Bíonn lúthchleasaithe agus daoine eile, a mbíonn sárobair choirp orthu go minic, i gcónaí ag tabhairt aghaidh ar fhadhb sprains muscle, ligaments, agus damáiste comhpháirteach.
Agus cúram á thabhairt dóibh, tá gairis éagsúla, ullmhóidí, modhanna le haghaidh téarnamh gasta á bhforbairt i gcónaí. Ligeann an nuálaíocht is déanaí sa réimse seo duit damáiste a chosc nó gan briseadh amach ó spóirt nó obair le linn na tréimhse téarnaimh.
Téip Kinesio: paiste cneasaithe uathúil do na matáin agus na hailt
Déanta as cadás nádúrtha le méid beag poileistear, soláthraíonn an téip ghreamaitheach an craiceann agus na matáin:
- suathaireacht mhín,
- an cumas chun análú,
- scíthe,
- dáileadh inniúil an ualaigh chun na hailt a chosaint.
Airíonna téipeanna
Murab ionann agus na táirgí go léir atá ar eolas (bindealáin, plástróirí, bindealáin leaisteacha), feabhsaíonn téip Kineasio sreabhadh lymph agus sreabhadh fola.
Soláthraíonn bandaí éadroma, leaisteacha téarnamh éifeachtach chomh maith le:
- Ag fáil réidh le éidéime agus siondróm pian,
- Cosc ar chrapadh láidir matáin,
- Soghluaisteacht fheabhsaithe
- Ton muscle méadaithe,
- Ag tacú le fíocháin agus matáin le linn oiliúna nó oibre gníomhaí,
- Strus a mhaolú.
Leanann an téip ag obair ar feadh roinnt laethanta (suas le seachtain), gan athsholáthar a bheith ag teastáil agus gan a ghníomhaíocht a laghdú.
Prionsabal oibríochta
Mar thoradh ar dhíobháil ar fhíocháin bhog agus ar hailt tá carnadh fola agus sreabhán sa limistéar atá buailte. Tá baint ag athruithe den sórt sin le tosú an phian. Dá láidre a bhrúnn an leacht ar na gabhdóirí, is amhlaidh is suntasaí an siondróm pian.
Tá an próiseas athlasadh, a thaitníonn go minic le suíomhanna díobhála, in ann é a neartú. I gcás damáiste tromchúiseach, ní féidir leis na soithí a chinntiú go ndéantar an sreabhán carntha a bhaint go tapa agus na cothaithigh agus an ocsaigin riachtanach a sheachadadh chuig an limistéar seo, rud a laghdaíonn an ráta cneasaithe go suntasach.
Nuair a chuirtear an téip i bhfeidhm bíonn an craiceann níos doichte le micrea-spás a sholáthar idir na matáin agus an craiceann. Mar gheall air seo, déantar malartú criosanna le brú diúltach agus dearfach ar an limistéar iomlán a ndearnadh damáiste dó.
Soláthraíonn brú diúltach saoirse oibre do na soithí linfhatacha atá ag obair chun sreabhán a bhaint. Déantar cothú agus scaipeadh fola a athbhunú san am is giorra is féidir.
Treoracha le húsáid
Breathable agus ag an am céanna uiscedhíonach, is féidir leis an paiste maireachtáil ar feadh roinnt laethanta gan athsholáthar nuair a chuirtear i gceart é ar an gcraiceann.
Chun seo a dhéanamh, ní mór duit cúpla céim shimplí a leanúint:
- Ullmhaigh an craiceann. Bain gach cosmaidí agus salachar ón gcraiceann. Le glanadh, is fearr alcól a chuimil seachas lóiseanna cumhra. In éagmais alcóil, ní gá ach nigh go maith agus tirim go maith. Tar éis oiliúna, ba chóir duit ligean don chraiceann fuarú beagáinín ionas go stopfaidh allas géar.
- Taisceadh. Caithfear gruaig fhada garbh a bheith i láthair i bhfeidhmiú an phaiste. Ní dhéanfaidh ribí tanaí, boga nó gearra difear do fhad na téipe, ná ní ghortóidh sé nuair a bhainfidh tú é.
- Gluing go díreach. Níor cheart go dtiocfadh an taobh greamaitheach i dteagmháil ach le craiceann an cheantair a dteastaíonn cosaint nó athchóiriú uaidh, agus ní féidir glacadh leis le do mhéara le linn an phróisis ghreamaithe. Ba chóir go mbeadh foircinn an téip ar an gcraiceann gan teagmháil a dhéanamh le dromchla an stiall eile.
