Is é an próiseas chun meáchan a chailleadh an próiseas nach mór do gach duine dul tríd uair amháin ar a laghad ina shaol. Níl ach 2 chomhpháirt ag meáchain caillteanas ceart agus éifeachtach: cothú ceart, cothrom le comhaireamh KBZhU agus spóirt. Beimid ag díriú inniu ar an gcéad cheann. Cuideoidh Tábla Calorie na dTáirgí Caillteanas Meáchan leat súil a choinneáil ar do chuid calraí go léir a ídítear. Ná lig don ainm “táirgí caolaithe” tú a chur amú, mar ba chóir go mbeadh gach rud i measarthacht.
| Táirge | Próitéiní, g i 100 g | Saillte, g in aghaidh an 100 g | Carbaihiodráití, g i 100 g | Ábhar calraí, kcal |
| Ruán gan talamh | 12,6 | 3,3 | 57,1 | 308 |
| Ruán déanta | 9,5 | 2,3 | 60,4 | 300 |
| Ruán glas ("Mistral") | 13,4 | 3 | 68 | 328 |
| Rís neamhphósta gráin fhada (donn, donn) | 7,5 | 2 | 73 | 340 |
| Rís dhearg neamhphósta | 7,5 | 3 | 68 | 330 |
| Rís dhubh fhiáin | 14,7 | 1,1 | 68,7 | 357 |
| Groats coirce | 12,3 | 6,1 | 59,5 | 342 |
| Gránaigh | 12,3 | 6,2 | 61,8 | 352 |
| Eorna péarla | 9,3 | 1,1 | 66,9 | 315 |
| Grits eorna | 10 | 1,3 | 65,4 | 313 |
| Groats cruithneachta | 11,5 | 1,3 | 67,9 | 329 |
| Corn, gráin bia | 10,3 | 4,9 | 60 | 325 |
| Grits arbhar | 8,3 | 1,2 | 71 | 328 |
| Muiléad | 3,8 | 9,1 | 70 | 358 |
| Pischineálaigh | ||||
| Grán piseanna | 20,5 | 2 | 49,5 | 298 |
| Piseanna snasta iomlána | 22 | 2 | 57 | 330 |
| Piseanna scoilte | 23 | 1,6 | 48,1 | 299 |
| Piseanna glasa úra | 5 | 0,2 | 8,3 | 55 |
| Mash | 23,9 | 1,2 | 62,6 | 347 |
| Chickpea | 20,5 | 4,3 | 63 | 360 |
| Grán pónaire soighe | 36,7 | 17,8 | 17,3 | 364 |
| Pónairí soighe | 36,4 | 19,9 | 30,1 | 446 |
| Pónairí dearga coitianta, gach cineál | 23,5 | 0,8 | 60 | 333 |
| Pónairí glasa | 2,5 | 0,3 | 3 | 23 |
| Lentils | 24,6 | 1,1 | 63,4 | 352 |
| Lentils dearg | 21,6 | 1,1 | 48 | 314 |
| Lintilí persian dearga sliseanna ("Mistral") | 24,7 | 1,2 | 62,5 | 328 |
| Groats Amaranth | 13,6 | 7 | 58.6 | 371 |
| Groats Quinoa | 14,1 | 6,1 | 57,2 | 368 |
| Beacáin | ||||
| Beacáin porcini úra | 3,7 | 1,7 | 1,1 | 34 |
| Beacáin porcini triomaithe | 30,3 | 14,3 | 9 | 286 |
| Beacáin oisrí úra | 2,5 | 0,3 | 6,5 | 3,8 |
| Beacáin bainne úr | 1,8 | 0,5 | 0,8 | 16 |
