Cad iad na cineálacha spóirt a chuimsíonn lúthchleasaíocht?

Is í an lúthchleasaíocht an spórt is mó a bhfuil tóir air. Tá sé inrochtana do dhuine ar bith, ní theastaíonn trealamh speisialta uaidh, uaireanta ní gá áit speisialta a bheith ann. Is cuma aois, inscne, stádas sláinte. Is féidir le duine ar bith rith.

Cuimsíonn Spórt - Oilimpeach, an líon is mó disciplíní (24 - d’fhir, 23 do mhná). Is furasta mearbhall a dhéanamh ar a leithéid d’éagsúlacht. Beidh orainn soiléiriú a dhéanamh.

Cad is Lúthchleasaíocht ann?

De réir traidisiúin, tá sé roinnte ina fho-ailt, lena n-áirítear:

• rith;
• ag siúl;
• léim;
• uile-thimpeall;
• speicis a chaitheamh.

Tá roinnt disciplíní i ngach grúpa.

Rith

Tosaíonn príomhionadaí an spóirt seo, lúthchleasaíocht leis.

San áireamh tá:

1. Rith. Achair ghearra. Sprint. Ritheann lúthchleasaithe 100, 200, 400 méadar. Tá achair neamhchaighdeánacha ann. Mar shampla, ag rith 300 méadar, 30, 60 méadar (caighdeáin scoile). Bíonn reathaithe faoi dhíon san iomaíocht ar an achar deireanach (60m).
2. Meán. Fad - 800 méadar, 1500, 3000. Sa chás deireanach sin, is féidir cúrsa constaicí a dhéanamh. Ní sceitheann sé seo, i ndáiríre, an liosta, reáchtáiltear comórtais ag achair aitíopúla: 600 méadar, ciliméadar (1000), míle, 2000 méadar.
3. Stayersky. Tá an fad os cionn 3000 méadar. Is iad na príomhfhaid Oilimpeacha ná 5000 agus 10000 méadar. Tá an maratón (42 ciliméadar 195 méadar) san áireamh sa chatagóir seo freisin.
4. Le constaicí. Seachas sin, tugtar géar-chaz air. Bíonn siad san iomaíocht den chuid is mó ag dhá achar. San aer - 3000, laistigh (réimse) - 2000. Is é a bhunús ná an rian a shárú, a bhfuil 5 chonstaic ann. Ina measc tá poll atá líonta le huisce.
5. Hurdling. Tá an fad gearr. Ritheann mná 100 méadar, fir - 110. Tá achar 400 méadar ann freisin. Tá líon na mbacainní suiteáilte mar an gcéanna i gcónaí. Bíonn 10 gcinn acu i gcónaí. Ach is féidir an fad eatarthu a athrú.
6. Rás sealaíochta. Is foirne amháin iad na comórtais (4 dhuine de ghnáth). Ritheann siad 100m agus 400m (achair chaighdeánacha). Tá rásaí sealaíochta comhcheangailte agus measctha ann, i.e. áirítear faid de fhaid dhifriúla freisin, constaicí uaireanta. Ba chóir a thabhairt faoi deara go reáchtáiltear comórtais sealaíochta ag 1500, 200, 800 méadar freisin. Is é croílár an sealaíochta simplí. Caithfidh tú an bata a thabhairt chuig an líne chríochnaithe. Gabhann an lúthchleasaí a bhfuil a chéim críochnaithe aige an bata chuig a pháirtí.

Seo iad na príomhdhisciplíní reatha a chuimsítear i gcláir na gcomórtas idirnáisiúnta agus na gCluichí Oilimpeacha.

Ag siúl

Murab ionann agus gnáth-thurais siúlóide, is céim luathaithe speisialta é seo.

Ceanglais bhunúsacha dó:

• cos díreach i gcónaí;
• teagmháil leanúnach (amhairc ar a laghad) leis an talamh.

Go traidisiúnta, siúlann lúthchleasaithe 10 agus 20 km lasmuigh, 200 m agus 5 km laistigh. Ina theannta sin, tá siúl ag 50,000 agus 20,000 méadar san áireamh sa chlár Oilimpeach.

Léim

Tá an prionsabal simplí. Caithfidh tú léim chomh fada nó chomh hard agus is féidir. Sa chéad chás, cuirtear earnáil ar fáil don gheansaí ina bhfuil rúidbhealach agus poll, a bhíonn líonta le gaineamh go minic.

Tá dhá chineál léim den sórt sin ann:

• plain;
• triple, is é sin, trí gheansaí agus tuirlingt.

Léim siad ard gan ach neart na matáin a úsáid, nó (ina theannta sin) ag úsáid feiste speisialta, cuaille. Déantar geansaithe ó sheasamh agus ó rith.

Ag caitheamh

Tasc: réad a chaitheamh nó a bhrú chomh fada agus is féidir.

Tá roinnt fo-speicis sa disciplín seo:

1. Projectile ag brú. Úsáidtear mar chroílár é. Tá sé déanta as miotal (iarann ​​teilgthe, práis, srl.). Meáchan fireann - 7, 26 cileagram, baineann - 4.
2. Ag caitheamh. Teilgeán - diosca, sleá, liathróid, grenade. A sleá:

• Maidir le fir, meáchan - 0.8 kg, fad - ó 2.8 m go 2.7;
• Do mhná, meáchan - 0.6 kg, fad - 0.6 m.

