Déan an físeán a roinnt le do chairde, beidh siad buíoch díot!
Chomh maith leis sin, ná déan dearmad gan sleamhnú agus tú ag rith. Ba chóir go mbeadh an cófra protrude beagán ar aghaidh, agus na guaillí. faoi seach leagtha siarChomh maith leis sin, ná rith ar chosa lúbtha amhail is dá mbeadh tú ag sá. Ba chóir go mbeadh an rith ard.Agus cuimhnigh - tá an teicníc reatha foirfe ann. Ach infheidhme maidir le gach duine ina n-aonar. Níl aon bhealach ann an chos a shuíomh nó na lámha a oibriú a d’oirfeadh do gach duine, gan eisceacht. Ach tá prionsabail ghinearálta ann ar cheart duit iarracht a dhéanamh iad a chur i bhfeidhm maidir leat féin.Bain triail as, triail a bhaint as agus tú ag rith. Is féidir leat an ceann foirfe a fháil duit féin má tá eolas agat ar na buneilimintí a bhaineann le teicníc reatha.
Má tá aon cheist agat, cuir iad sna tráchtanna thíos ar an bhfíseán.
Féach tú sa chéad fhíseán eile!
Is mise le meas, Yegor Ruchnikov, cruthaitheoir agus príomh-eagarthóir na tairsí reatha “Rith, Sláinte, Áilleacht”.Mo leathanach VK: http://vk.com/id22505572Mo leathanach ar Odnoklassniki: http://ok.ru/profile/560977354173Mo leathanach Facebook: https://www.facebook.com/diurnar
