Rich Froning - finscéal CrossFit a rugadh

Sa lá atá inniu ann, b’fhéidir go bhfuil sé deacair duine a fháil a bhfuil eolas aige faoi CrossFit agus nár chuala riamh faoi Rich Froning. Ach mar sin féin, i bhformhór na gcásanna, níl ar eolas ag daoine faoin lúthchleasaí seo ach gur bhuaigh sé cluichí CrossFit ceithre huaire as a chéile, ach ag an am céanna d’fhág sé an comórtas aonair. Mar gheall air seo, tá go leor miotais déanta timpeall ar an lúthchleasaí, fabhrach agus ní amhlaidh.

Beathaisnéis

Rugadh Richard Froning ar 21 Iúil, 1987 i Mount Clemens (Michigan). Go gairid, bhog a theaghlach go Tennessee, áit a bhfuil sé fós ina chónaí lena bhean chéile agus a mbeirt leanaí.

Imreoir baseball gealladh fúthu

Le linn na hógántachta, thug na tuismitheoirí Rich óg don bhunchloch, ag guidhe todhchaí gheal dá mac agus ag saothrú roinnt aidhmeanna ina leith seo. Ar dtús, rinne siad iarracht, dá bhrí sin, spéis a thabhairt do dhéagóir a bhí doiléir ar a laghad agus é a chuimilt ó uaireanta an chloig ag féachaint ar an teilifís. Sa dara háit, ba é baseball an spórt is mó maoinithe i Stáit Aontaithe Mheiriceá. Bhí deis dáiríre ag an mbuachaill rath a bhaint amach agus saol compordach a sholáthar dó féin le himeacht ama. Agus, ar an tríú dul síos, d’fhéadfadh imreoirí baseball ag an am sin staidéar a dhéanamh saor in aisce in aon choláiste sa tír.

Níor cheadaigh Young Rich a leithéid de phleananna tuismitheoirí grandiose dá shaol amach anseo, ach go dtí tráth áirithe bhí sé i gceannas orthu. Sa scoil ard, thosaigh sé fiú ag taispeáint torthaí iontacha agus díreach roimh chéimiú fuair sé scoláireacht spóirt a raibh súil leis le fada ... Ach in ionad leanúint ar aghaidh ag staidéar saor in aisce i gcoláiste spóirt, thit Froning as an gcispheil.

Veicteoir athraithe saoil

D'athraigh Richard a veicteoir saoil go radacach agus thosaigh sé ag ullmhú go dian lena ligean isteach san ollscoil theicneolaíoch is fearr sa stát. Ach ós rud é nach raibh áit bhuiséadach aige, b’éigean don fhear óg obair ar feadh níos mó ná sé mhí i siopa deisithe gluaisteán d’fhonn roinnt airgid a spáráil le haghaidh oiliúna. Ar dhul isteach san ollscoil dó, thosaigh Rich ag obair mar chomhraiceoir dóiteáin d’fhonn a bheith in ann leanúint ar aghaidh ag íoc as a chuid oideachais.

Ar ndóigh, ní raibh éifeacht an-fhabhrach ag an scor ó bhunchloch ghairmiúil ná ón sceideal oibre an-deacair ar fhigiúr Froning. Sa lá atá inniu ann ar an Idirlíon is féidir leat roinnt grianghraf a fháil a thaispeánann go bhfuil Richard i bhfad ón duine is lúthchleasaíochta. Mar sin féin, níor díspreagadh é. Agus é ina throdaire ar an saol, chinntigh céimí na hollscoile sa todhchaí go bhfillfeadh sé ar chúrsaí spóirt a luaithe a bheadh ​​am agus neart saor aige.

Ag teacht chuig CrossFit

Nuair a chuaigh sé isteach san ollscoil, mheas Rich Froning dáiríre filleadh ar bhunchloch leathghairmiúil mar chuid d’fhoireann teicniúil coláiste. D’fhonn a seanfhoirm spóirt a fháil ar ais, ba ghá cleachtadh a dhéanamh. Ansin ghlac an mac léinn le cuireadh ó dhuine dá mhúinteoirí dul chuig seomra aclaíochta CrossFit. Dhearbhaigh an múinteoir, a raibh eolas aige cheana faoi shainiúlachtaí an disciplín spóirt nua-chumtha, do Rich go bhfaigheadh ​​sé ar ais go tapa an cruth fisiceach idéalach atá aige seachas oiliúint ar an mbealach clasaiceach.

