Tá éifeacht dhearfach ag go leor comhdhúile a tharlaíonn go nádúrtha ar mheitibileacht agus díolúine an duine. Tugadh faoi deara nach minic go mbíonn nósanna agus traidisiúin bia roinnt daoine ceart go hiomlán ó thaobh na diaitéitice de, ach go bhfuil siad tairbheach don tsláinte. Mar shampla, is lú an seans go mbeidh murtall, galair cardashoithíoch, paiteolaíochtaí fungasacha agus neamhoird díleácha ar dhaoine a bhfuil a n-aiste bia saibhir i nglas agus fíonchaora, go háirithe cineálacha géar dearg agus fíon nádúrtha a dhéantar as. Ag an am céanna, is féidir le daoine feoil sailleacha, aráin, cáiseanna, milseáin agus pastries a ithe i gcainníochtaí móra agus gan iarmhairtí ar shláinte agus ar mheitibileacht.
Tá an paradacsa simplí: tá resveratrol i bhfíonchaora agus i roinnt plandaí eile. Is frithocsaídeoir cumhachtach é a choisceann catalaígh imoibrithe athlastacha, sphingosine kinase agus phospholipase, ó ghníomhú ar an gcorp. Táirgeann cealla plandaí an phytoncide seo chun cosaint a thabhairt i gcoinne fungas agus baictéir.
Tuairiscíonn forbróirí forlíonta Resveratrol raon leathan sochar. I measc na n-airíonna dearbhaithe tá galar agus oinceolaíocht Alzheimer, cailliúint meáchain, galair soithíoch agus cliseadh croí a chosc, díolúine mhéadaithe, leibhéil glúcóis fola a chobhsú agus go leor eile.
Bunús agus tairbhí an fhorlíonta
Le linn na mílte bliain d’éabhlóid, d’fhorbair go leor plandaí meicníocht chosanta i gcoinne pataiginí nádúrtha agus dálaí comhshaoil dochracha. Bailíonn duilleoga, peels agus cnámha substaintí polyphenolic ar a dtugtar bioflavonoids. Cosnaíonn siad cealla ó shaorfhréamhacha, radaíocht, baictéir, víris agus fungais. Baineann Resveratrol leis an aicme fíteestrogens, a bhaineann leis an hormón analógach in ainmhithe agus i ndaoine.
Deimhniú eolaíoch
Tá sé cruthaithe ag turgnaimh ar fheithidí, ar iasc agus ar chreimirí go bhfuil fadú na beatha agus athnuachan fíochán le húsáid chórasach bianna atá saibhir i resveratrol. I ndaoine, ní dhearnadh staidéir ar scála mór den sórt sin, ach dhearbhaigh blianta fada d’úsáid forlíonta aiste bia le bioflavonoids agus táirgí i bhfoirm nádúrtha a gcuid buntáistí sláinte. Léirítear an éifeacht dhearfach sa troid i gcoinne aosú agus neamhoird meitibileach.
Is iad na cinn is saibhre in resveratrol ná síolta fíonchaor agus peels, cócó amh agus carob, agus caora dorcha cosúil le sméara dubha, gormáin, sútha craobh, gormáin agus lingonberries.
Meastar go bhfuil fíon fíonchaor dearg nádúrtha chun tosaigh i dtéarmaí cion cothaitheach. I bpróiseas an choipeadh agus an choipeadh, scaoiltear an méid is mó bithbhreoslaí, a bhfuil éifeacht leighis agus tonach aige ar an gcorp, i dteannta le tannins agus vitimíní.
Ná déan dearmad nach bhfuil alcól atá i bhfíon sláintiúil, agus go ndéanann an iomarca tomhaltais dochar do shláinte. Tá sé tábhachtach talamh lár a fháil anseo - an meascán foirfe sochar agus cainníocht.
Sochair do dhaoine
Seo a leanas na buntáistí a bhaineann le resveratrol:
- An próiseas ag dul in aois a mhoilliú agus cosaint a dhéanamh ar ailse. Is cáithníní iad radacacha saor in aisce a bhfuil leictreon neamhchasta amháin nó níos mó acu. Mar gheall ar a n-acmhainneacht ard imoibríoch, ceanglaíonn siad go héasca le cealla an choirp, rud a fhágann go ocsaídíonn siad. Tá baint ag an bpróiseas seo ag an leibhéal ceallacha le dul in aois fíocháin, scriosadh agus cailliúint feidhmiúlachta. Is saorfhréamhacha é a gcuirtear éifeachtaí carcanaigineacha chun sochair dóibh. Ceanglaíonn Resveratrol substaintí díobhálacha a thagann ó aer truaillithe, bia ar droch-chaighdeán, nó a charnaíonn sa chorp i rith an tsaoil. Cuireann an tsubstaint cosc ar an bpróiseas ocsaídiúcháin, agus ar an gcaoi sin cuireann sé le saol na gcealla.
