Nuair a thosaigh an chéad aimsir fhuar, níor chóir duit éirí as a bheith ag rith san aer úr. Is fearr foirm speisialta a fháil a chosnóidh i gcoinne sioc. Ba chóir duit a bheith cúramach go háirithe maidir le d’aghaidh a chosaint ar frostbite.
Ar dtús báire, ní mór duit masc ardcháilíochta a roghnú nach mbeidh míchaoithiúlacht ann agus tú ag rith. Agus tú ag roghnú, ba cheart duit aird a thabhairt ar ghnéithe agus ar chineálacha an chúlpháirtí seo.
Conas éalú ón ghaoth agus ón sioc sa gheimhreadh?
Is féidir le fuar an gheimhridh a bheith deacair agus tú ag rith, mar sin is fiú smaoineamh ar do chorp a chosaint ón bhfuacht. D’fhonn do chorp a chosaint ar frostbite, ní mór duit éide cosanta speisialta a roghnú le haghaidh bogshodar sa gheimhreadh. Ba chóir go mbeadh sé breá te agus é a chosaint ó sioc, ach ag an am céanna gan a bheith ina chúis le míchaoithiúlacht le linn cleachtaí spóirt.
Sampla d’éadaí do rás geimhridh
Go minic is féidir leis an sioc sa gheimhreadh titim go -15 céim, agus uaireanta níos ísle fós. Dá bhrí sin, le haghaidh bogshodar sa gheimhreadh, is gá éadaí speisialta a cheannach a chosnóidh an corp ó sioc mór.
Gnéithe den fhoirm gheimhridh:
- Ar dtús, ní mór do mhná ceannach bodysuit speisialta. Tacaíonn na táirgí seo leis an cófra agus iad ag rith. Ina theannta sin, ní chuireann siad míchompord le linn gluaiseachta;
- Ba cheart d’ionadaithe den ghnéas níos láidre, in ionad comhlacht, a roghnú t-léinte speisialta, T-léinte nó fo-éadaí teirmeach;
- Muinchille fhada. Is cuid an-tábhachtach é seo de chulaith gheimhridh rádala agus caithfear é a roghnú go cúramach. Tá sé inmhianaithe go bhfuil poill ordóg ar na sleeves. Is fiú aird a thabhairt ar fhabraic an táirge, ba cheart dó teas a choinneáil go foirfe agus taise a athchur;
- Pants caithfidh sé a bheith saor agus gan a bheith deacair a rith. Is fearr tosaíocht a thabhairt do pants le stuáil speisialta, a choinníonn teas agus a chosnaíonn na cosa ó hipiteirme. B’fhéidir nach bhfuil an t-insliú seo suite thar an gcuid iomlán de na brístí, tá sé ar fáil go príomha sna háiteanna sin ina reonn na cosa. Go minic bíonn an ceap suite os comhair na pluide. Ní mholtar roinnt péirí brístí a chaitheamh mar go gcuirfidh siad bac ar ghluaiseacht agus iad ag rith;
- Éadaí seachtracha. Is é an briseadh gaoithe le haghaidh rith an chosaint is fearr i gcoinne na gaoithe. I siocanna troma, moltar seaicéad a chaitheamh le membrane speisialta éalaithe ó ghaoth agus uisce; moltar duit anorac nó seaicéad gearr membrane a roghnú le rith. Is fiú aird a thabhairt freisin ar an gcuid íochtarach den uirlis seo, ní mór go mbeadh banda leaisteach ag an mbun. Cabhróidh sé le tú a choimeád te agus tú ag rith;
- Cap. Ná déan dearmad faoin ngné seo. Tá sé an-tábhachtach do cheann a choinneáil te, mar sin roghnaigh hata atá te, mar olann;
- Sneakers. Ba chóir bróga a roghnú chomh compordach agus is féidir ionas go mbraitheann do chosa compordach iontu;
- Measca don duine. B'fhéidir gurb é seo an píosa éadaigh reatha is tábhachtaí. Ba chóir dó an t-aghaidh a chosaint go foirfe ón bhfuacht, é a chosaint ón sneachta agus ón ghaoth. D’fhonn an masc is oiriúnaí a roghnú, is fiú machnamh mionsonraithe a dhéanamh ar airíonna agus ar chineálacha uile na gcistí seo.