Tús gairme Crossfit

Mar sin, tosaíonn mac léinn leasmhar i 2006 ag gabháil do spórt nua. Thairis sin, a rinne CrossFit dáiríre, faigheann sé a chéad teastas spóirt agus a cheadúnas cóiste in 2009, agus ina dhiaidh sin, in éineacht lena chol ceathrar, osclaíonn sé a ghiomnáisiam CrossFit féin ina bhaile dúchais. Ag críochnú a chuid staidéir san ollscoil, shocraigh Froning a shaol a cheangal go dáiríre le spóirt agus d’fhorbair sé a chlár oiliúna féin fiú.

In aon bhliain amháin d’oiliúint chrua, in 2010, chuaigh sé san iomaíocht ag na Cluichí Crossfit den chéad uair ina shaol agus láithreach bhí sé ar an dara fear is ullmhaithe ar domhan. Ach in ionad an-áthas, chuir an bua seo díomá mór ar Rich sa tionscal crossfit. Ansin, meabhraíonn bean chéile Froning sa todhchaí an-urramach an nóiméad seo, ag rá, tar éis an chomórtais, go raibh Rich i ndúlagar iomlán, nach bhféadfadh sí díriú ar rud ar bith, agus gur léir go raibh sí ag iarraidh spóirt a scor, ag dul isteach i ngairm innealtóra.

Fíric spéisiúil. Sula ndeachaigh Reebok isteach sa tionscal, ní spórt ard-chur chun cinn é CrossFit, rud a chiallaíonn gur chleacht go leor lúthchleasaithe é i gcomhthreo leis an bpríomhspórt. I measc rudaí eile, ní raibh ach $ 7,000 sa chomhthiomsú duaiseanna do chluichí in 2010, agus níor tugadh ach $ 1,000 don chéad áit. Ar mhaithe le comparáid a dhéanamh, tá linn snámha duaiseanna os cionn leath mhilliún dollar sa chraobh a tionóladh i Dubai in 2017.

Rath finscéal

A bhuíochas le tacaíocht óna bhean chéile amach anseo, socraíonn Froning fós fanacht sa spórt agus an dara seans a thabhairt dó féin. Ba chéim dheacair dó, ó ghlac an clár oiliúna nua a chuid ama saor in aisce beagnach. Ina theannta sin, bhí sé fós faoi leatrom ag an smaoineamh nár chuaigh sé riamh ag obair ina speisialtacht tar éis dó céim a bhaint amach in ollscoil theicniúil.

Bhí cúlchistí cistí an lúthchleasaí féin ag rith íseal, agus ní fhéadfadh ach ciste duaise an chéad chomórtais eile agus aitheantas domhanda cabhrú leis teacht ar ais ón dúlagar a bhaineann leis an dara háit a fháil, agus a chinntiú go ndearna sé an chéim cheart.

Ba ag an nóiméad sin a d’athraigh Froning go géar a chlár oiliúna, a sháraíonn prionsabail chlasaiceacha uile na hoiliúna, agus a leag an bunús don bhunús teoiriciúil nua-aimseartha chun lúthchleasaithe CrossFit a oiliúint ar fud an domhain.

Ar dtús, mhéadaigh sé déine na hoiliúna go suntasach, agus chruthaigh sé líon mór clár agus teaglaim nua, rud a chuir ionadh ar na matáin a oiread agus ab fhéidir, ag baint úsáide as prionsabal na supersets agus trisets, agus a raibh cuma phraiticiúil air do go leor lúthchleasaithe oilte fiú.

Ar an dara dul síos, chuaigh sé isteach i mód oiliúna 7 lá. Ní sos é an chuid eile, a deir sé, ach cleachtadh nach bhfuil chomh dian sin.

