Den chéad uair, rinneadh vitimín D2 a shintéisiú ó shaill trosc i 1921 le linn cuardach a dhéanamh ar uile-íoc le haghaidh rickets, tar éis tamaill d’fhoghlaim siad é a fháil ó ola glasraí, tar éis dóibh an dara ceann a phróiseáil le solas ultraivialait roimhe seo.
Cruthaítear ergocalciferol le slabhra fada claochluithe, agus is é an pointe tosaigh an tsubstaint ergosterol, ar féidir a fháil go heisiach ó fhungas agus giosta. Mar thoradh ar chlaochlú chomh fada sin, cruthaítear a lán seachshubstaintí - táirgí dianscaoilte, a d’fhéadfadh a bheith tocsaineach, i gcás farasbarr den vitimín.
Is púdar criostalach é Ergocalciferol atá gan dath agus gan bholadh. Tá an tsubstaint dothuaslagtha in uisce.
Cuidíonn vitimín D2 le cailciam agus fosfar a ionsú, agus feidhmíonn sé mar hormón freisin, trí ghabhdóirí a théann i bhfeidhm ar fheidhmiú orgán inmheánach.
Tá vitimín D2 intuaslagtha in ola agus is minic a bhíonn sé ar fáil i bhfoirm capsule ola. Cuireann sé ionsú fosfar agus cailciam chun cinn ón intestine beag, déantar iad a dháileadh ar na ceantair atá in easnamh ar fhíochán cnámh.
Sochair don chomhlacht
Tá Ergocalciferol freagrach go príomha as ionsú fosfar agus cailciam sa chorp. Ina theannta sin, tá roinnt airíonna tábhachtacha eile ag an vitimín:
- rialaíonn sé foirmiú ceart an chnámharlaigh chnámh;
- gníomhachtú sintéis cealla imdhíonachta;
- rialaíonn sé táirgeadh hormóin ón fhaireog adrenal, ón fhaireog thyroid agus ón fhaireog pituitary;
- neartaíonn sé na matáin;
- glacann sé páirt i meitibileacht próitéine, saille agus carbaihiodráite;
- tá airíonna frithocsaídeacha aige;
- normalú brú fola;
- coimeádann táirgeadh inslin faoi smacht;
- laghdaíonn sé an baol ailse próstatach.
© timonina - stoc.adobe.com
Tásca le húsáid
Forordaítear ergocalciferol mar phróifiolacsas do rickets i leanaí. Is iad seo a leanas na tásca maidir lena thógáil:
- osteopathy;
- diostróife matáin;
- fadhbanna craicinn;
- lupus;
- airtríteas;
- scoilteacha;
- hypovitaminosis.
Cuireann vitimín D2 cneasaithe luath bristeacha, gortuithe spóirt agus coilm iar-oibriúcháin chun cinn. Glactar leis chun feidhm ae a fheabhsú, chun comharthaí sos míostraithe, neamhoird thyroid, agus claonadh chun leibhéil siúcra fola méadaithe a mhaolú.
Riachtanas an choirp (treoracha úsáide)
Braitheann an ráta tomhaltais laethúil ar aois, dálaí maireachtála, agus staid shláinte an duine. Teastaíonn íosmhéid den vitimín ó mhná torracha, agus teastaíonn foinsí breise ó lúthchleasaithe scothaosta nó gairmiúla.
| Aois | Riachtanas, IU |
| 0-12 mhí | 350 |
| 1-5 bliana d’aois | 400 |
| 6-13 bliana d’aois | 100 |
| Suas le 60 bliain d’aois | 300 |
| Os cionn 60 bliain d’aois | 550 |
| Mná torracha | 400 |
Le linn toirchis, ba cheart an vitimín a úsáid le fíorchúram, ós rud é go bhfuil sé in ann dul isteach sa broghais agus éifeacht dhíobhálach a bheith aige ar fhorbairt an fhéatas.
Le linn beathú cíche, mar riail, ní fhorordaítear iontógáil breise vitimín.