- An croí agus na soithigh fola a chosaint ar cholesterol díobhálach. Neartaíonn airíonna frith-athlastacha agus frithocsaídeacha resveratrol ballaí na soithigh fola, cuireann siad cosc ar fhoirmiú plaiceanna atherosclerotic, agus cuireann siad feabhas ar scaipeadh fola.
- Éifeacht fabhrach ar an néarchóras. Murab ionann agus bioflavonoids eile, téann resveratrol isteach i mbacainn fola-inchinn na hinchinne, tá éifeacht chosanta aige ar chealla néaróg, agus iad á gcosaint ó dhíghrádú.
- Murtall a chosc trí ghéine SIRT 1 a ghníomhachtú, atá freagrach as meitibileacht agus miondealú lipidí sa chorp.
- Diaibéiteas mellitus a chosc agus a rialú. Íslíonn Resveratrol leibhéal an inslin san fhuil, cuireann sé cosc ar hyperglycemia, forbairt deacrachtaí an ghalair agus cabhraíonn sé leis an ngalar a rialú níos éasca le cógais.
An gcabhraíonn resveratrol leat meáchan a chailleadh?
In ainneoin na n-airíonna tairbhiúla go léir a bhaineann le resveratrol, níl údar maith lena úsáid mar an t-aon bhealach chun goile agus meáchan a rialú.
Bíonn tionchar ag go leor fachtóirí ar otracht:
- galar meitibileach;
- friotaíocht inslin;
- overeating éigeantach;
- stíl mhaireachtála shuiteach.
Ní bheifear in ann fadhb an iomarca meáchain a réiteach ach ar chostas forlíonta. Níl aon taighde lán-chuimsitheach ann chun na buntáistí meáchain caillteanas a bhaineann le resveratrol a chruthú nó a bhréagnú. Ní féidir an leigheas a mheas ach mar chúntóir i gcomhcheangal le cothú ceart, fadhbanna síceolaíochta a réiteach, oiliúint agus maoirseacht chúramach leighis.
Tionchar dáiríre ar chórais choirp
Rinneadh an chuid is mó de staidéir ar éifeacht bioflavonoid ar chealla agus fíocháin ar chultúir mhicreascópacha protozoa agus fungas, péisteanna, feithidí agus creimirí beaga. Tugann an chuid eolaíoch agus eiticiúil de thaighde míochaine ar mhórscála le tuiscint go bhfuil nós imeachta fada creidiúnaithe ann sular féidir turgnamh a dhéanamh le mamaigh mhóra nó le daoine.
Déantar an staidéar ar éifeacht resveratrol ar dhaoine go heisiach ar oibrithe deonacha. Tá institiúidí leighis agus cuideachtaí nutraceutical ag déanamh staidéir ag an am céanna ar airíonna an fhorlíonta. Ní dhéanann torthaí cuid díobh idirdhealú idir éifeacht substainte bithghníomhaí ó phlaicéabó, agus léiríonn torthaí eile torthaí níos sainiúla. Fágann an mhodheolaíocht agus an bonn fianaise go bhfuil conspóid ann fós.
Mar sin féin, fágann taighde míochaine oifigiúil in ainmhithe le fuil te le struchtúir chasta chealla (lucha, muca guine agus francaigh) go bhfuil seans den scoth ann go n-úsáidfear go forleathan sa leigheas sa todhchaí é.
D'aithin eolaithe a thábhachtaí atá sé i gcóireáil:
- siadaí de bhunús éagsúil - léirigh na hábhair tástála moilliú i bhfás agus atáirgeadh cealla ailse;
- Galar Alzheimer agus galair mheathlúcháin eile an néarchórais a bhaineann le tráma agus le dul in aois;
- diaibéiteas mellitus agus friotaíocht inslin;
- galair cardashoithíoch, atherosclerosis, galar croí ischemic;
- galair víreasacha, den ghrúpa herpes den chuid is mó;
- ionfhabhtuithe baictéaracha, mar shampla clamaidia.