In ainneoin na ndeacrachtaí seo go léir, níor chlis ar Froning, ach a mhalairt ar fad, fuair sé foirm bhunúsach nua. I 2011, ba é a mheáchan an meáchan ab ísle ina shaol spóirt ar fad. Mar sin, chuir an lúthchleasaí isteach ar an gcomórtas sa chatagóir meáchain suas le 84 cileagram.

An bhliain chéanna, den chéad uair, rinneadh “an fear is ullmhaithe ar domhan” agus choinnigh sé an teideal seo ar feadh 4 bliana, ag comhdhlúthú an toraidh le corrlach iontach. Léirigh Froning buaic nua gach bliain agus chruthaigh sé go meastar gur finscéal é i saol nua-aimseartha CrossFit ar chúis mhaith.

Fíric spéisiúil: ba de bharr Fronning a thosaigh eagraí an chomórtais athbhreithniú dáiríre a dhéanamh ar chláir an chomórtais d’fhonn an buntáiste a bhaineann le lúthchleasaí amháin thar lúthchleasaí eile a íoslaghdú, agus iad a dhéanamh níos casta agus níos éagsúla i gcoitinne.

Aistarraingt ó chomórtais aonair

Faoi 2012, thosaigh an halla, arna eagrú ag na deartháireacha Froning, ag giniúint ioncaim thromchúisí. Bhí ról ag an tóir a bhí ag an lúthchleasaí air seo. Lig sé seo do Rich gan a bheith buartha a thuilleadh faoin taobh airgeadais dá shaol, agus bhí sé in ann é féin a chaitheamh go hiomlán ar oiliúint chun a áthais féin.

Ach in 2015, tar éis dó an chéad áit a bhaint amach agus Ben Smith a fhágáil taobh thiar le corrlach leathan, rinne Froning ráiteas a chuir iontas ar go leor dá lucht leanúna. Dúirt sé nach mbeidh sé san iomaíocht a thuilleadh i gcomórtais aonair trasghearrtha, ach nach nglacfaidh sé páirt ach i gcluichí foirne.

De réir Froning, bhí tionchar ag 3 phríomhrud ar an gcinneadh seo:

1. Stádas pósta an lúthchleasaí, agus an fhíric go raibh sé ag iarraidh go leor ama a chaitheamh lena theaghlach, ag íobairt oiliúna dó seo uaireanta.
2. Bhraith Froning go raibh a fhoirm fhisiciúil ag a bhuaic, agus cheana féin ag an am sin bhí iomaitheoirí tromchúiseacha ann a d’fhéadfadh dul in iomaíocht leis in 2017, rud a chiallaíonn go raibh sé ag iarraidh gan dochar a dhéanamh.
3. Chonaic Richard é féin ní amháin mar lúthchleasaí, ach mar chóitseálaí freisin. Agus rinne obair foirne indéanta bonn teoiriciúil CrossFit a leathnú go suntasach agus oiliúint a dhéanamh níos éifeachtaí.

Sa lá atá inniu ann, níor fhág a fhoireann na trí bhonn is fearr i gcluichí tras-fheiste le 3 bliana. Déanta na fírinne, níor chuir daoine aonair gairmiúla stop le forbairt Froning mar lúthchleasaí. Ina theannta sin, d’athraigh sé prionsabal na hoiliúna agus an chothaithe go soiléir, rud a thugann le tuiscint go bhfuil an lúthchleasaí ag ullmhú do rud éigin nua, níos mó. Cé a fhios, b’fhéidir i gceann 5-6 bliana, go bhfillfidh sé agus, cosúil le Schwarzenegger i 1980, go mbuafaidh sé bonn óir eile, agus go bhfágfaidh sé CrossFit gairmiúil go deo ina dhiaidh sin. Go dtí sin, ní féidir linn ach tacú lena fhoireann saoirse CrossFit Mayhem.

