Toradh: 7:36:56.
Cuirim an t-iomlán i measc cailíní.
II áit san iomlán i measc na rannpháirtithe go léir.
Bhí 210 rannpháirtí ann ag an tús.
Conas a thosaigh sé ar fad
Tá m’fhear agus mé féin ag obair go deonach leis an ócáid seo le dhá bhliain. An bhliain sin, shocraigh m’fhear go raibh sé ag iarraidh rás na hoíche a reáchtáil sa ELTON ULTRA 84 km. Fuair mé, tar éis a fháil amach go bhfuil sé ag iarraidh rith, tine freisin. Nuair a d’inis mé dó faoi mo smaoineamh 84 km a rith, ní raibh sé an-sásta faoi agus bhí sé ina choinne. Ós rud é nach raibh ullmhúchán ceart agam don achar seo.
Ullmhaíonn m’fhear mé le haghaidh maratón. Rith fhada rith mé 30 km ar a mhéad, ach níos minice ná a mhalairt, agus ní raibh go leor acu ann. Agus sea, is é 42 km an fad is faide atá clúdaithe agam, níor rith mé riamh arís. Rinne m’fhear measúnú ciallmhar ar an staid iomlán agus ar an bhfíric go bhfuil bonn maith agam cheana féin. Sa deireadh, thug sé cead dom, tá an rás seo 84 km ar fad
Ar 5 Bealtaine, rith mé maratón i Kazan ag 3:01:48. Feabhsaíodh an pearsanta ar feadh 7 nóiméad. Tar éis an mharatón seo, bhí trí seachtaine fós agam le téarnamh go Elton. An tseachtain tar éis an maratón a athshlánú. Agus ar feadh coicíse mhúin mé dom féin rith ag luas 5.20-5.30. Ba é seo an luas sprice ar feadh achair 84 km.
Imeacht chuig Elton
Ar an 24 Bealtaine, d’fhág mo chairde agus mé, a chuaigh chun 84 km a rith freisin, Kamyshin a fhágáil le haghaidh Elton. Ag an gcrosbhealach shnámh muid trasna an Volga, agus ansin thiomáin muid ar feadh thart ar thrí uair an chloig go dtí sráidbhaile an-bheag Elton. An lá céanna, fuaireamar málaí tosaigh.
Bhí teach ar cíos againn ar Elton. Rinneamar seiceáil isteach ag 21.00. Shocraigh muid teach a fháil ar cíos d’fhonn codladh maith a fháil roimh an tús ionas go bhféadfaimis ár mbia féin a chócaráil. Sula dtosaíonn tú, is fearr do chuid féin a bheith cruthaithe agat.
Codladh roimh an tús
Thosaigh an tangle, ní raibh mé ag iarraidh codladh. Bhí gach rud istigh seething agus fiuchta. Chuamar a chodladh ag thart ar a trí ar maidin. Ar maidin ag 8.00 d’oscail mo shúile, agus ní raibh fonn orm codladh, chuir mothúcháin an iomarca orainn. Ach chuir m’fhear agus mé féin iallach orainn codladh go dtí an nóiméad deireanach agus bhíomar in ann fanacht go dtí 11.30.
Faoi 17.00 chuamar agus chonaiceamar na girseacha a thosaigh ag achar 205 km ag 18.00. Tar éis a dtosaithe, chuamar go dtí ár dteach agus thosaigh muid ag ullmhú don rás.
Cad a thóg sí agus cad a rith sí isteach
Ghlac dílsiú Salomon; hiodráititheoir le huisce 1.5 lítear, glóthacha Sis 9 bpíosa, táibléad faoisimh pian, bindealán leaisteach, feadóg, buidéal Salomon, teileafón, blaincéad scragall, cadhnraí méar beag 3 phíosa (stoc).
Rith sí i shorts Nike, headband, luiteoga comhbhrúite, stocaí, sneakers Nike Zoom Winflo 4, seaicéad le muinchillí fada.
