Sa Ghréig ársa, sna 700idí RC. ní amháin gur bealach gasta gluaiseachta an duine a bhí sa rith, ach spórt freisin, agus an t-aon cheann ag na chéad Chluichí Oilimpeacha.
Tugann workouts reatha eagraithe i gceart buntáistí móra do dhaoine: neartaíonn siad an córas cardashoithíoch, neartaíonn siad go leor grúpaí matáin, cuidíonn siad le corp na tocsainí a ghlanadh, sáithíonn siad cealla le hocsaigin, feabhsaíonn siad feidhmíocht inchinne agus dea-ghiúmar iomlán.
Mura bhfuil aon cheisteanna speisialta ann leis an éide samhraidh maidir le rith, ansin ní bhíonn na lúthchleasaithe chomh soiléir faoin éide i séasúir níos fuaire. Níl mé ag iarraidh cur isteach ar oiliúint, ach cuireann an riosca a bhaineann le galar fuar mearbhall ar dhaoine eile.
Tá réiteach den scoth ann maidir le hoiliúint a reáchtáil ag teochtaí aeir ó + 5 go -5 céim: briseadh gaoithe chun rith le cochall. Réitíonn an t-aireagán iontach seo den chine daonna na fadhbanna go léir a bhaineann le rith in aimsir fhionnuar.
Conas briseadh gaoithe a roghnú agus cad ba cheart a lorg agus tú ag roghnú
Leis an raidhse brandaí agus samhlacha seaicéid atá ann faoi láthair, tá sé deacair do lúthchleasaí gan taithí an cinneadh ceart a dhéanamh láithreach agus rud a cheannach a chabhróidh, ní a chuirfidh isteach. Tar éis an tsaoil, agus é ag rith, ní hé an cúram a bhaineann le héadaí cearta an oiread sin a choimeád te, ach an rádala a chosc ó hipiteirme a fháil ó éadaí sáithithe le allas.
Aird a thabhairt ar:
- criosanna aerála agus taise a bhaint den bhriseadh gaoithe. Is é fírinne an scéil go ndéanann an corp daonna allas go míchothrom. An chuid is mó ar fad, scaoiltear taise sna criosanna tosaigh, ceirbheacsacha, axillary, chomh maith leis an plexus gréine, cófra agus níos ísle ar ais i réigiún an sacrum. Tarlaíonn aistriú teasa níos mó (le níos lú scaoilte taise) ó na lámha, na cosa, na huillinneacha, na fillteacha popliteal, an groin. Dá bhrí sin, féach ar an tsamhail roghnaithe: cibé an bhfreagraíonn na limistéir aeráilte do na ceantair leis an scaoileadh teasa agus taise is mó ar an gcorp;
- tiús agus líon na sraitheanna. Is léir go ndéanfaidh seaicéad puffy down tú a théamh fiú i sioc mór, ach ní ligfidh sé duit rith: gheobhaidh tú fliuch i gceann cúig nóiméad, agus má ghlacann tú céim, reofaidh an taise, agus mar sin a dhéanfaidh tú. I múnlaí maithe de lucht briste gaoithe, tá roinnt sraitheanna ann (trí cinn de ghnáth i dtréimhse an fhómhair-earraigh): tá an chéad cheann (istigh) ag cothú taise, tá an dara ceann inslithe teasa agus teas-wicking, tá an tríú (seachtrach) cruthúnas taise, ach breathable. Is é cumas na sraithe uachtaraí "análú" a ligeann don dá shraith istigh teas agus taise breise a bhaint den chorp go héifeachtach. Tabhair aird freisin ar bhog agus leaisteachas na fabraice. Cuirfidh fabraic atá ró-righin cosc ar an reathaí bogadh go saor. Scuab seaicéid sciála ar an bpointe boise - ní oibreoidh siad;
- láithreacht cochall. Cosnaíonn sé an muineál agus an ceann ón ghaoth go héifeachtach. Ina theannta sin, ní ligfidh báisteach éadrom nó sneachta don hata fliuch. Ba cheart duit cinnte a sheiceáil conas a shuíonn an cochall. Siúil go bríomhar timpeall an seomra aclaíochta i do ghaothscáth. Is féidir dhá mhíbhuntáiste shuntasacha a bheith ag an gcochall: is féidir leis an gceannfhonn é a shéideadh (seiceáil cé chomh daingean agus is féidir é a dhéanamh níos doichte) agus é a chrochadh os cionn na súl (seiceáil an féidir é a tholladh isteach). Má théann an cochall ar an mbealach, glac samhail eile;
- sleeves agus cufaí. Is fachtóir tábhachtach é freisin a théann i bhfeidhm go mór ar chompord bogshodar. Níor chóir go mbeadh dúntóirí troma agus toirtiúla ná bandaí leaisteacha atá ró-dhaingean ar na muinchillí. Tá sé an-oiriúnach seaicéad a thógáil ina bhfuil fabraic leaisteach le gearradh amach don ordóg ar an gcufa;
- pócaí... Caithfidh siad a bheith i láthair. Cuir roinnt uisce leat, eochracha tí, teileafón, plástair, dornán torthaí triomaithe nó barra fuinnimh;
- bun an seaicéad. Bí cinnte go n-oirfidh tú do bhriseadh gaoithe ionas go mbeidh an t-imeall bun os cionn phointe tosaigh do chosa. Is féidir é a bheith faoi bhun an choim (le haghaidh teasa), ach gan na cosa a fhorluí ar bhealach ar bith, ar shlí eile cuirfidh sé bac ar ghluaiseacht. Go hidéalach, má tá sé de chumas ag bun an ghaoithe gaoithe níos doichte, an corp a fheistiú go docht.