| Chanterelles | 1,5 | 1 | 1 | 19 |
| Beacáin meala | 2,2 | 1,2 | 0,5 | 22 |
| Boletus | 2,1 | 0,8 | 1,2 | 20 |
| Boletus triomaithe | 23,5 | 9,2 | 14,3 | 231 |
| Boletus | 3,3 | 0,5 | 1,2 | 22 |
| Boletus triomaithe | 35,4 | 5,4 | 33,2 | 315 |
| Morels | 1,7 | 0,3 | 4,2 | 27 |
| Russula | 1,7 | 0,7 | 1,5 | 19 |
| Champignons | 4,3 | 1 | 0,1 | 27 |
| Caviar | ||||
| Caviar bradán dearg | 32 | 15 | – | 263 |
| Pollock caviar | 27,9 | 1,8 | 1,1 | 132 |
| Capelin roe "Santa Bremor" | 8,1-9,3 | 36,9-38,6 | – | 365-382 |
| Caviar scadán | 31,6 | 10,3 | – | 222 |
| Caviar sturgeon dubh | 28,4 | 9,3 | 0,6 | 200 |
| Sturgeon caviar brúite | 38,2 | 14,5 | 1,5 | 289 |
| Pike caviar | 17,3 | 2 | – | 87 |
| Ciorruithe ispíní agus fuar | ||||
| Loin dheataithe amh | 10,5 | 47,4 | – | 469 |
| Slisniú REMIT mairteola roghnaithe | 12 | 5 | 1 | 97 |
| Carbónáit deataithe cócaráilte | 16 | 8 | – | 135 |
| Im agus margairín | ||||
| Im | 0,5-1 | 78-82,5 | 0,7-0,9 | 709-748 |
| Im Valio | 0,7 | 82 | 0,7 | 740 |
| Im ghee | 0,2 | 99 | – | 892 |
| Ola ológ | – | 99,8 | – | 898 |
| Ola lus na gréine | – | 99,9 | – | 899 |
| Scaipeadh | – | 40 | – | 360 |
| Ola gallchnó | 0 | 99.8 | 0 | 898 |
| Im cócó | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Ola cnó cócó | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Ola arbhair | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Ola sesame | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Ola rois | 0 | 99.8 | 0 | 898 |
| Ola almón | 0 | 90.7 | 0 | 816 |
| Ola pailme | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Ola rósta | 0 | 100 | 0 | 884 |
| Táirgí bainne | ||||
| Bainne bó beagmhéathrais 0.5% | 3 | 0,05 | 4,9 | 32 |
| Bainne 1.5% saille | 3 | 1,5 | 4,8 | 45 |
| Bainne 2.5% | 2,9 | 2,5 | 4,8 | 54 |
| Cáis teachín beagmhéathrais 0.6% | 18 | 0,1 | 3,3 | 85 |
| Curd 1.8% | 18 | 1,8 | 3,5 | 101 |
| Curd 5% | 16 | 5 | 3 | 121 |
| Kefir beagmhéathrais | 3 | 0,05 | 4 | 31 |
| Kefir 1% | 3 | 1 | 4 | 40 |
| Kefir 2.5% | 2,9 | 2,5 | 4 | 53 |
| Bryndza ó bhainne bó | 22,1 | 19,2 | 0,4 | 262 |
| Cáis "Adyghe" | 19,8 | 19,8 | 1,5 | 264 |
| Cáis mozzarella bainne iomlán | 22,2 | 22,3 | 2,2 | 300 |
