Is minic gur gá breathnú i dteas an tsamhraidh ar an gcaoi a ritheann daoine óga le torso nocht. Mar sin féin, ní féidir leat rith gan léine i bhfíor theas. Agus sin an fáth.
Taiscí salainn
Nuair a bheidh tú rith isteach i teas mór, ansin déanann tú allais i bhfad níos mó ná fiú i ndabhach. Is léir go scaoiltear allais in éineacht le salann. Ach is é an rud go n-imíonn allais láithreach sa ghrian, ach go bhfanann salann ar an gcorp. Clogann sé na pores go léir, agus stopann an craiceann análú agus gnáth-mhalartú teasa a tháirgeadh. Tosaíonn Sweat ag seasamh amach níos measa, fuaraíonn an corp go dona mar gheall air seo, agus de réir a chéile rachaidh an neart as agus ní bheidh tú in ann rith ar feadh i bhfad.
Chun nach dtarlódh sé seo, caithfidh tú uisce a dhoirteadh go rialta thar do chorp agus tú ag bogshodar chun an salann taiscthe a ní, nó a reáchtáil i T-léine a fheidhmeoidh mar bhailitheoir allais. Is é sin, fanfaidh an chuid is mó den allas ar an léine, agus, dá réir sin, taiscfear salann air freisin. Agus beidh an corp in ann "análú" níos faide.
Contúirt a dhó
Má shocraíonn tú tan a dhéanamh trí chros a rith sa teas, ullmhaigh ansin go bhféadann tú craiceann feannadh a fháil in ionad súdaireachta.
Nuair a ritheann muid, táirgtear allais, agus uisce an phríomhchuid de. Oibríonn an t-uisce seo mar ghloine formhéadúcháin don ghrian, agus mar sin déantar gnáthsholas na gréine a mhéadú trí bhraoiníní micreascópacha allais a rith. Mar thoradh air sin, ní bheidh an craiceann tan go réidh agus go cothrom, ach go simplí dóite mar sheangán faoi ghloine mór formhéadúcháin.
Tar éis “tan” den sórt sin, tiocfaidh an craiceann ón gcúl agus na guaillí as an lá dar gcionn, nó mairfidh sé ar feadh seachtaine eile, agus ansin tosóidh sé ag mboilgeog agus ag sleamhnú.
Ag brath ar airíonna do chraiceann, imíonn an tan, tar éis don chraiceann éirí as, imíonn sé go hiomlán, nó fanann sé lag. Mar thoradh air sin, ní bhfaighidh tú tan. Agus beidh tú ag fulaingt le craiceann dóite.
Mar sin déan iarracht rith i T-léine. Tá a fhios agat go foirfe go bhfuil sé éasca T-léine a cheannach sa siopa ar líne agus beidh go leor buntáistí ag baint leis agus tú ag rith sa teas.
