Déan an físeán seo a roinnt le do chairde, beidh siad buíoch díot
Chomh maith leis sin, ná déan dearmad gan sleamhnú agus tú ag rith. Ba chóir go mbeadh an cófra protrude beagán ar aghaidh, agus na guaillí. faoi seach leagtha siar
Chomh maith leis sin, ná rith ar chosa lúbtha amhail is dá mbeadh tú ag sá. Ba chóir go mbeadh an rith ard.
Agus cuimhnigh - tá an teicníc reatha foirfe ann. Ach infheidhme maidir le gach duine ina n-aonar. Níl aon bhealach ann an chos a shuíomh nó na lámha a oibriú a d’oirfeadh do gach duine, gan eisceacht. Ach tá prionsabail ghinearálta ann ar cheart duit iarracht a dhéanamh iad a chur i bhfeidhm maidir leat féin.
Bain triail as, triail a bhaint as agus tú ag rith. Is féidir leat an ceann foirfe a fháil duit féin má tá eolas agat ar na buneilimintí a bhaineann le teicníc reatha.
Agus clár oiliúna á ordú agat, féadfaidh tú iarraidh ar do theicníc reatha a cheartú. Chun seo a dhéanamh, seol físeán gairid de do rith, agus tabharfaidh mé moltaí duit maidir le conas do theicníc reatha a fheabhsú. Tá sé seo san áireamh i gcostas an chláir. Molaim é go háirithe dóibh siúd ar gá dóibh rith gearr-achair a dhéanamh, mar is minic nach mar gheall ar easpa oiliúna amháin a bhíonn droch-am ag achair ghearra, ach mar gheall ar theicníc mhícheart.
Chun an clár a ordú, ní mór duit a líonadh IARRATAS, agus tú ag líonadh amach foghlaimeoidh tú na sonraí go léir maidir le clár oiliúna aonair a fháil.
