Féadfaidh tú rith ag am ar bith den lá agus den bhliain, ag teocht agus gaoth ar bith, agus sa bháisteach agus sa sneachta. Ach ní mór duit na gnéithe a bhaineann le rith faoi dhálaí aimsire áirithe a bheith ar eolas agat. Déanfaimid machnamh inniu ar conas gléasadh do ag rith sa gheimhreadh, ionas go mbeidh an ghníomhaíocht seo tairbheach agus go mbeidh sí compordach a reáchtáil.
Ag rith éadaí sa gheimhreadh
Murab ionann agus siúl, áit a bhfuil seaicéad anuas ar na héadaí is fearr in aimsir fhuar, ós rud é go gcoinníonn sé teas go maith, teastaíonn paraiméadar eile agus é ag rith ó éadaí - taise a bhaint.
Nuair a ritheann muid, déanaimid allais. Agus ní haon eisceacht é an geimhreadh. Agus más rud é go n-imíonn an taise ar an toirt sa samhradh agus nach gcruthóidh sé aon fhadhbanna, ansin sa gheimhreadh níl aon áit le dul i gcomhair taise agus má ritheann tú i ngnáthéadaí, beidh ort rith in éadaí fliucha. Cé acu a bheidh fuar faoi dheireadh na rith agus méadóidh an dóchúlacht go dtiocfaidh tú tinn go suntasach.
Chun é seo a chosc ó tharla, féadfaidh tú deireadh a chur le do rith in am nuair a bhíonn an allas fós te. Agus is féidir leat níos mó a dhéanamh go hinniúil - ceannach fo-éadaí teirmeach le haghaidh spóirt.
Is é tasc na n-éadaí teirmeacha go beacht an taise a mhúscailt ón gcorp. Is é sin, fanann tú, mar atá in ad diaper, tirim i gcónaí. Déantar fo-éadaí teirmeacha go príomha as snáithíní sintéiseacha. Ós rud é nach bhfuil sé de chumas ag fabraicí nádúrtha taise a bhaint mar shintéisí. Tá fo-éadaí teirmeach aon agus dhá chiseal ann. Ní dhúisíonn fo-éadaí teirmeach aon chiseal ach taise ón gcorp. Dá réir sin, ó thuas glacann éadaí eile a chuireann tú ort an taise seo. Is é sin, má chuireann tú gnáth-sweatpants ar pants teirmeach aon-chiseal den sórt sin, beidh siad fliuch.
Tá an dara sraith i bhfo-éadaí teirmeach dhá chiseal, a chomhlíonann feidhm spúinse a ionsúnn an taise go léir ann féin. Cosnaíonn sé an lúthchleasaí ón ghaoth freisin.
De réir cineáil, roinntear fo-éadaí teirmeacha i brístí teirmeacha, léinte teirmeacha, bánna teirmeacha agus stocaí teirmeacha, a chuirtear i láthair i réimse mór ar an suíomh Gréasáinhttp://sportik.com.ua/termonoski
Ar an mbealach seo, rith sa gheimhreadh is fearr i bhfo-éadaí teirmeach. Ó thuas, ag brath ar cé chomh híseal agus atá an teocht lasmuigh, caith seaicéad spóirt agus brístí.
Is fearr rith le lámhainní. Caithfidh hata a bheith ar an ceann. Is féidir leat hata a cheannach de réir an phrionsabail chéanna le fo-éadaí teirmeach. Nó is féidir leat rith i cadás rialta. Is é an rud is mó ná nach reonn an ceann.
Ar an duine, le sioc mór, is féidir leat scairf a fhoirceannadh. Ba chóir go mbeadh an muineál clúdaithe le scairf nó coiléar fiú le sioc íseal.
Bróga reatha sa gheimhreadh
Is gá rith sa gheimhreadh go heisiach i sneakers... Ní oibreoidh aon sneakers chuige seo. Thairis sin, caithfidh sneakers a bheith ag rith bróga. Ach ná rith i sneakers le bonn mogalra. Ós rud é go bhfliuchfaidh siad, ar dtús, láithreach. Agus sa dara háit, beidh siad ag cuimilt go gasta, go háirithe agus iad ag rith ar screamh.
Ba chóir an t-aonán a roghnú as rubar chomh bog agus is féidir, ionas go mbeidh an greim is fearr ar shneachta. Is í an fhadhb atá ann ná an níos boige an rubar, is ea is gasta a chaitheann sé ar an gcosán. Dá bhrí sin, is gá a sheachaint ag rith ar dhromchla crua i sneakers den sórt sin.
Ná bíodh eagla ort, i stocaí, go háirithe stocaí teirmeacha, ní reofaidh do chosa.
Chun feabhas a chur ar do thorthaí maidir le rith ag achair mheánacha agus fhada, ní mór duit buneilimintí an rith a bheith ar eolas agat, mar análaithe ceart, teicníc, téamh suas, an cumas an t-eyeliner ceart a dhéanamh do lá an chomórtais, an obair neart cheart a dhéanamh le haghaidh rith agus eile. Dá bhrí sin, molaim duit eolas a chur ar na ranganna teagaisc físe uathúla ar na hábhair seo agus ar ábhair eile ó údar an láithreáin scfoton.ru, áit a bhfuil tú anois. Do léitheoirí an láithreáin, tá ranganna teagaisc físe go hiomlán saor in aisce. Chun iad a fháil, liostáil leis an nuachtlitir, agus i gceann cúpla soicind gheobhaidh tú an chéad cheacht i sraith ar bhuneilimintí análaithe ceart agus tú ag rith. Liostáil anseo: Físeáin teagaisc a reáchtáil ... Chabhraigh na ceachtanna seo leis na mílte duine cheana féin agus cuideoidh siad leat freisin.