Cad iad na gnéithe de masc reatha?
Is iad maisc spóirt an uirlis is riachtanaí le linn rás geimhridh. Chomh maith le bheith sármhaith ag cosaint an duine agus an mhuineál ó sioc, tá na buntáistí seo a leanas acu:
- Déantar maisc spóirt as ábhar breathable agus uiscedhíonach. Dá bhrí sin, coimeádann siad teas agus ní ligeann siad don taise dul tríd;
- Ní chuireann na cistí seo srian ar an duine agus iad ag rith;
- Ná tabhair deacracht agus míchompord duit agus tú ag anáil;
- Ní ligeann ábhar na maisc d’aer fuar pas a fháil.
Cad iad na maisc reatha gheimhridh?
Tá go leor cineálacha maisc reatha ann. Mar shampla, i go leor siopaí spóirt is féidir leat masc a fháil i bhfoirm bindealáin. Tá gléasadh suas an masc seo simplí go leor - ní gá duit ach é a chur os cionn do chinn agus é a tharraingt thar d’aghaidh. Tá sé socraithe ar an srón, ní fhanann ach na súile gan nochtadh.
Ar ndóigh, níl anseo ach cineál amháin masc, tá cineálacha eile ann ar fiú staidéar cúramach a dhéanamh orthu.
Balaclabhais a rith
Is masc é an balaclava atá deartha chun an duine a chosaint agus é ag rith sa gheimhreadh. Ar an gcuma, tá sé cosúil leis na maisc a úsáideann robálaithe i go leor scannáin.
Tá dhá chineál ag na maisc seo:
- Tá dhá pholl do na súile sa chéad chineál samhlacha. An chuid eile den duine - srón, béal, forehead, scornach, dúnta;
- Tá oscailt mhór ag an dara cineál samhail do na súile, na srón agus an béal. Tá codanna eile de na haghaidheanna - cluasa, forehead agus muineál - clúdaithe go hiomlán.
Ba chóir a thabhairt faoi deara go gcoinníonn an dá mhúnla teas go maith, in ainneoin leibhéal na sioc. Tá siad chomh te céanna ag -5 céim agus ag -35 céim.
In aimsir fhuar go háirithe, moltar balaclava sciála speisialta a chaitheamh. Tá na samhlacha seo déanta as ábhar ardteicneolaíochta a chosnaíonn ó reo agus síonchaitheamh. Ina theannta sin, is éard atá i struchtúr iomlán na balaclavas seo dromchla leaisteach a dhéanann taise a athchur go foirfe. Tá oscailtí beaga ag na maisc seo don srón agus do na súile a ligeann d’aer dul isteach.
Mascanna buff suimiúla: struchtúr agus gnéithe
Is masc é Buff a bhfuil dearadh bunaidh agus stylish air. Soláthraíonn sé análaithe sábháilte agus saor in aisce agus tú ag rith. Tá na samhlacha seo déanta as ábhar olla, ionas gur féidir iad a chaitheamh i dteochtaí reo ó 0 go -40 céim.
Is í príomhghné na maisc seo ná go gcaitear iad i leaganacha éagsúla.
- Is féidir an táirge a chaitheamh mar chochall nó mar chochall. Sa chás seo, fanann an muineál, cúl an chinn agus an forehead dúnta. Tá ubhchruthach an duine fós oscailte;
- Caitear an masc ar an mbealach céanna agus a dhéantar sa chéad leagan. Ach cuirtear an chuid saor in aisce de na fillteacha ar chuid na srón ionas nach bhfanfaidh ach na súile ar oscailt;
- Caitear an masc ar an ceann i bhfoirm scairf, agus folaíonn sé an ghruaig go léir faoi.
Go minic is féidir leat buffs a fháil i bhfoirm bandaí cinn tiubha. Is féidir iad a úsáid mar hataí, mar chosaint sioc don mhuineál agus don bhéal, ceangailte i bhfoirm scairf nó ceangailte ar an lámh, agus mar sin de.
Snood, nó scairf claochlaithe
Is uirlis reatha an-áisiúil í mar go bhfreastalaíonn sí ar ilfheidhmeanna. Is féidir é a úsáid ní amháin mar masc aghaidh, ach freisin mar scairf nó mar shní. Chomh maith leis sin, más gá, is féidir leis an liodán a athsholáthar go foirfe. Tá an táirge seo déanta as olann agus polacolón, mar sin coinníonn sé teas go foirfe agus ní ligeann sé d’aer fuar dul tríd. Is féidir é a úsáid i sioc ó -1 go -40 céim.
