Maidir le spóirt, forbraíodh éadaí speisialta ó ábhair leaisteacha speisialta. Ag an am céanna, luíonn sé go docht leis an gcorp agus, ag an am céanna, ní chuireann sé srian ar ghluaiseacht.
Feistiú an choirp go docht, tacaíonn sé le hobair soithigh fola agus, ar an gcaoi sin, cabhraíonn sé le lúthchleasaithe gníomhaíocht choirp láidir agus fhada a sheasamh le linn na hoiliúna.
Conas a oibríonn baill éadaigh comhbhrúite?
Roghnaítear an cineál éadaí a úsáidtear de réir imthosca sonracha an lúthchleasaí.
Seo a leanas prionsabal oibríochta ball éadaigh comhbhrúite. Mar is eol duit, ardaíonn fuil trí na soithí go dtí an croí, ag bogadh de réir a chéile ó chomhla go comhla, agus fórsa an tarraingthe á shárú.
I ngnáthstaid an duine, oibríonn a leithéid de chóras gan locht. Le gach buille den chroí, ardaíonn fuil suas ó chomhla go comhla, agus sroicheann sí an croí sa deireadh. Sa chás seo, níl aon marbhántacht fola agus síneadh ballaí na soithigh fola. Ach maidir le gníomhaíocht choirp mhéadaithe, tá an scéal ag athrú.
Ná déanaimis dearmad go mbaineann sé ní amháin le hualaí láidre, ach freisin le claonadh an choirp i leith deacrachtaí den sórt sin. I gcás sáruithe sa réimse seo, is féidir leis an fhuil marbhántacht, is féidir le ballaí na n-árthach síneadh agus tús a chur le galair thromchúiseacha mar thrombóis.
Brúitear fo-éadaí comhbhrúite go cothrom agus go láidir ar an gcraiceann, ag cosc dífhoirmiú ballaí na soithigh fola. Mar thoradh air sin, glacann éadaí an chuid is mó den ualach a bhaineann le sreabhadh fola. Tá éifeacht tairbhiúil ag an bpróiseas seo ar athshlánú soithigh fola agus cabhraíonn sé le cáilíocht chóras imshruthaithe iomlán an choirp a fheabhsú.
Déantar lingerie spóirt ar bhealach difriúil seachas chun críocha míochaine. Ní amháin as ábhair eile a dhéantar é, ach úsáidtear iatáin speisialta freisin chun an fórsa teanntachta a athrú in áiteanna áirithe.
Cad iad na buntáistí a d’fhéadfadh a bheith ag fo-éadaí den sórt sin?
Tá an éadaí seo úsáideach ní amháin dá éifeacht cneasaithe. Tá roinnt buntáistí tábhachtacha eile aige:
- Mar sin, mar shampla, mar gheall ar a leaisteachas, déanann sé fuinneamh ghluaiseacht choirp a chaomhnú agus a mhúchadh níos mó.
- Mar thoradh ar an bpróiseas scaipeadh fola a fheabhsú tá feabhas ar tháirgiúlacht spóirt.
- Le linn ualaí fada nó troma, cosnaíonn fo-éadaí comhbhrúite an lúthchleasaí ó dhamáiste féideartha ar bhallaí soithigh fola nó ligaments. Mar thoradh air sin, feabhsaíonn an corp ní amháin scaipeadh fola, ach cúrsaíocht lymph freisin. Feabhsaíonn soláthar ocsaigine don chorp agus luathaítear scaoileadh substaintí díobhálacha uaidh.
- Laghdaíonn sé pian agus greannú sa chorp a d’fhéadfadh tarlú le linn oiliúna spóirt.
- Gné thábhachtach eile is ea cumais athghiniúna baill éadaigh den sórt sin. Nuair a dhéantar neart coirp a athbhunú tar éis dianoiliúna, is mór an cúnamh é.
- Chomh maith leis sin, coimeádtar teocht an choirp sa chorp, ag cosc hypothermia.
- Cosc ar theacht crampaí a bhaineann le neart matáin láidir.
Cathain is féidir baill éadaigh comhbhrú a úsáid?
Nuair a úsáidtear i gceart iad, ní amháin gur féidir le héadaí den sórt sin cabhrú le strus, ach, san fhadtéarma, do shláinte a fheabhsú go suntasach. Mar sin féin, ní mholtar sa chás seo é a chaitheamh i gcónaí, gan é a thógáil amach, d’fhéadfadh éifeacht ródháileog a bheith ann. Mar sin, cad iad na cásanna is gá do lúthchleasaí fo-éadaí comhbhrú a úsáid?
- Le linn ualaí láidre fada.
- Má tá claonadh ort veins varicose.
- Sa phróiseas téarnamh ó workouts crua agus tuirsiúil.
Tá sé níos forleithne i measc lúthchleasaithe a bhfuil baint acu le turasóireacht rith, rothaíocht, triathlon nó sléibhe.
Contraindications le húsáid
Ná húsáid baill éadaigh chomhbhrúite nuair a tharlaíonn an méid seo a leanas:
- Sa chás go bhfuil brú fola íseal agat, níor chóir duit éadaí den sórt sin a chaitheamh. Féadann a ghníomh é a ísliú tuilleadh.
- Tá úsáid contraindicated le haghaidh loit chraicinn éagsúla. Is é seo an cás go háirithe má tá ailléirge nó ecsema ann, chomh maith le créachta oscailte nó le próisis athlastacha éagsúla.
