Tá sé cruthaithe go heolaíoch gurb é bogshodar an meaisín aclaíochta nádúrtha is fearr. Ní féidir é a chur ar ais sa troid i gcoinne an iomarca meáchain agus cabhraíonn sé le ton a fheabhsú ar fud an choirp. Ní féidir le go leor díograiseoirí aclaíochta baile cinneadh a dhéanamh idir treadmill agus traenálaí éilipseacha.
Liostálfaidh an t-alt seo gach gné dhearfach agus dhiúltach de gach feiste ar leithligh, déan comparáid idir iad i dtéarmaí feidhmiúlachta agus liosta de na samhlacha is fearr.
Gnéithe den treadmill
Moltar insamhlóir den chineál seo do gach duine, gan eisceacht, maidir le cailleadh meáchain, agus chun an corp nó an t-athshlánú a neartú tar éis aon bhreoiteachta.
Is cineál meicniúil agus leictreach iad muilte snáithe. Sa leagan meicniúil, bogann an lúthchleasaí an crios reatha go díreach, agus déantar an t-athrú ar an ualach ag baint úsáide as réimse maighnéadach speisialta a théann i bhfeidhm ar an roth lofa. Dá réir sin, tá rianta den chineál leictreach faoi thiomáint ag mótar leictreach.
Athraíonn an t-ualach trí luas an chreasa oibre a choigeartú agus uillinn an chlaonta ar an mbóthar féin a athrú.
Bealaí chun uillinn an chlaonta a athrú:
- Trí na rollóirí tacaíochta a bhogadh;
- Le cabhair ó chóras ríomhaireachta a thugann comhartha speisialta don mhótar.
Bíonn tionchar ag táscairí ar nós an chórais mhaolú agus méid an chreasa oibre ar chompord agus ar shábháilteacht rith. Le linn oibriú an treadmill, caithfidh an dromchla oibre a bheith tais i gcónaí le haghaidh glide níos fearr. De ghnáth, úsáidtear substaintí nó bratuithe speisialta don chanbhás chun na críocha seo.
Buntáistí treadmill.
Déanaimis machnamh ar phríomhbhuntáistí an ghléis seo:
- Inúsáidteacht. Tá raon measartha leathan gaireas ag an gcineál seo gaireas, ó ghnáth-siúlóid go bogshodar dian ag claí. Tá liosta láidir de bhreiseáin ardluais armtha acu, ag tíliú an chanbhás ag an uillinn atá ag teastáil agus ag roinnt clár oiliúna.
- Gluaiseacht aithris nádúrtha. Atáirgeann an gléas seo aithris ar rith agus siúl sráide.
- Feidhmíocht mhaith. Le haghaidh gluaiseachta áirithe de chorp an duine ar an insamhlóir, teastaíonn iarrachtaí áirithe. Buíochas leis seo, déanann an corp saillte agus calraí a dhó i bhfad níos éifeachtaí.
- Éifeacht daingnithe. Cuidíonn bogshodar le cnámha agus matáin duine a neartú.
- Gaireas dea-cheaptha. Téann an cineál meaisín seo siar go dtí an 19ú haois. Meastar go ceart gurb é an príomh-threalamh cardashoithíoch é.
Míbhuntáistí an treadmill
Tá a buntáistí agus a míbhuntáistí féin ag an insamhlóir seo, cosúil le go leor eile.
Seo iad na príomhchinn:
- Ualach ollmhór. Cuireann na cleachtaí treadmill go leor strus ar na príomh-hailt daonna mar an spine, hailt glúine nó cromáin. Feabhsaítear an éifeacht seo toisc nach ndéanann duine téamh roimh ranganna nó go n-úsáideann sé clár feabhsaithe ar feadh i bhfad. In ainneoin go bhfuil rianta ann le hionsú turraing fheabhsaithe, tá ualaí ollmhóra fós acu.