| Cáis ricotta bainne iomlán | 11,3 | 13 | 3 | 174 |
| Suluguni | 20,5 | 22 | 0,4 | 286 |
| Cáiseanna Feta " | 14,2 | 21,3 | 4 | 264 |
| Iógart "Activia" | 3,8-4,5 | 2,9-3,5 | 14-15,8 | 97-107 |
| Iógart Gréagach | 5-7 | 3,2-6 | 3,5-4,2 | 66-100 |
| Feoil agus éanlaith chlóis | ||||
| Mairteoil Chatagóir 1 | 18,6 | 16 | – | 218 |
| Catagóir mairteola 2 | 20 | 9,8 | – | 168 |
| Mairteoil, tenderloin | 22,2 | 7,1 | – | 158 |
| Catagóir laofheoil 1 | 19,7 | 2 | – | 97 |
| Tairiscint muiceola | 19,4 | 7,1 | – | 142 |
| Catagóir uaineoil 2 | 19,8 | 9,6 | – | 166 |
| Ae mairteola | 17,9 | 3,7 | 5,3 | 127 |
| Ae muiceola | 18,8 | 3,8 | 4,7 | 109 |
| Croí mairteola | 16 | 3,5 | 2 | 96 |
| Duán mairteola | 15,2 | 2,8 | 1,9 | 86 |
| Udder | 12,3 | 13,7 | – | 173 |
| Broiler (sicíní) 2 cat. | 19,7 | 11,2 | – | 180 |
| Cat sicín 2. | 21,2 | 8,2 | – | 159 |
| Cíche sicín | 23,6 | 1,9 | – | 113 |
| Cosa sicín | 16,8 | 10,2 | – | 158 |
| Ae sicín | 19,1 | 6,3 | 0,6 | 136 |
| Croí sicín | 15,8 | 10,3 | 0,8 | 159 |
| Tuirc, cíche | 23,6 | 1,5 | – | 114 |
| Gé homemade, feoil | 22,7 | 7,1 | – | 161 |
| Quail, feoil agus leathar | 19,6 | 12 | – | 192 |
| Coinín | 21,2 | 11 | – | 183 |
| Torc | 21,5 | 3,3 | – | 122 |
| Elk | 23 | 1,5 | – | 111 |
| Venison | 19,5 | 8,5 | – | 155 |
| Glasraí agus Glasaigh | ||||
| Artichoke | 1,2 | 0,1 | 6 | 28 |
| Basil | 2,5 | 0,6 | 4,3 | 27 |
| Ubhthoradh | 1,2 | 0,1 | 4,5 | 24 |
| Práta milis (práta milse) | 1,6 | 0,05 | 17,1 | 86 |
| Práta milis bruite gan craiceann | 1,4 | 0,14 | 15,2 | 76 |
| Swede | 1,2 | 0,1 | 7,7 | 37 |
| Duilleog mustaird | 2,9 | 0,4 | 1,5 | 27 |
| Daikon | 1,2 | – | 4,1 | 21 |
| Sinséar, fréamh amh | 1,8 | 0,75 | 15,8 | 80 |
| Zucchini | 0,6 | 0,3 | 4,6 | 24 |
| Cabáiste bán | 1,8 | 0,1 | 4,7 | 28 |
| Sauerkraut | 1,8 | 0,1 | 3 | 23 |
| Brocailí | 2,8 | 0,37 | 6,6 | 34 |
| bachlóga Bruiséile | 3,4 | 0,3 | 8,9 | 43 |
| Cabáiste Kohlrabi | 2,8 | 0,1 | 7,9 | 44 |
| Cabáiste dearg | 0,8 | 0,2 | 5,1 | 26 |
| Cabáiste | 1,2 | 0,2 | 2 | 16 |
| Cóilis | 2,5 | 0,3 | 4,2 | 30 |
| Cál cál (cál) | 2,8 | 0,6 | 6,6 | 42 |
| Collards collards | 3 | 0,6 | 1,4 | 32 |
| Prátaí | 2 | 0,4 | 16,3 | 77 |
