Ba cheart an téarma “táirge calórach diúltach” a thuiscint go coinníollach. Déanta na fírinne, tá ábhar calraí amháin nó eile ag aon cheann de na táirgí. Chomh maith le huisce, is é náid a luach fuinnimh, ach ní féidir uisce a aicmiú mar tháirge a sáithíonn duine. Is éard atá i dtáirge “calraí diúltach” ná táirge a úsáideann an corp chun na calraí go léir a fhaigheann sé a dhíleá. Is é sin, i ndáiríre, is cosúil nár ith tú, mar a bhí, aon rud. Dá bhrí sin, ní gá ach tábla na mbianna le calraí diúltacha a mheas. Rud a dhéanfaimid anois.
| Táirge | Ábhar calraí in aghaidh an 100 g den táirge (kcal) |
| Glasraí, luibheanna | |
| Artichokes | 27,8 |
| Ubhthoradh | 23,7 |
| Cabáiste bán | 27,4 |
| Brocailí | 27,9 |
| Swede | 36,4 |
| Feamainn Nori | 34,1 |
| Raidis an Oirthir (daikon) | 17,4 |
| Oinniúin glas | 21,3 |
| Fréamh sinséar | 78,7 |
| Zucchini | 26,1 |
| Cabáiste dearg | 30,7 |
| Crúiscín uisce | 31,3 |
| Sailéad glas duilleogach | 13,9 |
| Fágann dandelion óg | 44,8 |
| Cairéad dearg | 32,4 |
| Cucumbers | 14,3 |
| Patissons | 18,2 |
| Cabáiste Síneach | 11,4 |
| Piobar dearg te | 39,7 |
| Rhubarb | 16,3 |
| Raidis | 19,1 |
| Raidis | 33,6 |
| Tornapa | 27,2 |
| Oinniún | 39,2 |
| Rosemary | 129,7 |
| Arugula | 24,7 |
| Cabáiste Savoy | 26,3 |
| Leitís | 16,6 |
| Biatas | 47,9 |
| Soilire | 9,8 |
| clog piobar | 24,1 |
| Asparagus | 19,7 |
| Thyme úr | 99,4 |
| Trátaí | 14,8 |
| Tornapaí | 27,9 |
| Pumpkin | 27,8 |
| Cóilis | 28,4 |
| Sicín | 20,1 |
| Zucchini | 15,6 |
| Ramson | 33,8 |
| Gairleoige | 33,9 |
| Spionáiste | 20,7 |
| Sorrel | 24,4 |
| Endive | 16,9 |
| Torthaí | |
| Aibreoga | 47,4 |
| Quince | 37,1 |
| Pluma silíní | 29,4 |
| Pineapple | 47,6 |
| Oráistí | 39,1 |
| Grapefruit | 34,7 |
| Melons | 31,8 |
| Carambola | 30,4 |
| Kiwi | 49,1 |
| Aoil | 15,3 |
| Lemons | 23,1 |
| Mango | 58,2 |
| Tangerines | 37,7 |
| Papaya | 47,9 |
| Péitseoga | 42,4 |
| Pomelo | 33,1 |
| Plumaí | 42,9 |
| Úlla | 44,8 |
| Caora | |
| Watermelon | 24,7 |
| Barberry | 28,1 |
| Lingonberry | 39,6 |
| Blueberry | 36,4 |
| Blackberry | 32,1 |
| Honeysuckle | 29,4 |
| sú talún | 40,2 |
| Viburnum | 25,7 |
| Dogwood | 43,3 |
| sú talún | 29,7 |
| Mónóg | 27,2 |
| Gooseberry | 42,9 |
| Schisandra | 10,8 |
| Sú craobh | 40,8 |
| Cloudberry | 29,8 |
| Buckthorn farraige | 29,4 |
| Rowan | 43,4 |
| Currant | 39,8 |
| Blueberry | 39,8 |
| Spíosraí, luibheanna, blastanas | |
| Basil | 26,6 |
| Oregano | 24,8 |
| Coriander | 24,6 |
| Melissa | 48,9 |
| Miontas | 48,7 |
| Peirsil | 44,6 |
| Dill | 39,8 |
| Tarragon | 24,1 |
| Deochanna | |
| Tae glas neamh-mhilsithe | 0,1 |
| Uisce mianraí | 0 |
| Caife dubh neamh-mhilsithe | 1,1 |
| Deoch siocaire láithreach | 10,4 |
| Uisce íon | 0 |
Is féidir leat an tábla a íoslódáil ionas go mbeidh sé ar fáil anseo i gcónaí.
