Faigheann an conradh tiacial iliac, a nascann na glúine agus an cnámh pelvic i bhfoirm fascia, strus leordhóthanach le linn gluaiseachta. Tá teannas PBT ard go háirithe i measc lúthchleasaithe.
Ar an gcúis seo, agus ní amháin, is féidir siondróm an chonair tibial iliac a fhorbairt. Is coinníoll coitianta é an galar seo a fheictear go minic i reathaithe agus rothaithe.
Má bhíonn pian ort i gcomhpháirt na glúine, os a chionn agus ar dhromchla seachtrach na pluide, ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir go práinneach. Ansin beifear in ann cóireáil choimeádach a ligean thar ceal agus máinliacht a sheachaint.
An conradh tibial - cad é?
Is é an éadan toirtmhéadrach a ritheann ar an taobh amuigh den thigh an conradh tibial ileal. Tá an fíochán nascach láidir láidir seo thuas ceangailte le ilium na pelvis.
Thíos, tá na snáithíní fascia ceangailte leis an tibia, chomh maith leis an gcuid cliathánach den patella. Le cabhair ó PBT, déantar an géag íochtarach a chobhsú. A bhuíochas leis an éadan ceangail seo, ní chasann an chos isteach.
Siondróm conradh Tibial - cad é?
Is galar de chuid na glúine é siondróm PBT. Is mó an seans go mbeidh an galar seo ag lúthchleasaithe agus ag daoine a bhfuil stíl mhaireachtála gníomhach acu. Is é sin, bíonn tionchar ag paiteolaíocht den sórt sin ar dhaoine a chruthaíonn ualach méadaithe ar an rúitín agus an cromáin.
I bhfreastalaithe rianta agus páirce, tá siondróm an chonair tibial cothrom le galar ceirde. Ach fiú gnáthdhaoine, ní féidir le SPBT éalú. Forbraíonn an galar fiú i duine a bhfuil stíl mhaireachtála neamhghníomhach aige.
Cúiseanna le siondróm PBT
Is féidir an coinníoll seo den chonair tibial iliac a tharlú mar gheall ar fhrithchuimilt an éadan PBT i gcoinne epicondyle seachtrach na ceathar. Tarlaíonn frithchuimilt den sórt sin go nádúrtha nuair a bhíonn duine ag gluaiseacht. Mar sin féin, ba cheart go spreagfadh an riocht pianmhar coinníollacha breise.
Mar shampla:
- Radharc O-chruthach ar na géaga íochtaracha;
- rothlú dian ar an gcos íochtarach nuair a bhíonn duine ag rith nó díreach ag siúl.
Cúiseanna eile leis an siondróm:
- Sceideal oiliúna a tógadh go mícheart (neamh-chórasach, neamhrialta - uair sa tseachtain).
- Teannas iomarcach, ró-ualú na gcosa.
- Téamh míchuí.
- Gluaiseacht fána aníos i gcás lúb glúine 30 céim.
- Fan míréasúnta fada sa phost "Lotus".
- Laigeacht fíochán matáin na gcosa.
- Teannas iomarcach i PBT.
- Aclaíocht choirp neamhleor.
Ina theannta sin, tugann saineolaithe comhairle don bhealach reatha a athrú - is féidir le hoiliúint ar an gcosán céanna ar feadh i bhfad cuma siondróm an chonair tibial a spreagadh.
Comharthaí siondróm PBT
Is é an léiriú is bunúsaí ar shiondróm an chonair tibial ná pian.
Áiteanna a chuma:
- dromchla seachtrach na glúine (tosaigh);
- an comhpháirteach cromáin (ón taobh amuigh).
Mothaítear an chuid is mó den phian i ngluaiseacht, níos minice agus é ag rith. Tarlaíonn sé, ach níos lú go minic, agus tú ag siúl. Tar éis sosa, mothaíonn an duine faoiseamh. I bhfoirm géarmhíochaine siondróm an chonair tibial, ní imíonn an riocht pianmhar a thuilleadh tar éis sosa, nuair a bhíonn an corp ar fos. Is sainairíonna é an áit pian le "spilliness", taispeánann an t-othar an comhpháirteach glúine ar fad, a dhromchla seachtrach.
