- Próitéin 13 g
- Saill 19.7 g
- Carbaihiodráití 4 g
Is mias thar a bheith blasta é chops muiceola i fuidrimh nach bhfuil sé deacair iad a fhriochadh sa bhaile. Chun seo a dhéanamh, is leor an t-oideas is fearr a mhol muid a léamh go cúramach le grianghraif céim ar chéim.
Servings Per Container: 6-7 Servings.
Treoir céim ar chéim
Molaimid chops muiceola tairisceana agus bog a ullmhú i bpanna. Tá an fheoil siúcraithe, agus tá rún a boga suite sa fuidrimh. Ní úsáidfimid plúr, ach blúiríní aráin, rud a fhágfaidh go mbeidh an mhias foirfe. Níor chóir duit ullmhúchán mias blasta agus sásúil a chur siar ar feadh i bhfad. Amharc ar ár n-oideas grianghraf céim ar chéim agus déan cinnte go bhfuil na táirgí go léir ar fáil.
Céim 1
Tosaímid ag cócaireacht trí bhia a ullmhú. Nigh an muiceoil, gearrtha i bpíosaí 1/2 orlach agus buille le casúr. Meilt an meascán piseanna le bioráin rollta agus ullmhaigh na bliosáin aráin.
Comhairle! Is féidir leat arán a úsáid a leag síos beagán cheana féin agus atá tirim anois. Meilt é ar bhealach áisiúil agus gheobhaidh tú blúiríní aráin níos fearr fós ná mar atá sa siopa.
Tóg uibheacha agus déan iad a bhriseadh i pláta ar leithligh. Whisk an meascán ubh go dtí go beagán fluffy. Sprinkle an fheoil buailte le salann agus piobar chun blas a chur air.
© san_ta - stoc.adobe.com
Céim 2
Cuir an skillet ar an sorn, doirt isteach an ola olóige agus lig don bhabhla téamh go maith. Nuair a bhíonn an ola te, is féidir leat tosú ag cócaireacht. Anois glac an fheoil agus taosc í ar dtús i mbataire uibhe, agus ansin i mbreacáin aráin. Déan iarracht an fheoil go léir a chlúdach leis na croutons. Seol na sceallóga chuig an scillet agus Fry ar an dá thaobh go dtí go donn órga. Cuir na chops críochnaithe ar thuáille páipéir ar dtús chun aon saille atá fágtha a bhaint, ansin aistrigh go coimeádán áisiúil é.
© san_ta - stoc.adobe.com
Céim 3
Freastal ar na sceallóga muiceola cócaráilte i bataire le glasraí úra nó leite cosúil le min choirce nó ruán. Déan iarracht an mhias seo a chócaráil sa bhaile agus déan cinnte ó d’eispéireas féin go bhfuil an fheoil juicy agus blasta. Taitneamh a bhaint as do chuid béile!
© san_ta - stoc.adobe.com
