Cad é L-Carnitine agus Conas é a Thógáil i gceart?

As na forlíonta cothaithe uile atá ar fáil inniu do lúthchleasaithe, is é L-carnitine ba chúis leis an gconspóid is mó maidir le húsáidí agus riachtanais sláinte. Measann cuid gur gnáth-dóire saille é, tá daoine eile cinnte gur uile-íoc é do gach galar, measann daoine eile gurb é a phríomhchumas an riocht a mhaolú le linn aclaíochta coirp. Cé acu de seo atá fíor agus cé acu ficsean? An bhfuil l-carnitine riachtanach i ndáiríre do lúthchleasaithe agus do ghnáthdhaoine? Gheobhaidh tú freagraí mionsonraithe ar na ceisteanna seo san alt.

Cad é L-Carnitine

B’fhéidir gur chóir dúinn tosú leis an ainm féin. Tagann sé ón bhfocal Laidineach "carnes" a aistrítear mar "feoil". Ná bíodh iontas ort, is feoil é, toisc go dtagann an t-uasmhéid carnitine sa chorp go díreach ó shnáithíní matáin.

D’fhoghlaim siad faoi ar dtús i 1905. Osclaíodh é ar chríoch na Rúise Tsaráice i Kharkov ag an am, ach ní raibh siad in ann an druga a shintéisiú i ndálaí saotharlainne ach sna 60idí den chéid seo caite. Agus gan ach dhá bhliain ina dhiaidh sin, bhí eolaithe in ann a thuiscint cén fáth go bhfuil sé de dhíth ar an gcomhlacht i ndáiríre. Go dtí sin, measadh gur vitimín eile an tsubstaint.

Chun é a ainmniú, úsáidtear suas le trí leagan ainmneacha:

• L-carnitine;
• levocarnitine;
• carnitine.

Déantar L-carnitine a shintéisiú le aimínaigéid faoi na hainmneacha meitiainín agus lísín, ach de réir a n-airíonna baineann sé leis na vitimíní B. Dála an scéil, glacann na vitimíní seo, mar aon le vitimín C, aigéad fólach, iarann ​​agus micrea-eilimintí eile, páirt ina fhoirmiú freisin.

Vitimín saorga

Uaireanta tugtar vitimín saorga ar carnitine. Cé go dtáirgeann an corp daonna é i gcainníochtaí leordhóthanacha don saol lán-chuimsitheach, níl a fhios aige conas cúlchistí a chruthú don todhchaí, mar a tharlaíonn le cineálacha eile vitimíní. Ní dhéanann na duáin ach comhdhúile nach n-úsáideann an corp a eisfhearadh. Tarlaíonn an próiseas foirmithe carnitine san ae agus sna duáin freisin, ach is é matáin, croí agus inchinn duine an áit a bhfuil an tiúchan is mó aige.

Foirmeacha carnitine sa nádúr

Tá dhá chineál carnitine ann. Is é seo an l-carnitine a luadh cheana, chomh maith le d-carnitine. Tá an dara foirm sintéiseach agus ní amháin go gcabhraíonn sé leis an gcomhlacht, ach cuireann sé isteach ar ghnáthfheidhmiú l-carnitine freisin. Dá bhrí sin, sula gceannaíonn tú, léigh an comhdhéanamh i gcónaí agus seachain ullmhóidí ina bhfuil d-fhoirmeacha carnitine. De ghnáth, tá drugaí den sórt sin saor. Mar sin ná brostú chun pacáiste carnitine a cheannach ar phraghas tarraingteach - déan cinnte ar dtús nach ndéanann tú dochar do do chorp.

Tartate Aicéitil agus Carnitine

Ní raibh carnitine aicéitil le feiceáil chomh fada ó shin agus is é an l-carnitine céanna é, ach i gcomhcheangal le móilíní aicéitil. Thairis sin, tá sé paitinnithe fiú faoin ainm branda "Alkor". De réir na bhforbróirí, tá gníomhaíocht bhitheolaíoch méadaithe aige, ionas gur féidir é a ithe i dáileoga níos lú.

Is salann carnitine é tartate carnitine a bhriseann síos in aigéad carnitine agus tartarach nuair a théann sé isteach sa bholg. I meascán den sórt sin de mhicrea-eilimintí, tarlaíonn ionsú carnitine níos tapa i ndáiríre.