Masc seasmhachta
Ar an gcuma, tá an masc seo cosúil le masc gáis nó riospróir. Tá sealbhóirí speisialta ag dearaí na maisc seo do na comhlaí ceann agus cluasa agus friotaíocht aeir. Is é sainiúlacht na gcistí seo go bhfónann siad mar chineál traenálaí don chóras riospráide agus do na scamhóga, chomh maith leis an aghaidh a chosaint ó sioc.
Prionsabal oibríochta:
- Le linn rith dian, caolaíonn na poill le haghaidh gluaiseachta agus iompair ocsaigine le linn análaithe;
- Mar thoradh air sin, faigheann an corp an t-ualach is mó, ar féidir é a chur i gcomparáid leis an ualach le linn sléibhte na nAlp a dhreapadh.
Mór-mhonaróirí maisc reatha
Masc análaithe ó Respro.
Is cuideachta Sasanach é Respro a chomhcheanglaíonn na cáilíochtaí agus na feidhmeanna is fearr ina tháirgí. Déantar maisc riospráide an mhonaróra seo ar bhonn teicneolaíochtaí nua-aimseartha. Tá scagaire speisialta i ndearadh na dtáirgí seo a ghlanann an t-aer ionanálaithe ó salachar agus deannach. Dá bhrí sin, is féidir leat é a úsáid go sábháilte agus tú ag rith i dtimpeallacht uirbeach agus gan a bheith buartha faoi do shláinte.
Is fiú aird a thabhairt ar an gcuma freisin, tá réimse leathan dathanna agus dearaí éagsúla ag na táirgí seo. Is féidir le gach duine an masc oiliúna is compordaí a fháil. Maoin an-tábhachtach eile de na gabhálais seo ná go n-oibríonn sé mar oiliúnóir alpach.
Dá bhrí sin, le ritheann beaga sna maisc seo, méadaíonn paraiméadair bithcheimiceacha go suntasach. Coinníonn na maisc seo te go maith, is féidir leo sioc a sheasamh síos go -35 céim;
Masc análaithe City Respro
Tá scagaire carbóin ACC Dinimiciúla ag an análóir seo, a bhaineann salachar agus deannach as an aer ionanálaithe go foirfe. Tá an scagaire seo beartaithe le húsáid i gcathracha móra ina bhfuil leibhéil arda truailleán ó gháis sceite. Dearadh an scagaire seo ar feadh tréimhse úsáide 30 lá.
Mura n-úsáidtear an masc gach lá, ansin is leor é don séasúr. Tá an masc seo iontach maith le haghaidh rith, sciáil, rothaíocht nó marcaíocht gluaisrothair agus mar sin de.
Masc Cosantóra Elite Ceardaíochta.
Masc nua-aimseartha chun an duine a chosaint ar sioc agus gaoth agus é ag bogshodar. Tá tógáil an mhúnla seo déanta as ábhar membrane gaothdhíonach agus taise-éartha. Is féidir an masc seo a úsáid agus tú ag sciáil, ag bordáil sneachta, ag traenáil spóirt, ag spóirt sléibhe. Friotaíocht den scoth le sioc síos go -40 céim. Tá an tógáil iomlán an-éadrom agus compordach;
Masc Aghaidh Satila.
Tá an ball éadaigh seo déanta as ábhar lomra poileistear te. Coinníonn sé teas go foirfe agus cosnaíonn sé an duine in aimsir ghaofar agus fhuar.
Mar gheall go ndéantar an struchtúr iomlán i bhfoirm fíodóireachta sé chainéal, ní théann an taise isteach, agus bíonn an ceann agus an muineál te agus úr i gcónaí. Chomh maith leis sin, is é an t-ábhar atá ag an masc ná cóireáil frith-allais, ionas gur féidir é a chaitheamh ar feadh i bhfad.
Cad é an costas a bhaineann le masc reatha geimhridh?
Is féidir na táirgí seo a cheannach ag siopaí earraí spóirt agus ar go leor suíomhanna idirlín. Tá costas na dtáirgí seo difriúil. Braitheann sé go príomha ar cháilíocht agus leibhéal an mhonaróra. Ar ndóigh, is amhlaidh is fearr an masc, is airde a chostas.