Ag ullmhú le tosú
Bhailíomar gach rud a bhí ag teastáil don rás, ghléasamar agus chuamar go dtí an pointe tosaigh. Tá a lán smaointe i mo cheann. An chéad ultra. Conas a rith. Conas an líne chríochnaithe a bhaint amach. Cad a Bheifí ag súil leis le linn an Rás ...
Sula ndeachaigh tú isteach sa líne tosaigh, rinneadh seiceáil ar threalamh agus ar threalamh. D'éirigh go maith le gach rud. Thóg mé gach rud a bhí riachtanach don phost don rás.
Tosaigh
Ní raibh ach cúpla soicind fágtha roimh an tús, thosaigh an comhaireamh síos ... 3,2,1 ... agus thosaíomar ag rith. Thosaigh cuid acu amhail is go raibh siad ag rith 1 km, ní 84 km.
Ba é an tasc a bhí agam an buille a leanúint. B'éigean an chéad leath den achar a bheith laistigh de 145. Thart ar, is é mo luas ag an ráta croí seo ná 5.20. Ar dtús bhí an buille ard ar adrenaline, ansin thosaigh mé ag moilliú chun é a bhaint amach fiú. Ach thit an buille fós go dtí 150, is annamh a thit thíos. Níor thaitin sé go mór liom. Tar éis 20 km thuig mé cén fáth go raibh an buille beagán níos airde ná mar a bhí beartaithe. Ó tharla gurb é seo mo chéad ultra, ní raibh a fhios agam go léir an teicníc a bhaineann le rith, ní raibh a fhios agam conas mo chosa a oibriú i gceart. De réir mar a chuaigh an fad ar aghaidh, thuig mé nár ghá dom mo chromáin a ardú go hard. Chomh luath agus a thuig mé é seo, de réir a chéile thosaigh mo chuisle ag titim.
Ag fad, d’ól mé go minic, ach beagán. Ar dtús, d’ól mé ó hiodráititheoir le 1.5 lítear uisce. Ba leor an cúlchiste seo dom suas le 42 km. Ansin thosaigh mé ag ól as buidéal, a chuir mé, le Dia, isteach i mo dhílsiú ag an nóiméad deireanach roimh an tús. Bhí POWERADE isotónach agam sa bhuidéal. Ag 48 PP, rinne sí a buidéal a athlíonadh le huisce agus rith sí ar aghaidh. Níor dhoirt mé uisce isteach sa hiodráititheoir le linn an achair. Ba é an buidéal mo tharrthálaí tarrthála, mar d’fhéadfaí é a líonadh go tapa ar PP, seachas ar hiodráititheoir. Dá bhrí sin, d’oibrigh mé earraí bia go tapa ar feadh 1-2 nóiméad agus sin é. Nuair a bhí na saorálaithe ag líonadh mo bhuidéil, d’ól mé dhá ghloine go leith d’uisce agus cola go tapa, ansin rug mé ar mo bhuidéal agus rith mé ar shiúl. Má rinne mé dearmad uisce a ól, ansin thosaigh an buille ón easpa uisce ag ardú láithreach. Dá bhrí sin, caithfidh tú deoch. D'ith Geli gach 9 km. Le linn na rith iomláine d’ith mé slice amháin banana, 5 phíosa rísíní, glóthacha an chuid eile den bhia.
