Anois tá a lán daoine murtallach, nó ró-mheáchan suntasach acu. Tá sé seo mar gheall ar obair neamhghníomhach agus droch-aiste bia. Agus maidir leis seo, in ionad tosú ag obair orthu féin, tosaíonn go leor acu iad féin a chosaint, ag rá go bhfuil mná “curvy” san fhaisean anois, agus gur fearr a bheith ramhar ná tanaí. Breathnaímid ar na príomhchúiseanna le díobháil do bhreis saille coirp.
Tuirse ard
Le níos mó ná 15-20 punt breise saille, bíonn sé deacair ar dhuine bogadh timpeall. Tá sé seo loighciúil go leor. Má chroch tú mála droma le meáchan 20 kg ar an gceann is measa, ní dócha go mbeidh sé in ann dul i bhfad. Ciallaíonn sé seo go bhfuil siúlóidí ag éirí níos giorra, agus is rud iomlán é siúlóid le leanbh nó le madra. Agus gníomhaíocht choirp íseal is cúis leis an gcuid is mó de ghalair nua-aimseartha.
Galar comhpháirteach
Samhlaigh más rud é gur i do óige a cuireadh 50-60 cileagram brú ar do chuid hailt glúine, agus anois go bhfuil 80-90 punt ann. Conas a bhraitheann siad? Glacann gach comhpháirt dár gcnámharlach an t-ualach iomlán de bhreis-mheáchain. Dá bhrí sin, má tá mais agat, níos mó ná an norm faoi 15-20 cileagram, bí réidh le pian sna hailt a fhulaingt, go háirithe na glúine.
Tuilleadh alt a bheidh úsáideach duit:
1. An féidir meáchan a chailleadh má ritheann tú
2. Cad atá ag rith eatramh
3. Cén fáth go bhfuil sé deacair rith
4. Athshlánú iar-workout
Deacracht wardrobe a aimsiú
Is minic nach mbíonn saill “smeartha” thar an gcorp go cothrom, ach bíonn fócas carnadh air mar an bolg, na masa agus na cosa. Dá bhrí sin, d’fhonn gúna tráthnóna a cheannach, tógfaidh sé tamall an-fhada an ceann a roghnú a cheiltfidh an bolg tumble-out. Ní bhíonn an fhadhb seo os comhair na ndaoine a bhfuil barraíocht saillte acu, ach déanann siad monatóireacht ar a bhfigiúr ag an am céanna, ag iarraidh í a dhéanamh comhréireach. Is féidir leat breathnú go hiontach fiú ag 80 kg gan bolg mór a bheith agat, ach chuige seo ní mór duit oibriú ar do chorp.
Saill visceral
Tá saille visceral, murab ionann agus saille subcutaneous, i bhfad níos contúirtí do dhaoine. Tá sé ag gach duine, fiú an ceann an-tanaí. Tugadh faoi deara, áfach, go bhfuil luach níos mó ag daoine atá róthrom ná daoine tanaí. Cad é saille visceral agus conas atá sé contúirteach? Is é atá i saill visceral an saille atá timpeall ar ár n-orgán inmheánach, rud a thugann an cumas dóibh tionchair sheachtracha a ionsú agus a chosaint. Ach má tá an iomarca den saille seo ann, ansin bíonn sé deacair an t-orgán a oibriú, agus tosaíonn sé ag éirí tinn. Dá bhrí sin, is féidir diaibéiteas mellitus, galair na duáin, an ae agus orgáin eile a bheith mar thoradh ar luach ard saille visceral. Dá réir sin, méadaíonn an iomarca saille subcutaneous breis saille visceral.
In ainneoin gach a bhfuil thuas, tá líon mór samplaí ann nuair a bhíonn stíl mhaireachtála gníomhach ag duine a bhfuil an iomarca saille ann, bíonn orgáin shláintiúla aige agus tá cuma iontach air. Ach, ar an drochuair, is eisceacht é seo níos mó ná an riail.
