Ola olóige - comhdhéanamh, tairbhí agus díobhálacha do shláinte an duine

Is táirge fíor-riachtanach í ola olóige i réim bia lucht leanúna aiste bia sláintiúil. Ina theannta sin, tá an ola in úsáid ag mná chun críocha cosmaideacha le fada an lá chun an craiceann a dhéanamh úr, bog agus leaisteach. Le cabhair ón táirge, is féidir leat meáchan a chailleadh agus an corp a líonadh le fuinneamh tar éis oiliúna corpartha crua, rud atá luachmhar go háirithe do lúthchleasaithe. Meastar go bhfuil ola olóige mar tháirge ildánach agus sláintiúil mar gheall ar a comhdhéanamh, sáithithe le haigéid shailleacha, riandúile agus vitimíní.

D’fhonn an toradh inmhianaithe a bhaint amach, áfach, ní mór duit fios a bheith agat cén ola a cheannaíonn tú - scagtha nó neamhshainithe, cén úsáid a bhaintear astu, conas an táirge a stóráil i gceart agus a bhfuil ola olóige contrártha go catagóiriúil dó. Léigh faoi seo go léir inár n-alt.

Ábhar calraí in ola olóige agus i gcomhdhéanamh ceimiceach

Is é cion calraí ola olóige in aghaidh an 100 g ná 897.8 kcal, agus tá an comhdhéanamh ceimiceach saibhir in aigéid shailleacha agus tá liosta fairsing d’éifeachtaí tairbhiúla aige ar chorp an duine.

Comhdhéanamh ceimiceach ola neamhshainithe in aghaidh an 100 g i bhfoirm tábla:

Sa phróiseas próiseála, déanann ola olóige dramhaíl ar líon mór eilimintí úsáideacha, dá bhrí sin is fearr ola neamhshainithe a úsáid chun críocha cosmaideacha nó míochaine.

Luach cothaitheach ola olóige in aghaidh an 100 g:

• carbaihiodráití - 0 g;
• saillte - 98.9 g;
• próitéiní - 0 g;
• snáithín cothaithe - 0 g;
• uisce - 1.1 g

Is é an cóimheas BJU ná 0/1/0, faoi seach. Is é 152.6 kcal an cion calraí atá ag 1 spúnóg bhoird d’ola, in 1 taespúnóg - 44.8 kcal.

Sochar don tsláinte

Tá na buntáistí sláinte a bhaineann le ola olóige iontach agus ilghnéitheach. Ní amháin go bhfeabhsaíonn an táirge folláine fhoriomlán, ach tá éifeacht tairbhiúil aige freisin go praiticiúil ar na horgáin inmheánacha, ag normalú a gcuid oibre agus ag gníomhú mar ghníomhaire próifiolacsach i gcoinne galair éagsúla.

1. Íslíonn ola olóige leibhéal na colaistéaróil olc san fhuil agus méadaíonn sé an méid colaistéaróil mhaith. Ina theannta sin, neartaíonn an táirge an matán croí. Taispeánann taighde eolaíoch go bhfuil riosca níos lú ag daoine a itheann bianna saibhir in aigéid shailleacha galar cardashoithíoch a fhorbairt.
2. Tá éifeacht frith-athlastach ag an táirge ar an gcorp. Is minic a bhíonn strus leanúnach, aiste bia neamhrialta nó míchuí mar thoradh ar imoibrithe athlastacha, agus ansin déantar iad a dhoirteadh go galair níos tromchúisí. Cuidíonn an ola le héifeachtaí próisis athlastacha a neodrú, chomh maith le minicíocht a dtarlaíonn siad a laghdú.
3. Tá éifeacht dhearfach ag an ola ar neart bhallaí na soithigh fola, agus déanann sí brú fola a normalú freisin.
4. Mar gheall ar a airíonna frithocsaídeacha, úsáidtear ola olóige mar bheart coisctheach i gcoinne ailse.
5. Cuidíonn ola olóige le meáchan a chailleadh agus meastar gur beart coisctheach den scoth í i gcoinne otracht, ar ndóigh, má ídítear í go measartha.
6. Méadaíonn sé feidhmíocht na hinchinne. Feabhsaíonn úsáid ola go córasach, is cuma má tá sí íon nó mar chóiriú do miasa, cuimhne, tiúchan agus airdeall.

Ina theannta sin, feidhmíonn an ola mar bheart coisctheach i gcoinne galar Alzheimer - déanann sé an meath ar fheidhm chognaíoch a mhoilliú.