Contraindications
Níor cheart forlíonta ergocalciferol a ghlacadh más rud é:
- Galar tromchúiseach ae.
- Próisis athlastacha agus galair ainsealacha duáin.
- Hypercalcemia.
- Foirmeacha oscailte eitinne.
- Ulcer intestinal.
- Galair cardashoithíoch.
Níor chóir do mhná torracha agus do dhaoine scothaosta an forlíonadh a ghlacadh ach faoi mhaoirseacht mhíochaine.
Ábhar i mbia (foinsí)
Tá méideanna neamhbhríoch vitimín i mbianna, cé is moite d’iasc domhainfharraige de chineálacha sailleacha, ach ní áirítear iad sa réim bia gach lá. Téann an chuid is mó de na vitimíní D isteach sa chorp ó na bianna atá liostaithe thíos.
| Táirgí | Ábhar i 100 g (mcg) |
| Ola éisc, ae halibut, ae troisc, scadán, ronnach, ronnach | 300-1700 |
| Bradán stánaithe, péacáin alfalfa, buíocán uibhe sicín | 50-400 |
| Uibheacha ime, sicín agus gearga, peirsil | 20-160 |
| Ae muiceola, mairteoil, uachtar géar feirme, uachtar, bainne, ola arbhar | 40-60 |
Ba chóir a mheabhrú nach nglacann vitimín D2 le próiseáil teasa nó uisce fada, dá bhrí sin moltar táirgí a chócaráil lena ábhar, ag roghnú na n-oidis mhín is gasta, mar shampla, bácáil i scragall nó gal. Ní laghdaíonn reo tiúchan an vitimín go criticiúil, is é an rud is mó ná an bia a chur faoi dhíbhoilsciú géar trí é a thumadh agus gan a thumadh láithreach in uisce fiuchta.
© alfaolga - stoc.adobe.com
Idirghníomhú le heilimintí eile
Téann vitimín D2 go maith le fosfar, cailciam, vitimín K, cianocobalamin. Cuireann sé bac ar thréscaoilteacht vitimíní A agus E.
Má thógann tú barbiturates, cholestyramine, colestipol, glucocorticoids, cuireann drugaí frith-eitinne bac ar ionsú an vitimín.
Is féidir go dtiocfadh próisis ocsaídiúcháin a bhaineann le ergocalciferol mar thoradh ar chomh-ghlacadh le drugaí ina bhfuil iaidín.
D2 nó D3?
In ainneoin go mbaineann an dá vitimíní leis an ngrúpa céanna, tá a ngníomh agus a modhanna sintéise beagán difriúil.
Déantar vitimín D2 a shintéisiú go heisiach ó fhungas agus ó ghiosta; ní féidir leat go leor de a fháil ach trí iontógáil bianna daingne. Is féidir leis an gcomhlacht vitimín D3 a shintéisiú leis féin. Tá an próiseas seo gearr-chónaí, ní fada buan, i gcodarsnacht le sintéis vitimín D2. Tá céimeanna claochlaithe an dara ceann chomh fada sin, de réir mar a dhéantar iad a bhaint amach, go ndéantar táirgí dianscaoilte tocsaineacha a fhoirmiú, agus ní calcitriol, a choisceann foirmiú cealla ailse, mar atá i miondealú vitimín D3.
Chun rickets a chosc agus cnámha a neartú, moltar vitimín D3 a ghlacadh mar gheall ar a sábháilteacht agus a ionsú tapa.
Forlíontaí vitimín D2
| Ainm | Monaróir | Foirm scaoilte | Dáileog (gr.) | Modh fáiltithe | praghas, rub. |
| Deva Vitimín D vegan | DEVA | 90 táibléad | 800 IU | 1 táibléad in aghaidh an lae | 1500 |
| Vitimín D Ardéifeachtúlacht | AnoisFoods | 120 capsúl | 1000 IU | 1 capsule in aghaidh an lae | 900 |
| Cnámh-suas le Cailciam Citrate | JarrowFormulas | 120 capsúl | 1000 IU | 3 capsúl sa lá | 2000 |
