Tá na héifeachtaí tairbhiúla a bhaineann le gairleog ar chorp an duine ar eolas ó am ársa. Tá comhdhéanamh ceimiceach an ghléasra spíosraí saibhir i macronutrients agus vitimíní. Is féidir gairleog a fhriochadh, a stewed agus fiú a bhácáil ina iomláine, ach ní chaillfidh an glasra a airíonna cneasaithe, a úsáidtear go forleathan agus go forleathan i míochaine tíre. Le cabhair ó gairleog, is féidir leat an córas imdhíonachta a neartú, leibhéal an cholesterol “olc” san fhuil a laghdú, seasmhacht agus feidhmíocht a mhéadú, rud a bhfuil meas ar leith ag lúthchleasaithe air.
Comhdhéanamh gairleog agus ábhar calraí
Tá tacar saibhir vitimíní, macra- agus micrea-eilimintí i gairleog. Tá sé cruthaithe go heolaíoch go bhfuil antaibheathaigh nádúrtha ann. (Foinse - Wikipedia). Is é an cion calraí atá ag gairleog úr ná 148.5 kcal in aghaidh an 100 g agus athraíonn sé ag brath ar an modh cócaireachta, eadhon:
- triomaithe - 344.8 kcal;
- bácáilte - 15.7 kcal;
- picilte nó saillte - 46.5 kcal;
- bruite - 20.1 kcal;
- friochta - 41.4 kcal;
- stewed - 143.2 kcal;
- pods gairleog (saigheada) - 24.2 kcal.
Tá thart ar 5.8 kcal in 1 clóibh gairleog.
Luach cothaitheach an táirge úir in aghaidh an 100 g:
- carbaihiodráití - 29.9 g;
- próitéiní - 6.5 g;
- saillte - 0.5 g;
- uisce - 60 g;
- snáithín cothaithe - 1.5 g;
- fuinseog - 1.5 g
Cuirtear comhdhéanamh ceimiceach gairleog in aghaidh an 100 g i láthair sa tábla:
Ainm na n-eilimintí | Aonaid | Ábhar sa táirge |
Moluibdín | mcg | 25,4 |
Alúmanam | mg | 0,455 |
Copar | mg | 0,13 |
Bórón | mcg | 31,2 |
Nicil | mcg | 14 |
Seiléiniam | mcg | 14,2 |
Sinc | mg | 1,03 |
Potaisiam | mg | 260 |
Sulfar | mg | 63,6 |
Cailciam | mg | 180 |
Fosfar | mg | 100 |
Clóirín | mg | 30 |
Maignéisiam | mg | 30 |
Vitimín C. | mg | 10 |
Vitimín PP | mg | 2,8 |
Thiamine | mg | 0,08 |
Vitimín B6 | mg | 0,6 |
Choline | mg | 23,2 |
Ina theannta sin, tá méid beag d’aigéid shailleacha polai-neamhsháithithe óimige-6 - 0.0229 g agus óimige-3 - 0.02 g, chomh maith le stáirse - 27 g agus déshiúicrídí - 3.9 g in aghaidh an 100 g.
© ma_llina - stoc.adobe.com
Sochair Sláinte
Mar gheall ar a chomhdhéanamh ceimiceach uathúil, tá airíonna tairbhiúla ag gairleog do shláinte an duine:
- Cuidíonn an táirge le díleá a fheabhsú, tá sé úsáideach go háirithe é a chur le miasa a bhfuil go leor saille iontu. Ina theannta sin, tá éifeacht tairbhiúil ag an ngléasra spíosraí ar fheidhmiú an ae agus an gallbladder.
- Cuidíonn ithe gairleog go rialta le leibhéal an cholesterol “olc” san fhuil a ísliú agus leibhéal na maitheasa a mhéadú.
- Cuidíonn gairleog le brú fola a normalú.
- Coscann an táirge foirmiú téachtán fola agus tá sé de chumas aige cur isteach ar greamaitheacht pláitíní.
- Tá planda spíosraí úsáideach i láthair atherosclerosis - méadaíonn an táirge gníomhaíocht fibrinolytic.
- Feidhmíonn gairleog mar ghníomhaire próifiolacsach i gcoinne galair oinceolaíocha mar gheall ar an allicin, atá mar chuid den phlanda spíosraí. Tá sé éifeachtach freisin le linn cóireála ailse.
- Tá airíonna antiseptic ag an bplanda mar gheall ar allicin, tá sé in ann E. coli agus Staphylococcus aureus a throid. Is féidir sú nó laíon gairleog brúite a úsáid chun créachta a chóireáil.
Tá gairleog úsáideach do lúthchleasaithe agus do dhaoine a bhfuil saothair choirp acu - méadaíonn an táirge seasmhacht agus feidhmíocht.
Na buntáistí a bhaineann le gairleog don chorp baineann
Laghdaíonn gairleog pian i ngalar mar osteoarthritis femoral, ar mó an seans go mbeidh mná ag fulaingt ina seanaois. Moltar an táirge a ithe go rialta mar phróifiolacsas don ghalar seo. Tá éifeacht tairbhiúil ag na comhdhúile sulfair a dhéanann gairleog ar riocht na ligaments, cartilage agus joints.
Laghdaíonn úsáid chórasach an táirge an baol ailse a fhorbairt sna faireoga mamaigh agus sa chóras genitourinary. A bhuíochas leis an ngléasra spíosraí, is féidir leat an corp a athshlánú go tapa tar éis staideanna struis, staid an néarchórais a fheabhsú agus patrúin codlata a normalú.