| Crúiscín uisce | 2,3 | 0,1 | 0,8 | 11 |
| Oinniún glas | 1,3 | 0,1 | 3,2 | 20 |
| Oinniún | 1,4 | 0,2 | 8,2 | 41 |
| Oinniún dearg | 1,4 | 0,1 | 9,1 | 42 |
| Leek | 2 | 0,2 | 6,3 | 36 |
| Chard | 1,8 | 0,2 | 2,1 | 19 |
| Cairéad | 1,3 | 0,1 | 6,9 | 35 |
| Cucumbers talún | 0,8 | 0,1 | 2,5 | 14 |
| Cucumbers cheaptha teasa | 0,7 | 0,1 | 1,9 | 11 |
| Pickles | 0,8 | 0,1 | 1,7 | 13 |
| Scuais | 0,6 | 0,1 | 4,1 | 19 |
| Piobar milis | 1,3 | 0,1 | 4,9 | 26 |
| Greens peirsil | 3,7 | 0,4 | 7,6 | 49 |
| Fréamh peirsil | 1,5 | 0,6 | 10,1 | 51 |
| Trátaí talún | 1,1 | 0,2 | 3,8 | 24 |
| Trátaí ceaptha teasa | 0,9 | 0,1 | 2,9 | 17 |
| Trátaí silíní | 0,8 | 0,1 | 2,8 | 15 |
| Trátaí picilte | 0,5 | 0,1 | 1,6-2,1 | 10-11 |
| Raidis | 1,2 | 0,1 | 3,4 | 20 |
| Glas raidis | 2 | 0,2 | 5,6 | 32 |
| Tornapa | 1,5 | 0,1 | 6,2 | 32 |
| Rosemary úr | 3,3 | 5,9 | 17,6 | 131 |
| Arugula | 2,6 | 0,7 | 2,1 | 25 |
| Sailéad duille | 1,5 | 0,2 | 2 | 16 |
| Biatas | 1,5 | 0,1 | 8,8 | 42 |
| Greens soilire | 0,9 | 0,1 | 2,1 | 13 |
| Fréamh soilire | 1,3 | 0,3 | 6,5 | 37 |
| Asparagus | 1,9 | 0,1 | 3,1 | 21 |
| Thyme úr | 5,6 | 1,7 | 15,9 | 101 |
| Iarúsailéim bhliosán gréine | 2,1 | 0,1 | 12,8 | 61 |
| Pumpkin | 1 | 0,1 | 4,4 | 23 |
| Dill | 2,5 | 0,5 | 6,3 | 40 |
| Horseradish | 3,2 | 0,4 | 10,5 | 59 |
| Zucchini | 1,2 | 0,2 | 2.7 | 17 |
| Gairleoige | 6,5 | 0,5 | 29,9 | 149 |
| Spionáiste | 2,9 | 0,3 | 2 | 23 |
| Sorrel | 1,5 | 0,3 | 2,9 | 22 |
| Algaí Wakame (undaria pinnate), amh | 3 | 0,64 | 9,3 | 45 |
| Laminaria (feamainn) amh | 1,7 | 0,56 | 8,9 | 43 |
| Ceilp triomaithe (feamainn) | 31,5 | 21,8 | 38,1 | 476 |
| Spioulina triomaithe | 57,5 | 7,72 | 23,4 | 290 |
| Cnónna agus torthaí triomaithe | ||||
| Peanut | 26,3 | 45,2 | 9,9 | 552 |
| Peanuts rósta | 26 | 52 | 13,4 | 626 |
| Cnó Brasaíle | 14,3 | 67,1 | 4,2 | 659 |
| Gallchnónna | 16,2 | 60,8 | 11,1 | 656 |
| Cnónna péine | 13,7 | 64,1 | 9,4 | 673 |
| Cnónna caisiú | 18,5 | 48,5 | 22,5 | 600 |
| Caisleáin rósta | 17,5 | 42,2 | 30,5 | 572 |
| Cnó cócó | 3,3 | 33,5 | 6,2 | 354 |
| Cnó coill (coll) | 13 | 62,6 | 9,3 | 653 |
| Cnó almond | 18,6 | 53,7 | 13 | 609 |
| Almóinní rósta | 22,4 | 55,9 | 12,3 | 642 |
