Valeria Mishka (@vegan_mishka) - buaiteoir iomlán Chorn Dúiche Chónaidhme an Iarthuaiscirt, buaiteoir an chéad áit i gCorn Lárnach na Dúiche Cónaidhme. Ina theannta sin, is í buaiteoir Chraobh Domhanda CROSSLIFTING 2017 sa chatagóir 70+ agus seacht gcéim de Lets SQUARE, buaiteoir iomlán an chomórtais IDIRNÁISIÚNTA CROSSLIFTING GRAND PRIX 2018.
Tá sé deacair a chreidiúint gur vegan é lúthchleasaí a bhfuil éachtaí suntasacha déanta aige i spóirt neart. Seo mar atá, áfach. Agus de réir Valeria, ní chuireann sé seo teorainn léi in aon rud, ach ní chabhraíonn sé ach le hairde spóirt a bhaint amach.
Labhair Valeria faoi seo agus go leor gnéithe suimiúla eile dá saol spóirt in agallamh eisiach le cross.expert.
- Cathain a tharla do chéad aithne ar spóirt agus cén cineál spóirt a bhí ann? Conas a chuaigh tú i mbun tras-ardaithe?
- Ní raibh baint agam le spóirt ghairmiúla ó óige, mar is amhlaidh le go leor lúthchleasaithe. Tháinig sí ar thras-ardú, agus taithí aici cheana ar chrosfheistiú agus ar spóirt chumhachta eile. Thosaigh mé ag déanamh CrossFit in 2012, agus in 2013 thosaigh mé ag déanamh powerlifting. In 2014, rinne mé mo chéad tús CrossFit mar lúthchleasaí gairmiúil. Ghlaoigh Evgeny Bogachev orm cáiliú don Chorn Mór ar ais i 2012, ach shíl mé go raibh sé ró-luath, agus ní bheadh mórán spraoi ag an lucht féachana ag féachaint ar dhuine nach bhfuil a fhios aige conas é féin a tharraingt suas.
- Bua sna disciplíní eile atá i do bhanc muice spóirt, seachas cros-ardú?
- Is máistir idirnáisiúnta spóirt mé i dtógáil arm, ghlac mé an chéad áit i gCraobh APL na Rúise. Chomh maith leis sin rith máistir an spóirt i gcónaidhm an phreasa binse "Vityaz" agus cumhacht-ardú de réir an GPA agus "Aontas Powerlifters na Rúise". Fuair mé na máistir crúba tar éis dom an rialú dópála a rith. I dtógáil meáchain, chomhlíon mé an caighdeán CCM, bhuaigh mé duaiseanna faoi dhó ag Corn Moscó, ag glacadh airgid agus cré-umha.
- Conas a cheapann tú, an féidir le gach duine, beag beann ar leibhéal na folláine choirp, a bheith bainteach le tras-ardú?
- Tá spórt uilíoch cros-oiriúnach. Anuraidh, mar shampla, i Kiev, reáchtáil an club CrossFit Gang comórtais CrossFit do dhaoine faoi mhíchumas. Ní bheidh amaitéarach ag baint le tras-ardú, tá súil agam. Ní dhéanann sé ciall ar bith aois agus catagóirí eile a thabhairt isteach seachas meáchan. Tá go leor sliogán ró-chasta agus an-trámach. Ní thugann mé comhairle i ndáiríre do dhaoine neamhullmhaithe, go háirithe iad siúd a bhfuil hernias goir san oifig cheana féin, dul ar an ardán chun lomán a shuaitheadh.
- Cad iad na hargóintí i bhfabhar tras-ardú a dhéanamh a thabharfá do dhuine atá ag iarraidh dul isteach i gcomhair spóirt, ach nár shocraigh fós cén ceann acu?
- Iarraim ar lúthchleasaithe amháin a bhfuil leibhéal leordhóthanach oiliúna acu feidhmiú i dtras-ardú. Den chuid is mó iad siúd a bhfuil baint acu le crosfheistiú, ardú cumhachta, ardú meáchain agus fear láidir. Thug putter lámhaigh amháin isteach sa spórt seo freisin.