© Lúcás - stoc.adobe.com

Airíonna míochaine ola olóige

Baineadh úsáid le fada as airíonna míochaine ola olóige i míochaine tíre:

1. Coscann dúlagar agus neamhoird néarógacha an táirge a úsáid go rialta. Normalaíonn an ola cothromaíocht hormónach, mar gheall ar na borradh a ndéantar an giúmar a mhilleadh go minic ar chúis ar bith. Ina theannta sin, má itheann tú an ola go córasach is féidir leis codladh a fheabhsú agus smaointeoireacht dhearfach a bhaint amach.
2. Creidtear go laghdaíonn ola olóige an baol diaibéiteas. Normalaíonn na saillte atá mar chuid den táirge leibhéil siúcra agus inslin. Más maith leat bianna a bhfuil go leor siúcra agus carbaihiodráití iontu, is féidir leat beagán ola a úsáid chun glúcós a mhoilliú isteach i do shruth fola.
3. Déanann ola olóige normalú ar dhíleá, cuireann sé cosc ​​ar constipation agus bloating, agus cabhraíonn sé le cóireáil galair bputóg.
4. Cuidíonn úsáid an táirge le neart a athbhunú tar éis obráid nó breoiteacht thromchúiseach.
5. Cuireann ola nimheanna, tocsainí agus barraíocht salainn as an gcorp. Thairis sin, cuideoidh an táirge leis na haerbhealaí a ghlanadh agus éifeachtaí diúltacha nicitín ar na scamhóga a laghdú.
6. Laghdaíonn tomhaltas rialta na hola cuma na veins varicose agus cuireann sé cosc ​​ar a forbairt mar gheall ar a chumas an fhuil a tanaí. Coscann an táirge téachtáin fola agus déanann sé ballaí na soithigh fola níos leaisteacha. Ina theannta sin, úsáidtear an ola go seachtrach chun é a chuimilt isteach sa chraiceann in áiteanna ina mbíonn veins varicose le feiceáil.
7. Úsáidtear an táirge chun galar guma a chóireáil. Chun seo a dhéanamh, teas an ola (beagán níos teo ná teocht an tseomra) agus déan na gumaí a lubricadh le scuab fiacla bog. Sa chás go bhfuil an oibríocht pianmhar, is féidir leat do bhéal a shruthlú le hola te ar feadh 10-12 nóiméad.

Baineann ola le liosta beag táirgí atá beagnach 100% comhshamhlaithe ag an gcomhlacht mar gheall ar éagsúlacht comhdhéanamh ceimiceach, a gcuireann a gcomhpháirteanna le comhshamhlú tapa a chéile. Mar shampla, cabhraíonn na frithocsaídeoirí sa chomhdhéanamh leis an gcomhlacht vitimín K. a ionsú.

Do shláinte na mban

Tá éifeacht dhearfach ag ola olóige ar shláinte na mban:

1. Déanann an táirge a chur leis an réim bia go rialta an t-iarmhéid hormónach a normalú, a léimeann le linn an sos míostraithe nó roimh PMS.
2. Úsáidtear an ola i gcóireáil neamhthorthúlachta. Chun na gcríoch seo, is minic a chuimsíonn aistí bia speisialta táirge a bhfuil ard-aigéid sailleacha agus cothaithigh ann, agus is í ola olóige an sealbhóir taifead sa réimse seo.
3. Déantar obair an fhaireog thyroid agus táirgeadh estrogen a normalú.
4. Moltar an ola a ól le linn toirchis, mar go mbeidh éifeacht dhearfach aici ní amháin ar fholláine na máthar, ach ar an leanbh freisin. Ina theannta sin, cabhraíonn an táirge le tuirse ainsealach a throid.

Agus é ag beathú cíche, laghdóidh colic an linbh má itheann tú an ola.

Ola olóige d’fhir

Tá éifeacht tairbhiúil ag ola olóige ar shláinte na bhfear:

1. Cuirfidh úsáid rialta an táirge feabhas ar chumhacht trí scaipeadh fola a mhéadú.
2. Feabhsaíonn an táirge feidhm atáirgthe.
3. Fuinneamh an ola roimh grueling workouts spóirt.

Tá an ola úsáideach go háirithe do lúthchleasaithe i spóirt neart ar gá dóibh mais muscle a fháil nó na torthaí is fearr i gcomórtais a thaispeáint.

© Visions-AD - stock.adobe.com

Feidhm i gcosmaideolaíocht

I gcosmaideolaíocht, úsáidtear ola olóige chun riocht an chraicinn a fheabhsú, gruaig agus fabhraí a neartú:

1. Chun dlús na fabhraí a mhéadú, déan na fabhraí a lubricadh le ola olóige gach lá roimh leaba. Tar éis míosa iarratais, ba cheart go mbeadh na chéad torthaí le feiceáil. Ina theannta sin, úsáidtear an ola mar remover makeup.
2. Chun gruaig lonrach agus tiubh a fháil, chomh maith le go mbeidh sí bog agus tuilleadh fáis a spreagadh, ní mór duit maisc a dhéanamh bunaithe ar uachtar cothaitheach agus ola olóige, iad a chuimilt isteach sna fréamhacha agus iad a dháileadh go cothrom ar feadh fad na gruaige.
3. Moisturizes an ola an craiceann agus cosnaíonn sé i gcoinne tionchair dhochracha ar an gcomhshaol, mar shampla, ó radaíocht ultraivialait agus tocsainí, chomh maith le cosc ​​a chur ar scealpadh agus ar ghéire. Thairis sin, ní chuidíonn ach úsáid rialta ola olóige neamhshainithe, ach má dhéanann tú uachtair láimhe nó aghaidhe le hola a chur leis, ansin méadóidh an éifeacht go suntasach.
4. Úsáidtear an ola i nósanna imeachta timfhilleadh coirp agus massage frith-cheallalít. Cuideoidh na céimeanna céanna le marcanna stráice a dhéanamh níos lú faoi deara.
5. Sa bhaile, is féidir leat fáil réidh le haicne nó deargadh, ach sin mura bhfuil do chraiceann olach, ar shlí eile ní dhéanfaidh na pores ach clogáil agus méadóidh greannú.