Tugann atáirgeoirí an-aird ar resveratrol. I gcreimirí turgnamhacha, mhéadaigh céatadán an toirchithe rathúil in vitro agus an forlíonadh á ghlacadh.
Bianna ard i resveratrol
Chun méid leordhóthanach de shubstaint bithghníomhach úsáideach a fháil, ní gá ar chor ar bith dul i muinín cabhair ó fhorlíontaí aiste bia atá sintéisithe go ceimiceach.
Tá Resveratrol le fáil go nádúrtha i:
- Fíonchaora Muscat agus a gcuid díorthach, mar shampla, fíon, sú, pastille;
- gormáin agus gormáin, a bhfuil aigéid lutein, mangainéise, vitimín K, snáithín, ascorbic agus gallic iontu, i dteannta le frithocsaídeoir nádúrtha;
- lingonberries, atá beagán níos lú ná fíonchaora i dtéarmaí chéatadán na resveratrol;
- ola peanut, áit a bhfuil an bioflavonoid comhcheangailte le haigéid shailleacha neamhsháithithe agus cailciam;
- seacláid dorcha agus cócó;
- piobair milis agus trátaí;
- greens agus sú aló;
- carob (torthaí carob a bhfuil blas cócó orthu);
- caora dearga: silíní, sútha craobh, sméara dubha, mulberries, acai, cranberries - an tiús an craiceann, is mó ábhar an chothaithigh;
- síolta agus cnónna: pistachios, almóinní, síolta sesame, chia.
Tá resveratrol i gormáin
Dearcadh eolaíoch
Ní aithníonn leigheas oifigiúil éifeacht leigheasach cruthaithe resveratrol. Is minic a thagann torthaí taighde salach ar a chéile. Molann roinnt dochtúirí é mar ghníomhaire próifiolacsach éifeachtach, agus déanann dochtúirí eile é a chur i gcomparáid le phlaicéabó.
Measann cuideachtaí Nutraceutical agus déantúsóirí coimpléisc vitimín gur leor na sonraí ó staidéir i gcultúir ceall agus creimirí beaga chun an tsubstaint a mheas sábháilte. Go deimhin, níor sainaithníodh aon chásanna de mheath mór-ghalair ach amháin sa chúlra a bhaineann le forlíontaí a ghlacadh leis.
Tuairiscíonn go leor othar faoiseamh ó diaibéiteas, galar cardashoithíoch, nó fadhbanna néareolaíocha. Ina theannta sin, mar gheall ar an éifeacht frithocsaídeach agus ar chumas resveratrol saorfhréamhacha a cheangal, is substaint tuar dóchais inti ní amháin sa chógaseolaíocht, ach i dtionscal na háilleachta freisin. Bíonn cosmaideolaíocht i gcónaí sa tóir ar shubstaintí nádúrtha uathúla ar féidir leo óige an chraiceann a mhéadú.
Is dócha, sna blianta beaga amach romhainn, go bhfaighidh eolaíocht oifigiúil a ndóthain faisnéise faoi éifeacht resveratrol ar chealla agus fíocháin an duine. Idir an dá linn, ba cheart an cinneadh an forlíonadh a ghlacadh bunaithe ar tháscairí fiseolaíocha agus ar fhreagairt aonair an duine.
Tásca le húsáid
Tá coinníollacha ann inar féidir údar a thabhairt le forlíonadh nó le haiste bia ard i resveratrol.
Ina measc seo tá:
- Ag maireachtáil agus ag obair i gceantair neamhfhabhracha ó thaobh an chomhshaoil le haer agus uisce truaillithe. Déanann cónaitheoirí cathracha móra, oibrithe i bhfiontair thionsclaíocha méid ollmhór saorfhréamhacha, miotail throma agus carcanaiginí a ionanálú agus a shlogadh go laethúil. Teastaíonn iontógáil cúrsa frithocsaídeoirí uathu chun meisce ainsealach agus oinceolaíocht a chosc.
- Leibhéil arda struis agus ualaigh oibre intleachtúla. Tá éifeacht tairbhiúil ag Resveratrol ar chúrsaíocht cheirbreach agus ar chothú néaróin, neartaíonn sé ballaí na soithigh fola, tanaíonn sé an fhuil agus feabhsaíonn sé a comhdhéanamh.