Cuimhnigh, glacann an corp aon cheann de na roghanna seo agus oibríonn siad ag an ráta agus an táirgiúlacht chéanna le L-carnitine simplí. Deimhnítear é seo le taighde. Níl i bhfaisnéis faoi na buntáistí a bhaineann le héagsúlacht áirithe ach ploy margaíochta. Agus tá an praghas ar dhrugaí den sórt sin i bhfad níos airde.

Conas a oibríonn l-carnitine

Rinneamar amach cad é carnitine. Ach cén fáth a bhfuil sé de dhíth ar an gcomhlacht agus cén ról atá aige ann? Glacann an tsubstaint seo an chuid is dírí inár saol fiú ag céim fhoirmiú na féatais, ag dul isteach san ubh in éineacht leis an speirm. Agus braitheann forbairt bhreise an suthanna go díreach air, toisc gurb é príomhfheidhm L-carnitine sa chorp táirgeadh fuinnimh.

Tá gach duine cleachtaithe le smaoineamh go bhfaighimid fuinneamh ó ghlúcós, agus dearmad iomlán á dhéanamh againn ar aigéid shailleacha. Tá Levocarnitine freagrach go díreach as a n-iompar chuig mitochondria cealla le haghaidh tuilleadh scoilteachta. Ach ní hé seo deireadh a chuid airíonna úsáideacha.

I measc phríomh-airíonna l-carnitine tá na nithe seo a leanas:

• rannpháirtíocht i bpróisis an mhiondealaithe saille;
• meicníochtaí meitibileach a spreagadh;
• éifeacht anabalacha a chuireann le fás mais muscle lean;
• leibhéil colaistéaróil fola a ísliú go leibhéal sláintiúil;
• cosc a chur ar fhoirmiú taiscí sailleacha nua, a cheadaíonn l-carnitine a úsáid le haghaidh meáchain caillteanas;
• tacaíocht an chroí;
• saturation cealla coirp le hocsaigin;
• feidhmeanna inmunomodulatory;
• cealla nerve a chosaint ar shubstaintí tocsaineacha;
• próisis athghiniúna fíochán matáin a fheabhsú;
• ton ginearálta an choirp a mhéadú;
• méid nádúrtha ATP a mhéadú;
• rannpháirtíocht i bpróiseas foirmiú féatais i ndaoine agus in ainmhithe.

© Artemida-psy - stock.adobe.com

Ról carnitine sa chorp

Tá tionchar suntasach ag na hairíonna go léir thuas ar fheidhmiú an orgánaigh iomláin. Tá liosta thíos de na próisis ríthábhachtach is tábhachtaí i gcorp an duine, ina nglacann levocarnitine páirt.

Córas croí agus imshruthaithe

Anseo ar an gcéad dul síos tá cumas carnitine taiscí saille a chosc i mhatán an chroí. Tá sé léirithe ag staidéir go laghdaíonn a úsáid rialta leibhéil cholesterol agus go seachnaíonn sé plaic a fhoirmiú in árthaí fola, a laghdaíonn sé an baol galar cardashoithíoch suas le 60%.

Foirmiú fíochán matáin

Ag dul i gcion ar mheitibileacht próitéine, taispeántar feidhm anabalacha fhuaimnithe ag carnitine. Thairis sin, tá briseadh síos níos iomláine ar ghlúcós mar thoradh ar an maoin chun fuil agus fíocháin a sháithiú le hocsaigin, ag laghdú an méid aigéad lachtaigh sna matáin. Fágann sé sin go bhfuil sé níos éasca workouts a fhulaingt agus an éifeacht is mó a fháil uathu, rud atá tábhachtach go háirithe do lúthchleasaithe atá ag iarraidh méid matáin a thógáil.

Próisis meitibileach

Mar a fuaireamar amach cheana féin, tá baint dhíreach ag levocarnitine leis na próisis táirgeachta fuinnimh. Dá bhrí sin, luasghéadaíonn sé meitibileacht agus miondealú fíochán adipose ar fud an choirp, rud a fhágann gur féidir carnitine a úsáid le haghaidh meáchain caillteanas.

Ina theannta sin, cuireann sé díthocsainiú agus fáil réidh le substaintí díobhálacha, mar shampla seineafóibe, miotail throma nó aigéad aicéiteach. Tá éifeacht tairbhiúil aige seo go léir ar mheicníochtaí meitibileach an choirp. Agus an méid carbaihiodráití gasta á theorannú, cabhraíonn sé le fáil réidh le cúlchistí saille a luaithe is féidir.