| Peitil almond | 22 | 58 | 12 | 650 |
| Cnó macadamia | 7,9 | 75,8 | 5,2 | 718 |
| Pecans | 9,2 | 72 | 4,3 | 691 |
| Síolta lus na gréine, eithne triomaithe | 20,8 | 51,5 | 17,4 | 584 |
| Síolta pumpkin, eithne triomaithe | 30,2 | 49,1 | 9,3 | 559 |
| Síolta cnáib, scilligthe | 31,6 | 48,7 | 4,7 | 553 |
| Síolta cnáib, unpeeled | 20,1 | 32,5 | 14 | 429 |
| Síolta sesame | 19,4 | 48,7 | 12,2 | 565 |
| Síolta lín | 18,3 | 42,2 | 1,6 | 534 |
| Síolta poipín | 17,5 | 47,5 | 14,5 | 556 |
| síolta Chia | 16,5 | 30,7 | 7,7 | 486 |
| Pistachios amh | 20,2 | 45,3 | 16,6 | 560 |
| Pistachios friochta gan ola le salann breise | 21,1 | 45,8 | 17,3 | 569 |
| Cnó coill (coll saothraithe) | 15 | 61,5 | 9,4 | 651 |
| Cnónna coill rósta | 17,8 | 66,1 | 9,4 | 703 |
| Bananaí triomaithe | 3,9 | 1,8 | 78,4 | 346 |
| Silíní triomaithe | 1,5 | – | 73 | 290 |
| Piorra triomaithe | 2,3 | 0,6 | 62,6 | 270 |
| Melon triomaithe | 0,7 | 0,1 | 82,2 | 341 |
| Raisíní | 2,5 | 0,54 | 67,7 | 296 |
| Rísíní rísíní | 2,3 | 0,5 | 65,8 | 281 |
| Figs triomaithe | 3,1 | 0,8 | 57,9 | 257 |
| Aibreoga triomaithe | 5,2 | 0,3 | 51 | 232 |
| Péitseog triomaithe | 3 | 0,4 | 57,7 | 254 |
| Aibreoga triomaithe | 5 | 0,4 | 53 | 242 |
| Dátaí | 2,5 | 0,5 | 69,2 | 292 |
| Prúnaí (plumaí triomaithe) | 2,3 | 0,7 | 57,5 | 256 |
| Úlla triomaithe | 2,2 | 0,1 | 59 | 253 |
| Éisc agus bia mara | ||||
| Goby | 17,5 | 2 | – | 88 |
| Bradán bándearg | 20,5 | 6,5 | – | 140 |
| Dorado | 18 | 3 | – | 96 |
| Catfish | 19,6 | 5,3 | – | 126 |
| Scuid | 18 | 2,2 | 2 | 100 |
| Flounder Far Eastern | 15,7 | 3 | – | 90 |
| Carp | 17,7 | 1,8 | – | 87 |
| Carp | 16 | 5,3 | – | 112 |
| Chum | 19 | 5,6 | – | 127 |
| Mullet | 21 | 0,4 | – | 124 |
| Coho | 21,6 | 5,9 | – | 146 |
| Sprat Bhailt | 14,1 | 9 | – | 137 |
| Sprat Caspian | 18,5 | 13,1 | – | 192 |
| Portán Kamchatka, feoil | 18,2 | 1 | – | 82 |
| Séacla | 17-22 | 0,6-1,6 | – | 80-97 |
| Gliomach spíonach | 18,8 | 1,3 | 0,5 | 89 |
| Bream | 17,1 | 4,1 | – | 105 |
| Gliomach | 18,8 | 0,9 | 0,5 | 90 |
| Bradán an Atlantaigh (bradán) | 20 | 8,1 | – | 153 |
| Diúilicíní | 11,5 | 2 | 3,3 | 77 |
| Pollock | 15,9 | 0,9 | – | 72 |
| Bainne éisc | 16 | 2,9 | – | 90 |
