I saol an lae inniu, tá sé deacair duine a shamhlú nach dtaitneodh sushi nó rollaí go deo leis. Is maith le duine éigin na miasa seo, ach ní thuigeann daoine eile ar chor ar bith conas “iasc amh a ithe”. Fágann raidhse na rollaí go gcaillfimid an rogha, agus má leanann tú an figiúr freisin, bíonn sé deacair ar chor ar bith. Dá bhrí sin, beidh an tábla d’ábhar calraí sushi agus rollaí chomh ábhartha agus is féidir más maith leat pamper a dhéanamh le delicious, ach tá eagla ort a fheabhsú.
| Ainm | Ábhar calraí, kcal | Próitéiní, g i 100 g | Saillte, g in aghaidh an 100 g | Carbaihiodráití, g i 100 g |
| Rolla | ||||
| Avocado | 105 | 2 | 5,9 | 21,2 |
| Alasca | 104,1 | 5,1 | 3,4 | 12,7 |
| Banzai | 143 | 7,7 | 5,6 | 14,4 |
| Bonito | 151 | 7,1 | 5,3 | 19,3 |
| Boston | 103,7 | 3,1 | 0,8 | 17,8 |
| Geisha | 50 | 20,1 | 6 | 16 |
| An Dragon | 244,7 | 6,9 | 11,1 | 23,4 |
| Eurasia | 193,8 | 6,2 | 10,2 | 19,2 |
| California | ||||
| Ceanada | 132,5 | 6,3 | 5,2 | 8,3 |
| Kani Tempura | 186 | 5,2 | 9 | 19 |
| Kappa maki | 90 | 1,9 | 1 | 19,3 |
| Kim Pub Spar | 91 | 9 | 3,2 | 6,2 |
| Red Dragon | 195 | 10 | 10,2 | 19,2 |
| Lava | 296,5 | 8,3 | 8,8 | 46,8 |
| Minamoto | 325 | 11,6 | 11,2 | 44,,5 |
| Okinawa | 139 | 6 | 5 | 18 |
| Le portán | 183,6 | 7,8 | 9,2 | 29,5 |
| Le ribí róibéis | 122,1 | 6,8 | 3,7 | 15,4 |
| Le bradán | 192,1 | 7,1 | 6 | 27,5 |
| Le eascann | 234 | 13 | 9,5 | 36,4 |
| Samurai | 141,7 | 6,7 | 4,9 | 18 |
| Tempura | 155,6 | 6,9 | 5,1 | 18,4 |
| Tóiceo | 155,8 | 5,5 | 4,2 | 15,7 |
| Unagi | 201 | 7 | 11,6 | 16,5 |
| Unagi Maki | 250,5 | 8,9 | 14,7 | 18,7 |
| Le cáis uachtar "Philadelphia" | ||||
| Solas | 128,6 | 6,8 | 4,2 | 15,9 |
| Le avocado | 91 | 2 | 2,8 | 15,6 |
| Le avocado | 105 | 2 | 5,9 | 21,2 |
| Le bataí portán | 147 | 3,9 | 2,4 | 27,3 |
| Le ribí róibéis | 112,8 | 6,6 | 5,4 | 3,8 |
| Le bradán | 206,9 | 13,4 | 7,9 | 27,5 |
| Le bradán agus cúcamar | 142 | 9,9 | 7 | 11 |
| Le cúcamar | 146,1 | 8,9 | 6,8 | 11,5 |
| Le scadán | 106,9 | 5,6 | 0,9 | 19,3 |
| Le eascann | 160,7 | 6,4 | 7,4 | 19,2 |
| Chuka | 127 | 5,5 | 3,3 | 19,1 |
| Ebi | 125,6 | 7,3 | 1,1 | 22,3 |
| Ebi-maki | 120 | 8,7 | 5,2 | 19,3 |
| Sushi | ||||
| Le ribí róibéis | 97 | 7 | 0,9 | 15 |
| Le sicín | 192 | 12,9 | 4,5 | 26,1 |
| Le bradán | 135 | 8,8 | 3,6 | 21,2 |
| Le cúcamar | 151,7 | 3,1 | 0,7 | 33,1 |
| Le tuinnín | 94,9 | 4,3 | 5,1 | 15,1 |
Íoslódáil an pláta calraí, ionas go mbeidh sé ar fáil i gcónaí, anseo.