Seasmhacht agus friotaíocht strus

Bíonn tionchar ag roinnt fachtóirí air seo ag an am céanna. Is iad na príomhchinn ná an ráta miondealaithe saillte le haghaidh fuinnimh a mhéadú agus fíocháin an néarchórais a chosaint ar éifeachtaí substaintí díobhálacha a d’fhéadfadh dul isteach sa chorp nó a charnadh. Tá sé chomh tábhachtach céanna an cumas sreabhadh ocsaigine a mhéadú agus táirgeadh endorphin a mhéadú. Cuirtear an éifeacht fhoriomlán in iúl maidir le himní agus tuirse a laghdú le linn aclaíochta agus meabhrach.

© nipadahong - stock.adobe.com

Tásca le húsáid

Is féidir leis na cúiseanna atá le l-carnitine a thógáil a bheith an-difriúil: ó chuspóirí míochaine go dtí an ceann is coitianta - le haghaidh meáchain caillteanas. Breathnaímid níos dlúithe ar na cásanna go léir ina mbeidh úsáid an druga seo oiriúnach.

Le heasnamh substainte sa chorp

A fhios acu go dtáirgeann an comhlacht carnitine agus gur féidir é a fháil ó bhia, tá go leor cinnte dearfa de go bhfuil sé dodhéanta easnamh sa tsubstaint sa chorp a dhéanamh. Ach tá sé seo i bhfad ón gcás. Is fiú tosú leis an bhfíric nach ndéanann an corp ach 10-25% den dáileog laethúil a shintéisiú. Agus is fearr linn bia a phróiseáiltear go teirmeach, is é sin, le l-carnitine scriosta.

Dá bhrí sin, teastaíonn a lán daoine uaidh i ndáiríre. Conas é seo a chinneadh? Má tá na hairíonna seo a leanas agat, is comhartha é seo nach leor iontógáil na substainte:

1. Éiríonn tú tuirseach go tapa leis an gcleachtadh coirp is lú - bíodh sé ag siúl go géar nó ag dreapadh staighre.
2. Mothúcháin pian míthaitneamhach suas go crampaí tar éis spóirt nó gníomhaíocht choirp eile a imirt.
3. Tremors na n-arm agus na cosa, teannas muscle leanúnach.
4. Mura bhfuil aon torthaí á dtáirgeadh ag do workouts.
5. Giorracht anála, meadhrán, laige, agus ráta croí míchothrom le linn spóirt.

An soláthar fuinnimh a athlánú

Éilíonn aclaíocht rialta go leor fuinnimh. Agus b’fhearr le daoine áirithe é a fháil ó dheochanna fuinnimh, a tháirgtear i mórán cineálacha. Tá fo-iarsmaí na ndeochanna seo tromchúiseach - na héifeachtaí ar na córais cardashoithíoch, fásúla agus díleá, gan trácht ar an dochar ginearálta do na duáin agus don ae. Agus caitear fuinneamh den sórt sin chomh tapa agus is féidir.

Is é an bealach is réasúnta, agus is tábhachtaí, neamhdhíobhálach chun seasmhacht a mhéadú agus cúlchistí fuinnimh do lúthchleasaithe a athlánú ná carnitine. Laghdaíonn a úsáid réamh-workout agus i rith an lae tuirse go suntasach. Agus má dhéantar iarmhair d’aigéad lachtaigh sna matáin a bhaint, bíonn oiliúint níos déine, ag íoslaghdú na n-iarmhairtí míthaitneamhacha i bhfoirm DOMS.

Nuair a thriomú

Creidtear go forleathan gur féidir na faoisimh muscle an-inmhianaithe a bhaint amach le hoiliúint amháin. Ní dhéanann aon duine argóint leis seo, ar ndóigh - braitheann sé ar fad ar a líon agus a déine. Mar sin féin, cuimsíonn an cur chuige ceart chun faoiseamh a chruthú cothú speisialta atá dírithe ar chiseal na fíochán sailleacha subcutaneous a laghdú. Is é sin le rá, tugtar “triomú coirp” ar an bpróiseas seo.

