Caiféin - airíonna, luach laethúil, foinsí

Dóirí saille

1K 1 27.04.2019 (athbhreithniú deireanach: 02.07.2019)

Déantar caiféin íon a shintéisiú i duilleoga tae (thart ar 2%) agus i síolta an chrainn caife (1 go 2%), chomh maith le méideanna beaga i gcnónna kola.

De réir a shaintréithe ceimiceacha, is púdar bán criostalach é caiféin, gan bholadh, le blas searbh air. Díscaoileann sé go tapa in uisce te, go mall in uisce fuar.

I saotharlann ceimiceach, d’fhorbair eolaithe analóg sintéiseach de chaiféin leis an bhfoirmle C8H10N4O2 agus thosaigh siad á úsáid go forleathan i dtionscal an bhia, mar shampla, chun deochanna boga fuinnimh a mhonarú, a bhfuil an-tóir orthu i measc daoine óga. Ach ba chóir a thabhairt faoi deara, le húsáid fhada díobh, go laghdaíonn íogaireacht na comhpháirte, go dtéann an corp i dtaithí air agus go dtosaíonn sé ag éileamh méadú ar an dáileog. Dá bhrí sin, níor cheart duit mí-úsáid a bhaint as deochanna den sórt sin.

Is é príomh-mhaoin an chaiféin éifeacht spreagúil a bheith aige ar an néarchóras lárnach, mar gheall ar a n-imíonn codlatacht agus tuirse, neart agus fuinneamh nua le feiceáil.

Is furasta caiféin a ionsú isteach sa phlasma agus tá leibhéal ard ionsúcháin aige, áfach, níl fad a ghníomhaíochta an-fhada. Ní thógann an próiseas díscaoilte iomlán níos mó ná 5 uair an chloig. Níl meitibileacht na substainte seo ag brath ar inscne agus aois, ach tá ráta ard aici i measc daoine a bhfuil andúil nicitín acu.

Téann caiféin isteach i sreabháin plasma, idircheallacha agus intracellular, roinnt cineálacha fíochán adipose, agus déanann an t-ae é a phróiseáil, agus ina dhiaidh sin déantar é a shaoradh ón gcorp.

Is féidir le caiféin a bheith de bhunús nádúrtha nó sintéiseach, go praiticiúil níl aon difríocht idir a n-éifeacht ar an gcorp. Ní féidir leat a méid a thomhas ach tríd an anailís ar seile a rith, sa chás go charnaíonn an tsubstaint seo níos déine.

© joshya - stoc.adobe.com

Gníomh ar an gcorp

Is gníomhaire cúiseach é an caiféin sa lárchóras néaróg, ag gníomhachtú obair na hinchinne, feidhm mhótair, ag méadú seasmhachta, éifeachtúlachta, luas imoibrithe. Mar thoradh ar fháil na substainte tá análaithe méadaithe, ráta croí, brú fola méadaithe, dilation na bronchi, soithigh fola, conradh biliary.

Tá na héifeachtaí seo a leanas ag caiféin ar an gcorp:

1. Gníomhaíonn sé an inchinn.
2. Laghdaíonn sé tuirse.
3. Méadaíonn sé feidhmíocht (meabhrach agus fisiceach).
4. Luathaíonn sé crapthaí croí.
5. Méadaíonn brú.
6. Spreagann sé obair an chonair gastrointestinal.
7. Luas suas meitibileacht.
8. Tá éifeacht diuretic aige.
9. Sciorrann análaithe.
10. Leathnaíonn soithigh fola.
11. Spreagann an t-ae siúcra breise a tháirgeadh.

Foinsí

Coinnigh i gcuimhne go bhfuil méideanna neamhbhríoch (1 go 12 mg in aghaidh an chupáin) i ndeochanna díchaiféinithe fiú.

Barrachas

D’fhéadfadh iarmhairtí míthaitneamhacha don chorp a bheith mar thoradh ar thomhailt iomarcach caiféin:

• suaitheadh ​​codlata;
• brú méadaithe;
• galair chairdiacha;
• gout;
• neamhchoinneálacht fuail;
• mastopathy fibrocystic;
• bolg tinn;
• tinneas cinn go minic;
• imní méadaithe;
• táirgeadh collagen a chur faoi chois;
• leochaileacht cnámh méadaithe.

© logo3in1 - stoc.adobe.com

Tásca maidir le ligean isteach

Tá caiféin forordaithe do ghalair a bhaineann le dúlagar na gcóras riospráide agus cardashoithíoch, chomh maith le vasospasm cheirbreach, tuirse agus feidhmíocht laghdaithe.

Ráta laethúil

Is é an dáileog laethúil gnáth de chaiféin ná 400 mg, agus ní dhéanfaidh an duine aon dochar do shláinte. Ar mhaithe le simplíocht, sin thart ar 2 x 250 ml cupán caife.

Tá dáileog de 10 gram de chaiféin in aghaidh an lae marbhtach.

Forlíontaí Caiféinithe do Lúthchleasaithe

Féach ar an bhfíseán: 3D Glossy Flooring Ideas (Bealtaine 2025).