Glutamine
2K 0 08.11.2018 (athbhreithnithe go deireanach: 02.07.2019)
Is forlíonadh cothaithe cáilíochta préimhe é an Púdar Glutamine Cothaithe Is Fearr ó mhonaróir cothaithe spóirt measúil. Tá glutamine ann, ceann de na aimínaigéid chaighdeánacha atá le fáil i bpróitéin. Ní bhaineann an tsubstaint seo le aimínaigéid riachtanacha, is é sin, is féidir í a tháirgeadh sa chorp.
Úsáideann lúthchleasaithe forlíonta spóirt ina bhfuil glutamine chun fás muscle a luathú agus díolúine fhoriomlán a neartú.
Comhdhéanamh agus gníomh
Bíonn cúram ar an mbranda Optimum Nutrition faoi cháilíocht a gcuid táirgí, mar sin níl aon rud iomarcach sna forlíonta. Tá an glutamine aimínaigéad íon i bPúdar Glutamine.
Tá na gníomhartha seo a leanas ag an mbreiseán:
- neartaíonn sé an córas imdhíonachta;
- cuireann sé cosc ar phróisis catabólacha, cuireann sé cosc ar tháirgeadh cortisol;
- giorraíonn sé an tréimhse téarnaimh tar éis oiliúna;
- soláthraíonn sé fuinneamh don chorp;
- glacann sé páirt i bpróisis shintéis próitéin i snáithíní matáin.
Cineálacha agus comhoiriúnacht le táirgí eile
Cuireann Cothú Is Fearr an forlíonadh i réimse méideanna pacáistíochta.
| Gram | Servings Per Coimeádán | Costas, Rúbal | Grianghraf pacála |
| 150 | 30 | 850-950 |  |
| 300 | 60 | 950-1050 |  |
| 600 | 120 | 1600-1700 |  |
| 1000 | 200 | 2500-2600 |  |
Is é 5 g an fónamh. Táirgeann an chuideachta capsúil glutamine freisin.
Oibríonn forlíonadh Púdar Glutamine go maith le táirgí cothaithe spóirt eile. Le linn na fuinneoige carbaihiodráite iar-workout, is féidir glutamine a thógáil in éineacht le próitéiní, gnóthachain, agus creatine. Chomh maith leis sin tá éifeacht fhuaimnithe ag Púdar Glutamine nuair a thógtar é in éineacht le coimpléisc aimínaigéad, BCAA, hidrolyzate meadhg.
Rialacha iontrála
Molann an monaróir 5 gram de phúdar (1 fónamh) a thógáil uair nó dhó sa lá. Tá an méid seo le fáil i teaspoon cothrom iomlán. Chun Púdar Glutamine a ithe, caolaigh cuid den phúdar in uisce nó i leacht óil eile.
Ar laethanta workout, is éifeachtaí an forlíonadh a ghlacadh díreach tar éis aclaíochta, agus an dara ceann ag fónamh ar an oíche. Le haghaidh ionsú níos fearr, moltar Púdar Glutamine a ól ar bholg folamh, thart ar leath uair an chloig roimh bhéilí. Nuair nach bhfuil an lúthchleasaí ag aclaíocht, ba chóir an forlíonadh a ghlacadh i lár an lae agus roimh leaba.
Tá glutamine ar cheann de na aimínaigéid is coitianta a úsáideann lúthchleasaithe a bhfuil baint acu le corpfhorbairt, cumhacht-ardú, CrossFit agus cineálacha aclaíochta den chineál céanna. Tá an-tóir ar an bhforlíonadh seo bainteach leis an bhfíric go luathaíonn sé próisis meitibileach i bhfíocháin muscle, go gcuireann sé cosc ar phróisis catabólacha tar éis dianobair.
Níor dearbhaíodh go heolaíoch airíonna den sórt sin den aimínaigéad agus creidtear nach bhfuil aon bhuntáiste ag lúthchleasaithe glutamine a thógáil.