Is próiseas fada casta é seo is féidir a mhaolú trí úsáid a bhaint as carnitine. Laghdóidh an t-iompar níos gasta saille chuig na mitochondria le haghaidh fuinnimh an dóchúlacht go mbrisfidh na matáin le linn aclaíochta le linn na tréimhse seo.

Saill choirp a chosc

Go minic, bíonn an fhadhb a bhaineann le meáchan a fháil ag bodybuilders tar éis iomaíochta, de bharr filleadh ar an aiste bia agus oiliúint roimhe seo. Agus seo an áit a dtagann cumas l-carnitine chun foirmiú taiscí sailleacha a chosc chun tarrthála. Is é an dara móide don chatagóir lúthchleasaithe seo airíonna anabalacha an druga, a spreagann fás mais muscle tirim go heisiach.

© Eugeniusz Dudziński - stock.adobe.com

Slimming

Taispeánann staidéir le déanaí gurb é an chúis is coitianta le ró-thaiscí ná easnamh levocarnitine i gcorp an duine go beacht. De dheasca easpa substainte bíonn sé deacair saillte a bhriseadh síos le linn aclaíochta, ag cur iallach ar an gcomhlacht snáithíní matáin a “ithe” mar iarracht cúlchistí fuinnimh a athlánú. Ar an mbealach, moillíonn gach feidhm meitibileach agus forbraíonn mothú tuirse ainsealach, rud nach gcuireann le gníomhaíocht choirp agus cailliúint meáchain freisin.

I gcásanna den sórt sin, má thógann tú carnitín is féidir an status quo a athrú ó bhonn. Tosóidh an corp ag úsáid taiscí saille go díreach, agus ní amháin plaiceanna subcutaneous, ach sailleacha sna soithí freisin, rud a chabhraíonn le dlús a chur le sreabhadh fola agus cealla agus fíocháin ocsaiginithe. A luasann arís an próiseas chun saille a bhriseadh síos. Céard atá níos mó, má itheann tú L-carnitine roimh aclaíocht, beagnach dhá oiread do dhó calraí.

Le gníomhaíocht mheabhrach ard

Ní mothú corpartha amháin atá tuirseach. Ní itheann daoine a bhfuil baint ag a gcuid oibre le dianghníomhaíocht mheabhrach níos lú calraí ná lúthchleasaithe. Agus is eol dóibh coincheap na tuirse agus na trua go díreach. Tá ról cinntitheach ag maoin L-carnitine chun an méid fuinnimh a scaoiltear a mhéadú. Cé, ná déan dearmad faoin méadú ginearálta ar thon an choirp agus faoin méadú ar tháirgeadh na n-endorphins, rud a chuireann go mór leis agus a chuireann deireadh le mothú an dúlagair nó na tinneas cinn ó thuirse.

Chun athghiniúint a luathú i seanaois

Chuir eolaithe na hIodáile turgnamh neamhghnách ar chumas carnitine dlús a chur leis na próisis athghiniúna. D'fhreastail daoine os cionn 100 bliain d'aois air, a raibh tuirse ainsealach, tuirse agus gníomhaíocht íseal mar phríomh-airíonna. Mar thoradh ar úsáid ach 2 g de levocarnitine ar feadh sé mhí bhí torthaí iontacha ann. Ina measc, is féidir idirdhealú a dhéanamh idir méadú mais mais suas le 4 kg ar an meán do gach ábhar, laghdú ar fhíochán adipose ó 1.5 go 2 kg, agus feabhsuithe suntasacha ar fheidhmiú na hinchinne agus an chórais cardashoithíoch. Ar ndóigh, thit táscairí tuirse agus laige go suntasach freisin.

© virtuoz9891 - stock.adobe.com

Gnéithe úsáide mar bhealach chun meáchan a chailleadh

Má dhéanann tú anailís ar chomhdhéanamh an chuid is mó de na forlíonta aiste bia a úsáidtear le haghaidh meáchain caillteanas, beidh sé furasta a thabhairt faoi deara go bhfuil levocarnitine i ngach ceann acu. Is réamhriachtanas é a bheith i bhfoirmle na ndrugaí le haghaidh meáchain caillteanas chun miondealú na gcealla saille a thosú. Go minic, ní úsáideann an comhlacht na taiscí saille carntha le haghaidh fuinnimh, agus é féin a theorannú go heisiach do shiopaí glycogen. Is é an chúis atá leis an ábhar méadaithe de charbaihiodráití tapa sa réim bia i gcoinne chúlra easpa gníomhaíochta coirp.