Ina theannta sin, úsáidtear gairleog chun críocha cosmaideacha chun riocht an chraicinn a fheabhsú agus cailliúint gruaige a chosc.
Sochair d’fhir
Is é an sochar is cáiliúla d’fhir as úsáid chórasach gairleog ná potency a mhéadú, ós rud é gur aphrodisiac nádúrtha é an táirge seo. Nuair a úsáidtear é go córasach, laghdaíonn gairleog an riosca d’ailse próstatach thart ar 50%.
A bhuíochas le cumas an luibh baictéir a throid, cuireann sé cosc ar fhorbairt na n-ionfhabhtuithe a bhféadfadh infertility fireann a bheith mar thoradh orthu.
De réir staitisticí, is dóichí go bhfaighidh fir atherosclerosis ná mná, agus má chuirtear gairleog go rialta le bia, is cuma cén fhoirm é: glanfaidh úr, bruite, friochta, bácáilte nó triomaithe, na soithigh fola a ghlanadh agus cosc a chur ar fhoirmiú plaiceanna colaistéaróil san fhuil.
© whitelook - stock.adobe.com
Airíonna cneasaithe
Sa leigheas tíre, úsáidtear gairleog chun críocha próifiolacsacha agus chun críocha míochaine. Ba cheart aird níos mó a thabhairt ar an táirge le linn scaipeadh na ngalar tógálach.
Leathnaíonn airíonna íocshláinte an ghléasra spíosraí go:
- Scornach thinn. Chun dul i ngleic le scornach tinn, ní mór duit tincture gairleog a ullmhú le hól (doirt 5 clóibh mionghearrtha gloine bainne géar, fág ar feadh leathuaire iad, ól 1 teaspoon cúpla uair sa lá) nó gargle (ritheadh 1 clóibh trí phreas gloine uisce lukewarm a dhoirteadh, lig seasamh 1 uair an chloig agus ansin draenáil).
- Fliú nó fuar. Tá sé fadhbanna galar tógálach a leigheas le cabhair ó gairleog mionghearrtha ina n-aonar; caithfear é a úsáid mar leigheas breise in éineacht le mil, ag meascadh i méideanna comhionanna. Is leor leigheas tíre a ghlacadh cúpla uair sa lá ar feadh leathuaire sula n-itheann tú.
- Atherosclerosis. Ullmhaítear an tincture íocshláinte le gairleog mil-bhunaithe. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit leath spúnóg bhoird de sú planda spíosraí a thógáil agus é a mheascadh le mil sa mhéid céanna. Tóg 3 huaire sa lá 30 nóiméad roimh bhéilí.
- Asma bronchial. Maolaíonn decoction gairleog i mbainne comharthaí an ghalair go suntasach. Caithfidh tú 12-15 clóibh gairleoige a thógáil agus cócaráil i 0.5 tbsp. bainne, ól go leor tincture uair amháin sa lá.
- Slaodacht iomarcach fola. Déantar an tincture tanaithe fola as clóibh gairleog scafa agus uisce íonaithe i gcóimheas 1 spúnóg bhoird de laíon go 3 spúnóg bhoird de leacht. Gráta na clóibh gairleog ar grater mín agus clúdaigh le huisce iad. Coinnigh an saotharphíosa in áit dhorcha ar feadh 2 sheachtain, ag corraigh ó am go chéile. Ansin brú an tincture agus cuir 1 spúnóg bhoird de mil agus líomóid leis. Ith 1 tbsp. l. san oíche. Is féidir líon na gcomhpháirteanna a mhéadú, is é an rud is mó ná cloí le comhréireanna.
Dochar agus contraindications
Is é an iontógáil molta de gairleog in aghaidh an lae ná 2, 3 clóibh ar a mhéad, má dhéantar mí-úsáid ar an táirge, féadfaidh sé dochar a dhéanamh do shláinte.
Is iad seo a leanas na sáruithe ar úsáid planda spíosraí:
- ailléirge;
- paiteolaíochtaí ae mar heipitíteas nó nephróis;
- éadulaingt aonair;
- ulcer boilg;
- gastritis;
- pancreatitis;
- foirm níos measa de ghalair gastrointestinal eile.
Tá sé toirmiscthe gairleog a ithe do mhná altranais.
Ní mholtar do dhaoine a dteastaíonn aird mhéadaithe agus imoibriú tapa uathu (píolótaí, máinlianna, tiománaithe, srl.) An táirge a ithe roimh an obair, mar is féidir le gairleog a bheith ina chúis le suaitheadh.
Is féidir le húsáid iomarcach an táirge a bheith ina chúis le crá croí, bloating agus flatulence sna intestines. Tá sé cosc iomlán gairleog a ithe do dhaoine a ghlacann milsitheoirí fola, ós rud é go bhfuil airíonna comhchosúla ag gairleog agus beidh sé deacair stop a chur le fuiliú i gcás díobhála.
© dvoevnore - stock.adobe.com
Toradh
Is táirge úsáideach agus ilúsáideach é gairleog a fheabhsaíonn ní amháin blas na miasa, ag tabhairt piquancy dóibh, ach a bhfuil éifeacht cneasaithe aige ar chorp an duine freisin. Le cabhair ó phlanda spíosrach, is féidir leat fáil réidh le punt breise, potency fireann a mhéadú agus seasmhacht a mhéadú. Neartóidh tomhaltas córasach gairleog an córas imdhíonachta agus seachnóidh sé ionfhabhtú le galair víreasacha agus baictéaracha.