Oidhreacht spóirt

In ainneoin gur scoir sé de na comórtais aonair, tá teideal curadh gan chosaint fós ag Rich Froning agus, níos tábhachtaí fós, níl sé ag stopadh ansin. Thug an ceann seo a lán rudaí úsáideacha agus réabhlóideacha chuig CrossFit, eadhon:

1. Ar dtús, is é seo modh oiliúna an údair, a sháraíonn go radacach teoiric chlasaiceach na gcoimpléasc oiliúna. Thairis sin, chruthaigh sé gur féidir leat torthaí iontacha a bhaint amach trí oiliúint iomasach agus chrua a dhéanamh.
2. Ar an dara dul síos, is é seo a ghiomnáisiam, a bhfuil fócas uasta aige ar chrosfheistiú murab ionann agus coimpléisc spóirt ionadaithe eile an tionscail aclaíochta (tá go leor insamhlóirí ar leith ann) agus tá praghsanna thar a bheith inacmhainne air. Míníonn Fronning féin é seo toisc go bhfuil sé ag iarraidh ar an oiread daoine agus is féidir dul isteach i gcomhair spóirt ar leibhéal gairmiúil. Agus seo a chion pearsanta le forbairt náisiún sláintiúil agus todhchaí na folláine.
3. Agus, b’fhéidir, an rud is tábhachtaí. Tá sé cruthaithe ag Fronning gur féidir leat toradh ar bith a bhaint amach fiú le súnna i do lámh agus tú ag fulaingt an iomarca meáchain. Tá sé seo go léir sealadach agus is féidir leat fáil réidh le gach rud. Bhí sé in ann a ghortú gualainn a shárú óna shlí bheatha sa bhunchloch, bhí sé in ann stíl mhaireachtála neamhshláintiúil a shárú a d’fhág go raibh sé róthrom. Agus, is tábhachtaí fós, chruthaigh sé gur féidir le duine amháin a bhíonn ag cíoradh fianáin agus seacláidí a bheith ar an duine is ullmhaithe i gcónaí, is é an rud is mó ná sprioc a leagan síos agus dul i dtreo na staire.

. @ richfroning an Fear is Fearr sa Stair. Lig dó tú a spreagadh. Bónas: áirítear é seo mar chleachtadh. #froninghttps: //t.co/auiQqFac4t

- hulu (@hulu) 18 Iúil, 2016

Foirm fhisiciúil

Gan amhras is é Froning an lúthchleasaí is fearr ar domhan de CrossFit. Ach ní amháin go gcuireann sé air seasamh amach ó lúthchleasaithe eile. Ina fhoirm is fearr (sampla de 2014), tháinig sé os comhair an lucht leanúna le paraiméadair iontais.

1. Bhí sé ar an lúthchleasaí is tanaí agus is draenáilte sna cluichí. Shroich a bhuaicmheáchan 84 cileagram. I gcomparáid leis sin, tá meáchan os cionn 90 kg ag Fraser, atá ag taispeáint torthaí comhchosúla inniu, agus ní féidir leis na matáin triomaithe chéanna a chothú.

2. Le meáchan íseal foriomlán, léirigh sé triomacht, ag teorannú ar chineálacha bodybuilders - gan ach 18% den fhíochán adipose in 2013.

Bhí a chuid sonraí anthropomorfach le meáchan 84 kg iontach freisin:

Meastar go bhfuil an choim fós mar an t-aon phointe lag atá ag an lúthchleasaí iontach seo. Ó thosaigh sé ag meáchan a fháil, tá sí níos mó ná 79 ceintiméadar, agus tá sí ag fás i gcónaí.

Ó sheas sé go deireanach, tá a lán meáchain curtha ag Froning, ach choinnigh sé a thriomacht shuntasach agus laghdaigh sé a choim fiú.

Le fás na maise, chuir an lúthchleasaí táscairí neart leis. Ag meáchan 94 cileagram, mhéadaigh sé a airm go 49 ceintiméadar, agus méid a bhrollach go 132 ceintiméadar. Agus na paraiméadair sin agat, gan ach méid an choim a laghdú beagán, is féidir leat dul san iomaíocht cheana féin i bhfisic Men.

Leanann Rich Froning ag méadú a mheáchain de réir a chéile, agus a riocht fisiceach ar airde á choinneáil aige. Cé a fhios, b’fhéidir ar an mbealach seo go bhfuil sé ag ullmhú d’éachtaí nua, agus go luath beidh sé ag feidhmiú i ndisciplíní nua spóirt.

