Vitimíní
3K 0 02.12.2018 (athbhreithnithe go deireanach: 02.07.2019)
Níl amhras ar éinne faoin ról is tábhachtaí atá ag díolúine do dhaoine. Ach ní féidir leis an gcóras imdhíonachta an corp a chosaint go cáilíochtúil ach amháin nuair a bhíonn vitimíní le cailciam, maignéisiam agus sinc i láthair i gcainníochtaí leordhóthanacha - mianraí a chatalaíonn gach bunphróiseas bithcheimiceach.
Cén fáth a bhfuil na mianraí seo de dhíth ar ár gcomhlachtaí?
Áitíonn dochtúirí go bhfuil gá leis an gcoimpléasc multivitamin seo le linn aiste bia, tomhaltas iomarcach deochanna alcólacha, fadhbanna leis an gcóras díleá, sweating iomarcach. Mar sin féin, comhlíonann gach mianra a ról ina n-aonar.
Zn ++
Faightear since sa chorp i gcainníochtaí an-bheag, ach déantar é a dháileadh i mbeagnach gach fíochán agus orgán.
An chuid is mó ar fad tá sé sna matáin agus osteocytes, sperm agus briseán, sa stéig bheag agus sna duáin.
Tá since ina chomhpháirt de 80 einsím, lena n-áirítear an hormón pancreatach. Teastaíonn thart ar 15 mg de Zn ++ in aghaidh an lae do dhuine fásta.
Tá feidhmeanna since mór:
- rialú biosintéis beagnach gach substaint atá gníomhach go bitheolaíoch: aigéid núicléacha, próitéiní, saillte, siúcraí agus a gcuid díorthach;
- tréscaoilteacht seicní cille a rianú;
- rannpháirtíocht i bhfoirmiú an chórais frithocsaídeoirí.
Ca ++
Is cation intracellular é seo, nach féidir foirmiú fíochán cnámh ina leith, rud a chiallaíonn gluaiseacht.
Tá cailciam freagrach as:
- tógáil an chórais mhatánchnámharlaigh;
- foirmiú fiacla;
- impulses crapadh a sheoladh isteach i matáin gach córais choirp agus a gcuid scíthe tar éis na hoibre a dhéantar;
- ton soithíoch a rialáil;
- obair an chórais téachta fola;
- cothromaíonn excitability neurocytes.
Socraítear an corp sa chaoi is go ndéanann sé scagadh inmheánach ar an gcion cailciam san fhuil gach nóiméad. Tarlaíonn sé seo toisc go bhfuil méadú agus laghdú ar an mianra seo fraught le hiarmhairtí diúltacha. Cuidíonn cothromaíocht dhinimiciúil leis an gcóras díleá, cealla cnámh, fuil, duáin a chothabháil.
Teastaíonn beagán níos mó ná gram cailciam in aghaidh an lae ó ghnáthdhuine.
Téann an norm seo isteach sa chorp le bia, lena n-áirítear:
- gach táirge déiríochta;
- uibheacha;
- cartilage seachtháirgí ainmhithe;
- cnámha boga iasc mara;
- leitís agus glasraí glasa duilleacha eile.
Teastaíonn 1.5 uair níos mó cailciam ó mhná torracha. Ba chóir a mheabhrú go ndéantar an mianra a théann isteach sa chorp a mheitibiliú i bhfoirm mhóilíneach speisialta d’fhonn dul isteach sa tsruth fola go saor. Súnntear é níos fearr i gcomhcheangal le vitimíní D3 agus D2, fosfar agus iarann. Cuireann aigéad fólach agus oxalates cosc ar an bpróiseas seo.
Mg ++
Eilimint rianaithe riachtanach eile atá riachtanach don ghnáthshaol. Tá sé le fáil freisin den chuid is mó ar fad i gcnámha agus matáin. Teastaíonn beagán níos lú ná gram in aghaidh an lae uaidh.
Tá baint ag maignéisiam le:
- crapadh na matáin réidh agus chnámharlaigh;
- rialú ar chothromaíocht phróisis chosc agus excitation sa lárchóras néaróg;
- normalú fheidhmiú an ionaid riospráide san inchinn.
Is féidir leat an méid riachtanach den mhianra a fháil leis na táirgí seo a leanas:
- gach gránaigh, gránaigh;
- pischineálaigh;
- iasc mara;
- duilleoga leitís;
- spionáiste.