- Sábháilte le húsáid. Chun aclaíocht a dhéanamh ar an insamhlóir seo, ní mór duit fios a bheith agat go díreach ar do riocht fisiceach agus gan é a iomarcaíocht agus ualach á roghnú agat, ar shlí eile beidh sé an-chontúirteach duit.
Gnéithe den traenálaí éilipseacha
Tugtar orbitrek air freisin, déanann sé aithris foirfe ar ghluaiseachtaí duine agus é ag rith. Tá gluaiseacht na gcosa difriúil ó ghluaiseachtaí le linn na hoiliúna ar mhuileann tread, ós rud é go mbogann na cosa le chéile le hardán speisialta gan éirí astu. Laghdaíonn an fhíric seo an strus ar dhuine agus ar a chuid hailt. Gné spéisiúil eile is ea gur féidir bogadh ar gcúl ar rian na fithis éilipseacha chun oibriú le matáin an thigh agus an chos íochtarach.
Cabhróidh Orbitrek:
- bain cúpla punt breise
- ton na matáin atá uait
- an corp a chur ar ais tar éis gortuithe éagsúla
- seasmhacht an choirp a mhéadú.
Is féidir le gach duine an éilipseach a úsáid, beag beann ar aois agus taithí. Ach moltar tosú le hualaí ísle, de réir a chéile aistriú go dtí cinn níos troime más mian.
Buntáistí a bhaineann le gaireas éilipseach
Déanaimis machnamh ar phríomhbhuntáistí an Orbitrack:
- Áisiúil chun oibriú agus sábháilte. Samhlaíonn an gaireas seo gluaiseacht duine agus é ag siúl, gan mórán struis ar chorp agus ar hailt duine, i gcodarsnacht leis an mbóthar.
- Teaglaim. Déantar modhnuithe ar an ngaireas seo le láimhseálacha sochorraithe chun oibriú ní amháin ar an gcorp íochtarach ach ar an gcorp uachtarach freisin.
- Droim ar ais bogadh. Tá feidhm droim ar ais suimiúil agus úsáideach ag sonraí rian fithis. Gabhann an ghné seo leis na grúpaí matáin sin nach n-úsáidtear le linn gnáthshiúil.
- Is buntáistí suntasacha iad iarrachtaí beaga. Tá sé cruthaithe ag eolaithe go gcaitheann duine i bhfad níos mó fuinnimh ar an ngaireas seo ná mar a cheapann sé. Buíochas leis seo, tarlaíonn dó calorie le strus íosta.
Míbhuntáistí traenálaí éilipseacha
In ainneoin an líon ollmhór buntáistí, tá lúide i láthair ar an bhfeiste seo freisin.
Seo cúpla ceann acu:
- Droch-fheidhmiúlacht i gcomparáid leis an iomaitheoir. Má tá treadmills in ann uillinn an chlaonta a athrú chun ualaí a rialáil, ansin ní sholáthraítear an fheidhm seo i bhfithisí éilipseacha, agus fiú má tá (ar roinnt samhlacha) oibríonn an fheidhm seo i bhfad níos measa.
- Éifeacht tacaíochta. Mar gheall ar an éifeacht laghdaithe ar an gcorp, is lú an seans gortaithe, ach tá a mhalairt de éifeacht aige seo freisin. Mar gheall ar mheáchan na gcos, níl aon éifeacht tacaíochta ann atá i ngnáth siúlóid.
Traenálaí éilipseach nó treadmill, cé acu is fearr?
Is iad an dá mheaisín seo na roghanna is fearr le haghaidh tascanna ar leith. Braitheann an rogha go hiomlán ar an duine, a roghanna agus a shláinte choirp. Le sláinte den scoth, is fearr do dhuine éilipseach a roghnú; le linn na hoiliúna, úsáideann sé an corp uachtarach agus íochtarach.