Mura bhfuil a fhios ag duine cad atá le déanamh, lig dó Pilates agus oiliúint choirp ghinearálta a dhéanamh. Is dhá rud éagsúla iad iomaíocht agus gníomhaíocht choirp.
- Inis dúinn faoin mbua deireanach a bhí agat ag Corn Domhanda CROSSLIFTING?
- Ar dtús, theastaigh uaim dul san iomaíocht sa chatagóir suas le 75 kg. Ach tharla sé mar sin nach raibh am agam meáchan a fháil. Agus bhí orm tosaíocht na hoiliúna a aistriú i dtreo luas agus seasmhachta. Sa chatagóir suas le 70 kg, bhíothas ag súil le rannpháirtíocht lúthchleasaithe tapa agus láidre trasfheistiú. Bhí an difríocht, sa tasc deiridh agus sa rang oscailte araon, íosta, go liteartha i soicindí. Áit éigin d’éirigh liom an t-am a fháil ar ais ar na gluaiseachtaí is simplí, ag baint úsáide as mo theicníc sár-neart, rud nach dtaitníonn le roinnt ardaitheoirí meáchain. Go háirithe mo bhróicéirí bréige
- Cad a chuaigh roimh do bhua?
Anuraidh bhuaigh mé Corn Dúiche Chónaidhme an Iarthuaiscirt, ansin tháinig mé ar an mbuaiteoir sa chatagóir meáchain 70+ ag SN PRO. I mbliana bhuaigh mé 7 gcéim Lets SQUARE agus an Corn CFD. Ach ní raibh aon iomaíocht ann ar chor ar bith, ní fiú iomlán. Go ginearálta, bhí roinnt taithí ann.
– Tá roinnt lúthchleasaithe CrossFit a bhuaigh duaiseanna ar liosta na rannpháirtithe IDIRNÁISIÚNTA CROSSLIFTING GRAND PRIX 2018. Ghlac cuid acu páirt sa chéim roghnúcháin réigiúnach ag na Cluichí Crossfit. Conas a d’éirigh leat freasúra chomh láidir sin a chur amach?
- Sílim gurb é an easpa taithí le roinnt sliogán an príomhról. Bhí na girseacha ag ullmhú don Chorn Mór leis an bpríomhthús. Agus de gach lúthchleasaí CrossFit, níor éirigh ach le Volovikov a bhuachan go comhsheasmhach. Ach bhí taithí aige cheana ar léirithe agus ar bhua i dtras-ardú. Ar ndóigh, chuir mé iontas taitneamhach ar Ganina le mo chuid oibre leis an acastóir. Ach níor díomá mo chara láidir Savchenko ach an oiread.
- Cad é an difríocht idir Crossfit agus Crosslifting?
Maidir le tras-ardú, níl aon ghluaiseachtaí míthaitneamhacha ann mar rith, burpees agus bealaí amach ar na fáinní. Mar sin féin, cosúil leis an gcuid eile den ghleacaíocht. I láthair na huaire, scríobhtar na tascanna sa chaoi is go n-oireann an t-ualach i 2-3 nóiméad. Tá sé seo an-chosúil leis an gcoimpléasc crossfit clasaiceach Fran. Is é an t-aon eisceacht, b’fhéidir, d’fhir i gcatagóirí 110 agus 110+. Oibríonn na guys ann ar feadh 6 nóiméad. Sílim go gcaithfidh fir, 80 agus 100 na bhfear meáchain a ardú. Ba chóir go mbeadh an chéim níos ísle, ag comhaireamh ó mheáchain na catagóire móide. Tá siad ró-íseal fiú de réir chaighdeáin CrossFit. Agus mar gheall air seo, níl cuma láidir ar na tascanna. Ar an drochuair, do chailíní, ní tharraingeoidh gach duine an meáchan a fháil. Ach is léir go bhfuil na gluaiseachtaí is simplí, cosúil le squats, deadlifts íseal do gach duine.