Fíric spéisiúil. San iris Muscle & Fitness, áit a raibh Froning le feiceáil ar an gclúdach, is léir go raibh a chorp á cheartú le huirlisí íomháithe. Go háirithe, laghdaíodh waist an lúthchleasaí go soiléir ar an gclúdach. Ach nuair a próiseáladh é ar mhaithe le pictiúr glamach, d’fhulaing a chuma faoisimh thar a bheith casta freisin. Mar sin rinne na heagarthóirí iarracht íomhá de dhuine a chruthú as measc na ndaoine ar féidir leo rud ar bith a bhaint amach.

Feidhmíocht is fearr

Caithfidh mé a rá, ainneoin tástálacha aonair a fhágáil, go bhfuil Froning fós gan chosaint sna coimpléisc a d’fhorbair sé. Fiú má bhí lúthchleasaithe aonair in ann é a scoitheadh ​​i gcleachtadh áirithe, ansin le feidhmíocht thasc casta, is cinnte go dtaispeánann sé na torthaí is fearr go dtí seo.

Cé gur dea-fheidhmíocht fhoriomlán é, léiríonn Rich tréimhse iontach sna cleachtaí.

Nóta: déanann an lúthchleasaí na cláir "Fran" agus "Helen" i leagan casta. Go háirithe, socraíodh a tháscairí neart sna suíomhanna casta “Fran” le barbell 15 kg níos troime ná ag na gnáthshuímh. Agus ríomhtar na táscairí "Helen" le haghaidh meáchain dar meáchan 32 kg, i gcoinne an chaighdeáin 24 kg.

Léirithe aonair

In ainneoin gur scoir sé ó CrossFit mar lúthchleasaí aonair, tá an barra leagtha síos ag Fronning dá shéasúir, rud atá dochreidte. Bhuaigh Rich inniu i 16 imeacht agus duais i níos mó ná 20 imeacht. Seo a leanas a fheidhmíocht in óráidí le blianta beaga anuas:

Mar a fheiceann tú, thar na blianta dá shlí bheatha ghairmiúil, níor ghlac Rich an tríú háit ach ina chéad chomórtais. I ngach comórtas ina dhiaidh sin, glacann Fronning agus a fhoireann an chéad áit nó an dara háit onórach. Ní féidir le lúthchleasaí gníomhach ar bith torthaí den sórt sin a mhothú. Tá fiú Matt Fraser, an curadh ríthe, tite faoin tríú háit arís agus arís eile sna céimeanna cáilithe nó ullmhúcháin.

Tá sé tábhachtach a thuiscint gur chaill Fronning an deis an chéad áit a bhaint amach go hiomlán fiú amháin in 2010, ag a chéad chluichí CrossFit, ní mar gheall ar lochtanna fisiciúla nó drochfhoirm. D'éirigh leis na lúthchleasaithe a sheachbhóthar, ag fágáil a gcuid táscairí i bhfad taobh thiar de, ach bhí fiasco iomlán aige sa chleachtadh "an rópa a ardú". Ní raibh a fhios ag Fronning an teicníc cheart gluaiseachta agus dhreap sé ag úsáid a lámha amháin, ag úsáid tacaíocht an choirp go mícheart agus ag déanamh botúin eile. Mar gheall air seo, rinne sé an cleachtadh i bhfoirm i bhfad níos deacra ná a chuid iomaitheoirí.

Froning agus anabolics: an raibh nó nach raibh?

Ní torthaí taighde oibiachtúla amháin an fhaisnéis thíos. Tá sé bunaithe ar na prionsabail ghinearálta trína gcinneann cumainn nua-aimseartha cúlra anabalacha lúthchleasaithe. Go hoifigiúil, níor ciontaíodh Rich Froning Jr riamh as dópáil (bíodh sé testosterone, diuretics, coimpléisc réamh-workout, IGF, peiptídí, srl.).

Cosúil le haon lúthchleasaí iomaíoch, séanann Fronning go géar stéaróidigh anabalacha a ghlacadh. Cuireann an lúthchleasaí béim nach féidir leo torthaí inláimhsithe a thabhairt ar oiliúint. Ach tá cúpla pointe buartha ar fiú a thabhairt faoi deara.

