Ón luath-óige, chuir ár dtuismitheoirí grá dúinn i leith na gcéad chúrsaí. Anois tá tuairim ann nach bhfuil anraithí úsáideach do dhaoine ar chúis amháin nó ar chúis eile. Tá opponents agus lucht tacaíochta na teoirice seo, ach ar aon chuma, níl aon rud díobhálach i brat sicín éadrom, beagmhéathrais le glasraí. In ainneoin go gcreideann go leor nach bhfuil san anraith ach uisce, is gá fós a gcuid KBZHU a ríomh. Cuideoidh tábla calraí na gcéad chúrsaí leat anraithí éagsúla a áireamh i do réim bia i gceart agus gan dochar a dhéanamh do d’fhigiúr.
| Táirge | Ábhar calraí, kcal | Próitéiní, g in aghaidh an 100 g | Saill, g in aghaidh an 100 g | Carbaihiodráití, g in aghaidh an 100 g |
| Borscht | 57,7 | 3,8 | 2,9 | 4,3 |
| Borscht déanta as cabáiste agus prátaí úra | 36 | 1 | 1,1 | 5,4 |
| Kuban borsch le zucchini | 88,2 | 4,9 | 5,7 | 4,7 |
| Borsch samhraidh | 38 | 1,1 | 1,2 | 5,7 |
| Borscht samhraidh (le bairr biatais) | 69 | 3,9 | 3,2 | 6,6 |
| Borsch Moscó | 115,5 | 8,3 | 7,2 | 4,6 |
| Borscht vegetarian | 34,7 | 0,5 | 2,7 | 2,2 |
| Borscht le cabáiste agus prátaí | 61,6 | 3,8 | 2,9 | 5,4 |
| Borsch le prátaí | 42 | 1,1 | 1,1 | 6,8 |
| Borsch le prúnaí agus beacáin | 74 | 4,6 | 3,1 | 7,4 |
| Borsch Siberian | 76,7 | 5,4 | 3,4 | 6,5 |
| Borsch Úcráinis | 90,2 | 4,4 | 4,4 | 8,7 |
| Borsch fuar | 45,7 | 1,5 | 3,2 | 3 |
| Anraith mairteola | 28,8 | 2,3 | 1,1 | 2,6 |
| Anraith glas Ollainnis | 65,3 | 4,8 | 1,4 | 8,8 |
| Anraith piseanna | 54,3 | 2,2 | 3 | 5 |
| Borsch muisiriún | 27,1 | 0,7 | 2,1 | 1,4 |
| Anraith beacáin | 50,9 | 0,8 | 3,4 | 4,6 |
| Anraith sicín Indiach | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Anraith pasta sicín | 59,7 | 4,5 | 3,3 | 3,1 |
| Borsch fuar na Liotuáine | 63,8 | 2,9 | 2,2 | 8,6 |
| Lapsytepkh (brat le cnónna friochta ó phlúr agus friochta - mias náisiúnta Adyghe) | 167,1 | 11,4 | 10,3 | 7,6 |
| Anraith bainne le cairéid | 33,6 | 1,6 | 1,5 | 3,7 |
| Feoil okroshka ar kefir le mairteoil | 39 | 2,8 | 1,1 | 4,3 |
| Feoil okroshka le huachtar géar agus mairteoil | 52 | 2,1 | 1,7 | 6,3 |
| Okroshka glasraí | 39 | 0,9 | 0,8 | 6,8 |
| Chowder muisiriún (mias náisiúnta Karelian) | 81,6 | 3,1 | 4,1 | 8,5 |
| Chowder sairdín i bpota | 115,8 | 6,4 | 6,9 | 7,5 |
| Chowder i stíl Suvorov | 70,4 | 8,7 | 2,4 | 3,8 |
| Anraith éisc Stíl Siberian | 57,8 | 4,8 | 1,5 | 6,7 |
| Chowder Staromoskovskaya | 94,1 | 3,6 | 7,1 | 4,2 |
| Rassolnik | 40,4 | 0,9 | 1,6 | 5,9 |
| Picilte homemade | 38,4 | 0,9 | 1,6 | 5,4 |
| Leningrad rassolnik | 53,3 | 1,3 | 1,7 | 8,8 |
| Pickle i stíl Kuban | 100,8 | 4,9 | 5,7 | 7,9 |
| Anraith beacán ríse | 62,7 | 2 | 2,2 | 9,3 |
| Fuar biatais | 62,6 | 1,8 | 3,6 | 6,2 |
| Anraith gorm fraocháin le dumplings | 75,8 | 1,4 | 1,3 | 15,6 |
| Solyanka beacán | 18 | 0,5 | 1,2 | 1,3 |
| Iasc Solyanka | 25 | 2,4 | 1,2 | 1,2 |
