Níl an teicníc reatha foirfe ag éinne. Is gá, áfach, iarracht a dhéanamh iad a bhaint, mar is féidir iarmhairtí pinching agus overvoltage a bheith tromchúiseach. A ligean ar ghlacadh le breathnú ar roinnt de na réimsí is coitianta is féidir le rádala taithí a fháil. Agus cad is féidir a bheith mar thoradh air.
Beilt ghualainn clampáilte, lámha
Tarlaíonn an fhadhb seo go minic agus ní amháin i measc reathaithe tosaitheoirí. Is iad na chéad agus is coitianta guaillí ardaithe agus pinched. In ionad an beilt ghualainn a scíth a ligean, nach bhfuil baint dhíreach aige le rith, ach a chabhraíonn go príomha le cothromú a dhéanamh ar an gcorp, déanann an reathaí iarracht é a bhrú, fuinneamh breise a chur amú air agus cothromaíocht chomhréireach na n-arm agus na gcosa a chosc.
Cuimsíonn sé seo uillinn dhocht ag an uillinn freisin. Thóg duine éigin ina chinn é uair amháin chun a rá go gcaithfear an uillinn a lúbadh ag uillinn 90 céim agus é ag rith. Agus thosaigh reathaithe uaillmhianacha ag cur na comhairle seo i bhfeidhm en masse. Mar thoradh air sin, níor tháinig rith níos éifeachtaí agus níos gasta. Ach bhí teannas amháin eile le feiceáil - i gcomhpháirt an uillinn. Go deimhin, in ionad seasamh láimhe saor in aisce, caithfidh tú an uillinn a rialú i gcónaí. Cén fáth nach bhfuil ar eolas.
Bhuel, is é an tríú teann sa lámh ná dorn clenched go docht. Tá an prionsabal mar an gcéanna - cur amú fuinnimh breise. Uaireanta cabhraíonn dornanna le clúdach daingean orthu ag an líne chríochnaithe, mar a deir siad, “bailigh uacht ina dhorn” agus mairfidh siad an luasghéarú críochnaithe. Agus sa chás seo, níl aon fhadhb ann. Ach má dhéantar an dorn a mhaolú i gcónaí, ansin ní thairbhe ar bith é sin a thuilleadh. Tá sé an-áisiúil an pailme a choinneáil i riocht saor in aisce agus é ag rith.
Is féidir eilimint neamh-inmhianaithe eile a bheith mar thoradh ar chlampáil sa bhearradh ghualainn agus sna lámha - casadh iomarcach an choirp nó an chuma ar slua a shlogadh, nuair a bhíonn an corp clampáilte sa mhéid is nach mbogann sé milliméadar. Agus tagann an éagothroime amach.
Géire i matáin an chroí
Ní teannas é seo i ndáiríre, ach neamhullmhacht na matáin. Go hidéalach, ba chóir go mbeadh lúb beag ar aghaidh ag an lúthchleasaí agus é ag rith. Ach, go minic, i gcás reathaithe, bíonn an fána seo ró-mhór, nó coimeádtar an corp go hiomlán díreach. Agus tarlaíonn sé go bhfuil an corp tilted go hiomlán ar ais.
Tugann sé seo le tuiscint nach féidir le matáin an phreasa nó an chúil an corp a choinneáil sa suíomh ceart ar feadh i bhfad. Mar shampla, is féidir leanacht mhór ar aghaidh a fheiceáil i go leor amaitéaracha agus iad ag rith achair fhada níos gaire don líne chríochnaithe. Nuair a bhíonn na fórsaí ag rith amach cheana féin. Agus cuirtear deireadh le rialú an phróisis seo.
Agus nuair a bhíonn neart ann, caithfidh tú brú go saorga chun an corp a choinneáil sa suíomh ceart. Ar ndóigh, tógann sé seo neart breise uaidh. Chun é seo a chosc ó tharla, is gá matáin an phreasa agus an chúl a oiliúint go gníomhach.
Cosa daingean
Is í seo an fhadhb is mó a théann i bhfeidhm ar an rith is mó. Agus faoi choinníollacha áirithe féadfaidh sé díobháil thromchúiseach a dhéanamh.
Is minic a tharlaíonn pinching nuair a dhéanann rádala iarracht rith ar chosa lúbtha. Mar thoradh air sin, bíonn tuirse ró-luath mar thoradh ar ró-shrianadh iomarcach, go príomha i matáin tosaigh an thigh. Is é seo an chúis atá leis an luas mall agus an scor.
Ach is í an fhadhb is mó ná an docht sa chos. Eascraíonn sé ar chúiseanna éagsúla. Is é an ceann is coitianta ná iarracht suíomh na coise a athshocrú ón tsáil go dtí an chos tosaigh gan na ligaments agus na matáin a ullmhú roimh ré. Ní úsáidtear an rádala leis. Déanann sé é féin a rith ar bhealach nua. Mar thoradh air sin, tá rósholáthar de na ligaments. Agus go minic bíonn gortú mar thoradh air. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach, sula n-athraíonn tú an teicníc reatha, an córas mhatánchnámharlaigh a ullmhú trí oiliúint neart mar seo. Le bheith réidh don aistriú.
Agus tarlaíonn cineál eile tochta nuair a dhéantar an t-ualach a athfhoirmiú mar gheall ar phian i gceantar éigin. Mar shampla, gortaíonn sála rádala. Déanann sé iarracht céim níos lú a chur air, an t-ualach a atreorú chuig an gcos lár. Níl Stop réidh le haghaidh seo. Mar thoradh air sin, féadfar díobháil eile a chur leis an ngortú sála.
Gortaíonn an periosteum. Déantar iarracht an teicníc reatha a atógáil ionas nach ngortóidh sé agus í ag bogadh. Mar shampla, socrúchán na coise ar an taobh amuigh a atógáil. Mar thoradh air sin, ró-sheasamh agus gortú.
Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach cumhacht a dhéanamh agus ró-voltas agus pinching míréasúnta a sheachaint. Agus dramhaíl fuinnimh agus díobhála mar thoradh orthu.
