Eascraíonn an chuid is mó de na galair go beacht ón siondróm pian. Ní labhraíonn braistintí pianmhara sa hypochondrium ceart faoi ghalar ar leith, ach meastar gur symptom coitianta iad a léiríonn roinnt neamhoird.
Is féidir le tinneas a bheith ina chúis le rudaí atá cosúil go neamhdhíobhálach, mar shampla:
- mar gheall ar iomarca gníomhaíochta coirp, ag rith, agus tú ag lúbadh;
- overeating;
- troscadh, srl.
Mar sin féin, léiríonn pian láithreacht:
- próiseas athlastach na n-orgán inmheánach;
- córas genitourinary;
- Córas díleá;
- córais chonair biliary.
Cén fáth a ngortaíonn sé sa hypochondrium ceart agus é ag rith?
Le feidhmiú nádúrtha agus gnáth na n-orgán go léir, téann scaipeadh fola ag luas gnáth. Le méadú ar an ualach, éiríonn an próiseas meitibileach níos gníomhaí, agus tá an cúlchiste fola sa chuas cófra agus sa peritoneum.
Chomh luath agus a bhíonn an corp nochtaithe do strus, méadaíonn scaipeadh fola, ag cothú na matáin. Méadaíonn an spleen agus an t-ae mar gheall ar thomhaltas gníomhach fola, mar thoradh air sin, cuirtear brú i bhfeidhm ar membrane na n-orgán agus a gcríoch néaróg, rud a fhágann míchompord.
Is é an rith bealach is fearr agus is fearr leat chun fanacht gníomhach go fisiciúil. Tuairiscíonn go leor reathaithe gairmiúla agus amaitéaracha tairisceana faoin rib cheart.
De ghnáth, nochtann symptom den sórt sin é féin in éagmais galair ainsealacha, le dáileadh míchuí ualaigh, teicníc análaithe míchuí.
Endurance lag
Is tréith í daoine atá tearcfhorbartha go fisiciúil nó a bhfuil gníomhaíocht choirp íseal acu.
Ag an am céanna, tógtar fórsaí ar shiúl agus fachtóirí mar:
- strus;
- tinneas;
- idirghabhálacha máinliachta;
- tráma.
Ionas go mbraithfidh an corp an t-ualach, is gá córas oiliúna a bhunú - caithfidh siad a bheith córasach agus a thabhairt isteach de réir a chéile.
Análaithe mícheart
Tá análaithe ríthábhachtach d’oiliúint ardchaighdeáin, beag beann ar an gcineál. Agus é ag rith, is é análaithe an bunús, toisc go sáraíonn sé an corp ar fad le hocsaigin, ligeann duit mais muscle a choinneáil, agus saille coirp a laghdú.
Cuireann análaithe ceart ar chumas reathaithe achair fhada a chlúdach gan mothú tuirseach. Chomh luath agus a bhriseann an rithim síos, bíonn pian le feiceáil sa bolg uachtarach. Tá análaithe neamhghnácha ag análú ina ndéantar an rithim a luathú nó a bheith as láthair. Is féidir é a dhéanamh le béal.
Is fiú smaoineamh ar fhiseolaíocht - nuair a bhíonn siad ag rith i mód luathaithe, oibríonn na scamhóga, ag soláthar malartú gáis sa chorp. Mar thoradh ar a sárú ní fhaigheann an scairt go leor ocsaigine, agus forbraíonn sé seo spasm de na matáin scairt.
Déanann an spasm blocáil ar shreabhadh fola sa mhéid riachtanach don chroí, agus é a bhac san ae. Mar thoradh air sin, líonann an capsule ae le fuil agus tosaíonn sé ag brú ar chríochnáin nerve na n-orgán inmheánach.
Iontógáil bia mícheart
Roimh aon ghníomhaíocht, ní mór duit rialacha beaga a leanúint - ullmhaigh. Cruthaigh coinníollacha fabhracha. Tá ceann acu ag glacadh bia éadrom, rud a éascóidh a dhíleá go tráthúil, agus, dá réir sin, gnáthfheidhmiú gach córais choirp.
I gcás nach gcomhlíontar iontógáil bia, go bhfaightear cuid mhór bia, go bhfuil an boilg méadaithe i méid, tá sé gnóthach le coipeadh na dtáirgí ann. Baineann sé leis an ae san obair, ag leathnú a chuid soithí le fuil.
An níos troime an bia, is mó neart a theastaíonn ó gach orgán chun é a phróiseáil. Dá réir sin, líontar an t-ae le fuil agus spreagann sé pian.
Mí-úsáid alcóil
Tá cosc ar aon ghníomhaíocht choirp faoi thionchar alcóil. Oibríonn an corp a dtéann alcól i bhfeidhm air ag an “luas deiridh” - déanann an fhuil, an t-ae an alcól a óltar a phróiseáil go gníomhach, ag iarraidh é a bhaint den chorp. Tá ualach breise contraindicated.