Diagnóis an ghalair
Chun siondróm an chonair tibial iliac a dhiagnóisiú, déanann dochtúirí roinnt tástálacha: Auber, Nobel, agus eile.
Tástáil Aubert
Is furasta an tástáil seo a dhéanamh. Dá bhrí sin, is féidir é a dhéanamh sa bhaile nó le cabhair ó dhochtúir. Caithfidh tú luí ar thaobh sláintiúil an choirp. Ansin lúb do chos mhaith ag na glúine agus é a tharraingt beagán i dtreo an choirp. Ba chóir go mbeadh an lúb ag uillinn 90 céim.
Seo mar is féidir inbhuanaitheacht a bhaint amach. Ba chóir an géag ghalraithe a lúbadh ag na glúine, agus ina dhiaidh sin - tóg agus ísligh an chos dhíreach. Léireoidh pian láithreacht siondróm PBT. Tá sé le feiceáil os cionn na glúine ar an taobh amuigh den ghéag.
Tástáil Nobel
I gcás amhras a bheith ann le linn na seiceála roimhe seo, déanann an dochtúir tástáil Nobel. Luíonn an t-othar síos ar an tolg. Caithfear an géag atá buailte a lúbadh ag na glúine agus a tharraingt suas go dtí an corp. Déanann an dochtúir, agus é ag brú a lámh ar an bhfo-stíl, iarracht é a dhíriú go mall. Deimhnítear an diagnóis má bhíonn pian le feiceáil fiú le solúbthacht 30 céim sa chomhpháirt glúine.
Tástálacha eile
B’fhéidir go n-iarrfaí ar an othar léim ar an ngéag atá buailte. Caithfear na glúine a lúbadh beagán le linn na seiceála seo. Mura féidir an tástáil seo a dhéanamh, déantar siondróm an chonair tibial iliac a dhiagnóisiú.
Déantar tástálacha ar nós X-ghathanna, scananna CT, nó MRIanna nuair a bhíonn amhras faoi fhadhbanna glúine nó cromáin eile. Mar shampla, airtríteas nó damáiste don bhiachlár. Chomh maith leis sin, nochtfaidh MRI ramhrú féideartha ar an gconair, chomh maith le carnadh sreabhán.
Cóireáil an ghalair
Chun an riocht a mhaolú, ní mór do dhuine breoite:
- Oighear a chur i bhfeidhm ar feadh ceathrú uair an chloig gach dhá uair an chloig má bhraitheann sé pian. Ní theastaíonn oighear ar an gcraiceann. Tá sé fillte in éadach tanaí nó tuáille. Déantar é seo go léir tar éis obráid atá pianmhar.
- Bindealán a chur i bhfeidhm le comhbhrú te roimh shíneadh nó aclaíocht a éilíonn aclaíocht.
- Glac faoiseamh pian. Is féidir leat táibléad ón ngrúpa NSAID a úsáid nó na ointments céanna a úsáid. Ibuprofen Oiriúnach, Ketorol, Diclofenac, Voltaren, srl. Déanfaidh siad faoiseamh ó phian agus athlasadh.
- Laghdaigh ualaí, fad nó am ranga. Má mhaireann an pian, cuir an cleachtadh ar ceal. Is féidir leat snámh a roghnú, mar spórt milis don chonair tibial ileal.
- Caith brace nó, mar a deir siad, brace glúine le linn aclaíochta.
- Fuadaigh an ghrúpa ceathar a neartú. Is maith an rud é tús a chur le sraith cleachtaí atá deartha go sonrach chun siondróm an chonair tibial a mhaolú.
Nuair nach dtugann modhanna den sórt sin leigheas, forordaíonn an dochtúir instealltaí Cortisol, atá in ann pian a stopadh agus faoiseamh a thabhairt do at. Ní gá an oibríocht, mar riail, don chuid is mó. Ach uaireanta ní féidir ach máinliacht cabhrú leat. Le linn na hoibríochta, déanann an máinlia cuid den chonair tibial iliac a bhaint, in éineacht leis an bursa b’fhéidir.
