Lúthchleasaí Crossfit Dan Bailey: "Más tusa an duine is fearr sa seomra aclaíochta, ansin tá sé in am duit giomnáisiam nua a lorg."

Tá Dan Bailey ar cheann de na lúthchleasaithe CrossFit is aitheanta, in éineacht le Richard Froning. Rinne na lúthchleasaithe oiliúint le chéile fiú ar feadh i bhfad. Ar feadh trí bliana, bhuaigh Dan buille ar Rich agus a fhoireann “Rogue folláine Black”, a thugann na réaltaí CrossFit is fearr le chéile, i mbeagnach gach comórtas seachas na Cluichí. Is é an t-aon chúis nach ndearna an lúthchleasaí é seo ag na Cluichí CrossFit ná nár tháinig a fhoireann “Rogue red” le chéile riamh ina n-uainchlár uile-réalta sa chomórtas féin, mar is gnách gur fearr le mórchuid na rannpháirtithe sa phríomh-uainchlár dul san iomaíocht ina n-aonar.

D'éirigh le Bailey a bheith ina lúthchleasaí rathúil, ar go leor bealaí, a bhuíochas dá fhealsúnacht spóirt. D’fhonn tú féin a fheabhsú i gcónaí, chreid sé i gcónaí go gcaithfidh tú traenáil leis an gcuid is fearr.

“Más tusa an duine is fearr sa seomra aclaíochta, ansin tá sé in am duit giomnáisiam nua a lorg,” a deir Dan Bailey.

Beathaisnéis ghearr

Is é Dan Bailey an eisceacht do na rialacha go léir i CrossFit. Cad é a eisiatacht? Ar an bhfíric nach bhfuil aon casadh géar ina bheathaisnéis.

Rugadh é i 1980 in Ohio. Cheana féin óna óige, bhí an lúthchleasaí cáiliúil amach anseo ina bhuachaill gníomhach, agus mar sin ag aois 12 d’imir sé go rathúil san fhoireann peile. Tar éis dóibh an scoil a fhágáil, d’íoc na tuismitheoirí as an bhfear staidéar a dhéanamh i gcoláiste teicniúil an stáit, a bhain Bailey céim amach gan mórán rath. Tar éis dó a bheith ag obair ar feadh bliana go leith sa ghairm, ní dhearna sé dearmad ar a oiliúint spóirt ar feadh aon lae amháin. Thug an fear óg cuairt go rialta ar an seomra aclaíochta agus bhain sé triail as go tréimhsiúil i spóirt éagsúla.

CrossFit a thabhairt isteach

Bhuail Bailey le CrossFit i 2008. Ba bhreá leis an smaoineamh an-iomaíocht agus oiliúint uilíoch. D’aistrigh an lúthchleasaí oiliúint go tapa agus an córas seo á úsáid. Ar feadh beagnach 4 bliana níor oiliúint sé ach gan smaoineamh ar aon chomórtas tromchúiseach. Ach lá amháin, thug cairde agus comhghleacaithe ag an obair faoi deara na hathruithe iontacha a rinne sé. Ghnóthaigh an lúthchleasaí níos mó ná 10 kg de mhais muscle lean agus faoiseamh álainn ón gcorp. Faoi bhrú cairde, chláraigh an lúthchleasaí don chomórtas Oscailte.

Cheana féin ag an gcéad chomórtas, bhí sé in ann toradh sármhaith a thaispeáint, agus é sa 4ú háit i gcomórtais agus sa 2ú háit ina réigiún féin. Chuir tús rathúil lena shlí bheatha mar lúthchleasaí CrossFit an deis do Dan páirt a ghlacadh láithreach sna Cluichí CrossFit. Murab ionann agus an chuid is mó de lúthchleasaithe eile, ní raibh aon drochíde aige faoi bhuaigh, ach cheana féin ag an tús bhí sé in ann dul isteach sna 10 lúthchleasaí tras-fheiste is fearr dár gcuid ama.

Forbairt mhear ar shlí bheatha spóirt

Ón lá sin ar aghaidh, tháinig athrú beag ar shaol Bailey. D’éirigh sé as an bpost toisc gur chiallaigh an conradh beartaithe ó Rogue gur chóir dó níos mó ama a chaitheamh ar oiliúint. Thairis sin, thug an luach saothair airgeadaíochta ón gcuideachta ioncam dó a dhá oiread níos mó ná a fuair sé ag an obair. Bhí an méid ioncaim thart ar 80 míle dollar in aghaidh na bliana.

