Is mór an cleachtadh é rith i ndálaí gaofar má éiríonn leat i gceart. Tá roinnt deacrachtaí ag baint le rith sa ghaoth.
Deannach agus smionagar ag eitilt isteach i do shúile
Is í an fhadhb gaoithe is mó a bhaineann le rith ná an deannach ag ardú a chuireann isteach air breathe de ghnáth... Is cuma cén chaoi a ndúnann tú, rachaidh sé isteach i do scamhóga fós. Ar an drochuair, tá a lán deannaigh i gcathracha, agus tá sé dodhéanta go hiomlán fáil réidh leis. Dá bhrí sin, baineann an fhadhb i rith an tsamhraidh le gach réigiún.
Tá rogha ann rith le scairf fillte timpeall d’aghaidh. Ach cuirfidh sé seo fadhb nua leis - beidh sé níos deacra análú fiú ar chostas an scairf féin.
Dá bhrí sin, is é an t-aon bhealach cinnte chun fadhbanna móra deannaigh a sheachaint ná fios a bheith agat cá háit le rith... I measc na n-áiteanna seo tá sráideanna lárnacha cathracha agus sidewalks, a nitear go rialta le meaisíní uisce. Cosáin foraoise, áit a mbíonn an ghaoth is laige de ghnáth mar gheall ar chrainn. Agus claífoirt, áit a ndéantar deannach a shéideadh go gasta san uisce. Tá an pointe deireanach casta toisc go bhfuil an ghaoth is láidre i gceantair oscailte. Dá bhrí sin, ní hé rith an chlaífort an rogha is fearr freisin.
Fórsa gaoithe
I gaotha éadroma, níl aon fhadhb ann don reathaí. Ach tá an ghaoth láidir ag tosú ag bunú a rialacha féin cheana féin. Cuidíonn gaoth sa chúl níos éasca a rith... Ach má dhéanann tú comparáid idir na buntáistí agus na bacainní a chruthaíonn sí nuair a ritheann tú ina choinne, is léir go gcuirfidh an ghaoth bac i bhfad níos mó ná mar a chabhraíonn sí.
D’fhonn tionchar ceannfhocail a íoslaghdú, is gá an bealach ceart a roghnú le haghaidh rith. Is fearr an chuid is mó den bhealach a rith taobh leis an ngaoth. Sa chás seo, ní chuideoidh sé i ndáiríre, ach ní chuirfidh sé isteach ach an oiread. Dá bhrí sin, déan iarracht an bealach a líneáil i bhfoirm dronuilleoige, áit a mbeidh an leithead mar áit chun rith in airde nó i gcoinne na gaoithe, agus an fad a bheidh ann chun rith ingearach le treo na gaoithe. Is lú an dronuilleog atá agat. Is é an rogha idéalach ná bóthar díreach leis an ghaoth ag séideadh ingearach leis. Ansin is féidir leat rith siar agus amach.
Tuilleadh alt a mbeidh spéis agat iontu:
1. Conas fuarú tar éis oiliúna
2. Cá háit is féidir leat rith
3. An féidir liom rith gach lá
4. Conas rith i gceart ar maidin
Éadaí le haghaidh rith i ndálaí gaofar i séasúir éagsúla
Samhradh.
Cuidíonn an ghaoth i rith an tsamhraidh leis an teas a mhaolú beagán. Fiú mura bhfuil teocht an aeir tite, bíonn éifeacht tairbhiúil ag folláine aerghluaiseachta i gcónaí ar fholláine. Ach má táimid ag caint faoi rith i limistéar dusty, go háirithe i gcás gur gaineamh crua an deannach a bhuaileann go pianmhar le codanna oscailte den chorp, ansin is fearr gléasadh i gceart.
Is gá iarracht a dhéanamh réimsí oscailte den chorp a chlúdach le brístí éadroma spóirt agus turtleneck. Bí cinnte spéaclaí a chaitheamh. Is iad na súile an chuid is leochailí den chorp.
Fómhar, earrach
Níl mórán difríochta idir rith in aimsir ghaofar san fhómhar agus san earrach agus rith sa samhradh faoi na coinníollacha aimsire céanna. Ach amháin ag brath ar an teocht taobh amuigh, is fiú turtlenecks nó dhó, nó fiú blazer a chaitheamh. Tá an chuid eile mar an gcéanna: allas nó luiteoga agus spéaclaí. Dála an scéil, is fearr spéaclaí a chaitheamh a d'oirfeadh don duine. Is minic a thugtar spóirt orthu. Ní oibreoidh spéaclaí Dragonfly. Toisc go mbeidh an deannach séidte amach ó thuas agus thíos. Tá sé iontach spéaclaí a bheith agat le lionsaí athraitheacha. Toisc go bhfuil sé dodhéanta rith i spéaclaí dorcha tráthnóna agus is gá spéaclaí a bheith agat le lionsaí soiléire.
Geimhreadh
Más rud é go léir na delights ag rith sa sneachta cuirtear rith le aimsir ghaofar freisin, ansin tá dhá chomhairle ann:
1. Gléasadh chomh te agus is féidir in éadaí atá chomh breathable agus is féidir. Is seaicéad agus pants bologna é sin. Teastaíonn scairf nó coiléar fada. Tá spéaclaí roghnach ach inmhianaithe. Sa gheimhreadh, má bhíonn sneachta taobh amuigh, níl deannach ann. Ach má tá blizzard ann, beidh pian ina chúis leis na súile a bhualadh le pluideanna sneachta ar luas ard.
2. Fan sa bhaile. Sa gheimhreadh, in aimsir fhuar, agus fiú gaoth láidir, is beag duine a fhéadann taitneamh a bhaint as rith. Na reathaithe is iomráití amháin. Mura measann tú tú féin mar sin go fóill, agus sin amháin rádala tosaitheoirí, is fearr suí sa bhaile in áit te agus fanacht amach ón aimsir. Críochnaíonn an ghaoth de ghnáth in aghaidh an lae.
Is féidir leat rith in aimsir ghaofar. Ach de ghnáth bíonn an ghaoth ag cur isteach, ní chabhraíonn sí. Dá bhrí sin, ní thaitneoidh ach leo siúd ar mhaith leo, ar a mhalairt, an oiread constaicí agus is féidir a shárú ar a mbealach, rith isteach sa ghaoth. Maidir leis an gcuid eile, ar breá leis rith éasca socair, ní bhíonn ach deacrachtaí agus néaróga gan ghá ag rith isteach sa ghaoth.
Chun feabhas a chur ar do thorthaí maidir le rith ag achair mheánacha agus fhada, ní mór duit a bheith ar an eolas faoi na bunghnéithe a bhaineann le reáchtáil, mar shampla análaithe ceart, teicníc, téamh suas, an cumas an t-eyeliner ceart a dhéanamh do lá an chomórtais, an obair neart cheart a dhéanamh le haghaidh rith agus eile. Dá bhrí sin, molaim duit eolas a chur ar na ranganna teagaisc físe uathúla ar na hábhair seo agus ar ábhair eile ó údar an láithreáin scfoton.ru, áit a bhfuil tú anois. Do léitheoirí an láithreáin, tá ranganna teagaisc físe go hiomlán saor in aisce. Chun iad a fháil, liostáil leis an nuachtlitir, agus i gceann cúpla soicind gheobhaidh tú an chéad cheacht i sraith ar bhuneilimintí análaithe ceart agus tú ag rith. Liostáil anseo: Físeáin teagaisc a reáchtáil ... Chabhraigh na ceachtanna seo leis na mílte duine cheana féin agus cuideoidh siad leat freisin.