- Ná bain an téip sula dtéann tú ag cithfholcadh. Níl ort ach é a fhliuchadh le tuáille chun an próiseas triomú a bhrostú. Trí thriomadóir gruaige a úsáid téann sé suas an ghreamaitheach a théann isteach ró-dhomhain isteach sa chraiceann, rud a fhágann go bhfuil sé deacair an téip a bhaint.
- Má thosaíonn imill na téipe ag éirí as roimh am, bearrtar iad.
Teicnící téipeála (forleagan)
- Crua. Úsáidtear é le haghaidh gortuithe a éiríonn as oiliúint nó as cleachtadh coirp eile. Soláthraíonn an téip socrú docht ar an limistéar damáiste.
- Próifiolacsach. Leis an rogha seo, is féidir na matáin a choinneáil i gcruth maith gan srian a chur orthu. Cuirtear an téip i bhfeidhm 30 nóiméad roimh oiliúint chun ligaments agus matáin a chosaint ó sprains. Úsáidtear an modh céanna nuair is gá téarnamh ó mhionghortuithe.
Tábhachtach! Caithfear gortuithe tromchúiseacha a chóireáil i suíomh ospidéil. Níl an chumhacht ag draíocht sreangán draíochta, mar sin sa chás seo, beidh a úsáid neamhéifeachtach.
Contraindications
Ní féidir aon leigheas, fiú an leigheas is éifeachtaí, a bheith uilíoch do gach duine gan eisceacht.
Toirmisctear téipeanna kinesio a úsáid:
- láithreacht loit chraicinn i bhfoirm gríos, greannú, gearradh, dó.
- loit chraicinn oinceolaíocha,
- imoibriú ailléirgeach ar aicrileach,
- chéad ráithe an toirchis,
- galair sistéamacha craicinn,
- siondróm craiceann pár,
- láithreacht go leor microtraumas, blisters, ulcers trófach,
- thrombóis veins domhain,
- laige craiceann senile,
- éadulaingt aonair nó hipiríogaireacht an chraiceann don ábhar.
Cá háit le téip kinesio a cheannach
In ainneoin gur in ortaipéideoir Seapánach a chum an téip siar i 1970, tá aitheantas agus tóir uilíoch air le déanaí. Míníonn sé seo gur annamh a bhíonn sé le fáil i gcógaslanna. Cosúil le haon táirge a bhfuil éileamh íseal air, i slabhra na cógaisíochta, tairgtear téipeanna a cheannach ar phraghas atá i bhfad níos airde ná a bhfíorchostas.
Tá sé níos éasca agus níos saoire téip uathúil a fháil ach é a ordú ar an suíomh Gréasáin.
Praghsanna i gcógaslanna agus i siopaí ar líne
Braitheann praghas na cógaisíochta ar mhéid na híocaíochta leis an idirghabhálaí, costas áitribh a ligean ar cíos, méid luach saothair na bhfostaithe, an céatadán a fabhraíodh ar riosca
I siopaí ar líne, athraíonn costas téip kinesio beagán. Maidir le téipeanna beaga, tá an praghas idir 170 agus 200 rúbal. Tugann méid mór na téipe le tuiscint costas ó 490 go 600 rúbal.
Léirmheasanna ar théipeanna kinesio
Is breá leis an mbean triail a bhaint as, faigheann sí earraí geala nua ar an Idirlíon i gcónaí. De shíor ag mionnú mar gheall air seo. I measc na gceannach a rinne sí bhí an paiste seo. Ag an dacha, níor éirigh leis titim síos an staighre, bruith sé a uillinn. Ní raibh painkillers ann. Tráthnóna. D’imigh an bus deireanach. Bhí orm triail a bhaint as a téipeanna kinesio, a thóg sé amach as an teach dála an scéil. An lá dar gcionn bhí orm leithscéal tromchúiseach a dhéanamh. Oibríonn na plástróirí i ndáiríre. Ar maidin bhí mé in ann obair bheag a dhéanamh cheana féin, agus i lá rinne mé dearmad faoin bpian ar fad. Gan at, gan bruising.
Evgeny Soldatenko, 29 bliain d’aois
Téim isteach i gcomhair spóirt go gairmiúil. Agus é ag traenáil roimh chomórtais thábhachtacha, ghortaigh sé a ghualainn. Dúirt an cóitseálaí nach raibh sé dáiríre, ach go raibh sé riachtanach síocháin a sholáthar don chomhpháirteach. Ghreamaigh mé na téipeanna. Ar an tríú lá, bhog an lámh go saor. Ag traenáil na laethanta seo, b’éigean an t-ualach a laghdú, ach sa bhaile ní dhearna mé aon srianta.
