De réir staitisticí, i measc daoine atá i mbun cleachtaí a reáchtáil, tá tinneas cinn ar chéimeanna éagsúla déine ag duine as gach cúigear. Féadfaidh sé tarlú díreach tar éis oiliúna agus le linn.
I roinnt cásanna, bíonn an pian sa cheann le feiceáil go tobann agus ní imíonn sé ar feadh roinnt uaireanta. An fiú leanúint ar aghaidh ag cleachtadh in ainneoin an míchompord? Nó ar cheart duit aird a thabhairt go práinneach ar na comharthaí a chuireann an corp?
Tinneas cinn sna teampaill agus i gcúl an chinn tar éis bogshodar - cúiseanna
Tá níos mó ná dhá chéad cineál tinneas cinn sa leigheas.
Is féidir na cúiseanna is cúis leis a roinnt go coinníollach ina dhá ghrúpa:
- Rabhadh faoi láithreacht paiteolaíochtaí tromchúiseacha sa chorp;
- Gan bagairt ar shláinte, ach a éilíonn coigeartuithe ar an réimeas aclaíochta.
Teicníc análaithe mícheart ag rith
Tá baint dhíreach ag an ngaireas riospráide daonna leis an gcóras imshruthaithe agus soithíoch. Tá an nasc seo ann mar gheall ar eastóscadh ocsaigine ón aer agus é a iompar chuig gach cill den chorp.
Is é análaithe cáilíochta minicíocht agus doimhneacht an inspioráide. Ní dhéanann análú neamhrialta agus é ag rith ocsaiginiú leordhóthanach ar an gcorp. Faigheann duine farasbarr neamhleor nó, os a choinne sin. Agus bíonn meadhrán, giorra anála agus pian mar thoradh air seo.
Hypoxia sealadach
Is éard atá i gceist le rith ná athruithe i gcórais soithíoch, hematopoietic, agus riospráide chorp an duine. I bhfianaise chúlra an mhéadaithe ar leibhéal na hocsaigine san fhuil, tarlaíonn laghdú ar dhé-ocsaíd charbóin. Soláthraíonn dé-ocsaíd charbóin sna scamhóga leanúnachas análaithe daonna.
Tá dé-ocsaíd charbóin greannach don ionad riospráide. Mar thoradh ar laghdú ar leibhéil dé-ocsaíd charbóin déantar caolú géar ar na bealaí fola san inchinn, trína dtéann ocsaigin isteach. Tarlaíonn hipoxia - ceann de na cúiseanna le tinneas cinn agus tú ag rith.
Ró-sheasamh matáin an mhuineál agus an chinn
Ní hiad na matáin cos amháin a gcuirtear béim orthu le linn aclaíochta. Tá grúpaí matáin an chúl, an mhuineál, an cófra agus na n-arm i gceist. Más rud é tar éis duit rith nach mbraitheann tú tuirse taitneamhach sa chorp, ach pian i gcúl an chinn agus sluggishness an mhuineál, ansin bhí na matáin róshrianta.
Tá roinnt fachtóirí ina gcúis leis an riocht:
- déine iomarcach gníomhaíochta coirp, Tá an fhadhb ábhartha do reathaithe nua, nuair a bhíonn an fonn ar éifeacht thapa, mar shampla, figiúr oiriúnach, bainteach le ró-chrios;
- teicníc reatha mhícheart, nuair a bhíonn ualach níos suntasaí ag grúpa matáin áirithe i gcomparáid le daoine eile;
- osteochondrosis.
Léiríonn an mothú ar "stiffness" an spine ceirbheacs méadú ar bhrú muscle ar na soithí mar gheall ar shreabhadh fola méadaithe le linn rith. Mar thoradh air sin, cuirtear isteach ar sholáthar ocsaigine don inchinn.
Brú fola ard
Méadaíonn gníomhaíocht choirp léamha brú fola i gcónaí. Is sainairíonna iad soithigh fola sláintiúla brú fola a aisghabháil go tapa tar éis sosa. Más cúis le pian bog i gcúl an chinn fiú bogshodar éadrom, ansin níl na bealaí fola ag feidhmiú i gceart.
Is comharthaí Hipirtheannas iad na súile tinn agus nausea a ghabhann leis an tinneas cinn. Tá éifeacht tairbhiúil ag gníomhaíocht fhisiciúil éadrom sa chéad chéim den Hipirtheannas ar an gcorp, ach sa dara agus sa tríú céim, tá rith contrártha.
Frontitis, sinusitis, nó sinusitis
Bíonn tionchar ag na galair seo ar na siní tosaigh agus nasal, rud a fhágann go bhfuil cuma sreabhán purulentach, plódú nasal, pian pléasctha géar sa mhullach agus sna súile. Go minic in éineacht le pawing na gcluasa agus meadhrán. Méadaíonn na hairíonna seo le haon ghníomhaíocht choirp, go háirithe agus iad ag lúbadh, ag casadh an mhuineál, ag rith.
