Is saill óimige-6 é Aigéad Linóileach Comhchuingithe a fhaightear go príomha i dtáirgí déiríochta agus feola. CLA nó KLK ainmneacha malartacha. Fuair an forlíonadh seo úsáid fhorleathan i gcorpfhorbairt mar bhealach chun meáchan a chailleadh agus mais muscle a mhéadú.
Tá sé cruthaithe ag staidéir a rinneadh ar ainmhithe éifeachtacht úsáid forlíonta aiste bia d’fhonn forbairt galair oinceolaíochta a chosc, chomh maith le héifeachtacht an chórais cardashoithíoch a fheabhsú. Níor dearbhaíodh an teoiric go méadaíonn iontógáil rialta CLA éifeachtúlacht oiliúna agus go soláthraíonn sé méadú ar mhais choirp thrua do 2018. Dá bhrí sin, úsáidtear aigéad linóileach comhchuingithe go simplí mar fhorlíonadh bia a neartaíonn an corp.
In 2008, d’aithin Riarachán Bia agus Drugaí na SA sábháilteacht CLA. Fuair an forlíonadh catagóir sláinte ginearálta agus ceadaíodh go hoifigiúil é le scaoileadh sna Stáit Aontaithe.
Éifeachtacht slimming
Éilíonn déantúsóirí táirgí ina bhfuil CLA go bhfuil baint ag an tsubstaint le foirmiú comhréireanna coirp, toisc go bhriseann sí síos saillte sa réigiún bhoilg agus bhoilg, agus cuireann sé fás muscle chun cinn freisin. Chuir an bodybuilders an-tóir ar an ad seo aigéad linóileach. An bhfuil sé chomh maith sin i ndáiríre, áfach?
I 2007, rinneadh níos mó ná 30 staidéar a léirigh nach laghdaíonn aigéad mais saille go suntasach, ach níl éifeacht ar bith aige ar fhás muscle.
Tá 12 chineál aigéad linóileach ar eolas, ach tá éifeacht shuntasach ag dhá cheann ar an gcorp:
- Cis-9, Trans-11.
- Cis-10, Trans-12.
Tá éifeacht tairbhiúil ag na saillte seo ar shláinte agus ar bheocht. Cinneann láithreacht bannaí dúbailte dúbailte aigéad linóileach de chineál tras-saille. Mar sin féin, ní dhéanann sé dochar don chorp. Tá sé seo mar gheall ar a bhunús nádúrtha, seachas tras-saillte, a shintéisíonn daoine.
Argóintí i gcoinne Aigéad Linóleic Comhdhlúite
Rinneadh roinnt staidéar neamhspleách nár dheimhnigh airíonna an táirge mar a d’fhógair na déantúsóirí forlíonta. Go háirithe, breathnaíodh éifeacht meáchain caillteanas i méideanna beaga agus níor léiríodh é féin ach ar feadh dhá nó trí seachtaine, agus ina dhiaidh sin chuaigh sé ar fos. Mheas na taighdeoirí go raibh an freagra dearfach ón bhforlíonadh neamhbhríoch. Ar an gcúis seo, tá roinnt bodybuilders agus lúthchleasaithe tar éis éirí as úsáid CLA.
Ar ndóigh, b’fhéidir nach é CLA an t-aon réiteach sa troid i gcoinne otracht, ach mar aidiúvach tá sé de cheart aige beatha, ós rud é go bhfuil airíonna inmunomodulator aige i ndáiríre, neartaíonn sé an croí agus na soithigh fola, agus laghdaíonn sé an baol ailse.
Ar ndóigh, tá an fhéidearthacht ann gur léirigh na staidéir a rinneadh éifeachtacht chomh híseal sin mar gheall ar fhad neamhleor an chúrsa, dosage mícheart an druga nó míchruinneas agus na sonraí a fuarthas á meas. Mar sin féin, is féidir linn a rá go muiníneach má chabhraíonn aigéad linóileach le meáchan a chailleadh, ansin níl ann ach beagán.