1. I CrossFit, murab ionann agus powerlifting, bodybuilding, agus spóirt Oilimpeacha, ní raibh aon tástáil dhopála dhian ann.Rinneamar tástálacha bunúsacha ar testosterone saorga, atá furasta a sheachthreorú le spreagthóirí nua-aimseartha mar gheall ar a n-iontógáil i gcomhthreo le hormóin.
2. Níl aon seiceáil offseason i CrossFit. Ciallaíonn sé seo gur féidir le lúthchleasaithe testosterone fada a thógáil ag céim an ullmhúcháin, rud a ligeann duit fíric a úsáide a cheilt, agus a mhaireann a éifeacht suas le 3 mhí tar éis an iontógáil a stopadh.

Ní éilíonn na heagarthóirí go bhfuil gach lúthchleasaí CrossFit san iomaíocht le forlíonadh anabalacha. Is fianaise é seo ar roinnt príomhfhachtóirí:

• Spreagann glacadh testosterone go heisiach sintéis próitéin sa chorp. Sa chás seo, tarlaíonn éifeacht moilliú neartú ligaments agus hailt. Ina theannta sin, triomaíonn an chuid is mó de na forlíonta nua-aimseartha hailt. D’fhéadfadh méadú ar riosca díobhála a bheith mar thoradh air seo go léir. Iad siúd. tá na matáin réidh cheana féin chun ualaí nua a dhéanamh, agus tá na ligaments agus na hailt ar gcúl. Dá mbeadh lúthchleasaithe ag glacadh surrogates testosterone, bheidís i bhfad níos dóchúla gortuithe tromchúiseacha a fháil mar ullmhúchán don chomórtas. Chun comparáid a dhéanamh, féach ar staitisticí díobhála idir ardaitheoirí, tógálaithe agus crosfheistiú. Bíonn fiú bodybuilders trá ag cuimilt a ligaments go rialta agus ag briseadh a gcuid siúntaí.
• Athraíonn fáiltiú propionate testosterone clasaiceach, chomh maith lena surrogates (anavar, stanazol, meatán), cuma an lúthchleasaí sa seach-séasúr. Tá an éifeacht a bheith faoi uisce le huisce le feiceáil. Ina theannta sin, cuireann na próisis cheimiceacha folaigh go léir sa chorp le méadú suntasach meáchain i lúthchleasaithe. Ní athraíonn táscairí meáchain do lúthchleasaithe CrossFit chomh mór agus a bhíonn lúthchleasaithe eile i spóirt neart.
• Tá propionate testosterone, cosúil le hormóin fáis peiptíde, neamhéifeachtach le hoiliúint seasmhachta. Tá sé seo amhlaidh go háirithe toisc go spreagann siad fás snáithíní dearga go heisiach (matáin is mó) agus go praiticiúil ní dhéanann siad difear do fheidhmíocht snáithíní bána. Dearadh workouts CrossFit chun snáithíní bána crua a spreagadh.

Ag filleadh ar Froning, ba chóir a thabhairt faoi deara go dtugann lucht tacaíochta an ráitis ar úsáid dópála ag an lúthchleasaí a dtuairim bunaithe ar na fíricí seo a leanas (ní gan chúis):

1. Is é timthriall oiliúna Fronning 7 lá sa tseachtain, cé is moite d’eisceachtaí neamhchoitianta. Mar a léiríonn cleachtas, i mbeagnach aon spórt (seachas ficheall) bíonn éifeacht ag dul thar fóir le dícheall den sórt sin. Laghdaíonn scoitheadh ​​traenála laghdú ar fheidhmíocht ar feadh tréimhse fada, rud a chuireann iallach ar lúthchleasaithe taifid a socraíodh roimhe seo a bhaint amach arís.
2. Ní úsáideann Fronning tréimhseú san oiliúint. Úsáideann sé ualaí ciorclach an-ard i ngach cleachtadh.
3. Tá béilí Rich, murab ionann agus an chuid is mó de CrossFitters neamhiomaíoch, ard i gcroitheadh ​​próitéine. Tá sé tábhachtach a thuiscint gur féidir le lúthchleasaithe fiú ar an gcúrsa méid teoranta próitéine a phróiseáil in aghaidh an lae (thart ar 3 g in aghaidh 1 kg de mheáchan coirp). Tiontaítear an iomarca próitéine, ar a fheabhas, ina fhuinneamh, agus ar an rud is measa, taisctear é sna duáin. Maidir le lúthchleasaithe nach n-úsáideann stéaróidigh anabalacha, tá an cumas próitéiní a bhriseadh síos ina aimínaigéid i gcainníochtaí den sórt sin a thógann Froning (thart ar 7 g in aghaidh 1 kg de mheáchan coirp) neamhréadúil go fisiciúil.