Ag rith gan téamh
In éagmais strus, scaiptear corp an duine thart ar 70% den fhuil. Fanann 30% sa "iosta", is é sin, i gcúlchiste, gan an sruth fola a athlánú.
Is é an "iosta" seo an cuas cófra, peritoneum, ae agus spleen. Tosaíonn ualach gníomhach agus gach ceann de na horgáin seo ag obair ar a mhéad. Cuireann an modh seo iallach ort fuil a phumpáil i mód feabhsaithe, ag gníomhú ar ghabhdóirí pian.
Galair spine
Má tharlaíonn pian sa taobh dheis, ag radáil ar a chúl, tá sé riachtanach dul i gcomhairle le speisialtóir, mar a léiríonn sé forbairt na paiteolaíochta. Ar dtús báire, tugtar aird ar an ae. Tugtar aird ar leith ar an orgán áirithe seo má théann an pian i méid le cleachtadh coirp.
Galair fhéideartha mar chúiseanna le pian tobann sa taobh dheis ón gcúl:
- forbairt athlasadh na duáin nó an chuas ceart;
- galar gallstone;
- cholecystitis;
- appendicitis géarmhíochaine;
- pleurisy;
- forbairt niúmóine;
- fadhbanna leis an spine, is féidir é a bheith mar osteochondrosis, hernia intervertebral, gortú dromlaigh roimhe seo;
- spondylosis;
- infarction miócairdiach.
Paiteolaíochtaí orgáin inmheánacha
Is féidir pian sa réimse seo a spreagadh dá bharr:
Paiteolaíocht na duchtanna ae nó bile. De ghnáth, le diall a fhorbairt, tá carachtar cramping agus paroxysmal ag pian den sórt sin. Ag brath ar an déine, athraíonn a déine.
Thairis sin, i measc na n-ailments d’fhéadfadh go mbeadh:
- heipitíteas;
- cioróis;
- echinococcosis;
- heipitóis sailleacha.
Paiteolaíocht orgáin an chórais díleá, ina measc seo tá:
- pancreatitis;
- gastritis;
- cholecystitis;
- perforation intestinal.
Paiteolaíocht orgáin an chórais cardashoithíoch.
Conas pian a bhaint agus tú ag rith?
Tá pian taobh ag beagnach gach duine agus iad ag bogshodar.
Nuair a tharlaíonn pian, ní mór duit:
- Stop nó déan do luas gluaiseachta a mhoilliú.
- Is gá anáil a dhéanamh go domhain go rithimeach isteach agus amach.
- Más rud é, tar éis análaithe a athbhunú, go leanfaidh an pian ar aghaidh, is gá an matán bhoilg a dhéanamh níos doichte. Mar shampla, agus tú ag ionanálú agus ag easanálú, oibrigh leis an bpreas bhoilg, tarraing isteach agus teanntaigh an boilg.
- Íoslaghdaíonn crios daingean ag an choim an pian.
Conas an dóchúlacht pian a laghdú agus tú ag rith?
Chun searbhas a íoslaghdú, is fiú é a fheidhmiú i gceart.
Ar an gcéad dul síos:
- Ní mór duit téamh a dhéanamh. Beidh an corp réidh le haghaidh ualaí ag druidim, gheobhaidh an sreabhadh fola an “luasghéarú” riachtanach. Beidh téamh na matáin níos leaisteacha freisin, rud a laghdóidh a ngortú.
- Ná hith ar feadh 2 uair an chloig roimh oiliúint. Mar sin féin, roimh an obair féin, is féidir leat 1 teaspoon mil a ithe, tae milis a ól 30 nóiméad roimh rith.
- Ba cheart an t-ualach le linn na hoiliúna a mhéadú de réir a chéile, de réir a déine agus a fhad.
- Tá sé tábhachtach an t-ualach a mhéadú de réir mar a théann an corp i dtaithí air.
- Agus é ag rith, tá cosc iomlán air labhairt, ionas nach gcuirfidh sé isteach ar rithim análaithe.
- Ba chóir go mbeadh análaithe aonfhoirmeach, leordhóthanach chun an corp a shaibhriú le hocsaigin.
- Ba chóir rith a dhéanamh ar bholg folamh.
Glactar leis go ginearálta go bhfuil an pian sa hypochondrium ceart ag dul in olcas. Níl sé seo fíor go hiomlán. Tá a chuma mar thoradh ar chur isteach ar an gcorp. Gcéad dul síos, brú ar na horgáin inmheánacha, ar a gcríoch néaróg.
Is gnách go gcreideann saineolaithe go mbíonn pian sa mhífheidhm dromlaigh freisin, toisc go mbíonn tionchar aici ar an teannas sa scairt agus sna ligaments cóngaracha.