Maxim Buslov, 19 mbliana d’aois
Chomh luath agus a d’éirigh liom na ráillí a thrasnú, stumble agus titim, ionas gur bhuail mé mo ghlúine go crua. Bhí an pian chomh mór sin gur shíl an chéad cheann gur briseadh a bhí i ngach rud. Chabhraigh daoine cineálta le dul go dtí an seomra éigeandála. Dúirt siad le painkillers a ól agus bindealán leaisteach a chaitheamh. Oibríonn mo leasmháthair mar chóitseálaí spóirt, mar a fuair sí amach, chuir sí cosc orm seo ar fad láithreach. Thug mé stríoca geala, ghreamaigh mé iad (dála an scéil, tá cuma an-stylish orthu). Chroith an pian laistigh de chúpla uair an chloig. Sa tráthnóna bhí mé in ann fiú dul amach chuig mo chairde chun mo sheodra a thaispeáint, agus táim i mo chónaí ar an gcúigiú hurlár.
Regina Pogorelskaya, 26 bliana d’aois
Fiú amháin cnapáin bheaga, fágann suaití bruitíní pianmhara ar an gcraiceann. Chinn mé triail a bhaint as téipeanna kinesio. Níor thug mé mórán difríochta faoi deara. Is é an t-aon rud ná gur thosaigh siad ag pasáil beagán níos tapa, ach níor chuir an Velcro isteach ar an déine pian.
Gorbunova Vera, 52 bliana d’aois
Oibrím mar oifigeach slándála sóisialta trí ghairm. Ní cheiltím riamh taobh thiar de pháipéar, is fearr liom cuairt a thabhairt ar mo bhardaí gach lá. Nuair a chas mé mo chos, ar feadh dhá lá mhothaigh mé go hiomlán gan chuidiú, agus fiú amháin le haghaidh glao práinneach ní raibh mé in ann dul. Fuair Stiúideo na hÓige ceann de na leideanna seo faoi dheontas. Chinn mé triail a bhaint (ansin é a cheannach agus a chur i bhfeidhm). Bhí an chuma ar an gcomhpháirt láithreach go raibh sé i limbo. Bhí mé in ann siúl, agus scoir gach céim de bheith ag freagairt do phian fiáin. Anois molaim an leigheas seo ó chroí do gach duine a bhfuil aithne agam orthu, agus sa chomh-aireachta leigheas baile tá ribíní de dhathanna éagsúla cheana féin.
Oksana Kavalerova, 36 bliana d’aois
Táim ag gabháil do dheisiúchán uathoibríoch, ní féidir liom a dhéanamh gan gortuithe. Roimhe seo, b’éigean duit an obair a chríochnú agus ansin dul ar shaoire bhreoiteachta ar feadh i bhfad, nó an obair a thabhairt suas láithreach. Bhain mé triail as dornán cógais, bindealáin éagsúla, cosaint. Spreag na téipeanna, mar gheall ar a gcuid dathanna geala, faillí ar dtús. Ach taobh thiar dá gcuma ceanúil, chuir siad obair throm i bhfolach. Phreab an comhpháirteach uillinn, a chaithfeadh dearmad a dhéanamh ar obair ar feadh seachtaine ar a laghad, ar ais an dara lá. Ar ndóigh, smeartha mé na téipeanna go leor agus mé ag obair, ach nigh siad go hiontach liom sa chith agus níor tháinig siad as fiú. Ar eagla na heagla, chaith mé na plástróirí ar feadh 3 lá eile.
Vladimir Tarakanov
Nuair a dúirt mo bhean chéile go mbeadh cúpla againn, bhí mé thar a bheith sásta, ach bhí an toircheas deacair. Bhí brón orm ó chroí féachaint ar mo bhean chéile, nuair a d’fhás mo bolg, chuimil an bindealán í, brúite, ba dheacair di siúl, suí, luí síos. Faightear ar an Idirlíon go gcuidíonn na stiallacha daite seo le teannas agus pian a mhaolú, atá oiriúnach do mhná torracha a chinn triail a bhaint. Mo Ira díreach blossomed. D'iarr a dochtúir orainn fiú nasc le hacmhainn a mholadh d'othair eile.
Andrey Tkachenko, 28 bliain d’aois
Glacann téipeanna Kinesio feidhm tacaíochta an chraiceann, rud a ligeann d’fhíocháin damáiste a ndeisiú féin a dhéanamh. Déantar idirdhealú a dhéanamh orthu le líon beag contraindications agus níl aon fo-iarsmaí acu; ní bhraitheann siad sa saol laethúil. Tá téipeanna greamaitheacha indiúscartha, ach is féidir gach ceann acu a úsáid ar feadh roinnt laethanta.