Más rud é, fiú tar éis cleachtadh íseal-déine, go mbíonn pian trom le feiceáil sa mhullach, go mbíonn análaithe deacair, go mbraitheann na súile uisceacha, go mbraitheann plódú nasal, nó go n-ardóidh an teocht, ansin is cúis mhaith é seo dul i gcomhairle le dochtúir. Gan cóireáil tráthúil a dhéanamh ar ghalair an chórais ENT, tá an dóchúlacht go mbeidh deacrachtaí tromchúiseacha agus fiú bagairt saoil ann.
Osteochondrosis
Tinneas cinn dull sna temples agus ar chúl an chinn, in éineacht le gluaiseachtaí righin muineál, is minice a léiríonn láithreacht osteochondrosis. D’fhéadfadh meadhrán, dorchadas beag sna súile, agus géarchor míthaitneamhach sa mhuineál a bheith ag gabháil le cephalalgia. Is é an chúis atá le braiteachtaí pianmhara ná athruithe struchtúracha ar dhioscaí veirteabracha an spine cheirbheacsach, a chlampálann na soithí agus na néaróga. Tá na hairíonna seo le feiceáil taobh amuigh de bhallaí an halla freisin.
Méadaíonn bogshodar riachtanas na hinchinne le haghaidh ocsaigine agus cothaithigh, agus éiríonn obair an chroí chun fuil a chaidéalú níos déine. Mar sin féin, cuirtear isteach ar an bpróiseas lán-chuimsitheach chun an inchinn a bheathú trí na hartairí agus na féitheacha srianta. Tá osteochondrosis ar cheann de na cúiseanna le riocht contúirteach - méadú ar bhrú intracranial.
Brú intracranial méadaithe
Is féidir le brú na sreabhán cerebrospinal timpeall na hinchinne taobh istigh den chloigeann athrú ar chúiseanna éagsúla, fiú amháin i ndaoine sláintiúla. Cuireann droch-staidiúir, cuaire an cartilage veirteabraigh, nó pinching díobh isteach ní amháin ar scaipeadh fola, ach ar chúrsaíocht sreabhán cerebrospinal freisin.
Spreagann rith, cosúil le go leor spóirt eile a bhaineann le hualaí arda, léim, lúbadh os a chionn, athruithe tobann i mbrú agus sreabhadh sreabhach chuig an inchinn a mhéadú. Tá sé seo contraindicated i measc daoine a bhfuil ICP méadaithe, toisc go bhfuil sé fraught le réabadh agus hemorrhage soithíoch.
Más rud é, le tús na hoiliúna a reáchtáil, gur thosaigh tinneas cinn pléasctha i réigiún an choróin agus an forehead, nach féidir le painkillers a mhaolú, ansin ba chóir na cleachtaí a stopadh láithreach. Go háirithe má bhíonn feasacht doiléir sa chloigeann ag gabháil le comhfhios doiléir, radharc lagaithe agus éisteacht, torann agus bualadh sna cluasa.
Tráma
Is féidir le tinneas cinn trom i dteampaill agus i gcúl an chinn le linn agus tar éis rith a bheith ina chúis le gortuithe ceann agus muineál.
Creideann leigheas nua-aimseartha go bhfuil aon ghortú cloigeann tromchúiseach agus gur chóir do dhuine a d’fhulaing concussion nó briseadh cloigeann staonadh ó rith agus dul trí thréimhse téarnaimh. Beag beann ar dhéine na díobhála a d’fhulaing, ba cheart stop a chur le strus fisiceach agus meabhrach.
Atherosclerosis
Má tharlaíonn cephalalgia san occiput agus sa choróin, is comharthaí iad seo ar athrú ar gheoiméadracht na n-árthach. I láthair plaiceanna atherosclerotic, is féidir le bogshodar agus tú ag rith téachtadh fola a réabadh agus na féitheacha a bhac.
Laghdú ar mhíchothromaíochtaí siúcra fola agus leictrilít
Is iad potaisiam, cailciam, maignéisiam agus sóidiam na príomh-leictrilítí i gcorp an duine. Spreagann sárú a n-iarmhéid nó laghdú ar luach glúcóis san fhuil tinneas cinn.
Cathain is gá duit dochtúir a fheiceáil?
Ní féidir neamhaird a dhéanamh ar thinneas cinn má tharlaíonn na próisis seo a leanas go comhuaineach lena chúlra:
- Craiceann pale;
- Torann nó bualadh i do chluasa;
- Meadhrán tromchúiseach;
- Dorchadas géar sna súile;
- Cloud of consciousness;
- Nausea agus vomiting;
- Bleed srón;
- Numbness na géaga.
Teastaíonn scrúdú leighis láithreach nó ospidéalú láithreach má tá ceann amháin nó níos mó de na hairíonna sin i láthair.
Conas fáil réidh le tinneas cinn tar éis rith?