| Anraith "Yerevan" | 54,1 | 3,1 | 1,9 | 6,5 |
| Anraith Khinkal (is mias náisiúnta Dagestan é anraith le feoil agus sliogáin) | 125,1 | 10,2 | 6,1 | 7,8 |
| Anraith silíní le dumplings | 79,3 | 2 | 1,1 | 16,4 |
| Anraith piseanna le úlla | 44 | 2,5 | 2,3 | 3,6 |
| Anraith prátaí muisiriún | 45,5 | 0,8 | 3,7 | 2,6 |
| Anraith beacáin le pióga | 60,3 | 1,3 | 5,2 | 2,2 |
| Anraith beacán porcini le pasta | 58,1 | 1,4 | 4,7 | 2,8 |
| Anraith mairteola | 41,9 | 2,4 | 2,5 | 2,6 |
| Anraith mónóg agus úll | 51 | 0,4 | 1,9 | 8,7 |
| Anraith cairéad agus kefir | 58 | 2,3 | 2,1 | 8 |
| Anraith glasraí | 36,7 | 1,7 | 1,6 | 4,2 |
| Anraith mhin choirce le úlla | 62,4 | 1,7 | 1,4 | 11,5 |
| Anraith mhin choirce le úlla | 48,1 | 1,7 | 1,5 | 7,4 |
| Anraith trátaí úr | 37,4 | 0,9 | 2,1 | 4 |
| Anraith torthaí úra | 50 | 0,1 | 0,1 | 11,9 |
| Anraith biatais agus sorrel | 46,6 | 1,7 | 3,8 | 1,6 |
| Anraith torthaí triomaithe measctha | 80,5 | 0,5 | 0 | 20,9 |
| Anraith asparagus | 78 | 2,6 | 4,8 | 6,6 |
| Anraith lacha | 283 | 10,9 | 23 | 8,6 |
| Anraith bean le cnónna | 67 | 2,3 | 4,8 | 3,8 |
| Anraith cóilis | 36,8 | 1 | 3,2 | 1,1 |
| Anraith gormáin le pasta | 34,2 | 0,5 | 0,8 | 6,6 |
| Anraith Lentil | 67,8 | 2,5 | 4,2 | 5,2 |
| Anraith prátaí | 50,6 | 1,3 | 1,1 | 9,4 |
| Anraith prátaí le pischineálaigh | 73,3 | 2,7 | 2,4 | 10,8 |
| Anraith prátaí le beacáin | 42,2 | 1,7 | 1,2 | 6,5 |
| Anraith prátaí le scuid | 62,4 | 4 | 2,4 | 6,5 |
| Anraith prátaí le gránaigh | 53,6 | 1,3 | 1,2 | 10 |
| Anraith prátaí le pasta | 47,7 | 1,3 | 1 | 8,8 |
| Anraith prátaí le liathróidí feola | 57,6 | 3,3 | 2,2 | 6,5 |
| Anraith prátaí le eorna péarla | 37 | 1 | 1,1 | 6,5 |
| Anraith prátaí le liathróidí feola éisc | 48,9 | 2,5 | 1,6 | 6,6 |
| Anraith prátaí le piobar milis | 55,9 | 0,9 | 3,7 | 4,9 |
| Anraith núdail muisiriún | 41,3 | 1,6 | 2,1 | 4,1 |
| Anraith bainne ríse | 99,2 | 3,1 | 5 | 11,1 |
| Anraith bainne le cabáiste bán | 54 | 2 | 2 | 6,8 |
| Anraith bainne le beacáin | 67,2 | 2,5 | 3,3 | 7,3 |
| Anraith bainne le sceallóga prátaí | 51,3 | 1,4 | 3,6 | 3,5 |
| Anraith bainne le dumplings | 110,9 | 3,8 | 5,2 | 13 |
| Anraith bainne le gránaigh | 68,2 | 2,6 | 2,8 | 8,7 |
| Anraith bainne le pasta | 58 | 2,2 | 1,9 | 7,9 |
| Anraith bainne le pasta | 64,6 | 2,8 | 2,7 | 7,7 |
| Anraith bainne le glasraí | 84,9 | 4,5 | 2,8 | 11,2 |
| Anraith bainne le rís | 81 | 2,1 | 3,9 | 10 |
| Anraith bainne le pumpkin | 50,9 | 2,1 | 1,7 | 7,2 |
| Anraith bainne le pumpkin agus semolina | 50 | 2 | 2,2 | 5,4 |
| Anraith glasraí le brat rosehip | 67,8 | 2,3 | 3,2 | 7,9 |
| Anraith eorna péarla le beacáin | 43 | 1,6 | 1,2 | 6,4 |
| Anraith spíosrach le ribí róibéis | 81,9 | 9 | 2,7 | 5,7 |
| Anraith allamuigh | 93,5 | 1,5 | 5,9 | 9,2 |
| Anraith muiléad le feoil | 57 | 2,9 | 2,2 | 6,4 |
| Anraith ríse | 38 | 0,9 | 1,1 | 6,2 |