Brandaí is fearr le haghaidh seaicéid a reáchtáil
Adidas
Tá ciseal barr dlúth ach an-leaisteach ag na seaicéid. Cosnóidh an coiléar ard an scornach, tá meascán mór de mhúnlaí na bhfear agus na mban i dathanna agus stíleanna éagsúla, tá roghanna ann le cochall, raonta teochta difriúla. Ar mheánphraghas 3 go 6 míle rúbal.
Ceardaíocht
Déanann an chuideachta speisialtóireacht den chuid is mó ar éadaí bogshodar, ach tá cúpla múnla maith aici le rith freisin. Tá roghanna, stíleanna agus dathanna fireann agus baineann srianta agus muineál docht ard. Diúltach: ní bhfuarthas samhlacha le cochall (níl cochall ar seaicéad sciála amháin). Ar mheánphraghas 2-4 míle rúbal.
Asics
Tá muineál ard, go leor samhlacha le cochaill, suíomh áisiúil pócaí, dathanna suimiúla, stíleanna discréideach, frithchaiteoirí ar fáil. Is é an meánphraghas 4-3 míle rúbal.
Nike
B’fhéidir na seaicéid is compordaí de réir athbhreithnithe lúthchleasaithe. Tá raidhse stíleanna suimiúla ann, agus tuar ceatha de dathanna áille, agus fiú samhlacha cochaill le scáthlán compordach, agus ábhar lán-fhrithchaiteach, agus na taitneamhachtaí go léir atá liostaithe sa chuid “cad atá le cuardach”. Freagraíonn an praghas, áfach, don cháilíocht: 4-7 míle rúbal ar an meán. Ach is fiú é.
Cá háit le briseadh gaoithe a cheannach le haghaidh rith
Ós rud é gur ceannach an-aonair iad éadaí, moltar, más féidir, rudaí den sórt sin a cheannach fós i siopaí as líne: cuideoidh cúntóirí díolachán a bhfuil feistiú iomlán acu, atá oiriúnach duit, seaicéad a roghnú ionas nach mbeidh tú in ann taitneamh a bhaint as do workouts sa todhchaí agus gan dul i ngleic leis na míchaoithiúlachtaí. ... Tá sé tábhachtach go háirithe siopadóireacht a dhéanamh i siopaí as líne má tá figiúr neamhchaighdeánach agat. Mar shampla, d’fhéadfadh go mbeadh waist tanaí agus breasts móra ag cailíní. Tá bolg bulging ag fir le airm tanaí.
As líne seo líonraí móra siopaí spóirt: "Sportmaster", "Decathlon", siopaí beaga spóirt aonair, siopaí turasóireachta agus míleata: "Splav", "Trealamh" (bí ag faire amach chun na rudaí a theastaíonn uait sna siopaí seo a cheannach. Toisc go bhfuil lucht na gaoithe míleata agus turasóir, ach níl siad oiriúnach le haghaidh bogshodar).
Ar líne is siopaí móra ar líne iad seo mar "Wildberries" nó "LaModa", déileálaithe beaga agus príobháideacha, a bhíonn teoranta de ghnáth do chruthú grúpa Vkontakte. Tabhair aird ar cháil agus ar athbhreithnithe ar láithreáin.
Déan iarracht gan baint a bheith agat le hathdhíoltóirí beaga, mura bhfuil aithne agat orthu go pearsanta nó má mhol lucht aitheantais maith duit óna dtaithí.
Athbhreithnithe dáiríre ó úinéirí briseadh gaoithe maidir le reáchtáil
Adidas STR R.Run JKT do mhná.
“Seaicéad maith ar an iomlán, ach rud amháin nár thaitin liom. Son: cochall maith, dearadh deas, gile, cáilíocht na seams. Míbhuntáistí: níl aon chosaint taise ar chúl agus i limistéar na chaol na láimhe, ní théitear go maith, tá sé an-chumasach maidir le níochán - seo ar fad ar phraghas sách ard "
Údar: dzheny1988, an Rúis
Wind Gaoth Gníomhach do na fir.
