Is í an bhanríon spóirt lúthchleasaíocht, a bhfuil disciplíní tras-tíre mar léiriú uirthi go forleathan, agus fuair ceann acu ainm Béarla amháin "géar-chaz". Is furasta buille faoi thuairim gur tháinig Sasana mar áit bhreithe.
Cad is ruaig ar steallaire
Stair
Sa bhliain 1850, mhol mac léinn as Oxford, a ghlac páirt sna rásaí capall stórais, an fad a laghdú (ó 4 go 2 mhíle) agus é a rith ar shiúl na gcos. Tháinig bunús leis an smaoineamh agus ó 1879 sa Bhreatain thosaigh siad ag reáchtáil craobhchomórtais náisiúnta (ó 1936 sa Rúis).
Sa lá atá inniu ann
Is rás cliath 3000m é ceannach stua nua-aimseartha (ceadaítear "leagan níos giorra" - 2000m do leibhéal na gcomórtas óige agus áitiúil). De réir an aicmithe, is meánfhad é. Mar gheall ar a shainiúlacht, ní reáchtáiltear é ach i séasúr an tsamhraidh ag staidiamaí oscailte. Ó 1920 tá sé ina bhall den chlár Oilimpeach (do mhná ó 2008). Meastar, in éineacht leis na rásaí 800 m agus 1500 m, an radharc is iontach.
Gnéithe de na rialacha
Tá gá le constaicí saorga ar leith a shárú le linn an rása ar na rialacha maidir leis an gcomórtas a eagrú. Tógadh an tástáil is insidious - léim thar pholl le huisce (366x366 cm, doimhneacht ó 76 cm go 0 ag deireadh an phoill) go dtí roinn ar leithligh ar lúb. Tá na bacainní (airde 0.914 m d’fhir agus 0.762 m do mhná) ag meáchan ó 80 go 100 kg socraithe go docht (seachas sprint), rud a fhágann gur féidir ionsaí a dhéanamh orthu le tacaíocht (modh “léimneach”).
Clúdaíonn leithead íosta 3.96 m na 3 rian ga istigh chun an riosca imbhuailtí a íoslaghdú, cé go gceadaítear mion-theagmháil. San iomlán, socraítear 5 chonstaic chomhlántacha i gciorcal, agus tá an 4ú ceann os comhair an phoill uisce.
Tá cead aige dul isteach san uisce, ach i gcónaí os cionn an teilgean cothrománach coinníollach ar bharr na mbacainní, ar shlí eile beidh an rannpháirtí dícháilithe. Is é líon iomlán na gconstaicí bacainní ná 28, claiseanna le huisce -7 (ag 3000 m, ag 2000 m - faoi seach 18 agus 5).
Tá an pointe tosaigh sa cheannach géar difriúil ón bpointe tosaigh sa rith réidh 3000m mar gheall ag cur san áireamh rith ar an mbóthar ina bhfuil an poll le huisce feistithe (déantar an tús ar an taobh os coinne an chríochnaithe). Déantar suíomhanna tosaigh a chinneadh trí chrannchur nó an áit a thóg an lúthchleasaí sna céimeanna roimhe seo den chomórtas a chur san áireamh.
Murab ionann agus sprint a thosaíonn ó sheasamh íseal, tosaíonn ceannach géar ó sheasamh ard agus an ceann is gasta ag dul i suíomh ag an nga istigh. Socraítear an bailchríoch ar an mbealach caighdeánach, de réir shuíomh an choirp. Is annamh a bhíonn tosaithe bréagacha, go háirithe tar éis nuálaíochtaí dochta an IAAF (Cónaidhm Idirnáisiúnta Lúthchleasaíochta).
[/ wpmfc_cab_ss]
Murab ionann agus sprint a thosaíonn ó sheasamh íseal, tosaíonn ceannach géar ó sheasamh ard agus an ceann is gasta ag dul i suíomh ag an nga istigh. Is annamh a bhíonn tosaithe bréagacha, go háirithe tar éis nuálaíochtaí dochta an IAAF (Cónaidhm Idirnáisiúnta Lúthchleasaíochta).
Gnéithe na teicneolaíochta
Tugann sainiúlacht an chineáil seo rith isteach riachtanais bhreise sa phróiseas máistreacht a dhéanamh ar scileanna teicniúla. Cuirtear leis an gcóras "bac" le córas a nglactar leis go ginearálta chun dara háit achair a oiliúint, rud atá difriúil den chuid is mó ón sprint hurdle.