Chomh maith leis an méid thuas, luathaíonn an táirge cneasaithe créachta, faigheann sé braistintí pianmhara agus deargadh ó mhion-dónna. Le haghaidh éifeachtaí cosmaideacha, bain úsáid as ola brúite fuar gan mhilleadh (ar dtús).

Conas a úsáid le haghaidh meáchain caillteanas?

Chun meáchan a chailleadh, moltar 1 tsp a ól ar bholg folamh. ola olóige neamhshainithe. Le himeacht ama, méadaítear an dáileog go 1 spúnóg bhoird. Tar éis duit an ola a thógáil, tá cosc ​​iomlán air aon rud a ithe nó a ól ar feadh 40, agus b'fhearr 60 nóiméad. Seachas sin, beidh sé dodhéanta an toradh inmhianaithe a bhaint amach. De rogha air sin, nuair a thagann do chorp i dtaithí ar an dáileog maidin de 1 tbsp. spúnóg, is féidir leat dáileog eile ola a chur leis san oíche ar an méid céanna (ach caithfidh tú tosú arís le 1 tsp).

Tá an claonadh chun ró-ithe le feiceáil i ndaoine, lena n-áirítear mar gheall ar easpa oleletanolamide sa chorp. Nuair a thosaíonn ola olóige ag idirghníomhú leis an mhúcóis stéigeach, gníomhaíonn sí mar chatalaíoch, a dtosaíonn táirgeadh na substainte sonraithe dá bharr.

Is é croílár na teicníochta ná má sháraíonn tú an corp leis na haigéid shailleacha riachtanacha, seachnóidh tú an fhéidearthacht ró-ithe agus laghdóidh tú líon na sneaiceanna gan ghá: leanfaidh mothú na hiomláine sa bholg ar feadh tréimhse níos faide.

Tábhachtach! Úsáid ola neamhshainithe chun meáchan a chailleadh. Ach is fearr gan ola den sórt sin a úsáid le haghaidh cóireála teasa ar bhia.

Ina theannta sin, is féidir leat spúnóg bhoird amháin d’ola a thógáil measctha le sú líomóide. Glanfaidh sé seo ae na bile carntha, feabhsóidh sé a fheidhmíocht, agus dá bhrí sin luasóidh sé an próiseas chun meáchan a chailleadh.

© Angel Simon - stoc.adobe.com

Dochar ó ola olóige agus contraindications

I bhformhór na gcásanna is é an dochar ó ola olóige, cosúil le mórchuid substaintí eile, mí-úsáid nó ceannach táirge droch-chaighdeán, chomh maith le hailléirgí dó. Tá sé contraindicated níos mó ná 2 tbsp in aghaidh an lae a ithe. olaí:

1. Daoine atá murtallach nó atá ar aiste bia, toisc go bhfuil neart calraí sa táirge.
2. Ba chóir do dhaoine a bhfuil cholecystitis, clocha duáin nó clocha gallbladder orthu dul i gcomhairle le dochtúir ar dtús sula n-úsáidtear an táirge agus gan é a ól ar bholg folamh ar aon chuma.
3. Agus an táirge á thógáil os cionn na dáileoige molta laethúil, féadfaidh brú fola titim go criticiúil.
4. Féadann táirge droch-chaighdeán nimhiú agus mífheidhmiú an chroí a spreagadh.
5. Is féidir le mí-úsáid a bheith ina chúis le míchothú, clocha duáin, athlasadh agus titim chriticiúil i siúcra fola.

Ina theannta sin, is fiú cuimhneamh ar an cion ard calraí atá san ola agus é a úsáid i measarthacht, i dáileoga a mholann cothaitheoirí.

Conclúid

Is táirge thar a bheith luachmhar í ola olóige a bhfuil éifeacht tairbhiúil aici ar shláinte fir agus mná. Ní dhéanann ola dochar don chorp ach amháin i gcás táirge ar cháilíocht íseal a cheannach, sárú ar chaighdeáin stórála (in áit dhorcha, le clúdach dúnta agus gan a bheith níos mó ná 4-6 mhí tar éis í a oscailt) nó má dhéantar mí-úsáid uirthi. Úsáidtear ola olóige chun críocha cosmaideacha agus míochaine, feabhsaíonn sé giúmar agus cabhraíonn sé leat meáchan a chailleadh (nuair a úsáidtear i gceart í). Meastar gurb é ola maighdean breise an ceann is tairbhí.

Féach ar an bhfíseán: Irish Words To Describe Religion And The Church (Samhain 2024).