Ar dtús, rith mé sa tríú háit agus choinnigh mé ar feadh suas le 10 km. Ansin bhog sí go 15 km go dtí an dara seasamh. Rug mé ar an gcailín a bhí chun tosaigh, ach ansin thosaigh sí ag dul ar gcúl. Tar éis 20 km, lean mé ar aghaidh le cailín eile. Rinneamar malartach léi, ansin chuaigh sí go dtí an chéad phost, ansin mise. Mar sin rith muid suas le 62 km go dtí an BCP. Ansin thuig mé go bhfuil neart agam agus ina dhiaidh sin d’fhulaing mé. Thosaigh mé ag piocadh an luas. Tuigim go n-oibríonn mo chosa go maith, ach le bheith ionraic bhí imní orm, cad a tharlóidh má thagaim ar an “mballa” mar a thugtar air. Rith mé go 70 km, fágadh 14 km go dtí an líne chríochnaithe, agus shocraigh mé mo dhícheall a thabhairt agus thosaigh an luas ag méadú níos mó fós. Mar thoradh air sin, ba iad na luasanna 14 km seo caite mo luas níos gasta ná 4.50-4.40. Thosaigh mé ag dul thar na fir, bhí duine tosaithe ag malartach cheana féin idir rith agus siúl, ní raibh duine ach ag siúl.
4 km roimh an líne chríochnaithe, phléasc callus mór ar mo mhéar beag, cuimilt pian welled suas i mo shúile. In ainneoin na pian, lean mé ar aghaidh ag rith gan moilliú. Tar éis 2 km, phléasc callus ar mo mhéar beag eile agus arís ina ifreann pian, thuig mé go raibh sé 2 km go dtí an líne chríochnaithe agus, ag tolladh, lean sé ar aghaidh.
Mo leagan amach de réir achair
5.20; 5.07, 5.21, 5.17, 5.13; 5.20; 5.26; 5.26; 5.20; 5.19; 5.18; 5,21; 5,27; 5.23; 5.24; 5.22; 5,25; 5.22; 5.34; 5.21; 5.24; 5,25; 5,53; 5,59; 5,35; 5,28; 5.39; 5.47; 5.42; 5.45; 5.38; 5.45; 5.39; 5.45; 5.48; 5.56; 5.50; 5.58; 5.58; 5.54; 6.04; 5.58; 5.48; 5.46; 5.36; 5.37; 5.32; 5.33; 6.01; 5.52; 5.47; 5.58; 5.47; 5.40; 5.46; 5.55; 6.01; 6.07; 6.11; 6.05; 5.24; 5.26; 5.16; 5.13; 5.11; 5.18; 5.16; 5.14; 5.11; 5.0; 4.47; 4.39; 4.34; 4.42; 4.42; 4.49; 4.40; 4.37, 4.34; 4.32; 4.54; 4.41; 4.32, 4.30.
Tháinig meánráta croí an achair iomláin amach 153.
Críochnaigh
Faoi dheireadh chonaic mé an bailchríoch a rabhthas ag súil leis le fada. Thrasnaigh mé líne chríochnaithe an bhuaiteora, agus ansin chlúdaigh mothúcháin mé. Ní raibh ach sruth deora ag sileadh ó mo shúile. Ní deora tuirse a bhí iontu seo, deora sonas a bhí iontu. Tar éis tamaill, d’fhéach mé suas agus feicim gur thug mé deora ní amháin dom féin ach don lucht leanúna freisin. Go ginearálta, beidh cuimhne agam ar an gcríoch seo ar feadh i bhfad. De ghnáth bhí mé in ann déileáil le mo chuid mothúchán, ach anseo, ní raibh mé in ann ...
Buíochas mór leis na heagraithe. Gach bliain tagann siad ar rud éigin nua, neamhghnách agus suimiúil. Le Elton Ultra tá sé dodhéanta imeacht gan dornán mothúchán dearfach - gearrann Elton. Cé nach raibh, molaim duit teacht ann agus páirt a ghlacadh. Bí mar chuid den ócáid mhór seo. Féadfaidh tú teacht mar oibrí deonach, rannpháirtí, lucht féachana.
Cúpla lá roimh an tús, scríobh mé chuig buaiteoir na bliana seo caite, Elena Petrova. D’fhoghlaim mé uaithi cuid de na nuances a bhaineann leis an bhfad seo a shárú. Go raibh míle maith agat as an gcomhairle phraiticiúil a tháinig go handúil dom ar an bhfad.
