bliana. Rith m’athair ann freisin. Is breá liom mo ghaolta agus déanaim iarracht traidisiún mo thuismitheoirí a choinneáil. Rithimid leis an teaghlach ar fad.
Karina
Is lúthchleasaí gairmiúil mé agus táim ag déanamh lúthchleasaíochta gach lá le 5 bliana. Dá bhrí sin, is cúis mhór áthais dom an ócáid seo. Tá sé níos taitneamhaí rith i do chathair féin in aice le daoine idé-eolaíocha. Táim an-sásta go bhfuil a leithéid de chomórtas i mo chathair.
Olya
Tá meas mór agam ar na cainteoirí roimhe seo. Tá sé seo an-chabhrach agus taitneamhach i ndáiríre.
Go ginearálta, aclaíocht, stíl mhaireachtála shláintiúil a chothabháil agus páirt a ghlacadh i spóirt mar seo. Socraigh an sampla ceart do do leanaí.
Stepan