Agus más féidir le comhlacht lúthchleasaí cuid mhór carbaihiodráití tapa a ithe go héasca, ansin d’fhostaí oifige níl iontu seo ach táscairí criticiúla. Mar thoradh air sin, fiú tar éis dó tosú ag imirt spóirt, tugann duine róthrom faoi deara nach laghdaíonn an saille coirp an oiread agus ba mhaith leis. Agus ní thugann fiú cleachtadh cardio agus aeróbach aon torthaí infheicthe. I gcásanna den sórt sin, is é levocarnitine a chur leis an aiste bia an réiteach is rathúla.

Ach tá roinnt nuances anseo freisin. Maidir le hobair ardchaighdeáin na substainte, is gá í a chomhcheangal le laghdú ar thomhaltas bia sáithithe le carbaihiodráití. Go hidéalach, ba cheart duit d’iontógáil carbaihiodráite a choinneáil chomh híseal agus is féidir sula ndéanann tú aclaíocht.

Le cleachtadh aeróbach, moltar thart ar 2 g de carnitine a ithe leath uair an chloig roimh oiliúint. Ní thabharfaidh iarratas le linn oiliúna nó dá éis an éifeacht inmhianaithe.

Rialacha úsáide agus dosage

Chun an éifeacht is mó a bhaint as l-carnitine a ghlacadh sa réim bia, ba cheart go mbeadh próitéiní i láthair sa mhéid agus sna vitimíní riachtanacha i ngrúpaí B agus C. Déanaimis machnamh ar conas carnitine a thógáil, ag brath ar chuspóir na húsáide.

Do lúthchleasaithe

I ndaoine a chuireann aclaíocht rialta agus dhian orthu féin, is gá luach laethúil carnitine a mhéadú. Mar sin, don ghnáthdhuine, tá an ráta seo ó 200 go 500 mg in aghaidh an lae. Cé go gcaitheann lúthchleasaí suas le 3000 mg in aghaidh an lae.

Níl aon phointe ann níos mó den druga a úsáid, ós rud é nach féidir leis an gcomhlacht é a ionsú agus é a thaispeáint le táirgí dramhaíola eile. Ní bheidh aon éifeacht ar bith ag dáileog faoi bhun 500 mg.

Tá an fáiltiú roinnte ina dhá chuid:

1. Tá an chéad cheann ceart tar éis dúiseacht sula n-itheann tú. Ag an am seo, beidh an éifeacht is tairbhiúla ag levocarnitine ar an gcorp.
2. Is é an dara ceann 20 nó 30 nóiméad roimh oiliúint. Le linn na tréimhse seo, beidh am aige comhshamhlú agus beidh sé in ann próisis an mhalartaithe fuinnimh a bhrostú a oiread agus is féidir.

Ar laethanta neamh-workout, roinn an dáileog trí go ceithre huaire 500 mg roimh bhéilí.

Mar chabhair meáchain caillteanas

Má shocraíonn tú L-carnitine a ghlacadh le haghaidh meáchain caillteanas, ansin cuimhnigh nach mbeidh an éifeacht inmhianaithe ag dáileog amháin de 1000 mg roimh oiliúint. Smaoinigh ar na leideanna seo a leanas freisin:

• Ba chóir go mbeadh dáileog amháin den druga le haghaidh meáchain caillteanas ar a laghad 1500 - 2000 mg.
• Tabhair faoi deara le do thoil go gcaithfear carnitine a ionsú in am chun oibriú go héifeachtach, mar sin ní mór duit é a thógáil roimh aclaíocht, ní tar éis aclaíochta nó le linn aclaíochta. Má dhéanann tú dearmad an forlíonadh a ghlacadh in am, ansin níl aon phointe é a thógáil níos déanaí.
• In éineacht le carnitine a ghlacadh, bí cinnte aiste bia íseal-carb a leanúint. Ba chóir go mbeadh dhá bhéile ar a laghad roimh aclaíocht bunaithe ar phróitéin den chuid is mó. Cuimhnigh 1 ghram próitéine ar a laghad a ithe in aghaidh an chileagraim de do mheáchan. Teorainn le d’iontógáil saille go 60 gram in aghaidh an lae.
• Féadann L-carnitine cur le do chuid appetite, ach ná tabhair isteach é. Déan béilí a bhriseadh suas 5-6 huaire. Seachas sin, tá an baol ann nach mbainfidh tú an toradh inmhianaithe amach.
• Ná déan dearmad 2000 mg de carnitine ar a laghad a ghlacadh gach lá, fiú mura bhfuil tú ag aclaíocht, agus é a bhriseadh síos i 4-5 riar roimh bhéilí.