| Muiríní | 17 | 2 | 3 | 92 |
| Navaga | 19,2 | 1,6 | – | 91 |
| Burbot | 18,8 | 0,6 | – | 81 |
| Bradán dearg | 20,3 | 8,4 | – | 157 |
| Péirse | 18,2 | 3,3 | – | 103 |
| Péirse abhann | 18,5 | 0,9 | – | 82 |
| Gliomach | 18,8 | 1,3 | 0,5 | 89 |
| Halibut | 18,9 | 3 | – | 103 |
| Pangasius | 15,3 | 3 | – | 89 |
| Haddock | 17,2 | 0,5 | – | 73 |
| Roach | 17,5 | 2 | – | 88 |
| Whiting gorm | 18,5 | 0,9 | – | 82 |
| Ailse abhann | 15,5 | 1 | 1,2 | 76 |
| Carp | 18,2 | 2,7 | – | 97 |
| Scadán Atlantach beagmhéathrais | 19,1 | 6,5 | – | 135 |
| Scadán an Aigéin Chiúin íseal-saille | 18 | 7 | – | 135 |
| Bradán | 21,6 | 6 | – | 140 |
| Catfish | 17,2 | 5,1 | – | 115 |
| Ronnach capall aigéin | 18,5 | 4,5 | – | 114 |
| Steiril | 17 | 6,1 | – | 122 |
| Zander | 18,4 | 1,1 | – | 84 |
| Tilapia | 20,1 | 1,7 | – | 96 |
| Trosc an Atlantaigh | 17,8 | 0,7 | – | 82 |
| Trosc an Aigéin Chiúin | 15,3 | 0,4 | – | 69 |
| Tuinnín gorm | 23,3 | 4,9 | – | 144 |
| Tuinnín buí (eireaball buí) | 24,4 | 0,5 | – | 109 |
| Oisrí | 9 | 2 | 4,5 | 72 |
| Breac | 19,2 | 2,1 | – | 97 |
| Breac mara | 20,5 | 4,3 | – | 157 |
| Hake | 16,6 | 2,2 | – | 86 |
| Pike | 18,4 | 1,1 | – | 84 |
| Teanga na farraige | 10,3 | 5,2 | – | 88 |
| Ide | 18,2 | 1 | – | 81 |
| Torthaí agus caora | ||||
| Watermelon | 0,6 | 0,1 | 5,8 | 27 |
| Aibreoga | 0,9 | 0,1 | 9 | 44 |
| Avocado | 2 | 14,6 | 8,5 | 160 |
| Quince | 0,6 | 0,5 | 9,6 | 48 |
| Pluma silíní | 0,2 | 0,1 | 7,9 | 34 |
| Anann | 0,4 | 0,2 | 11,5 | 52 |
| Oráistí | 0,9 | 0,2 | 8,1 | 43 |
| Silíní | 0,8 | 0,2 | 10,6 | 52 |
| Grapefruit | 0,7 | 0,2 | 6,5 | 35 |
| Piorra | 0,4 | 0,3 | 10,3 | 47 |
| Melon | 0,6 | 0,3 | 7,4 | 35 |
| Figs úr | 0,7 | 0,2 | 12 | 54 |
| Kiwi | 0,8 | 0,4 | 8,1 | 47 |
| Lemon | 0,9 | 0,1 | 3 | 34 |
| Tangerines | 0,8 | 0,2 | 7,5 | 38 |
| Nectarine | 1,1 | 0,3 | 9 | 44 |
| Papaya | 0,5 | 0,26 | 9,1 | 43 |
| Peach | 0,9 | 0,1 | 9,5 | 45 |
| Pomelo | 0,8 | 0,04 | 8,6 | 38 |
| Pluma | 0,8 | 0,3 | 9,6 | 49 |
| Thorn | 1,5 | 0,3 | 9,4 | 54 |
| Feijoa | 0.7 | 0.4 | 8.8 | 61 |
| Silíní | 1,1 | 0,4 | 10,6 | 52 |
| Úlla | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 47 |
| Lingonberry | 0,7 | 0,5 | 8,2 | 46 |