- Sa chás go n-imoibríonn do shláinte leis ar bhealach neamhghnách agus tú á úsáid, ba cheart duit dul i gcomhairle le do dhochtúir.
Conas an ball éadaigh comhbhrúite ceart a roghnú?
Agus an tsamhail atá uait á roghnú agat, ní mór duit a bheith an-chúramach maidir le roghnú éadaí. Ba chóir go n-oirfeadh fo-éadaí den sórt sin do fhigiúr go foirfe. Tá saobhadh nó sagging éadaí go hiomlán do-ghlactha. Ní mór a mheabhrú nach ndéanann éadaí oiriúnacha gluaiseacht a shrianadh nó a shrianadh.
Is iad seo a leanas na moltaí is ginearálta maidir le roghnú aonair éadaí den sórt sin:
- Ba chóir dó gléasadh go docht.
- Nuair a bhíonn sé á chaitheamh, níor cheart go mbeadh aon srian nó srian gluaiseachta.
- I baill éadaigh comhbhrúite dea-dhéanta, déantar an cóimheas comhbhrúite a ghrádú. Maidir le codanna níos ísle den níocháin, ba cheart go mbeadh an cóimheas comhbhrúite níos airde agus go laghdódh sé agus tú ag dul suas.
Mar gheall ar an raidhse góchumtha, moltar duit siopadóireacht a dhéanamh ag siopaí speisialaithe nó ó sholáthraithe iontaofa. Chomh maith leis sin, moladh maith a bheadh ann faisnéis go gcomhlíonann na táirgí an caighdeán RAL-GZ-387. Is é seo an caighdeán Eorpach aitheanta don chineál seo táirge.
Is féidir le táirgí freagairt do ranganna comhbhrúite éagsúla. Sa chiall chlasaiceach, tá ceithre rang den sórt sin ann. Creidtear go n-úsáidtear an chéad agus an dara ceann acu le haghaidh gníomhaíochtaí spóirt, agus go n-úsáidtear an tríú agus an ceathrú chun críocha leighis.
Má labhraímid faoi fo-éadaí den chéad scoth, ní théann an leibhéal comhbhrúite thar 22 milliméadar mearcair. Oiriúnach go maith do ghnáthualaí. Is sainairíonna an dara rang brú suas le 32 milliméadar mearcair. Moltar fo-éadaí comhbhrúite le tréithe den sórt sin le haghaidh dian-oiliúna, iomaíochta agus gach cineál gníomhaíochta corpartha strenuous.
Cúram éadaigh comhbhrú
Tá cúram de dhíth ar aon éadaí. Thairis sin, ceann ardcháilíochta mar seo:
- Agus é á úsáid, is gá an tacar a nigh go laethúil. Maidir leis an imthoisc seo, moltar ní amháin tacar, ach dhá shraith d’éadaí teiripeacha agus próifiolacsacha den sórt sin a cheannach. Tar éis an tsaoil, ní amháin níocháin ag teastáil, caithfidh sé triomú fós le go mbeidh sé réidh le húsáid. I ndáiríre, ní féidir regimen cúraim den sórt sin a sholáthar ach dhá shraith a úsáid, agus ní ceann amháin.
- Ná nigh ar bhealach crua. Ní mór dúinn dearmad a dhéanamh nach socraítear na héadaí seo ar an mbealach is simplí agus, agus iad á níochán, go gcaithfimid an aird is cúramach a thabhairt orthu féin. Chuige seo ní mór duit uisce a thógáil le teocht nach airde ná daichead céim. Is fearr gan ach gallúnach leanbh rialta a úsáid le haghaidh níocháin. Sa chás go raibh tú chun meaisín níocháin uathoibríoch a úsáid, diúltaigh é.
- Tá cosc dian ar threalamh den sórt sin a iarnáil. Féadfaidh sé seo dochar a dhéanamh do na héadaí.
- Tá Whitening do-ghlactha freisin.
- Ní féidir leat aon softener a úsáid le linn an phróisis nigh. D’fhéadfadh sé seo dochar a dhéanamh don éadaigh seo.
- Anois, déanaimis labhairt faoi conas do chuid éadaí úr nite a thriomú i gceart. Má tá tú díreach chun é a chrochadh ar líne éadaí, ceangail é le clothespins, ansin tabhair suas an smaoineamh seo. Is féidir le héadaí síneadh go héasca agus, go hiomlán nó go páirteach, a gcáilíochtaí tomhaltóra a chailleadh. Tá sé cosc freisin é a chasadh. Is é an t-aon rogha triomú inghlactha dromchla cothrománach a úsáid. Caithfidh tú na baill éadaigh comhbhrúite a leagan amach go cúramach agus fanacht go dtriomóidh sé go hiomlán. Ag an am céanna, ní féidir leat na héadaí seo a nochtadh do sholas díreach, mar d’fhéadfadh sé seo dochar a dhéanamh do línéadach den sórt sin.
- Tá stiallacha silicone sa bhall éadaigh seo nach moltar iad a nite in uisce. Moltar iad a fhliuchadh le tuaslagán lag alcóil.
- Moltar éadaí den sórt sin a stóráil ag teocht an tseomra, agus solas díreach a sheachaint.
Is bealach tábhachtach é baill éadaigh comhbhrúite a úsáid chun fadhbanna sláinte i lúthchleasaithe a chosc. Nuair a úsáidtear i gceart é, féadann sé ní amháin leibhéal na feidhmíochta lúthchleasaíochta a fheabhsú, ach sláinte an té a úsáideann é a fheabhsú freisin.