Mar shampla, cosnaíonn masc análaithe le haghaidh seasmhachta thart ar 2,000 rúbal go 8,500 rúbal. Cosnaíonn maisc shimplí i bhfoirm bindealáin thart ar 500-900 rúbal. Cosnaíonn maisc Balaclava ó 900 go 3500 rúbal, buffs - 400-900 rúbal, ag athrú scaifeanna - ó 600 go 2000 rúbal.
Cad a deir daoine faoi mhaisc rith an gheimhridh?
“Táim ag rith le fada. Bím i gcónaí san aer úr, beag beann ar an aimsir. Sa gheimhreadh, bím an-aireach ar an bhfoirm a roghnú le haghaidh oiliúna. Roghnaím an trealamh den chaighdeán is airde a chosnaíonn an corp go foirfe ó hipiteirme. Ar ndóigh, tá sé an-tábhachtach d’aghaidh a chosaint ar hipiteirme. Tá masc buffu á úsáid agam. Tá sí an-te agus compordach. Tá m’aghaidh cosanta go foirfe fiú sa sioc is fuaire. Ina theannta sin, ní théann taise agus aer fuar isteach ann. Rud den scoth, cuirim comhairle ar gach duine! "
Rátáil:
Svetlana, 30 bliain d’aois
“Táim ag déanamh rith gairmiúil le breis agus 10 mbliana. Ní raibh mé in ann masc maith reatha a fháil ar feadh tréimhse an-fhada. Tháinig mé trasna ar tháirgí droch-chaighdeán, lig cuid acu aer fuar isteach, agus bhí m’aghaidh an-fhuar, bhí boladh míthaitneamhach rubair ag cuid acu as a ndearnadh iad. I láthair na huaire tá masc balaclava á úsáid agam. Gan aon ghearáin go dtí seo. Tá m’aghaidh cosanta i ndáiríre ó hipiteirme. Ina theannta sin, is féidir é a úsáid i sioc mór síos go -40 céim. "
Rátáil:
Sergey 35 bliain d’aois
“Rithim i gcónaí in aon aimsir. Le haghaidh rith an gheimhridh úsáidim masc riospráide chun seasmhacht a fhorbairt. Cé go bhfuil sé daor, tugann sé údar leis na praghsanna. Chomh maith leis an bhfíric go ndéanann sé an t-aghaidh a théamh go foirfe le linn sioc trom, rialaíonn sé análaithe go foirfe agus é ag rith! "
Rátáil:
Maxim, 28 bliana d’aois
“Is breá liom a bheith ag rith. Rithim san aer úr i gcónaí. Bhí mé ag lorg masc aghaidh te agus is tábhachtaí fós ar feadh tréimhse an-fhada. Tar éis cuardach fada a dhéanamh ar an Idirlíon, fuair mé scairf bunathraithe le haghaidh rith. Mheall an chuma a bhí orm, agus dá bhrí sin fuarthas mé gan leisce. Rud iontach! Bíonn m’aghaidh te i gcónaí. Ina theannta sin, más gá dom, is féidir liom é a chaitheamh i bhfoirm scairf nó hata. Molaim gach duine! "
Rátáil:
Elena, 25 bliana d’aois
“Rithim go minic. Den chuid is mó is fearr liom rith amuigh faoin aer. Ar ndóigh, sa gheimhreadh ní féidir leat a dhéanamh gan cosaint aghaidhe. Tá sé déanta as ábhar te agus ardchaighdeáin nach ligeann i ndáiríre don taise agus don aer fuar dul tríd. Thaitin sé liom, agus níl a chostas ard! "
Rátáil:
Alexey, 33 bliana d’aois
Tá sé an-tábhachtach do chorp a chosaint ar frostbite agus é ag rith sa gheimhreadh. Dá bhrí sin, sula dtosaíonn tú ar oiliúint san aer úr, ba cheart duit gach bealach chun an corp a chosaint ó sioc a léamh. Ba chóir aird ar leith a thabhairt ar mhaisc chun an duine a chosaint, caithfidh siad a bheith ar ardchaighdeán agus te. Ina theannta sin, níor chóir dóibh míchaoithiúlacht a chur faoi deara le linn na hoiliúna.