I 95 cás as 100, nuair nach gá idirghabháil leighis, is féidir ionsaí cephalalgia a stopadh go neamhspleách:
- Aer úr a sholáthar. Mura reáchtáiltear an ceacht ar an tsráid, ansin is gá an seomra a aeráil go maith nó siúlóid a dhéanamh. Spreagann an líonmhaireacht agus an tuirse tar éis oiliúna hypoxia agus cephalalgia.
- Suathaireacht. Ábhartha más osteochondrosis is cúis leis an tinneas cinn. Cuideoidh cleachtaí speisialta agus acupressure rialta ar matáin an cheantair cheirbheacsach agus cófra déileáil le spásmaí agus faoiseamh a fháil ó phian.
- Áineas. Tiocfaidh tinneas cinn, go háirithe iad siúd a mbíonn brú mothúchánach nó fisiceach orthu, má ligtear don chorp scíth a ligean agus scíth a ligean. Rogha éifeachtach: luigh le do shúile dúnta i seomra dorcha fionnuar. Ar dtús báire, is comhairle í seo do lúthchleasaithe nua nach bhfuil a gcorp réidh fós le haghaidh ualaí troma spóirt.
- Comhbhrúite. Cuidíonn comhbhrúite uige te ar an duine le pian san atherosclerosis, dystonia soithíoch nó angina pectoris a mhaolú. Ach le brú fola ard, baintear an riocht pianmhar le comhbhrúite fuara: píosaí oighir fillte i uige nó éadach tais le huisce fuar.
- Ag glacadh folctha. Tá an modh seo chun fáil réidh le tinneas cinn tar éis rith, in éineacht le suathaireacht agus codladh, suaimhneach freisin. Ba chóir go mbeadh teocht an uisce te, agus chun an éifeacht a fheabhsú moltar olaí aramatacha nó decoction de luibheanna soothing a chur leis.
- Is féidir decoction luibhe nó rosehip a ghlacadh ó bhéal freisin chun do tart a mhúchadh. Is fearr duilleoga wort, coltsfoot, mint Naomh Eoin a úsáid le haghaidh grúdaireachta.
- Cógais. Mura bhfuil contraindications ann, tá cead aige anailgéisigh a ghlacadh. Cuidíonn leigheas aitheanta - "réiltín", ar chóir é a chuimilt i méid beag isteach sa chuid ama, le tinneas cinn freisin.
Tinneas cinn a chosc tar éis aclaíochta
Is féidir leat an riosca pian sna teampaill agus i gcúl an chinn a íoslaghdú trí 2 bhloc moltaí a úsáid: cad nach bhfuil agus cad is gá a dhéanamh.
Cad nach ceart a dhéanamh:
- Bogshodar in aimsir mhillteach.
- Ag caitheamh tobac roimh an rás.
- Rith tar éis béile trom, chomh maith le ar bholg folamh.
- Cleachtadh agus tú ar meisce nó ag crochadh.
- Téigh isteach le haghaidh spóirt tar éis fanacht fada sa fuar.
- Ag rith i riocht tuirse iomarcach mothúchánach nó fisiceach.
- Ól tae nó caife roimh nó tar éis rith.
- Chun anáil an-domhain a ghlacadh, ach ní féidir leat an t-aer a thuiscint go dromchlach.
- Bogshodar le brú intracranial méadaithe nó Hipirtheannas den dara agus den tríú céim.
Cad a chaithfimid a dhéanamh:
- Te suas. Cabhróidh sé seo leis na matáin a ullmhú agus an córas cardashoithíoch a spreagadh.
- Le go leor uisce a ól.
- Breathnaigh ar an teicníc análaithe cheart: rithim, minicíocht, doimhneacht. Breathe rithim. Is éard atá i gceist le análú rialta sa leagan clasaiceach an líon céanna céimeanna le haghaidh ionanálú agus exhalation.
- Bogshodar i limistéar na páirce, amach ó mhórbhealaí. Má dhéantar oiliúint sa seomra aclaíochta, déan monatóireacht ansin ar aeráil an tseomra.
- Tomhais do ráta croí agus brú fola roimh do rith agus dá éis.
- Déan athbhreithniú ar mhodh agus déine na bogshodar.
Níor chóir go gcuirfeadh bogshodar míchompord, ach sa chás seo tá siad tairbheach. Chomh maith le mothú sástachta, áirítear ar na critéir maidir le háisiúlacht biotáillí ard, folláine agus easpa pian.
Labhraíonn cephalalgia eipeasóideach le linn rith nó ina dhiaidh sin faoi róshaothrú agus tuirse, go háirithe mura raibh baint ag duine le spóirt le fada an lá. Ach ní mheastar gur gnáthchoinníoll é tinneas cinn sna teampaill agus i gcúl an chinn, rialta nó in éineacht le hairíonna contúirteacha, fiú amháin i gcás dianoiliúna.