Mar sin féin, má tá fadhbanna croí ag duine, ansin beidh meaisín reatha fíor-riachtanach. Le haghaidh torthaí uasta sa troid i gcoinne barraíocht meáchain, is fearr éilipseach a úsáid. Ag cleachtadh ar an treadmill, tá na matáin cos nochta don strus is mó. Tá sé níos oiriúnaí do dhaoine ar bogshodar gairmiúil iad.
Comparáid de réir feidhme
Cé go bhfuil an dá insamhlóir seo difriúil óna chéile, tá a bpríomhfheidhmeanna an-chosúil.
Déanaimis machnamh ar na príomhfheidhmeanna ginearálta:
- cabhrú sa troid i gcoinne barraíocht meáchain. Tá baint ag an dá fheiste le rith agus siúl, agus mar is eol duit, is iad seo na cúntóirí is fearr sa troid i gcoinne barraíocht calraí. Is é an difríocht atá acu ná go bhfuil an rian, mar gheall ar a fheidhmeanna iomadúla (athrú luais, athrú ar uillinn claonta an chreasa, monatóir ráta croí) níos éifeachtaí ná a chéile comhraic. Taispeánann turgnaimh go scriosann an cineál meaisín aclaíochta seo níos mó calraí.
- seasmhacht a mhéadú agus matáin an duine a neartú. Díríonn gach ceann de na insamhlóirí a n-aird ar ghrúpaí matáin áirithe, má tá an rian dírithe go príomha ar matáin na gcosa agus na cromáin, ansin úsáideann an orbitrek i bhfad níos mó grúpaí matáin lena n-áirítear an cófra, an chúl agus na hairm, ach seo in ainneoin go bhfuil roth stiúrtha gluaiseachta speisialta suiteáilte ar an insamhlóir.
- Ailt a neartú agus a thacú. Sa mhéid seo, tá na insamhlóirí difriúil go bunúsach óna chéile. Tá an cosán dírithe go sonrach ar na hailt a neartú, a leaisteachas a choinneáil agus dul in aois a chosc. A mhalairt ar fad, ní dhéanann cleachtaí ar an éilipseach difear do na hailt ar bhealach ar bith, déantar é ionas go n-íoslaghdaítear an t-ualach ar na hailt. Ach ar an éilipseach, is féidir leat an staidiúir foirfe a fháil.
- Do chroí a choinneáil i gcruth maith. Ós rud é gur trealamh cardashoithíoch an dá fheiste, comhlíonann siad an fheidhm seo ag an leibhéal is airde. Neartaíonn an dá mheaisín seo an córas cardashoithíoch agus laghdaíonn siad an baol fadhbanna croí. Chomh maith leis sin, a bhuíochas leis an mbuille croí tapa le linn aclaíochta, feabhsaíonn an córas riospráide freisin.
Comparáid Dó Calorie
Bíonn tionchar ag go leor fachtóirí ar an táscaire seo: meáchan, airde, sláinte choirp, leibhéal oiliúna duine agus an luas agus an modh reatha a roghnaítear go díreach.
Maidir le workouts gníomhacha, tá sé de bhuntáiste ag an treadmill go ndéanann sé calraí a dhó níos fearr ná éilips. Ar an mbóthar leis na socruithe is fearr agus an t-ualach is mó, sroicheann an figiúr seo suas le 860 kcal. Faoi na coinníollacha céanna ar oiliúnóir éilipseacha, luainíonn an táscaire ag leibhéal 770 kcal.
Múnlaí Barr
Tá níos mó ná 60 déantúsóir de na insamhlóirí seo. A ligean ar ghlacadh le breathnú ar na cinn is fearr.