Ina theannta sin, tá fíric dheimhnithe ann gur chuir cóitseálaí na foirne baseball, ina raibh Fronning ag obair sula ndeachaigh sé leis an gcumhacht timpeall air, iallach ar na himreoirí is fearr stéaróidigh anabalacha a úsáid chun a gcumhacht punchála agus a luas reatha a mhéadú.

Bhuel, is fianaise é an fíric dheireanach i bhfabhar go n-úsáideann (nó a úsáidtear) drugaí stéaróide. Is éard atá ann i dtréimhsí a luaineachta meáchain. Go háirithe, beagnach díreach tar éis dó scor de bhunchloch ghairmiúil, thosaigh an lúthchleasaí amach anseo meáchan a fháil go suntasach. Thairis sin, bhí sé seo go heisiach mar gheall ar fhíochán adipose. Agus sa chéad mhí d’oiliúint i CrossFit, d’fhill Richard go praiticiúil ar a chruth bunaidh.

Tar éis dó scor de chreidmheasanna aonair, is cosúil gur athraigh Rich a chógas agus a réimeas aiste bia. Mar thoradh air seo tháinig athrú ar an gcóimheas saille coirp. Más ag buaic-fhoirm a bhí sé thart ar 19-22 (is é an tairseach do bodybuilders iomaíoch 14-17), ansin tar éis dó Froning a fhágáil chuir mais saille 5% lena phríomhmheáchan.

Ciallaíonn sé seo má ghlac sé dópáil, rinne sé é go heisiach chun na haidhmeanna is airde a bhaint amach sa chomórtas aonair.

Nóta eagarthóireachta: is cuma cé acu a d’úsáid Froning dópáil nó nach raibh, is fiú a mheabhrú, fiú má d’úsáid lúthchleasaithe drugaí toirmiscthe le linn dóibh a bheith ag ullmhú don chomórtas, nár thug siad ach cúlra dearfach. Mar gheall air seo bhíothas in ann oiliúint níos mó a dhéanamh, níos fearraí, chun strus mídhaonna a fháil. Dá n-úsáidfeadh an lúthchleasaí is ullmhaithe ar domhan anabolics go heisiach agus mura ndearna sé iarrachtaí tíotáiniam ina ranganna, ní bheadh ​​a fheabhas buaite bainte amach aige riamh.

Faoi dheireadh

Cibé an bhfuil grá agat nó nach dtaitníonn an lúthchleasaí is mó seo leat, ní féidir a shéanadh go bhfuil sé ar cheann de na lúthchleasaithe is mó dár gcuid ama. Más mian leat coinneáil suas chun dáta ar an gcaoi a bhfuil foireann Mheiriceá ag traenáil, nó díreach ag iarraidh a bheith ar an gcéad eolas faoin nuacht is déanaí óna shaol, liostáil lena leathanaigh ar líonraí sóisialta Twitter agus Instagram. Cé a fhios, b’fhéidir gurb é seo an áit a bhfaighidh tú amach faoi fhilleadh Froning ar Dhaoine Aonair nó is féidir leat comhairle a iarraidh air go pearsanta ar do chláir oiliúna.

Agus dóibh siúd ar breá leo holivars “Fronning Vs Fraser”, cuirimid físeán i láthair.

Féach ar an bhfíseán: 2020 Mayhem Classic Good Dudes: Event 4 Rich Froning (Samhain 2024).