- Oiliúint dhian nó tréimhse téarnaimh ghníomhaigh ó ghortuithe agus lialanna. Méadaíonn bioflavonoid friotaíocht an choirp in aghaidh ionfhabhtuithe, laghdaíonn sé an baol thrombóis.
- Staid eipidéimeolaíoch neamhfhabhrach agus obair le hothair. Laghdaíonn Resveratrol an riosca ionfhabhtaithe ag víris, baictéir agus fungais.
- Pleanáil agus ullmhú toirchis do nós imeachta IVF. Ligeann comhdhéanamh atá gar do estrogen daonna don tsubstaint éifeacht tairbhiúil a bheith aici ar shláinte atáirgthe. Faoin tionchar atá aige, méadaíonn an seans go n-aibíonn an ubh agus a ionchlannú ina dhiaidh sin. Laghdaítear an baol go dteipfidh ar ghéiniteach le linn na tréimhse foirmithe pléascyst.
- Galair ainsealacha tromchúiseacha cosúil le diaibéiteas mellitus, galair autoimmune, ailse le linn cóireála agus loghadh, VEID, heipitíteas. Laghdaíonn an druga an riosca a bhaineann le deacrachtaí, déanann sé próiseas díghrádaithe an ae, na briseán, na hinchinne, na soithigh fola, an reitine a mhoilliú.
- Aois aosta, nuair is gá tacaíocht a thabhairt don chóras imdhíonachta, don chroí, do shoithí fola agus go háirithe cúrsaíocht cheirbreach. Oibríonn an forlíonadh mar inmunomodulator agus feabhsaíonn adaptogen folláine.
Mar ghníomhaire tacaíochta breise mar chuid de theiripe casta, forordaítear an forlíonadh le haghaidh:
- ulcer boilg;
- Hipirtheannas, atherosclerosis, ischemia, ag céim an téarnaimh i gcás taomanna croí agus strócanna;
- airtríteas, lupus erythematosus sistéamach, glomerulonephritis de bhunadh autoimmune;
- VEID, heipitíteas B, C, D, cytomegalovirus, herpes, mononucleosis tógálach;
- strus, neacróis, neamhoird dúlagair, síciteiripe;
- mífheidhmeanna na faireoga inchríneacha.
- ionradh seadánacha;
- ailléirgí agus dheirmitíteas;
- oinceolaíocht agus neoplasmaí chisteach;
- galair féitheacha agus soithigh fola;
- athlasadh agus ionfhabhtuithe baictéaracha;
- breoiteacht radaíochta.
Tá cosmaidí le resveratrol éifeachtach chun aosú craiceann, aicne, aicne agus ecsema a chóireáil agus a chosc. Laghdaíonn siad tionchar diúltach radaíocht ultraivialait na gréine agus éiceolaíocht neamhfhabhrach.
An Sochar Forlíonta Resveratrol
Aontaíonn formhór na saineolaithe go bhfuil sé an-chomhchuí do dhuine cothaithigh agus riandúile a fháil ó bhia. Is leor réim chothrom bia chun riachtanas duine sláintiúil maidir le vitimíní agus cothaithigh a chlúdach.
Mar sin féin, ní féidir réaltachtaí nua-aimseartha a ithe i gcónaí. I réigiúin an tuaiscirt, is minic nach mbíonn torthaí agus caora úra ar fáil, tá daoine ann a bhfuil ailléirgí agus éadulaingt bia orthu. Móide, tá siúcra i ngach toradh agus seacláid. Déantar airíonna tairbhiúla resveratrol i bhfíon dearg a fhritháireamh le halcól. D’fhéadfadh gurb é an réiteach is fearr is féidir iontógáil cúrsa na comhpháirte bithghníomhaí mar fhorlíonadh aiste bia. Tá sé i bhfad níos áisiúla an dáileog cheart a ríomh agus an tairbhe is mó a fháil gan fo-iarsmaí.
Tá difríochtaí idir na treoracha úsáide ag brath ar fhoirm an scaoilte agus an amhábhar bunaidh as ar baineadh an resveratrol. De ghnáth forordaítear é 200-300 mg 3-4 huaire sa lá. Mar sin féin, cruthaíodh go bhfuil dáileoga suas le 5,000 mg in aghaidh an lae sábháilte. Ach níor rinneadh staidéar ar bharrachas an norm seo.