| Blueberry | 1 | 0,5 | 6,6 | 39 |
| Blackberry | 1,5 | 0,5 | 4,4 | 34 |
| sú talún | 0,8 | 0,4 | 7,5 | 41 |
| Mónóg | 0,5 | 0,2 | 3,7 | 28 |
| Gooseberry | 0,7 | 0,2 | 9,1 | 45 |
| Sú craobh | 0,8 | 0,5 | 8,3 | 46 |
| Cloudberry | 0,8 | 0,9 | 7,4 | 40 |
| Currant bán | 0,5 | 0,2 | 8 | 42 |
| Cuiríní dearga | 0,6 | 0,2 | 7,7 | 43 |
| Currant dubh | 1 | 0,4 | 7,3 | 44 |
| Blueberry | 1,1 | 0,6 | 7,6 | 44 |
| Táirgí aráin agus bácúis | ||||
| Arán seagal | 4,7 | 0,7 | 49,8 | 214 |
| Arán gráin iomláin ó mheascán gránaigh | 13,3 | 4,2 | 43,3 | 265 |
| Crispbreads Dr Körner "Seacht Grán" | 10 | 2 | 57 | 290 |
| Arán crispbread Dr.Körner "Borodinsky" | 11 | 3 | 52 | 280 |
| Crispbreads "ruán" Dr.Körner le vitimíní | 11,6 | 3 | 52,4 | 283 |
| Arán briosc "Rice" Dr.Körner le vitimíní | 6 | 1 | 69 | 310 |
| Plúr agus pasta | ||||
| Grád cruithneachta 2 ghrád | 11,6 | 1,8 | 64,8 | 322 |
| Plúr cruithneachta | 11,5 | 2,2 | 61,5 | 312 |
| Plúr seagal síl | 6,9 | 1,4 | 66,3 | 305 |
| Plúr seagal scafa | 8,9 | 1,7 | 61,8 | 298 |
| Plúr páipéar balla seagal | 10,7 | 1,9 | 58,5 | 294 |
| Pasta ó phlúr durum, grád préimhe | 11 | 1,3 | 70,5 | 338 |
| Plúr arbhair | 8 | 1 | 75 | 340 |
| Plúr ríse | 7 | 0,5 | 78 | 320 |
| Uibheacha | ||||
| Ubh sicín | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
| Próitéin | 11,1 | – | – | 44 |
| Buíocán | 16,2 | 31,2 | 1 | 354 |
| Ubh Quail | 11,9 | 13,1 | 0,6 | 168 |
| Ubh ghé | 13,9 | 13,3 | 1,4 | 185 |
| Ubh lacha | 13,3 | 14,5 | 0,1 | 185 |
| Melange | 12,7 | 11,5 | 0,7 | 157 |
| Púdar uibhe | 46 | 37,3 | 4,5 | 542 |
| Deochanna | ||||
| Pineapple | 0,3 | 0,1 | 11,4 | 48 |
| Oráiste | 0,7-0,9 | 0,1-0,2 | 8,1-13,2 | 36-60 |
| Beith | 0,1 | – | 5,8 | 24 |
| Grapefruit | 0,3 | 0,1 | 6,5-7,9 | 29-38 |
| Aol, brú úr | 0,4 | 0,1 | 8 | 25 |
| Lemon, brú úr | 0,35 | 0,24 | 6,6 | 22 |
| Cairéad | 1,1 | 0,1 | 6,4-12,6 | 33-56 |
| Apple | 0,4-0,5 | 0,1 | 9,8-10,1 | 42-46 |
| Coca Cola Zero | – | – | – | 0,3 |
| Caife gráin dubh gan siúcra | 0,2 | 0,5 | 0,3 | 7 |
| Pepsi Zero | – | – | – | 0,3 |
| Tae glas gan siúcra | – | – | – | – |
| Tae dubh gan siúcra | 0,1 | – | – | – |
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