Conas treadmill a roghnú?

Is meaisín cardio bogshodar faoi dhíon é an treadmill a úsáidtear i ngach club aclaíochta agus sa bhaile. Trí bheith ag siúl agus ag rith leis an bhfeiste seo is féidir leat a lán fadhbanna a réiteach:

• meáchain caillteanas, triomú, obair ar an bhfaoiseamh;
• an córas cardashoithíoch a neartú (tá gá le cardio éadrom cúpla uair sa tseachtain fiú ag an gcéim chun mais muscle a fháil chun na críche seo);
• forbairt agus méadú seasmhachta;
• éifeacht dhearfach ar staid an lárchórais néaróg, a ligeann duit scíth a ligean agus téarnamh tar éis laethanta oibre.

Tugann an tionscal folláine nua-aimseartha an rogha is leithne de mhuilte tread éagsúla. Is féidir leat roghanna a fháil maidir le praghsanna idir 5-10 míle go 1-1.5 milliún rúbal. San Airteagal seo, déanfaimid amach conas an treadmill ceart a roghnú.

Cad a chinneann an rogha muileann tread?

Níos tábhachtaí fós, ní mór duit an rian a roghnú go díreach duit féin, agus gan féachaint ar athbhreithnithe úsáideoirí eile agus fiú lúthchleasaithe iomráiteacha. Déanaimis a fháil amach cé na critéir roghnúcháin a chaithfear a mheas ar dtús.

Áit úsáide

Is féidir gach rian a roinnt ina thrí ghrúpa mhóra:

1. Baile... Úsáidtear iad sa bhaile agus cosnaíonn siad an méid is lú - ó thart ar 5 míle rúbal do na samhlacha is simplí. Gan a bheith deartha le haghaidh ualach trom leanúnach agus déine ard.
2. Leaththráchtála... Úsáidtear iad i giomnáisíní beaga le trácht íseal agus meánach.
3. Tráchtála... Oiriúnach do chlubanna folláine nua-aimseartha móra, áit a mbeidh an t-ualach ar an insamhlóir beagnach timpeall an chloig. Bíonn barántas agus tréimhse tacaíochta níos faide acu freisin. Cé, ar ndóigh, má tá cistí agat, ní bhacann aon duine leat rogha den sórt sin a cheannach do do theach.

Paraiméadair úsáideora

Tá airde, leithead stride, modh úsáide (siúl nó rith) tábhachtach anseo. Braithfidh méid an treadmill go príomha air seo.

Paraiméadar atá chomh tábhachtach céanna is ea meáchan an úsáideora. Bíonn tionchar aige ar chumhacht innill, fráma agus crios. Féach na sonraíochtaí teicniúla le haghaidh uasmheáchan an úsáideora do rian áirithe. Má tá roinnt daoine ceaptha a bheith ag aclaíocht, smaoinigh ar mheáchan an duine is troime.

Aird! Is fiú insamhlóir a roghnú le corrlach 15-20 cileagram. Is féidir le meáchan an úsáideora a bheith éagsúil, agus tá déantúsóirí neamhscrupallacha ann a dhéanann rómheastachán ar an bparaiméadar seo sna tréithe.

Cuimsíonn sé seo freisin an líon pleanáilte oibre agus a fhad - bíonn tionchar ag an ualach ar an insamhlóir ar an rogha freisin. An níos mó atá ann, an tsamhail níos gairmiúla a chaithfidh tú a fháil.

