Is smaoineamh ceart é meáchan a chailleadh do go leor daoine atá róthrom. Agus úsáideann líon mór scamadóirí é seo a dhíolann a gcuid modhanna chun saill a dhó, rud nach dtugann aon sochar sa deireadh. Déanfaimid machnamh inniu ar bhealaí atá cruthaithe i ndáiríre agus atá ag obair chun meáchan a chailleadh.
Rith agus cleachtadh aeróbach eile
Is cuma mar a deir duine ar bith, is fearr é ag rith nó níl dóire saille snámha ann. Agus go léir mar gheall ar déantar saill a dhó go tapa ach amháin i gcoinníollacha a bhfuil go leor ocsaigine iontu. Tar éis an tsaoil, tarlaíonn an próiseas dócháin féin faoi thionchar ocsaigine. Dá bhrí sin, deir siad go ndóitear saill - dóitear i ndáiríre é, mar imoibríonn sé le hocsaigin agus iompaíonn sé ina fhuinneamh, cosúil le adhmad i dtine.
Mar sin nuair a chuirtear in iúl duit nach gcabhraíonn rith leat meáchan a chailleadh, fiafraigh díot cad é an próiseas dóite, agus mura bhfuil a fhios aige, is léir. Nach dtuigeann sé tada faoi mheáchan a chailleadh.
Dá bhrí sin, is iad rith, rothaíocht, snámh na cineálacha is fearr cleachtaí meáchain caillteanais. Ach tá ollmhór agus saille ann ACH... Is éard atá ann ná le hualaí den sórt sin, ba cheart go mbeadh an cothú ceart, nó go gcaithfidh tú go leor a rith nó snámh. Saill a dhó níos gníomhaí ná mar a ghnóthaíonn tú.
Dá bhrí sin, gan cothú ceart, beidh sé thar a bheith deacair meáchan a chailleadh agus tú ag rith.
Modh máinliachta
Is dócha gurb é an modh is éifeachtaí agus is éifeachtaí le meáchan a chailleadh. Tá costas an mhodha seo níos airde ná má ritheann tú go rialta ar maidin. Ach baintear an éifeacht i bhfad níos gasta freisin. Mar shampla, seo suíomh duine de na máinlianna cleachtacha a dhéileálann le fadhbanna murtallach:http://gladki.ru/ Téigh go dtí an suíomh agus is féidir leat níos mó a fhoghlaim faoin modh seo. Ní féidir liom a rá faoi fho-iarsmaí, díobháil nó sochar an mhodha seo. Dá bhrí sin, faigh amach gach ceist tríd an nasc a leanúint.
Cothú ceart
Gan a bheith ar dhaoine eatarthu le haistí bia, a phléifear thíos. Is é croílár an chothaithe cheart an chothromaíocht idir próitéiní, saillte agus carbaihiodráití. Má tá an chothromaíocht seo ceart, ansin tosóidh an corp, mar gheall ar na frithghníomhartha bithcheimiceacha cearta, saillte a dhó agus ní charnóidh sé cinn nua. Chun an cheist sin a phlé go mion. Conas a ithe "ceart" ceart, phléigh mé san alt: Na buneilimintí a bhaineann le cothú ceart le haghaidh meáchain caillteanas
Aistí bia
Is é croílár na n-aistí bia an oiread sin bia a sholáthar don chorp nach féidir leis dóthain fuinnimh a fháil, agus cuirfear iallach air saille a dhó. Oibríonn an modh seo i ndáiríre. Ach míbhuntáiste an-mhór amháin atá aige. Is é fírinne an scéil nach dtéann a leithéid de “fhorghníomhú” don chorp ar rud ar bith. Ar dtús, tar éis duit stad a chur ar aiste bia agus tosú ag ithe de ghnáth, fiú gan ró-ithe a dhéanamh, tosóidh an corp ag ionsú agus ag iompú isteach i saillte gach a rachaidh isteach ann. Ós rud é go n-éireoidh imoibriú cosanta banal ar eagla go dteastaíonn uait ocras arís. Ar an dara dul síos, tá sé an-éasca gastritis nó othrais bholg a thuilleamh, chomh maith le dornán de ghalair néaróg ó roinnt aistí bia.
Tae caol agus caife
Tae nó caife ar fad de ghnáth. chomh maith le caora goji éagsúla agus a leithéidí maidir le hobair meáchain caillteanas ar an bprionsabal céanna le haistí bia. Ach ar thaobh beagán difriúil. Is é sin, ní chuireann siad iallach ar dhuine níos lú a ithe, ach déanann siad an corp a mhealladh, rud nach n-iarrann féin. Dá bhrí sin, tá modhanna den sórt sin éifeachtach freisin, ach tá a fo-iarsmaí díreach mar an gcéanna le fo-iarsmaí aistí bia. Ina theannta sin, níl gach bia den sórt sin goile dull. Níl cuid acu ach ag cruthú illusion.
Tá go leor bealaí eile ann. Insamhlóirí meáchain caillteanas speisialta, massagers creathadh, pills. Ach seo go léir féin-mheabhlaireacht 90 faoin gcéad.
