Conas bainne cnó cócó a dhéanamh as bearrtha sa bhaile? (oideas le grianghraf) * Crossfit

Calóga cnó cócó - 500 g (triomaithe reo)
Uisce - an méid atá uait (te)

Próitéiní 3.3 g
Saill 29.7 g
Carbaihiodráití 6.2 g

Thíos is féidir leat oideas céim ar chéim simplí a sheiceáil chun bainne cnó cócó a dhéanamh sa bhaile.

Servings Per Container: 3-4 Servings.

Treoir céim ar chéim

Is deoch choitianta é bainne cnó cócó homemade a bhfuil éileamh níos mó agus níos mó air gach bliain, go háirithe i measc lucht leanúna an chothaithe cheart, atá ag iarraidh meáchan a chailleadh agus corp na tocsainí a ghlanadh, chomh maith le lúthchleasaithe. Is é luach an dí ná go bhfuil méid suntasach substaintí úsáideacha ann: aigéid sailleacha óimige-3, 6 agus 9, aimínaigéid, olaí sailleacha, snáithín cothaithe (snáithín san áireamh), einsímí, monai-agus polaisiúicrídí, micrea-agus macra-eilimintí ( lena n-áirítear seiléiniam, cailciam, sinc, mangainéis, copar, maignéisiam, potaisiam, iarann, srl.). Ar leithligh, is fiú ábhar fruchtós nádúrtha a thabhairt faoi deara, a dhearbhaíonn na buntáistí a bhaineann leis an táirge as meáchan a chailleadh.

Comhairle! Molann saineolaithe 100 millilítear bainne cnó cócó a ithe dhá nó trí huaire sa tseachtain. Ach cuimhnigh nach dtugann ach comhdhéanamh úr buntáistí don chorp, agus ní stánaithe.

Tosaímid ag déanamh bainne cnó cócó blasta lenár lámha féin. Cuideoidh oideas amhairc céim ar chéim leis seo, gan an fhéidearthacht botún a dhéanamh a áireamh.

Céim 1

Doirt thart ar leath lítear uisce te i cumascóir. Doirt calóga cnó cócó (reoite-triomaithe) ansin. Whisk go maith ar feadh cúig go seacht nóiméad. Tar éis sin, fág an táirge sa chumascóir ar feadh deich nóiméad eile ionas go n-ionsóidh na bearrtha an t-uisce go léir go cruinn.

Céim 2

Ansin brú an leacht i gcoimeádán ar leithligh ag úsáid criathar mín. Cuirfidh sé seo réidh leis na bearrtha agus ní gheobhaidh sé ach bainne cnó cócó. Ansin, bain úsáid as canna uiscithe chun an leacht a dhoirteadh isteach sa bhuidéal ina stórálfar an bainne.

Céim 3

Sin é, tá bainne cnó cócó homemade déanta as bearrtha réidh. Tá sé fós ann an coimeádán a dhúnadh agus é a chur ar shiúl lena stóráil mura bhfuil sé beartaithe agat an deoch a úsáid láithreach. Dála an scéil, amach anseo, is féidir leat uachtar reoite, iógart a fháil ó bhainne nó é a úsáid chun milseoga a chruthú. Taitneamh a bhaint as do chuid béile!