Na 5 rian is fearr:
- LeMans Dender T-1008 Gluaisteán ciúin ó mhonaróir Gearmánach. Tá ionsúire turraing athneartaithe aige, canbhás le toisí 40x120, luas suas le 16 km / h. Praghas: 31990 RUR
- Dealbhóireacht Coirp BT-5840 Gluaisteán iontach ó chuideachta Sasanach. Tá canbhás leathan 46x128 cm aige, inneall cumhachtach 2.5 hp, rialú uillinne tilt leictreach, sroicheann an luas 16 km / h. Praghas: 42970 RUR
- Dfit tigra iiGluaisteán leictreach ón monaróir Dfit, éadrom agus iontaofa. Ionsúirí turraing feabhsaithe, praghas íseal, cumhacht innill 2.5 HP, sroicheann an luas 16 km / h. Praghas: 48990 RUR
- Laguna Ocsaigine II Leagan feabhsaithe den tsamhail cáiliúil Oxygen Laguna. In ann 130 kg a sheasamh. , Inneall Seapánach le cumhacht 2 hp, leaba caighdeánach 40x120 cm, hiodrálaic uathúil, sroicheann an luas 12 km / h. Praghas: 42690 RUR
- Carbóin T654 Seasann meaisín Gearmánach eile le hinneall Meiriceánach le toilleadh 2 hp, meáchan suas le 130 kg. , canbhás beagán méadaithe 42x125 cm, ionsú turraing il-leibhéil, sroicheann an luas 14 km / h. Praghas: 49390 RUR
Na 5 oiliúnóir éilipseacha is fearr:
- Dender E-1655 Omega Traenálaí leictreamaighnéadach le méid céim 40 cm., Meáchan lingne 16 kg. , 25 cineál clár, cúrsa droim ar ais a bheith ann. Praghas: 31990 RUR
- Dealbhóireacht Coirp BE-7200GHKG-HB Cineál gaireas maighnéadach le céim chéim de 43 cm, is é meáchan an lingne 8 kg. , tá 18 gclár agus 16 chineál ualaigh ann, tá feidhm anailíse saille ann, is é uasmheáchan duine ná 150 kg. Praghas: 44580 RUR
- EUROFIT Roma IWM Gléas leictreamaighnéadach le méid céim 40 cm, is é an príomhchárta trumpa an fheidhm rianaithe meáchain Chliste, a bhuíochas leis go bhfuil sé i bhfad níos éasca an cineál oiliúna a roghnú. Praghas: 53990 RUR
- PROXIMA GLADIUS Airt. FE-166-A Gaireas leictreamaighnéadach gaireas le méid céim 49 cm, meáchan an lingne 20 kg. , córas sleamhnáin dÚsachtach, réidh agus fiú ag rith. Praghas: 54990 rub.
- NordicTrack E11.5 Ellipsoid leictreamaighnéadach cáiliúil domhanda ó mhonaróir Meiriceánach. Tá méid na céime inchoigeartaithe 45-50 cm, tá feidhm fillte, stróc ciúin cos, cainteoirí den scoth, an cumas comhtháthú le iFIT. Praghas: 79990 RUR
Tá éifeachtaí dearfacha agus diúltacha ag na hinsamhlóirí seo. Chun a fháil amach cé na hinsamhlóirí is fearr a úsáidtear, is gá go leor fíricí pearsanta a chur san áireamh, mar airde, meáchan, gortuithe roimhe seo, leibhéal sláinte, toradh pleanáilte, srl.
Moltar an fithiseán éilipseach do dhaoine a bheartaíonn a bhfeidhm croí a fheabhsú ar a laghad iarmhairtí. Chun meáchan a chailleadh ar an ngaireas seo, ba chóir ranganna a reáchtáil ar luas méadaithe.
Maidir le treadmills, moltar iad a úsáid ag lúthchleasaí a bhfuil taithí acu cheana féin mar gheall ar a bhfeidhmiúlacht iontach agus a n-ualaí troma.
Is ábhar pearsanta é insamhlóir a roghnú agus caithfear é a roghnú ina aonar do dhuine, ach má tá fonn agus deis ann, is fearr an dá rogha a úsáid.