An bhliain dár gcionn, d'fheidhmigh an crosfheistiú beagán níos measa mar gheall ar an gcur chuige mícheart i leith an choimpléasc oiliúna. Chuir sé seo, i dteannta le go leor mion-sprains agus dislocations, fearg mhór ar Bailey féin agus ar cheannaireacht Rogue, ar mhian leo an conradh a bhriseadh leis. Mar sin féin, léirigh an 13ú bliain do Bailey go bhfuil CrossFit ag athrú, agus dá bhrí sin, is gá an cur chuige i leith cothaithe agus oiliúna a athrú.

Díreach ina dhiaidh sin, bhí an lúthchleasaí in ann a dhea-fheidhmíocht a fháil ar ais. Chríochnaigh sé an séasúr gan an 10 barr a fhágáil, agus bhain sé an chéad áit sna comórtais réigiúnacha sa chatagóir "fir aonair".

Cuireadh dearg Rogue

In 2013, tugadh conradh do Bailey chun imirt d’fhoireann Rogue Red. Maidir leis an lúthchleasaí féin, a bhí scoite amach ón bpríomhphobal trasghearrtha lasmuigh den chomórtas, ba dheis iontach é seo an cur chuige i leith oiliúna a athrú go suntasach. An bhliain chéanna, bhuail sé lena phríomhfhreasúra ag an am sin, Josh Bridges, ar cuireadh deireadh leis díreach tar éis an chomórtais mar gheall ar a ghortú. In ainneoin an easpa comhordaithe, áfach, bhí an fhoireann in ann an dara háit onórach a ghlacadh.

Ba ansin, i lár an tséasúir, i go leor comórtais bheaga, a bhuail Dan le Fronning den chéad uair. Ar ndóigh, bhuail sé leis roimhe seo i gcomórtais aonair le linn cluichí, áfach, anois bhí carachtar pearsanta ag an achrann. A bhuíochas leis an gcomhleanúnachas, cheana féin in 2015, bhí siad in ann folláine Rogue a sheachbhóthar le foireann dhearg Rogue. Ag an am céanna, is fiú a thabhairt faoi deara ní amháin gur ghníomhaigh Bailey go foirfe mar chaptaen na foirne náisiúnta, ach freisin gurb é an duine a rinne an fachtóir cinntitheach i mbua na foirne. Gach uair a tháinig siad trasna ar Rogue folláine dubh, léirigh Bailey feidhmíocht iontach a chuaigh i bhfeidhm ar gach duine timpeall air. Cad a bhí an rún? Tá sé simplí - ní raibh uaidh ach troid a dhéanamh ar Fronning.

Gairme inniu

Tar éis an tséasúir 2d15, shocraigh Bailey díriú go hiomlán ar iomaíocht foirne, caitheann sé go leor ama ag taisteal timpeall na tíre d’fhonn comhordú níos fearr a dhéanamh lena chomhghleacaithe ar an bhfoireann. Ina theannta sin, ina fhocail féin - 30 bliain, is í seo an tréimhse - nuair nach féidir leat dul san iomaíocht a thuilleadh ar chomhchéim le daoine 25 bliana d’aois, agus nach é an pointe go bhfuil tú níos laige, ní féidir leat téarnamh chomh tapa agus a dhéanann siad. Agus fiú má mharaíonn tú iad go léir ar an gcéad lá, cuirfear iallach ort an rás a fhágáil ag an nóiméad deireanach, agus rithfidh agus brúfaidh na “déagóirí” cráite seo, fiú má fhuilíonn siad ón gcorp ar fad.

Ag an am céanna, díreach tar éis dheireadh a shlí bheatha aonair, thosaigh Bailey ag traenáil go gníomhach. Déanann sé é seo go léir ní amháin ar mhaithe le hairgead, ach d’fhonn an chéad ghlúin eile de lúthchleasaithe crosfheistiú a ullmhú, ar féidir le gach duine acu, ina fhocail féin, a bheith ina bhfíor-churadh, ag dul thar na cinn atá ann faoi láthair an iliomad uaireanta. Chomh maith leis an oiliúint féin, déanann sé modheolaíocht thrasfheistiú a fhorbairt, a ligfidh do go leor dul isteach agus ardfheidhmíocht a bhaint amach san am is giorra is féidir, beag beann ar an bhfoirm fhisiceach tosaigh.

Murab ionann agus an chuid is mó, tacaíonn sé le Castro ina bhrón, mar creideann sé gurb é an t-ullmhacht do chomórtais agus cleachtaí neamhghnácha go beacht a fhéadann idirdhealú a dhéanamh idir crosfheistiú ó chineálacha eile cumhachta go léir.