Foirmeacha scaoilte agus sáruithe
Úsáideann cuideachtaí cógaisíochta éagsúlacht amhábhar chun resveratrol a leithlisiú. Is minic gurb é craiceann agus síolta fíonchaora, uaireanta úsáidtear snaidhm na Seapáine nó caora. Déantar an bioflavonoid íon, scoite a phacáistiú i capsúil intuaslagtha a bhfuil cion substainte bunúsach idir 50 agus 700 mg ann. Uaireanta déantar é a shaibhriú freisin le vitimíní, mianraí agus aimínaigéid.
Mar gheall ar an easpa taighde foirmiúil tá an forlíonadh riosca do mhná torracha agus lachtadh. Ar an gcúis chéanna, ní féidir an leigheas a fhorordú do leanaí.
Le rabhadh agus tar éis comhaontú leis an dochtúir freastail, tógtar an phytopreparation:
- le cógais frithdhiaibéiteacha eile;
- drugaí frith-athlastacha neamh-stéaróideacha;
- frithdhúlagráin;
- statáin;
- hormóin agus spreagthaigh an chórais inchríneacha.
Forordaíonn an dochtúir an dáileog resveratrol - mar riail, níos mó ná 200-300 mg uair amháin 3-4 huaire sa lá. Is annamh a bhíonn fo-iarsmaí agus éadulaingt aonair. I roinnt cásanna, tá ailléirge, buinneach agus suaitheadh motility intestinal.
Argóintí ar son agus i gcoinne resveratrol a ghlacadh
Tá lucht tacaíochta agus comhraic ag aon fhorlíonadh. Tugann gach duine cúiseanna measartha trom. Ba cheart go mbeadh an cinneadh glacadh le resveratrol nó nach bhfuil bunaithe ar mhothúcháin aonair agus ar shainchomhairle.
Labhraíonn na fíricí seo a leanas i gcoinne forlíontaí aiste bia a cheannach:
- níor rinneadh staidéar iomlán ar éifeacht na substainte, agus níor cruthaíodh an éifeachtacht;
- tugann margaíochta a lán airde ar superfoods a chur chun cinn;
- is féidir leat an méid riachtanach frithocsaídeoirí a fháil ó bhia;
- tá praghas an fhorlíonta ard go saorga.
Tá údar maith leis an úsáid leis na fíricí seo a leanas:
- athbhreithnithe dearfacha iomadúla ó dhaoine;
- nádúrthacht agus neamhdhíobháil na substainte;
- costas réasúnta íseal fiú an rogha scaoilte is costasaí;
- taighde gníomhach agus a dtorthaí dearfacha.
Athbhreithniú ar na forlíonta is mó éilimh
Tá go leor ullmhóidí bunaithe ar resveratrol ar mhargadh forlíonta aiste bia agus cothú spóirt. Tá cuid acu níos fearr ná a chéile agus fuair siad cead ó dhochtúirí, oiliúnóirí agus nutraceuticals.
Barr 5:
- Resveratrol Cothaithe Cúltaca. Reinutria Fíon Seapánach agus fíon dearg a úsáidtear mar amhábhair plandaí chun an tsubstaint ghníomhach a fháil. Is é an fhoirmliú is tiubhaithe é le cion bioflavonoid de 500 mg in aghaidh an capsule.
- Resveratrol Amhras Gairdín na Beatha. Déantar comhpháirteanna bithghníomhacha caora agus glasraí a leithlisiú agus a chobhsú san ullmhúchán. Is é dáileog amháin den fhorlíonadh seo ná 350 mg.
- Resveratrol Optamaithe Síneadh Saoil. Is casta iomlán frithocsaídeoirí nádúrtha é seo. Tá 250 mg de resveratrol i ngach capsule.
- ANOIS Resveratrol Nádúrtha. Is é tiúchan na substainte gníomhaí 200 mg in aghaidh an aonaid.
- Foirmlí Jarrow Resveratrol. An fhoirm tiubhaithe is ísle d’fhorlíontaí aiste bia. Comhcheanglaíonn sé resveratrol le vitimín C agus níl ann ach 100 mg in aghaidh an capsule.
Toradh
Is comhdhúil nádúrtha é Resveratrol le hairíonna frithocsaídeacha, baictéaricídeacha agus go leor airíonna tairbhiúla eile. Tá sé le fáil i go leor táirgí agus tagann sé i bhfoirm forlíonta aiste bia. Sula dtógfaidh tú na cistí, moltar dul i gcomhairle le dochtúir chun contraindications agus frithghníomhartha díobhálacha a eisiamh.