Critéir thábhachtacha eile

Is féidir leat aird a tharraingt freisin ar na nuances tábhachtacha seo a leanas:

• Sprioc oiliúna... Mar shampla, má tá tú ag pleanáil rith go gairmiúil, beidh samhail níos costasaí uait le mótar, a bhfuil treadmill mór agus feidhmeanna éagsúla aige - monatóir ar ráta croí, cláir oiliúna, an incline a athrú, agus eile. Agus mura bhfuil sé ar intinn agat ach siúl, b’fhéidir go n-oirfeadh samhail mheicniúil buiséid duit.
• Leibhéal spreagtha... Má tá a fhios agat go bhfuil sé deacair duit staidéar a dhéanamh go rialta sa bhaile, níl aon phointe ró-íocaíocht a dhéanamh as crochadóir éadaí amach anseo. Is é an rogha is fearr ansin ná dul chuig an seomra aclaíochta, mar shampla, chun ranganna a ghrúpáil, áit a mbeidh cuideachta agus cóitseálaí spreagtha agat.
• Tréimhse bharántais... Dá réir sin, is mó é, is amhlaidh is fearr.
• Méid na gcistígur féidir leat a chaitheamh ar do cheannachán. Ná déan dearmad faoi seo, i bhformhór na gcásanna caithfidh tú a roghnú i mír theoranta samhlacha.

Cá háit a gcuirfear an t-insamhlóir sa bhaile?

Is é an rogha is fearr ná seomra te le teilifís nó ríomhaire, a ligfidh duit féachaint ar scannáin, seónna teilifíse nó éisteacht le ceol agus tú i mbun aclaíochta. Méadóidh sé seo do spreagadh go mór, ní bheidh tú leamh san oiliúint.

Maidir le stóráil, ní mholtar cosáin a fhágáil ar bhalcóiní nó i ngaráistí i rith an tséasúir fhuar, d’fhéadfadh briseadh síos a bheith mar thoradh air seo.

Cineálacha treadmills

De ghnáth roinntear muilte snáithe i dtrí chineál - meicniúil, maighnéadach agus leictreach.

Meicniúil

Cumhachtaithe ag neart mhatánach chosa an úsáideora. Is é sin le rá, go dtí go scaoilfidh tú an chanbhás tú féin, ní bhogfaidh sé.

Seo iad na samhlacha is buiséadaí a bhfuil saol seirbhíse gairid acu. Is é an buntáiste mór atá acu ná neamhspleáchas ó leictreachas, ionas gur féidir leat iad a chur beagnach áit ar bith.

Maighnéadach

Leagan feabhsaithe den leagan meicniúil. Murab ionann agus an chéad chineál, tá tiomáint maighnéadach feistithe orthu, a sholáthraíonn gluaiseacht níos ciúine agus níos ciúine.

Leictreach

Tá an crios tiomáinte ag mótar leictreach, a sholáthraíonn gluaiseacht níos rianúla (fiú amháin i gcomparáid le cinn mhaighnéadacha). Dá réir sin, teastaíonn nasc leictreach. Tá feidhmiúlacht fhairsing acu, ach tá an praghas is airde freisin.

Rianaigh tréithe agus feidhmeanna a mbíonn tionchar acu ar roghnú

Crios reatha

Tá trí phríomh-pharaiméadar le breithniú anseo:

• Leithead an ghréasáin... An níos leithne an limistéar bogshodar, is é is compordaí atá sé aclaíocht a dhéanamh. Ní gá díriú ar do chos a choinneáil den chuid stáiseanóireachta den mheaisín.
• Fad lann... Tá an fad chomh tábhachtach céanna, go háirithe maidir le bogshodar. Méadaíonn luas tapa an leithead stride, mar sin beidh rianta gearra míchompordach sa chás seo.
• Líon na sraitheanna den chanbhás. Tá 2, 3 agus 4 shraith ann. An níos mó sraitheanna, is durable an chanbhás.

Seo thíos tábla ar féidir leat an leithead agus an fad is fearr is féidir a fháil den chanbhás, ag brath ar an airde:

Inneall rian

Braitheann cumhacht an innill go díreach ar mheáchan an úsáideora. Má roghnaíonn tú an paraiméadar seo go mícheart, teipfidh an t-insamhlóir níos gasta. Chomh maith leis sin, faoi ualach méadaithe, méadóidh an leibhéal torainn.

Maidir le treadmills baile, is é an rogha is fearr inneall le cumhacht 1.5 each-chumhacht do chailíní agus ó 2 lítear. ó. - d’fhir.

