Is dócha, tá brionglóid ag go leor reathaithe amaitéaracha, idir thosaitheoirí agus daoine a bhfuil taithí acu, a gcuid céimeanna a chur ar siúl. Baineann sé seo leis an ngnéas cóir freisin, toisc go bhfuil líon na reathaithe ag fás ó bhliain go bliain freisin.
Insíonn an t-ábhar seo faoin gcóras céimeanna agus catagóirí den Aicmiú Aontaithe Uile-Rúiseach Spóirt do Mhná agus conas is féidir iad a fháil.
Conas céim nó céim a fháil?
De ghnáth, tá taifid dhomhanda, den chuid is mó, ina gcuspóir neamh-inrochtana don chuid is mó de na daoine a thosaigh ag rith ina ndaoine fásta. Ag an am céanna, is féidir le beagnach gach lucht leanúna den spórt seo catagóirí spóirt a fháil trí na caighdeáin a chomhlíonadh. Is é an rud is mó ná an t-ábhar seo a thógáil dáiríre.
Cad iad na caighdeáin oifigiúla do na catagóirí éagsúla reathaithe - graders, máistir-iarrthóirí agus máistrí - agus conas is féidir le lúthchleasaithe i gcoitinne iad a fháil?
Is é an Aicmiú Aontaithe Aontaithe Uile-Rúiseach Spóirt (aka EVSK) a chinneann an córas aontaithe teidil agus catagóirí spóirt sa Rúis i ngach spórt. Seo a leanas an córas seo:
Ranganna:
- Máistir Idirnáisiúnta Spóirt na Rúise (MSMK)
- Máistir Spóirt na Rúise (MS)
Scaoileadh:
- Iarrthóir ar Mháistir Spóirt na Rúise (CCM)
- 1 chatagóir spóirt
- 2 chatagóir spóirt
- 3 chatagóir spóirt
Bronntar teidil agus catagóirí araon tar éis don lúthchleasaí caighdeáin áirithe a chomhlíonadh. Mar sin féin, má tá an stádas seo an-tábhachtach do lúthchleasaithe gairmiúla d’fhás a ngairme, ansin do lúthchleasaithe amaitéaracha a théann thar na caighdeáin agus a fhaigheann céim nó teideal is líne í an atosú a thaitníonn leis an tsúil agus leis an anam, chomh maith le cúis a bheith bródúil as a rath.
Ba chóir a thabhairt faoi deara go maireann a éifeacht tar éis dhá bhliain tar éis duit catagóir spóirt a bhronnadh ort. Má shocraíonn tú an chatagóir a leathnú, is féidir leat é sin a dhéanamh trí pháirt a ghlacadh sa chomórtas arís, nó an barra a ardú tríd an gcaighdeán a rith do chatagóir spóirt níos airde.
Seo na faid do reathaithe atá ag iarraidh pas a fháil sa chaighdeán chun an chatagóir a fháil:
- 100 méadar,
- 200 méadar,
- 400 méadar,
- 800 méadar,
- 1000 méadar,
- 1500 méadar,
- 3000 méadar,
- 5000 méadar,
- 10000 méadar,
- maratón.
Ba chóir a thabhairt faoi deara go gcaithfear na faid seo go léir, seachas an caighdeán, a chumhdach ag an staidiam.
Foilsítear na caighdeáin bhailí uile faoi láthair ar shuíomh Gréasáin oifigiúil Chónaidhm Lúthchleasaíochta na Rúise. Tá siad ceadaithe ag oifigigh na hAireachta Cónaidhme Spóirt agus Turasóireachta.
Más mian leat na faid a luaitear a chlúdach ar feadh tamaill, ní féidir leat a thabhairt faoi deara go bhfuil na caighdeáin chun teideal nó catagóir spóirt a fháil casta go leor.
Tarlaíonn sé seo toisc gurb é an lúthchleasaíocht, go háirithe, comórtais a reáchtáil, an spórt is sine a bhí éigeantach ag na Cluichí Oilimpeacha sa Ghréig ársa. Dá bhrí sin, d’fhorbair an spórt seo thar na cianta, ag maíomh na teicneolaíochta agus na hoiliúna araon, le linn na tréimhse seo tá go leor lúthchleasaithe le feiceáil, ag taispeáint torthaí arda.
Sin é an fáth gurb iad na caighdeáin reatha atá ann faoi láthair an chúis a chuireann iontas ar go leor gnáthshaoránach uaireanta. Teastaíonn oiliúint thromchúiseach chun iad a rith.