Foinsí nádúrtha carnitine

Mar a fuaireamar amach cheana féin, tá carnitine comhchruinnithe go príomha i bhfíochán matáin, agus déantar é a shintéisiú san ae agus sna duáin. Ón méid seo, is léir go bhfuil uasmhéid na substainte seo i dtáirgí ainmhithe. Níl ort ach a chur, an “redder” an fheoil, is saibhre atá sí le carnitine.

Ó tháirgí déiríochta, tá an comhdhúil i láthair i mbainne iomlán, cáis teachín agus cáiseanna. Tá an t-ábhar i gcnónna, gránaigh agus torthaí neamhbhríoch. Is é an t-aon eisceacht ná avocado. Dá bhrí sin, tá sé deacair do veigeatóirí, go háirithe vegans, milleagram breise den tsubstaint a fháil ó bhia.

Is féidir leat ábhar l-carnitine a fháil i gcuid de na bianna is coitianta sa tábla thíos.

I bhfianaise na sonraí sa tábla, is féidir leat d’aiste bia a choigeartú, agus iontógáil laethúil táirge áirithe á chur san áireamh. Mar sin féin, i ndálaí gníomhaíochta corpartha nó meabhrach méadaithe, nuair is gá dáileog substainte a mhéadú, beidh sé inmholta forlíonta a bhfuil carnitín iontu a úsáid. Laghdóidh sé seo an strus ar an gconair díleá agus cuirfidh sé deireadh le frithghníomhartha ailléirgeacha.

© Yakov - stoc.adobe.com

Foirm scaoilte

Is substaint púdrach é L-carnitine atá comhdhéanta de chriostail bheaga bhána a bhfuil cuma siúcra orthu. Díscaoileann sé go héasca in uisce. Ós rud é go n-úsáidtear an druga le haghaidh riachtanais lúthchleasaithe agus i gcóireáil galair éagsúla, féadann an dáileog agus na comhpháirteanna tionlacain atá i capsule nó i mbarra athrú go mór. Anseo thíos déanfaimid plé ar na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann le gach ceann de na cineálacha carnitine a tháirgtear.

• Óil... An cineál scaoilte is coitianta, an teaglaim is fearr is féidir de phraghas / luas comhshamhlaithe. Is minic a bhíonn vitimín C, riandúile agus iain chailciam saor ann. D’fhéadfadh go mbeadh milseoirí agus blastáin sa chomhdhéanamh, mar sin léigh an comhdhéanamh go cúramach sula n-úsáidtear é chun nach gcaitear substaintí nach dteastaíonn uait. I measc na míbhuntáistí tá an seilfré teoranta tar éis an clúdach a oscailt.
• Cuimsithe... Áisiúil sa mhéid is go bhfuil snáithíní garbh ann a choisceann ocras tar éis an druga a thógáil. Tá caiféin, vitimíní agus riandúile éagsúla sa chomhdhéanamh. An rogha is eacnamaíche. I measc na lúide, ní féidir le duine ach fad an chomhshamhlaithe a bhaint amach - ní mór duit uair an chloig go leith a thógáil sula dtéann tú i mbun oiliúna.
• Ampoules... Tá dáileog amháin de carnitine íon ann. Ionsaithe beagnach láithreach. Is é an míbhuntáiste an praghas ard.
• Barraí... Tá méid teoranta L-carnitine ann. Tá siad áisiúil mar is féidir iad a úsáid mar athsholáthar béile.
• Púdraithe... An cineál scaoilte is annamh, deacair a úsáid agus a úsáid. Ní úsáidtear níos mó ná 1 g i rith an lae.
• Mar chuid de dhrugaí... Tá L-carnitine le fáil i go leor drugaí. Ach braitheann an dáileog sa chás seo ar threoshuíomh ginearálta an druga, dá bhrí sin, ní féidir glacadh leis gan oideas dochtúra.