Vitimíní leis na heilimintí seo
Is comharthaí scanrúil iad vitimíní a thógann gach duine faoi deara ina n-aonar. Laghdú dothuigthe ar an mboladh, ar shrathú tairní, ar ghruaig bhriste, ar thuirse iomarcach, ar mhoill cainte, ar chrith na lámha - is iad seo go léir “cloigíní” easnamh vitimín.
Chun na fadhbanna seo a réiteach, d’fhorbair cógaseolaithe coimpléisc speisialta multivitamin, atá bunaithe ar vitimíní le cailciam, sinc agus maignéisiam.
Ós rud é go ndéantar na mianraí seo a thaisceadh den chuid is mó i gcnámha agus matáin, tá tábhacht ag baint le multivitamins go háirithe do lúthchleasaithe a mbíonn gníomhaíocht fhisiciúil iomarcach acu agus a mbíonn cothromaíocht leanúnach riandúile sa chorp ag teastáil uathu. Cuirtear na daoine is mó a bhfuil tóir orthu i láthair sa tábla.
| Ainm | Cur síos | Pacáistiú |
| Solgar | BAA, 100 táibléad i gcoimeádán gloine. Ól 3 phíosa in aghaidh an lae, tá: 15 mg de sinc, 400 mg de mhaignéisiam agus 1000 mg de chailciam. Neartaíonn sé an córas mhatánchnámharlaigh, déanann sé an néarchóras a normalú, spreagann sé táirgeadh collagen agus feabhsaíonn sé cuma craiceann, gruaige, tairní. Praghas ó 800 rúbal i ngach cógaslann. |  |
| Supravit | Táibléad intuaslagtha in uisce, 20 in aghaidh an phacáiste. Molta as 1 phíosa a thógáil, dhá uair sa lá, le béilí. Is é vitimín C is mó atá sa chomhdhéanamh, dá bhrí sin tá sé forordaithe mar vasoconstrictor chun galair soithíoch agus croí a chosc agus a chóireáil. duáin, neamhoird néaróg. breá tones an comhlacht. Costas ó 170 rúbal. | |
| 21ú haois | Clúdaíonn táibléid ina bhfuil 400 mg de mhaignéisiam agus vitimín D, gram cailciam agus 15 mg de sinc na riachtanais laethúla mianraí go hiomlán. Tóg de réir na dtreoracha: 3 táibléad in aghaidh an lae le béilí. Neartaíonn cnámha, cuireann sé saoirse gluaiseachta chun cinn. Praghas ó 480 rúbal. |  |
| BioTech USA (agus tú ag ceannach, ba cheart go mbeadh suim agat i ndeimhnithe, ós rud é go dtáirgeann Maxler an druga bunaidh sna Stáit agus sa Ghearmáin, agus sa Rúis díoltar é trí idirghabhálaithe sa Bhealarúis, nach ráthaíonn i gcoinne góchumtha) | 100 táibléad in aghaidh an phacáiste, ina bhfuil 1000 mg de chailciam, 350 mg de mhaignéisiam agus 15 mg de sinc. Móide tá bórón, fosfar, copar, sáite go maith. Frithocsaídeoir. De na hairíonna úsáideacha, ba chóir a thabhairt faoi deara neartú cnámha agus fiacla. Feabhsaíonn sé seoladh néaróg agus conraitheacht muscle. Athnuachan an craiceann agus a aguisíní. Costais ó 500 rúbal. |  |
| Deontas an Dúlra | Ar fáil i 100 táibléad chun oistéapóróis a chosc, go háirithe do mhná. Sanntar é fiú do leanbh. Ólann siad trí tháibléad in aghaidh an lae - do dhaoine fásta agus ceann do leanaí. An dáileog is áisiúla le ceartú. Tá: 333 mg cailciam, 133 mg maignéisiam, 8 mg sinc. Praghas ó 600 rúbal. |  |
| Nádúr déanta | Tá éifeacht chasta ag vitimíní le cailciam, maignéisiam, vitimíní D3 agus sinc. Is fearr le lúthchleasaithe iad, ós rud é go bhfuil éifeacht fhuaimnithe acu a neartaíonn na matáin agus an córas mhatánchnámharlaigh. Ag an am céanna spreagann siad an córas imdhíonachta, cuireann siad stamina leis. Cosnaíonn an druga bunaidh ó 2,400 rúbal le haghaidh 300 táibléad. |  |