Agus an modh “ionsaí ar an mbacainn” á roghnú agat (céim le swoop nó céim ar an mbacainn), cuirtear sonraí antraiméadracha agus cumais chomhordaithe an lúthchleasaí san áireamh, rud a fhágann gur féidir struchtúr na gluaiseachta a réasúnú agus, ar an gcaoi sin, caillteanais ar chonstaicí a shábháil. Is féidir le teicníc éifeachtach "fáil réidh" níos mó ná 10 soicind.
Tá nuances ann freisin sna modhanna “déileáil le bacainn uisce”. Is gá iarrachtaí speisialta a dhéanamh anseo chun an barra a bhrú amach, teacht i dtír chomh fada agus is féidir agus gan titim isteach sa domhainchuid. Is é an rogha is fearr an luas a mhéadú 10-15m roimh an gconstaic.
Leagtar síos na buneilimintí a bhaineann le reáchtáil réidh le ceannach stua le gnáth-theicnící fadraoin. Gné shainiúil is ea obair bhreise ar na heilimintí a bhaineann le rithim reatha “ragged” de chineál neamh-oirbheartaíochta - roghnú cos géire, éirí de thalamh agus céim na heitilte.
Ní hionann oiliúint fhisiciúil oirbheartaíochta agus ghinearálta go praiticiúil agus na cúraimí atá os comhair reathaithe lár-achair.
Tá ról lárnach ag seasmhacht luais i folláine choirp. Sa phróiseas oiliúna ag an gcéim ullmhúcháin, tugtar an cháilíocht seo chun cinn trí ualaí i ndálaí aeróbach (thart ar 80% den am).
Braitheann roghnú agus cur i bhfeidhm pleananna oirbheartaíochta ar roinnt coinníollacha, mar shampla:
- leibhéal scile an lúthchleasaí agus na n-iomaitheoirí;
- scála an chomórtais;
- an tasc (an toradh uasta a bhaint amach in am, an rás a bhuachan, an chéad chéim eile a bhaint amach, ullmhacht feidhmiúil a sheiceáil, bearta nua a oibriú amach);
- cineál clúdach rianta;
- crios aeráide (airde os cionn leibhéal na farraige).
Sealbhóirí taifead agus taifead
Baineann an taifead domhanda d’fhir Dúirt Saif Shahin (Catar) - 7: 53.63 nóim. agus suiteáladh é ar 03.09.2004 sa Bhruiséil (an Bheilg).
I measc na mban, tá sealbhóir an taifead domhanda Ruth Jebet as Bairéin - 8: 52.78 (27.08.2016, Saint-Denis, an Fhrainc).
Taifid Oilimpeacha: Fir - Conseslus Kipruto (An Chéinia) 8: 03.28, 08/17/2016, Rio de Janeiro, an Bhrasaíl. Mná - Gulnara Galkina-Samitova (An Rúis) 8: 58.81, 17.08.2008, Beijing, an tSín.
Taifead Eorpach: fir - 8: 04.95 nóim., mná - 8: 58.81 nóim.
I rangú domhanda an lae inniu, tá ionadaithe na Céinia ag fir agus an Rúis do mhná sna poist tosaigh.
Fíricí Suimiúla
Sa cheannach géar, úsáideann lúthchleasaithe cineál speisialta sneakers a "bhrú amach" taise. De bhrí go gcaithfidh tú dul isteach san uisce sa rás 7 n-uaire, fiú amháin in aimsir thirim, cabhraíonn bróga den sórt sin go mór leat. Réitíonn roinnt lúthchleasaithe Afracacha an fhadhb seo níos simplí - ritheann siad cosnochta.
Ag Cluichí Oilimpeacha 1932. I Los Angeles, tharla eachtra aisteach: lean an breitheamh go dlúth le caith an dioscó Meiriceánach agus tarraingíodh siar é óna phríomhdhualgais, a chuaigh i bhfeidhm go díreach ar na rannpháirtithe sa rás - rith siad lap breise.
Is iad comhpháirteanna na léirithe rathúla i gceann de na cineálacha disciplíní reatha is deacra, a n-aithnítear an ceannach géar orthu:
- Cumas strus corpartha suntasach a shárú
- Comhordú ard gluaiseachtaí
- Tiúchan aird
- Cumas aistriú idir cineálacha éagsúla ualaigh
- Fórsaí a ríomh agus cinnteoireacht thapa a dhéanamh
Moltar dul i mbun spóirt den chineál seo ach amháin tar éis réamh-oiliúna corpartha agus speisialta. Seasann bogshodar sa pháirc agus i gceannach stua i gcatagóirí éagsúla.