Is é an chuid eile an príomhchoinníoll chun siondróm PBT a dhíchur. A luaithe a thosaíonn feabhsúcháin le feiceáil, tá sé tábhachtach gan tosú ag cleachtadh ar an bpointe boise. Is fearr téarnamh le cabhair ó oiliúnóirí éilipseacha faoi mhaoirseacht teagascóra.
Cleachtaí le haghaidh Siondróm Tarrac Tibial
D'fhorbair speisialtóirí roinnt cleachtaí teiripeacha. Neartaíonn siad fíochán matáin an cheantair atá buailte, cuidíonn siad le scítheáin muscle a bhaint amach agus teannas a mhaolú.
Cur síos ar chleachtaí le haghaidh siondróm conradh ileal tibial:
- Céim síos. Chun é a chríochnú, teastaíonn ardán suas le 5 cm ar airde uait (d’fhéadfadh go n-oibreodh leabhar). Ba chóir cos amháin a chur ar an ardán, ba chóir go mbeadh an ceann eile ar an urlár de réir a chéile. Ansin ardaíonn an cos put go dtí an t-ardán. Tá meáchan an choirp dírithe ar an ngéag tacaíochta. Is gá 15 ghluaiseacht a dhéanamh do gach cos, trí shraith. Ar feadh dhá soicind, ba chóir go rachadh an chos síos agus go n-ardódh an méid céanna.
- "Cothromaíocht". Neartaíonn sé na matáin gluteal chomh maith leis na quadriceps. Déanfaidh sé seo strus ar an gconair tibial a mhaolú. Tá cos amháin ar an urlár, tógtar an ceann eile ionas go síneann na toes i dtreo an choirp. Tógann sé nóiméad go leith a bheith sa phost seo. Ansin déan an rud céanna leis an gcos eile. Éilítear ar dtús cothromaíocht a mháistir, agus ansin bogadh ar aghaidh go dtí an chéad chleachtadh eile.
- Squat. Le cabhair uaidh, laghdaítear an t-ualach ar an gconair tibial iliac. Beidh dromchla ag teastáil uait ar airde 45 go 60 cm ar airde. Caithfidh tú do chúl a chasadh léi. Ardaigh cos amháin 45 cm, agus déan díreach é. Squat agus tú ag bogadh lár an domhantarraingthe go dtí an géag eile. Coinnigh díreach é ar feadh trí soicind. Tarraing do mhéara i dtreo tú. Tógann an t-ardú trí soicind. Déan 15 uair ar gach taobh.
- Suathaireacht sorcóir. Teastaíonn sorcóir suathaireachta. Suíomh tosaigh - ina luí ar do thaobh. Coinnigh do lámha chun tosaigh. Tá an sorcóir díreach faoi bhun na pelvis. Laistigh de leath nóiméad, is gá an sorcóir a rolladh, ag dul feadh an thigh go dtí lúb na glúine. An méid céanna ar ais. Ba chóir go mbeadh an rolladh réidh. Má tharlaíonn pian, ba cheart cur isteach ar an gcleachtadh. Déan an ghluaiseacht arís trí huaire.
Nuair a tharlaíonn PBT, is é an bealach is fearr le cuidiú le cos tinn gníomhaíocht mhótair a thabhairt suas go sealadach agus scíth iomlán a thabhairt don ghéag. Mura dtarlaíonn an galar ach sa chéim tosaigh, beidh an chóireáil éasca agus gearr-chónaí.
Is é an rud is mó ná cosc a chur ar fhorbairt an tsiondróm go staid pian leanúnach. Sa chás seo, tá cóireáil chasta agus fhadtéarmach fíor-riachtanach. Dá bhrí sin, cinnteoidh cuairt thráthúil ar an dochtúir go n-atosófar an oiliúint tar éis dheireadh na cóireála agus na tréimhse téarnaimh.
