Is aimínaigéad riachtanach é Valine (airíonna a bhfuil riachtanais an choirp iontu)

Aimínaigéid

3K 0 11/29/2018 (an t-athbhreithniú deireanach: 07/02/2019)

Is aimínaigéad alafatach (brainseach) é Valine atá mar chuid de 70% de phróitéiní, ach nach ndéanann an corp é a shintéisiú. Feidhmíonn sé mar mhaitrís chun sintéis aigéad pantothenic (vitimín B5) agus peinicillin (valinomycin). Tá sé deacair luach an aimínaigéad seo a rómheastachán: níl an corp in ann oibriú go hiomlán gan isiméirí valine L (L) agus D (D), ós rud é go soláthraíonn siad an fuinneamh a úsáidtear i bhfíochán matáin agus go bhfuil siad freagrach as gluaiseacht an choirp sa spás.

Saintréith

Fuair ​​an poitigéir Gearmánach Emil Fischer Valine den chéad uair i ndálaí saotharlainne i 1901 trí hidrealú cáiséin. Ainmnítear an aimínaigéad i ndiaidh valerian toisc go bhfuil baint aige le gníomhaíocht an choirp a spreagadh, agus ar an gcaoi sin a sláine struchtúrach a choinneáil.

Tá tréithe comhchosúla ag Valine le leucine agus isoleucine. Tá an aimínaigéad seo hidreafóbach, mar sin, beagnach támh le próisis cheimiceacha agus bithcheimiceacha sa chorp, ach ag an am céanna socraíonn sé tríthoiseachas próitéiní agus féadann sé aimínaigéid eile a ionsú.

Tugtar aimínaigéad glucogenic ar Valine freisin chun cumas a isiméirí athrú go glúcós san ae - an fhoinse fuinnimh is inrochtana do na matáin. I gcomhthreo leis sin, déantar vitimín B3 a shintéisiú ó isiméirí valine.

Airíonna cógaseolaíochta

Tugann ainm an aimínaigéad le fios gurb é a phríomh-mhaoin an éifeacht ar an néarchóras lárnach le rialáil na bpróiseas toirmisc agus excitation.

Ina theannta sin, dúirt sí:

• léiríonn sé éifeacht spreagúil;
• a fheabhsaíonn próisis athghiniúna sa chorp;
• méadaíonn seasmhacht fíocháin do thionchair sheachtracha;
• seasann sé do strus agus do strus meabhrach;
• cuireann sé i gcoinne forbairt andúile alcóil agus drugaí go gníomhach;
• meitibileacht a chothromú, goile a laghdú agus meáchain caillteanas a chur chun cinn;
• laghdaíonn sé tairseach íogaireachta pian, go háirithe nuair atá sé nochtaithe don fhachtóir teochta;
• rialaíonn táirgeadh hormón fáis, haemaglóibin, tiúchan nítrigine sa chorp;
• feabhsaíonn riocht le scléaróis chun cinn.

Riachtanas laethúil

Teastaíonn thart ar 2-4 g de valine in aghaidh an lae ag duine. Ríomhtar an dáileog cruinn ag úsáid na foirmle: 10 mg de aimínaigéad in aghaidh 1 kg de mheáchan coirp. Más gá an dáileog a mhéadú, ní 10, ach glactar le 26 mg de bhithshubstaint mar phointe tosaigh.

Cuimhnigh, nuair a bhíonn ullmhóidí valine á ndéanamh agat, go ndéanann an dochtúir aon ríomhanna dáileoige, ós rud é go bhfuil contraindications tromchúiseacha ag an gcomhdhúil maidir le ligean isteach agus go bhféadfadh sé buntáistí a thabhairt, ach dochar a dhéanamh freisin. I gcás cliseadh ae nó duáin, anemia hemolytic, diaibéiteas, paiteolaíocht an chonair gastrointestinal, tá úsáid an aimínaigéad teoranta.

Foinsí bia

Ós rud é gur aimínaigéad riachtanach é valine, braitheann a tiúchan sa chorp go hiomlán ar a iontógáil le bia. Cuirtear an t-ábhar aimínaigéad is fearr i mbia i gcomhghaol le luach cothaithe i láthair sa tábla.

Is furasta cnónna agus uibheacha a ionsú ar an B5 agus B3.

Tásca

Moltar Valine:

• le dúlagar, neamhoird codlata;
• migraine;
• mar chomhpháirt i gcóireáil alcólacht agus andúil drugaí;
• le brú fisiceach;
• a easpa sa chorp;
• barraíocht meáchain;
• neamhoird fheidhmiúla sa chóras bia agus fuail;
• díthocsainiú;
• gortuithe de shárú ar shláine fíocháin.

Mar sin féin, tá an aimínaigéad riachtanach ag teastáil ó fhormhór na lúthchleasaithe. Go háirithe iad siúd a bhfuil baint acu le hoiliúint neart agus feidhmiúil. Teastaíonn sé uathu chun próisis meitibileach a spreagadh, aisghabháil muscle tar éis oiliúna, mais muscle a mhéadú, agus seasmhacht foriomlán a mhéadú. (seo rogha maith cleachtaí seasmhachta).

Contraindications

Forordaítear Valine i gcónaí tar éis scrúdú cliniciúil agus saotharlainne agus tá sé contraindicated i gcás:

• sáruithe tromchúiseacha ar an ae, na duáin, an croí;
• toircheas agus beathú cíche;
• má tá an t-othar faoi 18;
• diaibéiteas mellitus, heipitíteas, neamhoird meitibileach;
• éadulaingt aonair.

Fo-éifeachtaí

I gcás ródháileog, tugtar faoi deara comharthaí meisce: nausea, fiabhras, vomiting, palpitations croí, delirium.

Léirítear easpa valine ag laige agus tuirse méadaithe, tiúchan lagaithe.

Idirghníomhú le substaintí eile

Agus substaint á glacadh i gcomhcheangal le drugaí eile, is gá a gnéithe a chur san áireamh:

• tógtar an aimínaigéad i gcónaí in éineacht le leucine agus isoleucine (ríomhann an dochtúir an dáileog);
• Ní úsáidtear Valine riamh ag an am céanna le tryptoffan agus tyrosine toisc go laghdaíonn sé a bhfód i gcealla inchinn;
• glactar leis an aimínaigéad go foirfe le linn béilí - le gránaigh, muesli;
• cuireann an easpa substainte cosc ​​ar ionsú aimínaigéid eile.

Maidir le barrachas agus easpa valine

Bíonn comharthaí diúltacha mar thoradh ar easpa agus farasbarr aimínaigéid sa chorp. Dá bhrí sin, ba cheart duit na treoracha maidir le húsáid an druga a léamh go cúramach, go háirithe i dtéarmaí dáileoige.

Níos mó ná:

• fadhbanna leis an néarchóras: fís, crith, cailliúint braite;
• fadhbanna le thermoregulation;
• neamhoird sa chóras díleá, mífheidhm an ae agus na duáin;
• moilliú sreabhadh fola, microcirculation.

Na cúiseanna atá leis an míbhuntáiste:

• próisis degenerative i fíocháin;
• díolúine laghdaithe;
• lagú cuimhne;
• insomnia;
• dúlagar;
• gríos craicinn.

Díoltar an aimínaigéad i gcógaslanna agus i láithreáin ghréasáin siopaí speisialtachta. Braitheann an costas ar an monaróir, tá an corrlach thart ar 150-250 rúbal in aghaidh an 100 g.

Féach ar an bhfíseán: Как принимать креатин (Samhain 2024).