| Anraith pónairí (le pónairí) | 54 | 3 | 1,3 | 6,9 |
| Anraith núdail homemade | 47,8 | 1,2 | 2,4 | 5,9 |
| Anraith le gránaigh | 41,5 | 0,7 | 1,9 | 5,7 |
| Anraith pasta | 39 | 0,9 | 2 | 4,5 |
| Anraith eorna péarla | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Anraith le dumplings éisc | 64,3 | 5,2 | 2,6 | 5,3 |
| Anraith le liathróidí feola éisc | 28,8 | 3,7 | 0,6 | 2,3 |
| Anraith Liathróid Feola | 24 | 1,7 | 0,9 | 2,3 |
| Anraith le spionáiste agus beacáin | 76,8 | 1,8 | 7,6 | 0,5 |
| Anraith bean | 66,3 | 1,7 | 4,8 | 4,2 |
| Anraith kharcho | 43,9 | 2,2 | 2,1 | 4,3 |
| Anraith Kharcho (mias náisiúnta Seoirseach) | 87,9 | 4,8 | 5,5 | 5 |
| Anraith Kharcho le feoil | 75 | 3,1 | 4,5 | 5,5 |
| Anraith fuar "Tarator" | 146,1 | 3,9 | 10 | 10,7 |
| Anraith uachtar pumpkin | 92,5 | 3,4 | 4,6 | 10 |
| Anraith núdail Cossack le trátaí | 67,4 | 4 | 4,1 | 4 |
| Anraith Puree Pea Glas | 82,7 | 4 | 3 | 10,5 |
| Anraith puree Zucchini nó pumpkin | 47 | 1,3 | 2,8 | 4,5 |
| Anraith prátaí mashed | 58 | 1,6 | 2 | 8,3 |
| Anraith prátaí mashed agus cairéad | 37,7 | 0,6 | 2,9 | 2,4 |
| Anraith puree cairéad | 39 | 1,2 | 1,8 | 4,5 |
| Anraith puree ae | 67,9 | 3,7 | 4,1 | 4,3 |
| Anraith puree éanlaithe | 93,1 | 4,8 | 6,8 | 3,5 |
| Anraith-puree ó ghlasraí éagsúla | 60,3 | 2,3 | 2,8 | 7 |
| Grits Rice anraith puree | 48 | 1,4 | 1,3 | 7,7 |
| Anraith puree trátaí úr | 40,5 | 1,8 | 3,1 | 1,4 |
| Anraith puree Blueberry | 33,5 | 0,3 | 1,3 | 5,5 |
| Anraith puree spionáiste | 42 | 1,9 | 2 | 4 |
| Sailéad anraith gairdín | 62,8 | 5,6 | 2,8 | 4 |
| Anraith cáise | 93,4 | 4,7 | 6,9 | 3,2 |
| Cluas Ladoga le dumplings agus pióga | 85,2 | 13,4 | 2,5 | 2,5 |
| Ukha Rostov | 70,1 | 8,5 | 2,2 | 4,4 |
| Anraith éisc | 66,7 | 8,5 | 1,9 | 4,3 |
| Ukha le eorna péarla | 66,3 | 9,3 | 1 | 5,4 |
| Cluas le pióga | 85,3 | 10,4 | 2,9 | 4,7 |
| Anraith bean | 48,1 | 2,3 | 1,6 | 6,6 |
| Khirmasa (anraith scartach le núdail homemade - mias náisiúnta Buryat) | 85,6 | 4,3 | 5,5 | 5 |
| Borsch fuar le raidis | 32,3 | 0,9 | 2 | 2,9 |
| Anraith cabáiste Boyar | 48,3 | 3,5 | 2,6 | 2,9 |
| Anraith cabáiste glas le hubh | 44,9 | 1,9 | 3,2 | 2,2 |
| Anraith cabáiste Sauerkraut | 37,2 | 2 | 2,8 | 1 |
| Shchi ó seamair agus Samhadh | 116,3 | 3,3 | 8,9 | 6,1 |
| Anraith cabáiste úr | 33,3 | 1 | 1,9 | 3,4 |
| Anraith cabáiste úr le prátaí | 41,6 | 1,1 | 2,1 | 4,9 |
| Anraith cabáiste sorrel | 45,3 | 2,1 | 3,1 | 2,4 |
| Anraith cabáiste ó bhéal (le gránaigh) | 31,5 | 0,8 | 1,8 | 3,2 |
| Anraith cabáiste le eorna | 47,6 | 2,3 | 3,6 | 1,6 |
| Anraith cabáiste stewed le pancóga ruán | 56,8 | 3,5 | 3,7 | 2,6 |
| Yushka prátaí le zucchini agus trátaí | 74,6 | 3,5 | 4,3 | 6 |
| Anraith Apple le huachtar géar | 50,5 | 0,8 | 3,2 | 4,9 |
Is féidir leat an scarbhileog iomlán a íoslódáil ionas go mbeidh sé ar fáil anseo i gcónaí.