“Réiteach iontach dóibh siúd nach dtaitníonn éadaí spóirt daingean leo. Tá córas aerála den scoth ag an seaicéad. Ligeann an líneáil mogalra an seaicéad a úsáid sa samhradh fionnuar agus san fhómhar déanach. Praghas réasúnta íseal. Míbhuntáiste (gné amháin): má roghnaíonn tú trí stór ar líne, tá gné na seaicéid leath mhéid an mhéid iarbhír. Smaoinigh air seo "
Údar: Skirunner aka Yuri Masny, an Rúis
Asics méid dubh XS.
“Ciseal tanaí, simplí, singil. Sleeves fada ar airde 168cm, gan aon phócaí taobh "
Údar: Elena Russia
Jacket Vapor Nike.
“Tá poill ann nuair is gá. Bhain mé triail as sa samhradh, san fhómhar (fiú sa bháisteach) agus san earrach. Tá mé á úsáid don dara bliain. Glasáil láidir, coinníonn frithchaiteoirí, gan aon sceitheadh. Oireann sé go foirfe don fhigiúr, ní théann aon rud ar an mbealach, tarraingítear an cochall go háisiúil. Breisiú pearsanta le cúram: uaireanta úsáidim tuile chun airíonna atá saor ó thaise a choinneáil. Sa deireadh, ach réiteach iontach le haghaidh rith. "
Údar: Svetlana, an Rúis
Méid dearg ar aghaidh 5XL.
“Tá an méid agus an dath mar a ordaíodh. Tá an seaicéad fuaite go néata. Líneáil mogalra istigh. Fíor, tá ábhar an seaicéad ró-tanaí - díreach cosúil le rag. Cheannaigh mé é ar lascaine, feicfidh mé i ngníomh é "
Údar: Yuri, an Bhealarúis
Gaoth Rith Puma PE Jkt.
“Níor thuig mé fós an chúis atá leis an tsamhail seo a bheith ann. Tá sé tanaí go neamhréadúil, cosúil leis an ábhar le haghaidh scáthanna fearthainne. Agus níl aon líneáil ann ar chor ar bith, cé gur léiríodh é i nóta an táirge. Breathnaíonn ón taobh amuigh nach bhfuil an-. Cheannaigh mé é do m’athair-dlí agus d’athair. Tá fuála aisteach, téann siad i bhfillteáin sa limistéar ghualainn. Is mór an trua é - bhí orm filleadh "
Údar: Olga, an Bhealarúis
Nike Palm Impossibly Light Jkt.
“Bhí an seaicéad, aisteach go leor, mí-oiriúnach le rith. Níl aon chomhlaí aerála agus greille ann ar chor ar bith, tar éis 5-10 nóiméad oibríochta, fiú agus tú ag siúl, braitheann tú i sabhna. Is uafás an caighdeán. Thabharfainn uasmhéid 600-800 rúbal dó seo leis an bpraghas dearbhaithe 6400 rúbal. "
Údar: Gleb, an Rúis
Nuair a úsáidtear i gceart é, freastalóidh seaicéad reatha ort ar feadh blianta atá le teacht, mar sin roghnaigh go cúramach agus go dáiríre é.
Botúin mhóra le seachaint:
- déan iarracht ceannach níos saoire nó go leor a shábháil. Is fearr airgead a choigilt, ach faigh earra réasúnta ardcháilíochta láithreach bonn. Tá na seaicéid úsáidte go léir a ceannaíodh nó “tugann cara uaidh gan ghá” anseo freisin. B’fhéidir nach n-oirfeadh seaicéad den sórt sin duit ar bhealach éigin. Caithfidh coigiltis a bheith réasúnta. Féadfaidh tú briseadh gaoithe a cheannach le haghaidh ardú céime i siopa ar leith - beidh sé réasúnta. Ach tá sé míréasúnta rud chomh tromchúiseach nua a cheannach i siopaí Second Hand;
- ceannaigh seaicéad i siopa ar líne má tá figiúr neamhchaighdeánach agat (mar shampla, fuaimnítear méid ar bith). Mura bhfuil aon bhealach eile ann seachas an tIdirlíon, bí cinnte dul i gcomhairle le díoltóir an stóir seo agus do thoisí pearsanta a shonrú go díreach;
- ceannaitheoir gaoithe a cheannach chun críocha eile. Níl seaicéid siúil nó seaicéid uiscedhíonacha gaothdhíonacha deartha le rith agus féadann siad níos mó dochair a dhéanamh ná maith.
Braitheann do chompord oiliúna ar cé chomh cúramach agus a roghnaíonn tú d’éadaí seachtracha bogshodar. Sláinte duit!