Fo-iarsmaí agus contraindications
Níl aon sáruithe ar an bhforlíonadh i ndáiríre. I gcásanna neamhchoitianta, tar éis iontógáil méadaithe, d’fhéadfadh go mbeadh mothú troime sa bholg nó sa nausea. Chun míchompord a íoslaghdú, ba cheart CLA a ghlacadh i gcomhar le próitéin, mar bhainne.
Tá an forlíonadh contraindicated i leanaí, mná torracha agus lachtadh, chomh maith le daoine a bhfuil éadulaingt aonair acu ar chomhpháirteanna an druga.
In ainneoin go ndíoltar CLA gan oideas agus nach bhfuil ach éifeachtaí diúltacha íosta aige, is fearr dul i gcomhairle le dochtúir agus traenálaí sula dtógann sé é. Cuideoidh an speisialtóir leat an druga ceart agus an regimen a roghnú chun é a thógáil. Chomh maith leis sin, sula n-úsáidtear iad, ba chóir duit na treoracha a léamh.
Forlíontaí le haigéad linóileach
Tá na hullmhúcháin ina bhfuil CLA beagnach mar an gcéanna i gcomhdhéanamh. Braitheann praghas forlíonta áirithe ar an mbranda táirgeachta amháin. Is iad na brandaí is mó éilimh agus inacmhainne ná Now Foods, Nutrex, VP Laboratory. Tugtar monaróir baile ar a dtugtar Evalar sa Rúis freisin. Is féidir le costas an druga 2 mhíle rúbal a bhaint amach.
In 2018, chaill táirgí ina bhfuil CLA tóir go mór i measc bodybuilders, chomh maith le daoine atá ag iarraidh meáchan a chailleadh trí fhorlíontaí aiste bia a ghlacadh in éineacht lena réim bia. Is gnách go mbíonn baint ag an laghdú san éileamh leis na trialacha is déanaí ar aigéad linóileach agus le haitheantas a thabhairt dá éifeachtúlacht íseal, chomh maith le teacht chun cinn breiseán bia nua a thugann torthaí níos fearr ar an airgead céanna.
Foinsí sláintiúla nádúrtha aigéad linóileach
Is féidir forlíonta aigéad linóileach comhchuingithe a chur in ionad bianna a bhfuil go leor substainte iontu. Faightear méid ard den tsubstaint i bhfeoil mairteola, uaineoil agus gabhair, ar choinníoll go n-itheann an t-ainmhí go nádúrtha, i.e. féar agus féar. Tá sé i láthair freisin i gcainníochtaí móra i dtáirgí déiríochta.
Conas a úsáid?
Úsáidtear an breiseán suas le trí huaire sa lá. Is é an dáileog is fearr is féidir ná 600-2000 milleagram. Is é an fhoirm is coitianta de scaoileadh CLA capsúil líonta le glóthach. A bhuíochas leis an bhfoirm seo, glactar leis an tsubstaint i gceart. Chomh maith leis sin, táirgtear aigéad linóileach comhchuingeach mar chuid de choimpléisc dhó saille. Faightear é de ghnáth i meascán le L-carnitine nó tae le haghaidh meáchain caillteanas. Ní rialaíonn an monaróir an t-am fáiltithe. Bunaithe ar an bhfíric nach ndéanann an tsubstaint difear d’fheidhmiú an néarchórais, is féidir leat é a úsáid fiú roimh am codlata.
Tá amhras ann faoi éifeachtacht an CLA. Mar sin féin, tá an forlíonadh á úsáid i gcónaí chun sláinte a chur chun cinn agus i gcomhar le coimpléisc meáchain caillteanais. Nuair a úsáidtear i gceart é, neartaíonn sé an córas imdhíonachta, agus cuireann sé cosc ar ailse agus galair cardashoithíoch a fhorbairt. Níl aon sáruithe ar an tsubstaint go praiticiúil.