Tógtar na caighdeáin uile ag an staidiam, a bhfuil a chiorcal ceithre chéad méadar. Seachas maratón.
Caighdeáin reatha do mhná
San ábhar seo, tugaimid na caighdeáin nach mór do rádala a rith chun teideal nó catagóir spóirt a fháil.
MSMS (Máistir Idirnáisiúnta Spóirt)
- 60 méadar
Caithfear an fad seo a chlúdach i 7.30 soicind.
- 100 méadar
Caithfidh an t-iomaitheoir do theideal an mháistir spóirt idirnáisiúnta an fad 100 méadar a rith i 11.32 soicind.
- 200 méadar
Caithfear an fad seo a chumhdach i 22.92 soicind.
- 400 méadar
Éilítear ar mháistir spóirt idirnáisiúnta ceithre chéad méadar a rith i 51.2 soicind.
- 800 méadar
Caithfidh MSMK an fad seo a chumhdach i 2 nóiméad agus 0.10 soicind.
- 1000 méadar
Caithfidh rádala a dhéanann iarratas ar theideal MSMK achar aon chiliméadair a chlúdach in dhá nóiméad agus 36.5 soicind.
- 1500 méadar
Caithfidh lúthchleasaí a bhfuil brionglóid aige teideal máistir spóirt idirnáisiúnta a fháil ciliméadar go leith a reáchtáil i 4.05 nóiméad.
- 3000 méadar
Caithfidh an lúthchleasaí an fad seo a chlúdach i 8.52 nóiméad.
- 5000 méadar
Chun an fad seo a shárú, tugtar 15.2 nóiméad d’iarratasóir ar theideal MSMK.
- 10,000 méadar
Ba chóir achar 10 gciliméadar a rith i 32 nóiméad.
- maratón
Caithfear an maratón a chríochnú i 2 uair agus 32 nóiméad.
MS (Máistir Spóirt)
- 60 méadar
Caithfear an fad seo a chlúdach i 7.5 soicind.
- 100 méadar
Caithfidh an t-iomaitheoir don teideal máistir spóirt an fad 100 méadar a rith i 11.84 soicind.
- 200 méadar
Caithfear an fad seo a chlúdach i 24.14 soicind.
- 400 méadar
Tá sé de dhualgas ar mháistir an spóirt ceithre chéad méadar a rith i 54.05 soicind.
- 800 méadar
Caithfidh an fad seo a bheith clúdaithe ag an MS i 2 nóiméad agus 5 shoicind.
- 1000 méadar
Caithfidh rádala a dhéanann iarratas ar theideal MC achar aon chiliméadair a chlúdach in dhá nóiméad agus 44 soicind.
- 1500 méadar
Caithfidh lúthchleasaí a bhfuil brionglóid aige teideal máistir spóirt a fháil ciliméadar go leith a reáchtáil i 4.17 nóiméad.
- 3000 méadar
Caithfidh an lúthchleasaí an fad seo a chlúdach i 9.15 nóiméad.
- 5000 méadar
Chun an fad seo a shárú, tugtar 16.1 nóiméad d’iarratasóir ar theideal MS.
- 10,000 méadar
Ba chóir achar 10 gciliméadar a rith i 34 nóiméad.
- maratón.
Caithfear an maratón a reáchtáil i 2 uair agus 45 nóiméad.
CCM
- 60 méadar
Caithfear an fad seo a chlúdach i 7.84 soicind.
- 100 méadar
Caithfidh iarrthóir do theideal an iarrthóra do mháistir spóirt an fad 100 méadar a rith i 12.54 soicind.
- 200 méadar
Caithfear an fad seo a chumhdach i 25.54 soicind.
- 400 méadar
Ceanglaítear ar an iarrthóir don Mháistir Spóirt ceithre chéad méadar a rith i 57.15 soicind.
- 800 méadar
Caithfidh an fad seo a bheith clúdaithe ag an CCM i 2 nóiméad agus 14 soicind.
- 1000 méadar
Caithfidh rádala, a éilíonn an teideal Máistir Spóirt Iarrthóra, achar aon chiliméadair a chlúdach in dhá nóiméad agus 54 soicind.
- 1500 méadar
Caithfidh lúthchleasaí a bhfuil brionglóid aige teideal an iarrthóra a fháil do mháistir spóirt ciliméadar go leith a rith i 4.35 nóiméad.
- 3000 méadar
Caithfidh an lúthchleasaí an fad seo a chlúdach i 9.54 nóiméad.
- 5000 méadar
Chun an fad seo a shárú, tugtar 17 nóiméad don iarrthóir don teideal Máistir Spóirt Iarrthóra.