- Bhuaigh tú 7 gcéim sa chomórtas cumhachta Lets SQUARE, cén fáth nár éirigh leat an stáitse a shárú leis an acastóir a ardú chomh hard agus is féidir?
- Tuirse ginearálta difear. Agus bhí an comórtas an uair seo i bhfoirm na mionlach i ngreim agus an sealbhóir taifead domhanda Yulia Contractor. Níor éirigh liom mo thaifead de 110.5 cileagram a tharraingt. Is dócha gurbh é seo an t-aon uair nuair nach raibh mé in ann mo 1RM a thaispeáint nó é a nuashonrú. Chun dul san iomaíocht le Julia, chaithfeadh mo thoradh a bheith éagsúil ó 112 kg. Bhuel, mar a deir siad, níl deireadh leis fós. Tuigim go cinnte go ndéanann mo chairde sa chatagóir móide squat agus 200 kg a tharraingt. Tá Anechka ó St Petersburg ag brú go docht 90 kg, seachnóidh Yulia Shenkarenko mé go héasca ar lomáin ardaithe agus dumbbells. Ach, faraor, is beag duine a bhfuil suim acu scátáil gach mí go Moscó do na céimeanna seo. B’fhéidir go dtiocfaidh Dmitry suas le haca ar líne an bhliain seo chugainn ionas go mbeidh lúthchleasaithe óna shaol in ann dul san iomaíocht le haghaidh duaiseanna.
- Tá mana saoil agat nóagus luachan tábhachtach éigin a threoróidh tú agus cinntí tábhachtacha á ndéanamh agat?
- Vegan Power - Agus mé i mo vegan ó 2010, déanaim iarracht maireachtáil go heiticiúil, agus an dochar is lú a dhéanamh d’ainmhithe, dom féin agus don chomhshaol. Déanaim iarracht gan titim ar m’aghaidh sa láib ionas nach mbeidh aon chúis ann a mhaíomh go bhfuil na veigeáin go léir lag.
An gcuireann aiste bia vegan dian teorainn ort?
- Níl, cabhraíonn sé le neart agus spreagadh inmheánach a fháil, déanann sé bogadh ar aghaidh. Tá sé níos mó ná rogha bia ar do phláta. Caithfidh tú a thuiscint go bhfuil mothúcháin, mianta agus mothúcháin ag ainmhithe. Ní féidir linn cinedhíothú earthlings a eagrú gan chúis agus leanúint d’éiceachóras an Domhain a scriosadh. Ní mór dúinn an pláinéad agus a áitritheoirí a chosaint. Móide eile d’aiste bia vegan ná go bhfuil sé an-áisiúil meáchan a rialú. Is breá liom a bheith ag ithe, agus sílim go mbeadh sé míchompordach dom i CrossFit dul san iomaíocht i meáchan difriúil. Cé nach gcuireann Veronica Darmogay ón gcatagóir móide isteach. Agus chruthaigh Anya Gavrilova, lena bua ag an Grand Prix, gurb é an rud is mó ná dúil a bheith aici. Níos doimhne, tá súil agam go gcinnfidh níos mó lúthchleasaithe dul vegan. Tá roinnt vegans gníomhach cheana féin i dtras-ardú. Ní stadfaimid ansin. Táim réidh chun cabhrú leo siúd atá ag iarraidh níos mó a fhoghlaim faoi veganism.
- Nílim ar scor fós Sílim go bhfuil gach rud amach romhainn agam.
- Cad a mholfá do lúthchleasaithe nua aird a thabhairt orthu chun rath a bhaint amach sa spórt seo?
- Tá sé deacair rud a rá gan an duine a fheiceáil ag obair. Gach comhairle a thugann mé go pearsanta amháin. Déan teagmháil