Diosca. Caith é ó earnáil le trastomhas 2.6 méadar.

Casúr. Meáchan teilgeáin - 7260 gram (fireann), 4 kg - baineann. Déanta as na hábhair chéanna leis an gcroílár. Tá an earnáil le linn an chomórtais fálaithe le mogalra miotail (ar mhaithe le sábháilteacht lucht féachana). Ní chuirtear liathróid nó grenade a chaitheamh i gclár na gcomórtas Oilimpeach agus idirnáisiúnta.

Uile-timpeall

Áirítear léim, rith, caitheamh. Aithnítear 4 chineál comórtais den sórt sin san iomlán:

1. Decathlon. Ní ghlacann ach fir páirt. Ar siúl i rith an tsamhraidh. Bíonn siad san iomaíocht i rith sprint (100m), léim fhada agus ard, cruinneachán cuaille, putóg lámhaigh, diosc agus putt sleá, rith 1.5 km agus 400 m.
2. Heptathlon na mban. Tionóltar é i rith an tsamhraidh freisin. San áireamh tá: cliatha 100m. geansaithe fada agus ard, ag rith ag 800 agus 200 méadar. caith caorach agus lámhaigh curtha.
3. Heptathlon fireann. Ar siúl sa gheimhreadh. Bíonn siad san iomaíocht i gcliathbhosca 60 m (simplí), chomh maith le 1000 méadar, léim ard (simplí) agus boghtaí cuaille, léim fhada, put put.
4. Pentathlon na mban. Ar siúl sa gheimhreadh. San áireamh tá: 60 m bac, 800 geansaí simplí, fada agus ard, lámhaigh.

Bíonn lúthchleasaithe san iomaíocht i dhá chéim thar roinnt laethanta.

Rialacha Lúthchleasaíochta

Tá a rialacha féin ag gach cineál lúthchleasaíochta. Mar sin féin, tá cinn ghinearálta ann nach mór do gach rannpháirtí cloí leo, agus ar dtús eagraithe an chomórtais.

Seo thíos na príomhchinn amháin:

1. Má tá an rith gearr, ba chóir go mbeadh an rian díreach. Ceadaítear cosán ciorclach thar achair fhada.
2. Ag achair ghearra, ní ritheann an lúthchleasaí ach ar an mbóthar a leithdháiltear air (suas le 400m). Os cionn 600 is féidir leis dul go dtí an ginearálta cheana féin.
3. Ag fad suas le 200 m, tá líon na rannpháirtithe sa rás teoranta (gan níos mó ná 8).
4. Toirmisctear an t-aistriú go dtí lána cóngarach.

Ar rásaí gearr-achair (suas le 400m), tugtar trí ordú do lúthchleasaithe:

• “Réidh le tosú” - lúthchleasaí a ullmhú;
• "Aire" - ullmhúchán don Fleasc;
• "Márta" - tús na gluaiseachta.

Staidiam lúthchleasaíochta

Is féidir leat dul isteach i gcomhair lúthchleasaíochta, go bunúsach, i ngach áit. Ní theastaíonn aon struchtúir speisialta chuige seo. Mar shampla, tá roinnt disciplíní tras-tíre iontach ar tír-raon garbh (tras) nó ar rianta pábháilte. Ina theannta sin, tá earnáil lúthchleasaíochta feistithe i mbeagnach aon staidiam sa bhreis ar an bpáirc peile caighdeánach.

Ach tá áiseanna speisialaithe agus staidiamaí lúthchleasaíochta á dtógáil freisin. Is féidir leo a bheith oscailte agus dúnta, is é sin, tá ballaí agus díon acu a chosnaíonn ó fhuar agus deascadh. Caithfear limistéar le haghaidh rith, léim agus caitheamh a sholáthar agus a threalmhú.

Craobh Lúthchleasaíochta

Cén cineál imeachtaí lúthchleasaíochta nach reáchtáiltear. Gach agus ná comhaireamh.

Ach seo a leanas na comórtais lúthchleasaíochta is suntasaí:

• Cluichí Oilimpeacha (gach 4 bliana);
• Craobh an Domhain (an chéad uair i 1983, gach dhá bhliain corr);
• Craobh na hEorpa (gach dhá bhliain ó 1934);
• Craobhchomórtais Dhíon Faoi Dhíon gach 2 bhliain (fiú).

Is dócha gurb é an spórt is sine agus ag an am céanna an-óg ná lúthchleasaíocht. Níor imigh an tóir a bhí air thar na blianta.

A mhalairt ar fad, ní fhásann líon na ndaoine a bhfuil baint acu leis ach gach bliain. Agus seo a leanas an chúis: níl trealamh speisialta, áitreabh agus a leithéid ag teastáil uait le haghaidh ranganna, agus níl aon amhras ach go mbaineann buntáistí na ranganna leis.

Féach ar an bhfíseán: Washington Dulles IAD 4K Widebody Planespotting in the Sunshine, Part 1: Arrivals (Bealtaine 2025).