Staitisticí gnóthachtála

Má smaoinímid ar staitisticí cluichí Bailey, ansin ní féidir linn feidhmíocht iontach a thaispeáint. Ag an am céanna, nuair a chuir sé isteach ar an gcomórtas foirne, chuaigh an fhoireann a bhí faoina cheannaireacht i mbun oibre láithreach. Maidir lena thorthaí san Open, ansin, in ainneoin an leathadh leathan torthaí, is fiú fachtóir tábhachtach amháin a dhéanann dearmad ar go leor daoine a thabhairt faoi deara. Ní chuireann Dan, cosúil le hionadaithe uile Rogue Red, Open ar chomhchéim le comórtais eile. Is é an t-aon tasc atá aige an babhta seo ná dóthain pointí a fháil chun cáiliú do chomórtas réigiúnach.

Cosúil le Josh Bridges, déanann sé gach clár a fhorghníomhú agus a thaifeadadh an chéad uair. Tugann sé seo go léir buntáiste ollmhór dó, agus déanann sé an t-ualach síceolaíoch a bhaint beagnach go hiomlán.

Dar le Bailey féin, measann sé go bhfuil sé i bhfad níos láidre agus níos ullmhaithe ná iomaitheoirí. Mar sin féin, is dhá fhachtóir iad aois agus brú síceolaíoch a choisceann air an líne is fearr a ghlacadh.

Ba chóir go mbeadh iomaitheoir agat i gcónaí a fhágfaidh go mbeidh tú níos láidre agus níos gasta. Seachas sin, níl ciall leis an iomaíocht, a deir Bailey.

Réigiúin CrossFit

Cluichí CrossFit

Sraith Foirne

Táscairí bunúsacha

Má mheasann muid táscairí bunlíne Bailey, ansin is féidir leat a fheiceáil gurb é an lúthchleasaí neart is gasta é. Tá an lúthchleasaí gan mórán seasmhachta neart sa chiall chlasaiceach. Ach ní choisceann sé sin air buaic-mheáchain a thógáil i bhfad os cionn 200 cileagram i go leor cleachtaí.

Cleachtaí bunúsacha

Coimpléisc choitianta

Fíricí Suimiúla

Ceann de na fíricí is spéisiúla faoi shlí bheatha Bailey ná go bhfuil ainmainm aige a imríonn peil Mheiriceánach go gairmiúil. Thosaigh gairmeacha gairmiúla an dá lúthchleasaí ag an am céanna, ach is tábhachtaí fós, bhuaic an bheirt acu in 2015. Ag an am céanna, níor thrasnaigh an bheirt Dan cosáin sa saol dáiríre agus go dtí gur tháinig an fhaisnéis seo chun tosaigh sna meáin, ní raibh a fhios acu faoi a chéile a bheith ann.

Ach ní thagann deireadh lena gcomhtharlúintí ansin. Tá an meáchan céanna ag an mbeirt acu, seachas, rinne Bailey an crossfit a lámh ar pheil Mheiriceá freisin, agus úsáideann an peileadóir Bailey crossfit i gcónaí mar chuid dá oiliúint laethúil.

Faoi dheireadh

Sa lá atá inniu ann is féidir linn labhairt faoi Dena Bailey (@ dan_bailey9) mar cheann de na lúthchleasaithe trasghearrtha gealladh fúthu nach raibh in ann an barr a bhaint amach i gcomórtais aonair, ach, mar sin féin, tháinig siad chun bheith ina captaen ar fhoireann réalta dearga Rogue.

Cé nach bhfuil comórtas díreach oifigiúil duine-le-duine idir Bailey agus Fronning ar siúl go fóill, ní fada fanacht. Dhá bhliain ina dhiaidh sin, bogann an lúthchleasaí go dtí an chatagóir 35+, agus ba cheart do Fronning é a leanúint sa chatagóir chéanna. Sin é an fáth gur féidir séasúr 2021 a bheith ar an gceann is suimiúla, mar is ann amháin is féidir linn féachaint ar chath na titans. Agus cé a thiocfaidh as an mbuaiteoir faoin am sin tá sé sách deacair a thuar. Tar éis an tsaoil, tá dath an-sonrach ar an bhfoirm Fronning, i gcodarsnacht leis an bhfoirm Bailey. Tá sé níos laige inniu ná é féin in 2013 i roinnt táscairí, ach tá méadú suntasach tagtha ar a neart agus gluaiseachtaí comhordaithe eile a chuidíonn leis an bhfinscéal a fhoireann a tharraingt amach ag na cluichí.

Féach ar an bhfíseán: Healthy Meal Prep For A Crossfit Games Competitor. 1st Phorm Athlete Dan Bailey (Bealtaine 2025).