© pictoores - stoc.adobe.com

Ag glacadh carnitine: na buntáistí agus na míbhuntáistí go léir

Tá L-carnitine, cosúil le mórchuid na ndrugaí a úsáideann lúthchleasaithe, ina gcúis le go leor míthuisceana agus conspóide. Agus gach ceann de na rudaí thuasluaite á mbreithniú, is féidir linn a buntáistí agus a míbhuntáistí a mheas go réasúnta.

Buntáistí an druga

1. Tuirse mheabhrach agus choirp a laghdú.
2. Spreagann sé na próisis a bhaineann le dó saille.
3. Ní cúis le fo-iarsmaí.
4. Tá éifeacht tonach agus inmunostimulating aige.
5. Cuireann fás muscle lean chun cinn.
6. Cosnaíonn sé an croí agus na soithigh fola ó éifeachtaí colaistéaróil.
7. Laghdaíonn sé pian sna matáin tar éis aclaíochta.
8. Éascaíonn sé oiliúint cardio agus neart.
9. Moillíonn sé an próiseas ag dul in aois.
10. Is féidir aon bhreiseáin eile a úsáid i gcomhthreo leis.

Cons agus contraindications

Go praiticiúil níl aon mhíbhuntáistí mar sin - is comhdhúil nádúrtha é a shintéisiú ag corp an duine. B’fhéidir gurb í an t-aon fhadhb ná neamhchomhlíonadh na sosanna idir cúrsaí levocarnitine a thógáil, mar d’fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis leis nach stopann an corp ach é a chruthú.

Tabhair faoi deara le do thoil, i duine sláintiúil, má leantar an dáileog agus má leantar na treoracha go docht, ní féidir fo-iarsmaí a bheith ann.

Ach tá roinnt galar ann nach féidir carnitine a thógáil ach amháin le cead dochtúra agus go docht ar a mholadh.

I measc na ngalar sin tá:

• neamhoird sa fhaireog thyroid;
• diaibéiteas;
• titimeas;
• galar duáin.

Cé go dtagann méadú suntasach ar an ngá levocarnitine le linn toirchis agus lachta, ní féidir é a úsáid ach amháin tar éis dul i gcomhairle leis an dochtúir breathnóireachta. Ós rud é nach bhfuil aon staidéir iontaofa ar an ábhar seo faoi láthair, sanntar an ceapachán bunaithe ar tháscairí fisiciúla aonair.

© pictoores - stoc.adobe.com

Ceisteanna coitianta faoi carnitine

Tuairiscíonn daoine a ghlac carnitine chun críocha éagsúla chun críocha go bhfuil feabhas tagtha ar a bhfolláine ghinearálta, agus go bhfuil méadú tagtha ar a bhfeidhmíocht agus ar a ngníomhaíocht inchinne. Is iomaí léirmheas dearfach ó lúthchleasaithe a leagann béim ar an seasmhacht méadaithe le linn na hoiliúna agus a chabhraíonn leis an bhfaoiseamh a tharraingt le linn na tréimhse triomú.

Gan aiseolas níos lú dearfach ó chailíní atá ag iarraidh meáchan a chailleadh. Mar a léiríonn an anailís ar an bhfaisnéis atá ar fáil san fhearann ​​poiblí, baineann na hathbhreithnithe diúltacha amháin faoi carnitine le daoine nár nasc oiliúint, agus iad ag glacadh an fhorlíonta, ag brath ar a chumhacht míorúilteach amháin. Níor comhlíonadh a n-ionchais, rud atá nádúrtha go leor.

Roghnaigh muid na freagraí gairide is minice a ullmhaítear dóibh ionas gur féidir leat an tuairim is iomláine a fháil faoin druga seo agus a éifeacht.

Toradh

Cuimhnigh, chun na buntáistí a bhaineann le L-Carnitine a uasmhéadú, ba cheart é a thógáil go heisiach i gcomhar le cleachtadh agus bia sláintiúil. Is cuma cén aidhm atá agat: mais muscle lean a thógáil, béim a leagan ar an bhfaoiseamh, seasmhacht a mhéadú nó meáchan a chailleadh. Ní bhaintear an toradh amach ach trí obair chasta ort féin. Agus tá sé seo dodhéanta gan spóirt agus cothú ceart.

Féach ar an bhfíseán: Nutra Botanics Liquid L-Carnitine 5000mg (Samhain 2024).