Is fiú nascleanúint a dhéanamh in aghaidh an táscaire cumhachta d’oibriú leanúnachseachas buaicualach.

Fráma

Ba cheart go mbeadh an fráma in ann do mheáchan a sheasamh agus obair ar an meaisín. Tá dhá chineál ann - déanta as alúmanam agus cruach... Is fearr an dara rogha.

Toisí agus cobhsaíocht

Ná déan dearmad faoin áit a seasfaidh do chosán, cibé an luífidh sé leis an áit phleanáilte le toisí ar leith.

Tabhair aird freisin ar na ráillí láimhe - ba chóir go mbeadh siad compordach, suite ag an airde is fearr duit, agus gan cur isteach ar ghluaiseacht.

Leibhéal torainn

Tá rianta meicniúla i bhfad níos torainní ná cinn leictreacha. Moltar duit an meaisín a thástáil sula gceannaíonn tú féachaint an bhfuil an iomarca torainn á dhéanamh aige.

Má tá urláir lannaithe nó iontlaise agat sa bhaile, ba chóir mata rubair a chur faoin bhfeiste chun an leibhéal torainn a laghdú.

Uillinn claonta an chanbhás a athrú

Trí athrú a dhéanamh ar an uillinn claonta is féidir leat an t-ualach a choigeartú, ní hamháin de réir an luas reatha. Dá airde an uillinn claonta (ag an luas céanna), is airde an tomhaltas calraí:

Is féidir an uillinn a athrú de láimh ar na samhlacha is saoire agus na cnaipí ar an bpainéal rialaithe a úsáid i gceann níos costasaí. Sa chéad chás, athróidh an uillinn beagán - thart ar ó 3 go 5 céim... Sa dara ceann - suas le 20-22 céim.

Córais dímheasa

Tá tionchar dearfach ag láithreacht córas ionsú turraing ar na hailt, go príomha ar an rúitín agus na glúine. Tá sé i bhfad níos áisiúla oibriú ar insamhlóirí den sórt sin, laghdaítear an t-ualach turraing go 40%.

Tá na cineálacha seo a leanas ann:

• Springs... Ní hé an rogha is fearr.
• Fuaimchlár... Is pláta speisialta é seo ar a sleamhnaíonn an crios reatha. Tá a thiús sa raon 16-25 mm.
• Elastomers... Ceapa rubair atá suite idir an deic agus fráma an mheaisín. Tá a dtiús idir 3 agus 30 mm.

Monatóireacht ar ráta croí

Tá sé riachtanach go mbeadh eolas agat ar do ráta croí reatha d'aon chineál aclaíochta. Ar rianta, is féidir é a thomhas ar na bealaí seo a leanas:

• Monatóirí ar ráta croí a chuirtear isteach sna plátaí miotail ar na ráillí láimhe. I gcás fhormhór na n-úsáideoirí, is leor a gcruinneas.
• Monatóir ráta croí ar leithligh nó strap cófra. Tá a gcuid sonraí níos cruinne. Mura n-áirítear iad, is féidir iad a cheannach ar leithligh, tar éis a chinntiú gur féidir iad a nascadh le samhail rianta ar leith.

Cláir oiliúna réamhshocraithe

De ghnáth, bíonn na gnáthchláir seo a leanas feistithe ar threalamh cardio:

• Meáchan a chailleadh / saill a dhó.
• Cardio (seasmhacht a fhorbairt, an croí a neartú).
• Cnoic - oiliúint le huillinn chlaonta an chanbhás difriúil.
• Cláir eatramh.

Is minic, is féidir leat do shuíomh saincheaptha féin a shocrú ar an bpainéal rialaithe trí na luachanna ualaigh riachtanacha a roghnú.

Feidhmiúlacht bhreise an phainéil rialaithe

Is iad na príomhchinn:

• Spás a bheith ar fáil do bhuidéal uisce. Ní bhaineann go díreach leis an bpainéal, ach suite in aice leis de ghnáth.
• An cumas cluasáin agus giuirléidí a nascadh.
• Backlight.
• Taispeántais LCD agus ilmheán.
• Wifi.
• Cnaipí rialaithe luais agus tilt ar ráillí láimhe.
• An iliomad clár workout éagsúil agus níos mó.