- 10,000 méadar
Ba chóir achar 10 gciliméadar a rith i 35.5 nóiméad.
- maratón
Caithfear an maratón a reáchtáil i gceann trí huaire an chloig go díreach.
1ú céim
- 60 méadar
Caithfear an fad seo a chumhdach i 8.24 soicind.
- 100 méadar
Caithfidh an t-iarrthóir don 1ú catagóir an fad céad méadar a rith i 13.24 soicind.
- 200 méadar
Caithfear an fad seo a chlúdach i 27.04 soicind.
- 400 méadar
Caithfidh lúthchleasaí ceithre chéad méadar a rith in 1 nóiméad agus 1.57 soicind chun 1 ghrád a fháil.
- 800 méadar
Caithfear an fad seo a chlúdach i 2 nóiméad agus 24 soicind.
- 1000 méadar
Caithfidh rádala a dhéanann iarratas ar chatagóir amháin achar ciliméadar amháin a shárú i dtrí nóiméad agus 5 shoicind.
- 1500 méadar
Ba chóir do lúthchleasaí a bhfuil brionglóid aige 1 ghrád a fháil ciliméadar go leith a reáchtáil i 4.55 nóiméad.
- 3000 méadar
Caithfidh an lúthchleasaí an fad seo a chlúdach i 10.40 nóiméad.
- 5000 méadar
Chun an fad seo a shárú, tugtar 18.1 nóiméad don lúthchleasaí.
- 10,000 méadar
Ba chóir achar 10 gciliméadar a rith i 38.2 nóiméad.
- maratón
Caithfear an maratón a reáchtáil i 3.15 uair an chloig.
2ú céim
- 60 méadar
Caithfear an fad seo a chlúdach i 8.64 soicind.
- 100 méadar
Caithfidh an t-iarrthóir don 2ú catagóir an fad céad méadar a rith i 14.04 soicind.
- 200 méadar
Caithfear an fad seo a chumhdach i 28.74 soicind.
- 400 méadar
Caithfidh lúthchleasaí ceithre chéad méadar a rith in 1 nóiméad agus 5 shoicind chun an 2ú grád a fháil.
- 800 méadar
Caithfear an fad seo a chumhdach i 2 nóiméad agus 34.15 soicind.
- 1000 méadar
Ní mór achar ciliméadar amháin, rádala a dhéanann iarratas ar an 2ú catagóir, a shárú i dtrí nóiméad agus 20 soicind.
- 1500 méadar
Caithfidh lúthchleasaí a bhfuil brionglóid aige 2ú grád a fháil ciliméadar go leith a reáchtáil i 5.15 nóiméad.
- 3000 méadar
Caithfidh an lúthchleasaí an fad seo a chlúdach i 11.30 nóiméad.
- 5000 méadar
Chun an fad seo a shárú, tugtar 19.4 nóiméad don lúthchleasaí.
- 10,000 méadar
Ba chóir achar 10 gciliméadar a rith i 41.3 nóiméad.
- maratón
Caithfidh tú maratón a rith i 3.3 uair an chloig.
3ú céim
- 60 méadar
Caithfear an fad seo a chumhdach i 9.14 soicind.
- 100 méadar
Caithfidh an t-iarrthóir don 3ú catagóir an fad céad méadar a rith i 15.04 soicind.
- 200 méadar
Caithfear an fad seo a chlúdach i 31.24 soicind.
- 400 méadar
Caithfidh lúthchleasaí ceithre chéad méadar a rith in 1 nóiméad agus 10.15 soicind chun an 3ú grád a fháil.
- 800 méadar
Caithfear an fad seo a chumhdach i 2 nóiméad agus 45.15 soicind.
- 1000 méadar
Caithfidh rádala a dhéanann iarratas ar an 3ú catagóir achar ciliméadar amháin a shárú i dtrí nóiméad agus 40 soicind.
- 1500 méadar
Ba chóir do lúthchleasaí a bhfuil brionglóid aige an 3ú grád a fháil ciliméadar go leith a reáchtáil i 5.40 nóiméad.
- 3000 méadar
Caithfidh an lúthchleasaí an fad seo a chlúdach i 12.30 nóiméad.
- 5000 méadar
Chun an fad seo a shárú, tugtar 21.2 nóiméad don lúthchleasaí.
- 10,000 méadar
Ba chóir achar 10 gciliméadar a reáchtáil i díreach 45 nóiméad.
- Maratón
Chun an chatagóir a fháil, níor chóir do lúthchleasaí an fad maratón seo a chríochnú.