Cé acu díobh seo a theastaíonn uait - is fútsa atá sé a roghnú.

Féidearthacht fillte

Is féidir an fheidhm úsáideach seo a bheith ag gach cineál rianta - meicniúil, maighnéadach, leictreach. Tá sé seo an-áisiúil agus an trealamh cardio á úsáid agat i spásanna beaga. Nuair a bhíonn siad fillte, glacann siad níos lú spáis stórála agus is fusa iad a iompar.

Is féidir leis an gcóras fillte féin a bheith meicniúil (láimhe) agus le maolaitheoirí turraing. Is é an dara rogha an rogha is fearr, ar an gcéad dul síos, do chailíní, ós rud é go bhfuil sé sách deacair canbhás insamhlóir mór a ardú.

Ar mhaithe le héascaíocht gluaiseachta, is fiú samhlacha le rothaí a roghnú.

Sábháilteacht úsáide

Is é an rud is tábhachtaí anseo eochair slándála... Tá sé ceangailte le crios an úsáideora agus i gcás titim, stopann sé an crios siúil, rud a chabhraíonn le cosaint i gcoinne díobhála.

Gné úsáideach eile is ea tús mall... Beag beann ar an luas reatha socraithe, tosaíonn an t-insamhlóir de réir a chéile, rud a chabhraíonn le cásanna trámacha a sheachaint.

Ná déan dearmad faoi na sáruithe féideartha ar an trealamh cardio seo a úsáid:

• gortuithe ar na hailt sa chorp íochtarach agus den spine;
• an iomarca meáchain sa bhreis;
• fadhbanna leis an gcóras cardashoithíoch;
• veins varicose;
• asma;
• tréimhsí galair éagsúla, lena n-áirítear ARVI.

Má tá fadhbanna den sórt sin agat, bí cinnte dul i gcomhairle le speisialtóir sula dtosaíonn tú ar oiliúint.

Praghsanna muileann snáithe

Ó 5 go 30 míle rúbal

Cuimsíonn an raon seo meicniúil (ó 5 mhíle), maighnéadach (ó 12-13 míle) agus na cinn leictreacha is buiséadaí. Más féidir, is fiú an dara rogha a roghnú agus, ach má tá méid do chistí níos gaire don teorainn is ísle, smaoinigh ar mhúnlaí níos simplí.

Tá meaisíní an ranga seo oiriúnach dóibh siúd nach dteastaíonn uathu ach cardio neamhghairmiúil a dhéanamh - siúl go tapa nó go mall. Le haghaidh rith nó má tá meáchan an úsáideora os cionn 80-90 kg, is fearr samhlacha a roghnú ón raon praghsanna seo a leanas.

I measc na monaróirí tá Torneo, Proxima, Xterra.

Ó 30 go 55 míle rúbal

Seo samhlacha leictreacha le feidhmiúlacht níos airde. Tá an deis ann uillinn claonta, cumhacht méadaithe, uasluas reatha, cláir oiliúna leathnaithe a athrú go huathoibríoch.

Oiriúnach do reathaithe tosaitheoirí. Is fiú roghnú ó mhonaróirí idir Proxima, Xterra, Sole, Spirit.

Ó 55 go 100 míle rúbal

Traenálaí iontaofa do reathaithe idirmheánacha agus ardleibhéil. Is é an luas reatha uasta suas le 18 km / h. Limistéar méadaithe canbháis agus go leor gnéithe áisiúla breise. Déantúsóirí - Aonair, Spiorad.

Ó 100 míle rúbal

Tá cosáin folláine tráchtála sa chatagóir seo. Níl aon phointe iad a cheannach le húsáid sa bhaile.

Féach ar an bhfíseán: 5 Best Smart Electric Bicycle of 2020 (Samhain 2024).